Você e a sua cara-metade discutem demasiado? Antes de responder a esta pergunta, tem de responder à pergunta: "com que frequência é que os casais discutem em geral?"
Há um número de vezes que não se deve ultrapassar para que a relação seja classificada como tóxica? Há um número de vezes que deve lutar, a não ser que queira ser acusado de suprimir as suas emoções ou ser chamado de evitador de conflitos?
Aqui estão algumas coisas que o ajudarão a resolver todos os seus dilemas e muito mais!
Com que frequência é que os casais discutem? 6 Factores
Apesar da opinião popular, a frequência das discussões não é um indicador da felicidade e da saúde de uma relação. Claro que não estou a falar da situação em que não se passa um dia sem uma grande discussão.
No entanto, há inúmeras questões que têm de ser discutidas antes de responder à pergunta "com que frequência os casais discutem?" Antes de mais, é importante ter em conta a forma como resolvem os seus desacordos.
Mas vejamos primeiro os factores que influenciam a frequência dos combates.
1. Qual a duração da relação?
A primeira coisa a considerar é, sem dúvida, a duração da vossa relação. De acordo com os especialistas em relações, os casais que mais discutem estão juntos entre 6 meses e um ano. Porquê?
Primeira fase
Bem, quando começamos a namorar, não mostramos as nossas verdadeiras cores. Não estou a dizer que está a enganar deliberadamente o seu parceiro, mas todos nós sentimos a necessidade de nos apresentarmos de uma forma melhor.
Além disso, está no fase de lua de mele há borboletas a voar na tua barriga. Os óculos são cor-de-rosa e até as coisas irritantes que o seu parceiro faz parecem bonitas.
Mesmo quando nos sentimos incomodados por algo que eles fazem, mordemos a língua. Não quer ser visto como chato ou demasiado exigente.
Segunda fase
Mas quando a vossa relação atinge uma certa duração, ambos estão suficientemente descontraídos e é seguro para mudar. Já não tem problemas em dizer o que o incomoda.
Ao mesmo tempo, ambos mostram as vossas verdadeiras cores. As borboletas estão lentamente a desaparecer e todas as vossas peculiaridades vêm à tona.
É nessa altura que as discussões se tornam mais frequentes. Não se assuste - os casais felizes também passam por esta fase.
Terceira fase
Depois de passarem anos juntos, já viram todas as bandeiras vermelhas. E decidiste viver com eles. Caso contrário, não terias ficado por cá tanto tempo.
Qual é a quantidade de vezes que discutem nesta fase? Bem, se estiver numa relação saudávela frequência deve diminuir significativamente.
Por outro lado, se não se suportam um ao outro e estão juntos pelas razões erradas (um hábito, co-parentalidade, finanças, zona de conforto), têm um problema. Nesse caso, não conseguem literalmente comunicar sem discutir.
2. Quão séria é a relação?
Outro fator que influencia a resposta à pergunta "com que frequência os casais discutem?" é o nível da vossa relação. É algo sério? São casados? Ou estão apenas a namorar?
A resposta a esta pergunta é, de facto, bastante lógica. Não vais lutar com alguém que não vêem um futuro com. Pelo menos, não com tanta frequência.
Porque, para ser sincera, porque é que desperdiçarias a tua energia? Quero dizer, não te importas se ele deixa as meias sujas debaixo da cama, se estamos a falar de um encontro casual.
Não faz ideia de quando o verá de novo e, embora isso o incomode, tolera-o.
Mas o que acontece quando é o outro que o faz? Bem, ficamos loucos porque nos vemos a passar uma vida inteira a apanhar as meias sujas dele.
E há uma série de coisas aparentemente pequenas que até os casais felizes discutem.
3. As suas personalidades
Parece que algumas pessoas gostam de discutir. Arranjam uma briga onde quer que apareçam, e são capazes de discutir durante horas e horas, mesmo quando se torna completamente inútil.
Têm de conseguir o que querem e não vão desistir até que o outro lado admita que têm razão.
Por outro lado, há quem faça tudo o que estiver ao seu alcance para evitar entrar numa luta. Estes são normalmente pessoas que agradam às pessoas que não têm problemas em acenar com a cabeça a tudo o que a outra parte diz só para evitar conflitos.
E depois há toda a gente no meio.
O que importa é que todos nós temos um conjunto diferente de traços de personalidade. Reagimos de forma diferente às coisas que nos incomodam e lidamos com os litígios de várias formas.
Este é um fator importante no que diz respeito à frequência das discussões e uma das principais razões pelas quais não existe uma resposta universal à pergunta "com que frequência os casais discutem?".
4. Diferentes níveis de compromisso, amor e devoção
Uma das piores coisas nas relações românticas é quando um dos parceiros está totalmente empenhado enquanto o outro está a entrar sem convicção. Quando um está empenhado e dedicado enquanto o outro vê a relação como algo temporário. Quando uma pessoa ama mais.
Nesse caso, uma das pessoas sente sempre que não está a receber tanto quanto merece. Sente-se emocionalmente negligenciada e aproveitada.
Quando isso acontece, as brigas são inevitáveis e constantes. A pessoa que está a dar menos torna-se evitante e, normalmente, não é ele que arranja brigas.
Por outro lado, o emocionalmente negligenciado quer justiça e é quem está sempre a começar as discussões. Quer dizer, quem é que os pode censurar?
5. Competências de comunicação
A capacidade de comunicação entre si e o seu parceiro é extremamente importante no que diz respeito à frequência das brigas.
Como é que normalmente exprimir emoções? Tem facilidade em dizer o que pensa? Tem tendência para interpretar mal o que a outra pessoa está a tentar dizer-lhe?
Está a um empático que tem a capacidade de sentir os sentimentos do seu parceiro? Como é que se dá com a comunicação em geral, ou seja, fora da sua relação?
Todas estas coisas farão a diferença quando se trata de lutar com o seu ente querido.
6. Igualdade numa relação
Todos os treinadores de relações lhe dirão que a frequência das discussões também depende da hierarquia da sua relação.
Há muitas relações em que uma pessoa tem medo de falar. Nesse caso, não há luta - a pessoa dominante faz uma exigência, e essa exigência tem de ser cumprida.
Por outro lado, se ambos forem iguais e não houver uma pessoa submissa que não possa confrontar a pessoa dominante, as discussões serão muito mais frequentes.
Com que frequência devem os casais discutir?
Não existe uma resposta universal para esta questão. Antes de mais, o que é que consideramos um combate?
Trata-se apenas de uma grande discussão ou o termo aplica-se a uma pequena discussão? Estamos a falar de dois extrovertidos que não têm problemas em expressar as suas emoções? Ou talvez de duas pessoas que agradam às pessoas e que nunca dizem o que pensam?
Todos os casais têm a sua rotina. E desde que não discutam com regularidade e tenham uma forma de resolver os seus conflitos - não há problema.
Com que frequência é que os casais discutem?
A maior parte dos casais discute de dois em dois dias. Mas isso não significa que estejam sempre a discutir um com o outro.
Além disso, tudo depende de vários factores. Por vezes, um casal discute algumas vezes por semana e, por vezes, passa meses sem a mais pequena discussão.
É normal discutir todas as semanas numa relação?
Se estamos a falar de grandes combates, é definitivamente demasiado frequente para discutir todas as semanas. Mas se está a referir-se a desacordos irrelevantes que vão e vêm, não há nada de errado nisso.
É normal discutir todos os dias numa relação?
Não, não é normal que casais saudáveis para discutir todos os dias.
De acordo com os psicólogos clínicos, discutir todos os dias numa relação é extremamente prejudicial para a sua saúde mental. Se isto é algo com que se identifica, está numa relação tóxica e tem duas opções: trabalhar na resolução de conflitos como casal ou separar-se.
9 dicas para uma discussão saudável
Digo-vos desde já: não se pode evitar entrar numa luta. Ou, para ser mais exato, não o deve fazer.
No entanto, existem algumas dicas que podem ajudá-lo a argumentar de forma mais produnda. Aqui estão eles:
1. A honestidade é sempre o caminho a seguir
Quando nos sentimos incomodados com alguma coisa, devemos falar. Os casais felizes discutem mais vezes do que se possa pensar, mas isso deve-se ao facto de serem honestos em relação a tudo o que querem mudar na sua relação.
E isso é ótimo. Não estou a dizer que se deva começar a discutir sempre que se tem oportunidade de o fazer, mas deve definitivamente sentir-se suficientemente confortável para ser honesto sobre as coisas que gostaria de reparar.
2. O respeito é obrigatório
Nada de chamar nomes, humilhar e insultar o seu parceiro! Lembre-se: só porque discute com alguém não significa que pode desrespeitá-lo, especialmente quando estamos a falar do seu parceiro romântico.
Confia em mim, a primeira vez que cruzares esta linha, as coisas vão mudar para sempre. Se se insultarem um ao outro uma vez e ambos deixarem passar, isso tornar-se-á uma forma normal de comunicar, e isso é a última coisa que se quer.
3. Validar os sentimentos um do outro
Não sentes que fizeste nada de errado. Está bem, é esse o seu ponto de vista. Mas, ao mesmo tempo, o seu parceiro sente-se magoado e de coração partido.
Deverá lutar para decidir se eles têm o direito de se sentirem assim? Ou será que estão a exagerar? A reação deles é realista?
Isto não está aberto a discussão! Têm de validar os sentimentos um do outro - é esse o objetivo!
4. Não tornar o assunto pessoal
Lembre-se, se está a criticar algo que o seu parceiro fez, não o está a criticar como pessoa. O mesmo se aplica aos dois lados.
Sei que é difícil não levar as discussões sobre relações para o lado pessoal, mas, por favor, façam o vosso melhor para separar a arte do artista.
Este tipo de abordagem ajudá-los-á a ver as coisas de forma mais realista e ganharão a objetividade que não sabiam que tinham.
5. Abordar a questão
Não repetir êxitos antigos. Não se debruce sobre todos os "e se", "poderia ter tido" e "deveria ter tido". Também não faça rodeios!
Sim, isto é um grande desafio, especialmente quando estão juntos há muito tempo, mas confie em mim.
Resolvam o problema que deu origem a toda esta confusão. Só depois de o resolverem é que podem tratar de tudo o resto.
6. Sem jogos mentais
Obstáculos, tratamento silencioso, chantagem emocionale tácticas semelhantes são abuso emocional! O mesmo se aplica a outras técnicas que deveriam magicamente dizer ao seu parceiro o que o incomoda.
Isto não é um jogo - é uma relação, e tem de ser sempre direto se quiser que as coisas corram pelo melhor.
Não seja uma criança e publique uma canção nas redes sociais ou uma atualização de estado dirigida ao seu parceiro. Não espere que ele leia a sua mente e saiba, por magia, o que se passa.
Em vez disso, seja suficientemente maduro para começar uma discussão se for necessário.
7. Aprender a ouvir
A arte de ouvir com atenção é crucial para uma luta saudável. Não pode ser o único a falar e deve ter em consideração o ponto de vista da outra pessoa.
Ouça o que eles têm a dizer e não os interrompa até que tenham terminado. Não seja mal-educado, independentemente do que estiver a acontecer.
8. Não ser impulsivo
Reagir no calor do momento é muito divertido até ter de sofrer as consequências dos seus actos. A discussão com o seu parceiro será muito mais produtiva se respirar fundo ou até sair um pouco antes de continuar.
9. Concordar em discordar
Todos os terapeutas familiares vos dirão a mesma coisa: são vocês os dois contra o problema, não um contra o outro. Não importa quem está certo e quem está errado - o que importa é que resolvam o problema.
Por isso, tenha isto em mente da próxima vez que discutir com a pessoa de quem gosta sem que haja uma solução à vista. Lembre-se que não se trata de uma luta pelo poder.
Por vezes, não terão as mesmas atitudes e opiniões. E isso é perfeitamente normal.
É por isso que é preciso aprender a concordar em discordar.
Para terminar:
Os casais que não discutem são mais felizes? De certeza que não! De facto, na maioria dos casos, são como uma bomba à espera de explodir. E quando isso acontecer, vai rebentar com tudo.
Os casais que discutem todos os dias são mais felizes? Nem pensar! É um sinal claro de uma relação tóxica e é terrível para a saúde mental de toda a gente.
Os casais discutem numa relação saudável? Sim. Os casais discutem numa relação pouco saudável? Sim, mais uma vez.
No fim de contas, não há resposta para a pergunta "com que frequência é que os casais discutem?". Não existe um número exato de discussões que o enquadre na categoria de um casal saudável.
Outras coisas, como formas produtivas de acabar com uma discussão e formas respeitosas de discutir, são o que mais importa.