Voi e il vostro partner litigate troppo? Prima di rispondere a questa domanda, bisogna rispondere alla domanda "Quanto spesso le coppie litigano in generale?".
C'è un numero di volte che non dovreste superare per far sì che la vostra relazione venga classificata come tossica? C'è un numero di volte in cui dovete litigare, a meno che non vogliate essere accusati di reprimere le vostre emozioni o di essere definiti evitanti del conflitto?
Ecco alcuni elementi che vi aiuteranno a risolvere tutti i vostri dilemmi e non solo!
Quanto spesso le coppie litigano? 6 Fattori
Nonostante l'opinione comune, la frequenza dei litigi non è un fattore predittivo della felicità e della salute di una relazione. Naturalmente, non mi riferisco alla situazione in cui non si riesce a passare un giorno senza litigare pesantemente.
Tuttavia, Prima di rispondere alla domanda "Quanto spesso le coppie litigano?", è necessario discutere numerosi aspetti." Prima di ogni altra cosa, è importante tenere presente come risolvono i loro disaccordi.
Ma vediamo prima i fattori che incidono sulla frequenza dei combattimenti.
1. Quanto dura la relazione?
La prima cosa da considerare è sicuramente la durata della vostra relazione. Secondo gli esperti di relazioni, le coppie che litigano di più stanno insieme da 6 mesi a un anno. Perché è così?
Prima fase
Quando si inizia a frequentarsi, non si mostra la propria vera natura. Non sto dicendo che si sta deliberatamente ingannando il partner, ma tutti sentiamo il bisogno di presentarci sotto una luce migliore.
Inoltre, siete nel fase di luna di mielee ci sono farfalle che volano nella vostra pancia. Avete gli occhiali rosa e anche le cose fastidiose che fa il vostro partner vi sembrano carine.
Anche quando siete infastiditi da qualcosa che fanno, vi mordete la lingua. Non volete essere percepiti come assillanti o eccessivamente esigenti.
Seconda fase
Ma quando la vostra relazione raggiunge una certa lunghezza, siete entrambi abbastanza rilassati, ed è sicurezza di cambiare. Non avete più problemi a dichiarare ciò che vi preoccupa.
Allo stesso tempo, entrambi mostrate i vostri veri colori. Le farfalle volano via lentamente e tutte le vostre stranezze vengono alla luce.
È allora che i litigi diventano più frequenti. Non abbiate paura: anche le coppie felici attraversano questa fase.
Terza fase
Dopo aver trascorso anni insieme, avete visto tutte le bandiere rosse. E avete deciso di conviverci. Altrimenti non sareste rimasti così a lungo.
Quante volte litigate in questa fase? Beh, se siete in una relazione sanala frequenza dovrebbe diminuire in modo significativo.
D'altra parte, se non riuscite a sopportarvi e state insieme per i motivi sbagliati (abitudine, co-genitorialità, finanze, zona di comfort), avete un problema. In questo caso, non potete letteralmente comunicare senza litigare.
2. Quanto è seria la relazione?
Un altro fattore che influisce sulla risposta alla domanda "Quanto spesso le coppie litigano?" è il livello della vostra relazione. Si tratta di qualcosa di serio? Siete sposati? O vi state solo frequentando?
La risposta a questa domanda è in realtà piuttosto logica. Non litigherete con qualcuno che non vedono un futuro con. Almeno, non così spesso.
Perché, a dire il vero, perché dovresti sprecare le tue energie? Insomma, non ve ne frega niente se lascia i calzini sporchi sotto il letto, se stiamo parlando di un incontro occasionale.
Non avete idea di quando lo vedrete la prossima volta e, anche se questo potrebbe darvi fastidio, lo tollererete.
Ma cosa succede quando è il vostro partner a farlo? Si impazzisce perché ci si vede costretti a passare una vita a raccogliere i suoi calzini sporchi.
E ci sono un sacco di queste cose apparentemente piccole per cui anche le coppie felici discutono.
3. La loro personalità
Sembra che ad alcune persone piaccia litigare. Litigano ovunque si presentino e sono capaci di discutere per ore e ore, anche quando diventa completamente inutile.
Devono ottenere la loro strada e non si arrenderanno finché l'altra parte non ammetterà che hanno ragione.
D'altra parte, c'è chi fa di tutto per evitare di fare a botte. Di solito si tratta di persone che piacciono a tutti che non si fanno problemi ad annuire a tutto ciò che dice l'interlocutore solo per evitare il conflitto.
E poi ci sono tutti quelli che stanno nel mezzo.
Il punto fondamentale è che tutti noi abbiamo una serie di tratti di personalità diversi. Reagiamo alle cose che ci danno fastidio in modo diverso e affrontiamo le controversie in vari modi.
Questo è un fattore importante quando si tratta della frequenza dei litigi e uno dei motivi principali per cui non esiste una risposta universale alla domanda "Quanto spesso le coppie litigano?".
4. Diversi livelli di impegno, amore e devozione.
Una delle cose peggiori delle relazioni sentimentali è quando uno dei due partner è tutto preso mentre l'altro entra in crisi. a malincuore. Quando uno è impegnato e devoto, mentre l'altro vede la relazione come qualcosa di temporaneo. Quando una persona ama di più.
In questo caso, una delle due persone ha sempre la sensazione di non ricevere quanto merita. Si sente emotivamente trascurata e sfruttata.
Quando ciò accade, i litigi sono inevitabili e costanti. La persona che sta dando meno diventa evitante e di solito non è quello che attacca briga.
D'altra parte, l'emotivamente trascurato vuole giustizia ed è quello che inizia sempre a litigare. Insomma, chi può biasimarli?
5. Capacità di comunicazione
Le capacità comunicative vostre e del vostro partner sono estremamente importanti per quanto riguarda la frequenza dei litigi.
Come si fa di solito esprimere le emozioni? Siete bravi a dire quello che pensate? Tendete a fraintendere ciò che l'altra persona sta cercando di dirvi?
Sei un empatico che ha la capacità di percepire i sentimenti del vostro partner? Come vi comportate con la comunicazione in generale, cioè al di fuori della vostra relazione?
Tutti questi elementi faranno la differenza quando si tratterà di litigare con la persona amata.
6. Uguaglianza in una relazione
Ogni coach di relazioni vi dirà che la frequenza dei litigi dipende anche dalla vostra gerarchia relazionale.
Ci sono molte relazioni in cui una delle due persone ha paura di alzare la voce. In questo caso, non c'è lotta: la persona dominante fa una richiesta, che deve essere soddisfatta.
D'altra parte, se siete entrambi alla pari e non c'è una persona sottomessa che non possa confrontarsi con quella dominante, le discussioni saranno molto più frequenti.
Quanto spesso le coppie dovrebbero litigare?
Non esiste una risposta universale a questa domanda. Prima di tutto, cosa consideriamo un combattimento?
Si tratta solo di una grande discussione o il termine si applica anche a brevi battibecchi? Stiamo parlando di due estroversi che non hanno problemi a esprimere le proprie emozioni? O forse di due persone compiacenti che non dicono mai quello che pensano?
Ogni coppia ha la sua routine. E finché non litigano regolarmente e hanno un modo per risolvere i loro conflitti, sono a posto.
Quanto spesso le coppie sposate litigano?
La maggior parte delle coppie sposate litiga ogni due giorni. Ma questo non significa che si scannino continuamente.
Inoltre, tutto dipende da molteplici fattori. A volte una coppia di sposi litiga un paio di volte a settimana, altre volte invece passa mesi senza il minimo battibecco.
È normale litigare ogni settimana in una relazione?
Se parliamo di grandi battaglie, è decisamente troppo frequente discutere ogni settimana. Ma se ti riferisci a disaccordi irrilevanti che vanno e vengono, non c'è nulla di male.
È normale litigare ogni giorno in una relazione?
No, non è normale che coppie sane di litigare ogni singolo giorno.
Secondo gli psicologi clinici, litigare ogni giorno in una relazione è estremamente dannoso per la salute mentale. Se questo è un dato di fatto, significa che avete una relazione tossica e avete due possibilità: lavorare sulla risoluzione dei conflitti di coppia o separarvi.
9 consigli per una discussione sana
Ve lo dico subito: non si può evitare di fare a botte. O, per essere precisi, non dovreste farlo.
Tuttavia, ci sono alcuni suggerimenti che possono aiutarvi ad argomentare in modo più produttivo. Eccoli:
1. L'onestà è sempre la strada da percorrere
Quando si è infastiditi da qualcosa, si dovrebbe parlare. Le coppie felici litigano più spesso di quanto si possa pensare, ma questo perché sono oneste su tutto ciò che vogliono cambiare nella loro relazione.
E questa è una cosa fantastica. Non sto dicendo che dovreste litigare ogni volta che ne avete l'occasione, ma sicuramente dovreste essere abbastanza a vostro agio da essere onesti sulle cose che vorreste riparare.
2. Il rispetto è obbligatorio
Non è consentito nominare, umiliare e insultare il partner! Ricordate: solo perché discutete con qualcuno non significa che vi sia permesso di mancargli di rispetto, soprattutto quando si tratta del vostro partner romantico.
Credetemi, la prima volta che attraverserete questa linea, le cose cambieranno per sempre. Se vi insultate una volta ed entrambi lasciate correre, diventerà un modo normale di comunicare, e questa è l'ultima cosa che volete.
3. Convalidare i sentimenti dell'altro
Non ti sembra di aver fatto nulla di male. Ok, questo è il vostro punto di vista. Ma allo stesso tempo il vostro partner si sente ferito e con il cuore spezzato.
Dovreste lottare per decidere se hanno il diritto di sentirsi così? O stanno esagerando? La loro reazione è realistica?
Questo non è aperto alla discussione! Dovete convalidare i sentimenti dell'altro: è questo il punto!
4. Non farne una questione personale
Ricordate che se state criticando qualcosa che il vostro partner ha fatto, non lo state criticando come persona. Lo stesso vale in entrambi i casi.
So che è difficile non prendere sul personale le discussioni sulle relazioni, ma vi prego di fare del vostro meglio per separare l'arte dall'artista.
Questo tipo di approccio aiuterà entrambi a vedere le cose in modo più realistico e acquisirete l'obiettività che non sapevate di avere.
5. Affrontare il problema
Non riproponete i vecchi successi. Non affrontate tutti i "what-if", i "could-haves" e i "should-have-been". Ma non menate il can per l'aia!
Sì, è una sfida, soprattutto quando si sta insieme da una vita, ma fidatevi di me.
Affrontate il problema che ha scatenato tutto questo trambusto. Solo quando l'avrete risolto potrete affrontare qualsiasi altra cosa.
6. Nessun gioco mentale
Ostruzionismo, trattamento silenzioso, ricatto emotivoe tattiche simili sono abuso emotivo! Lo stesso vale per altre tecniche che dovrebbero magicamente dire al vostro partner cosa vi infastidisce.
Non si tratta di un gioco, ma di una relazione, e dovete sempre essere diretti se volete che le cose funzionino per il meglio.
Non fate i bambini e postate una canzone sui social media o un aggiornamento di stato rivolto al vostro partner. Non aspettatevi che vi legga nel pensiero e che sappia magicamente cosa c'è che non va.
Invece, siate abbastanza maturi da iniziare una lotta se è necessario.
7. Imparare ad ascoltare
L'arte di ascoltare con attenzione è fondamentale per una lotta sana. Non potete essere gli unici a parlare e dovete prendere in considerazione il punto di vista dell'altra persona.
Ascoltate quello che hanno da dire e non interrompeteli finché non hanno finito. Non siate scortesi, qualunque cosa stia accadendo.
8. Non essere impulsivi
Reagire in preda alla foga del momento è divertente finché non si devono subire le conseguenze delle proprie azioni. Il litigio con il vostro partner sarà molto più produttivo se farete un respiro profondo o addirittura un passo fuori per un po' prima di continuare.
9. Accettare di non essere d'accordo
Ogni terapeuta familiare vi dirà la stessa cosa: siete voi due contro il problema, non l'uno contro l'altro. Non importa chi ha ragione e chi ha torto: l'importante è risolvere il problema.
Quindi, tenetelo a mente la prossima volta che litigate con la persona amata senza che si intraveda una soluzione. Ricordate che non si tratta di un lotta per il potere.
A volte non avrete gli stessi atteggiamenti e le stesse opinioni. E questo va benissimo.
Per questo motivo è necessario imparare ad accettare il disaccordo.
Per concludere:
Le coppie che non litigano sono più felici? Assolutamente no! Anzi, nella maggior parte dei casi, sono come una bomba in attesa di esplodere. E quando succede, fa esplodere tutto.
Le coppie che litigano ogni giorno sono più felici? Assolutamente no! È un chiaro segno di una relazione tossica ed è terribile per la salute mentale di tutti.
Le coppie litigano in una relazione sana? Si. Le coppie litigano in una relazione malsana? Sì, di nuovo.
In fin dei conti, non esiste una risposta alla domanda: "Quanto spesso le coppie litigano?". Non esiste un numero esatto di litigi che vi faccia rientrare nella categoria delle coppie sane.
Sono altre le cose che contano di più, come i modi produttivi per porre fine a un litigio e i modi rispettosi di discutere.