Quanto spesso le coppie litigano? (+9 consigli per litigare in modo sano)

Voi e il vostro partner litigate troppo? Prima di rispondere a questa domanda, bisogna rispondere alla domanda "Quanto spesso le coppie litigano in generale?".

Is there a number of times you shouldn’t go over so your relationship becomes classified as toxic? Is there a number of times you must fight unless you want to be accused of suppressing your emotions or being called conflict-avoidant?

Ecco alcuni elementi che vi aiuteranno a risolvere tutti i vostri dilemmi e non solo!

Quanto spesso le coppie litigano? 6 Fattori

Despite popular opinion, the frequency of arguments is no predictor of a relationship’s happiness and health. Of course, I’m not talking about the situation where you can’t go a day without a huge fight.

Tuttavia, there are numerous issues that have to be discussed before answering the question, “how often do couples fight?” Before anything else, it’s important to keep in mind how they resolve their disagreements.

But let’s first see the factors that impact the frequency of fights.

1. Quanto dura la relazione?

La prima cosa da considerare è sicuramente la durata della vostra relazione. Secondo gli esperti di relazioni, le coppie che litigano di più stanno insieme da 6 mesi a un anno. Perché è così?

Prima fase

Well, when you first start dating, you don’t show your true colors. I’m not saying that you’re deliberately deceiving your partner, but we all feel the need to present ourselves in a better light.

Besides, you’re in the fase di luna di miele, and there are butterflies flying around in your tummy. You’ve got your rose-tinted glasses on, and even the annoying things your partner does look cute.

Even when you’re bothered by something they do, you’ll bite your tongue. You don’t want to be perceived as naggy or overly-demanding.

Seconda fase

But when your relationship reaches a certain length, you’re both relaxed enough, and it’s sicurezza di cambiare. You no longer have a problem stating what’s bothering you.

Allo stesso tempo, entrambi mostrate i vostri veri colori. Le farfalle volano via lentamente e tutte le vostre stranezze vengono alla luce.

That’s when arguments become more common. Don’t be scared – happy couples go through this phase as well.

Terza fase

After spending years together, you’ve seen tutte le bandiere rosse. And you’ve decided to live with them. Otherwise, you wouldn’t have stuck around for that long.

What is the amount of times you argue at this stage? Well, if you’re in a relazione sanala frequenza dovrebbe diminuire in modo significativo.

On the other hand, if you can’t really stand each other and are together for the wrong reasons (a habit, co-parenting, finances, comfort zone), you’ve got yourself a problem. In that case, you literally can’t communicate without fighting.

2. Quanto è seria la relazione?

Another factor that impacts the answer to the question of “how often do couples fight?” is the level of your relationship. Is it something serious? Are you married? Or are you just dating?

La risposta a questa domanda è in realtà piuttosto logica. You won’t fight with someone you don’t see a future with. Almeno, non così spesso.

Because, to be honest, why would you waste your energy? I mean, you don’t give a damn if he leaves his dirty socks under the bed if we’re talking about a casual hookup.

You have no idea when you’ll see him next, and even though this might bother you, you’ll tolerate it.

Ma cosa succede quando è il vostro partner a farlo? Si impazzisce perché ci si vede costretti a passare una vita a raccogliere i suoi calzini sporchi.

E ci sono un sacco di queste cose apparentemente piccole per cui anche le coppie felici discutono.

3. La loro personalità

It seems like some people enjoy arguing. They pick a fight wherever they appear, and they’re able to argue for hours and hours, even when it becomes completely pointless.

They must get their way, and they won’t give up until the other side admits that they’re right.

On the other hand, there are those who’ll do everything in their power to avoid getting into a fight. Di solito si tratta di persone che piacciono a tutti who don’t have trouble nodding their heads at everything the other party says just to avoid conflict.

E poi ci sono tutti quelli che stanno nel mezzo.

Il punto fondamentale è che tutti noi abbiamo una serie di tratti di personalità diversi. Reagiamo alle cose che ci danno fastidio in modo diverso e affrontiamo le controversie in vari modi.

This is a major factor when it comes to the frequency of arguments and one of the main reasons why there is no universal answer to the question, “how often do couples fight?”

4. Diversi livelli di impegno, amore e devozione.

Una delle cose peggiori delle relazioni sentimentali è quando uno dei due partner è tutto preso mentre l'altro entra in crisi. a malincuore. Quando uno è impegnato e devoto, mentre l'altro vede la relazione come qualcosa di temporaneo. Quando una persona ama di più.

In that case, one of the people always feels like they’re not getting as much as they deserve. They feel emotionally neglected and taken advantage of.

Quando ciò accade, i litigi sono inevitabili e costanti. La persona che sta dando meno diventa evitante e di solito non è quello che attacca briga.

D'altra parte, l'emotivamente trascurato vuole giustizia ed è quello che inizia sempre a litigare. Insomma, chi può biasimarli?

5. Capacità di comunicazione

You and your significant other’s communication skills are extremely important when it comes to the frequency of fights.

Come si fa di solito esprimere le emozioni? Siete bravi a dire quello che pensate? Tendete a fraintendere ciò che l'altra persona sta cercando di dirvi?

Sei un empatico who has the ability to feel your partner’s feelings? How do you get along with communication in general, i.e., outside of your relationship?

Tutti questi elementi faranno la differenza quando si tratterà di litigare con la persona amata.

6. Uguaglianza in una relazione

Ogni coach di relazioni vi dirà che la frequenza dei litigi dipende anche dalla vostra gerarchia relazionale.

There are numerous relationships where one person is afraid to speak up. In that case, there is no fighting – the dominant person makes a demand, and that demand must be fulfilled.

On the other hand, if you’re both equals and there is no submissive person who isn’t allowed to confront the dominant one, arguments will be way more frequent.

Quanto spesso le coppie dovrebbero litigare?

Non esiste una risposta universale a questa domanda. Prima di tutto, cosa consideriamo un combattimento?

Si tratta solo di una grande discussione o il termine si applica anche a brevi battibecchi? Stiamo parlando di due estroversi che non hanno problemi a esprimere le proprie emozioni? O forse di due persone compiacenti che non dicono mai quello che pensano?

Ogni coppia ha la sua routine. And as long as they don’t argue on a regular basis and have a way of resolving their conflicts – they’re good to go.

Quanto spesso le coppie sposate litigano?

Most married couples squabble every couple of days. But that doesn’t mean they’re at each other’s throats all the time.

Inoltre, tutto dipende da molteplici fattori. A volte una coppia di sposi litiga un paio di volte a settimana, altre volte invece passa mesi senza il minimo battibecco.

È normale litigare ogni settimana in una relazione?

If we’re talking about huge fights, it’s definitely too frequent to argue every week. But if you’re referring to irrelevant disagreements that come and go, there is nothing wrong with that.

È normale litigare ogni giorno in una relazione?

No, non è normale che coppie sane di litigare ogni singolo giorno.

According to clinical psychologists, fighting every day in a relationship is extremely harmful to your mental health. If this is something you can relate to, you’re in a toxic relationship, and you have two options: to work on your conflict resolution as a couple or part ways.

9 consigli per una discussione sana

I’ll tell you right away: you can’t avoid getting into a fight. Or, to be precise, you shouldn’t do.

Tuttavia, ci sono alcuni suggerimenti che possono aiutarvi ad argomentare in modo più produttivo. Eccoli:

1. L'onestà è sempre la strada da percorrere

When you’re bothered by something, you should speak up. Happy couples fight more often than you might think, but that’s because they’re honest about everything they want to change in their relationship.

And that’s a great thing. I’m not saying you should pick fights whenever you get the chance to, but you should definitely be comfortable enough to be honest about the things you’d like to repair.

2. Il rispetto è obbligatorio

No name-calling, humiliating, and insulting your partner! Remember: just because you argue with someone doesn’t mean you’re allowed to disrespect them, especially when we’re talking about your romantic partner.

Credetemi, la prima volta che attraverserete questa linea, le cose cambieranno per sempre. If you insult each other once and you both let it slide, it will become a normal way of communicating, and that’s the last thing you want.

3. Validate each other’s feelings

You don’t feel like you’ve done anything wrong. Okay, that’s your point of view. But at the same time, your partner feels hurt and heartbroken.

Dovreste lottare per decidere se hanno il diritto di sentirsi così? O stanno esagerando? La loro reazione è realistica?

Questo non è aperto alla discussione! You must validate each other’s feelings – that’s the whole point!

4. Don’t make it personal

Remember, if you’re criticizing something your partner has done, you’re not criticizing them as a person. The same goes both ways.

I know it’s hard not to take relationship arguments personally, but please, do your best to separate the art from the artist.

This kind of approach will help you both see things more realistically, and you’ll gain the objectivity you didn’t know you had.

5. Affrontare il problema

Don’t replay old hits. Don’t tackle all the what-ifs, could-haves, and should-have-beens. Don’t go beating around the bush either!

Yes, this is quite challenging, especially when you’ve been together for ages, but trust me on this one.

Affrontate il problema che ha scatenato tutto questo trambusto. Solo quando l'avrete risolto potrete affrontare qualsiasi altra cosa.

6. Nessun gioco mentale

Ostruzionismo, trattamento silenzioso, ricatto emotivoe tattiche simili sono abuso emotivo! The same goes for other techniques that should magically tell your partner what you’re bothered by.

This is not a game – it’s a relationship, and you must always be direct if you want things to work for the best.

Don’t be a child and post a social media song or a status update addressing your partner. Don’t expect them to read your mind and magically know what’s wrong.

Instead, be mature enough to start a fight if it’s necessary.

7. Imparare ad ascoltare

L'arte di ascoltare con attenzione è fondamentale per una lotta sana. You can’t be the only one talking, and you must take the other person’s point of view into consideration.

Listen to what they have to say, and don’t interrupt them until they’re finished. Don’t be rude, no matter what’s going on.

8. Don’t be impulsive

Reagire in preda alla foga del momento è divertente finché non si devono subire le conseguenze delle proprie azioni. Il litigio con il vostro partner sarà molto più produttivo se farete un respiro profondo o addirittura un passo fuori per un po' prima di continuare.

9. Accettare di non essere d'accordo

Ogni terapeuta familiare vi dirà la stessa cosa: it’s you two against the problem, not against each other. It doesn’t matter who’s right and who’s wrong – what matters is you solve the problem.

Quindi, tenetelo a mente la prossima volta che litigate con la persona amata senza che si intraveda una soluzione. Ricordate che non si tratta di un lotta per il potere.

Sometimes, you won’t have the same attitudes and opinions. And that’s perfectly okay.

Per questo motivo è necessario imparare ad accettare il disaccordo.

Per concludere:

Are couples who don’t fight happier? Absolutely not! In fact, in most cases, they’re like a bomb waiting to go off. And when it happens, it will blow the whole place up.

Le coppie che litigano ogni giorno sono più felici? Absolutely not! It’s a clear sign of a toxic relationship, and it’s awful for everyone’s mental health.

Le coppie litigano in una relazione sana? Si. Le coppie litigano in una relazione malsana? Sì, di nuovo.

At the end of the day, there is no answer to the question, “how often do couples fight?” It’s not like an exact number of arguments that fit you into a category of a healthy couple exists.

Sono altre le cose che contano di più, come i modi produttivi per porre fine a un litigio e i modi rispettosi di discutere.