Prima di capire quanto tempo è troppo lungo senza sesso in una relazione, pensate al motivo per cui vi state ponendo questa domanda. La risposta dipende in gran parte dal motivo.
Fare voi o il vostro partner a) credere che esista una certa quota settimanale/mensile/annuale da rispettare per avere una vita sessuale soddisfacente, oppure b) si sentono insoddisfatti della quantità di sesso che stai vivendo?
Se avete scelto l'opzione a, la risposta è semplice: non ci sono regole per quanto riguarda la quantità di sesso da fare con il proprio partner. Dipende interamente dai partner e cercare di raggiungere un numero arbitrario di volte vi renderebbe solo frustrati.
L'opzione b richiede una risposta molto più complessa, quindi continuate a leggere per scoprire se il vostro livello di intimità con il partner è basso e cosa fare al riguardo.
Quanto tempo è troppo lungo senza sesso in una relazione?
L'unico modo per sapere quanto tempo è troppo lungo senza sesso in una relazione è capire cosa significa non fare abbastanza sesso per voi e come si sente il vostro partner.
Se voi o il vostro partner non siete soddisfatti di ciò che riguarda l'attività sessuale nella vostra relazione, è importante parlarne apertamente tra di noi. Questo è il tipo di problema che non si risolve da solo e che deve essere discusso.
- Se siete sulla stessa lunghezza d'onda
Se sia voi che il vostro partner siete soddisfatti della frequenza dei vostri incontri sessuali, non dovete preoccuparvi se non si raggiunge un certo numero di volte o se lo si supera.
Ad esempio, se sia voi che il vostro partner ritenete che fare sesso una volta al mese non sia sufficiente, allora questa è la vostra risposta. Se entrambi siete contenti di non fare sesso per niente, potete ancora godere di un rapporto felice e sano con l'altro senza sperimentare frustrazione sessuale.
Fare o non fare sesso solo perché si crede di doverlo fare non renderà felici. Invece, lavorare sulla comunicazione e sulla vicinanza con il vostro partner per continuare a godere di una relazione emotiva e sessuale soddisfacente.
- Quando una persona non è soddisfatta della frequenza con cui fate sesso
È necessario esplorare la radice del problema per trovare la ragione delle diverse esigenze di attività sessuale. Quando c'è un mancanza di intimità fisica in una relazione, Il compromesso non funziona allo stesso modo di altri problemi relazionali.
Se volete creare una relazione di coppia che vi renda entrambi felici, le esigenze di entrambi i partner sono importanti. È necessario collaborare con il partner trovare una soluzione che vada bene per entrambi. Qualsiasi altra soluzione può facilmente sfociare in risentimento e in ulteriori problemi.
Fare pressione su una persona per il sesso o farla vergognare perché lo desidera troppo spesso non aiuta. È necessario affrontare questo problema con empatia, compassione e volontà di comprensione, e cercare gli altri bisogni che non vengono soddisfatti nella relazione.
Esplorare tutti i modi per approfondire il vostro legame e sviluppare l'intimità, sessuale e non, è molto più importante della frequenza del sesso per la soddisfazione della relazione.
Vedi anche: Quanto tempo si dovrebbe parlare con qualcuno prima di uscire? (Una guida)
Perché le coppie iniziano a fare meno sesso?
Molte variabili possono influenzare l'intimità sessuale. Se attualmente non siete soddisfatti della mancanza di sesso nella vostra relazione, è importante esplorare le ragioni e cercare di capirle perché questo è ciò che conta molto di più della frequenza con cui accade.
Provate a considerare se alcune delle seguenti aree potrebbero includere le cause alla base della diminuzione dell'intimità sessuale, applicandole sia a voi stessi che al vostro partner.
1. Problemi di salute
La prima cosa da considerare è la vostra salute fisica, soprattutto se è cambiata. Molti problemi di salute possono influenzare negativamente il desiderio sessuale. È meglio recarsi dal proprio medico e parlare apertamente della propria situazione.
Gli ormoni giocano un ruolo importante nei livelli di desiderio sessuale, mentre problemi come il dolore e il disagio possono far sentire disinteressati.
Se state assumendo dei farmaci, verificate se hanno effetti collaterali a livello sessuale. Molti farmaci possono causare problemi come un basso desiderio sessuale, disfunzione erettile o difficoltà a raggiungere l'orgasmo. Il medico può modificare il dosaggio del farmaco o sostituirlo se causa problemi.
2. Problemi di salute emotiva e mentale
Ansia e depressione possono uccidere la libido. Se soffrite di problemi emotivi o psicologici, è facile che questo sia il motivo dei vostri problemi di intimità sessuale. Quando si è in difficoltà, il sesso è di solito l'ultimo dei pensieri.
Inoltre, Le insicurezze possono avere un impatto sulle interazioni sessuali, come la preoccupazione per le proprie prestazioni o il sentirsi insoddisfatti del proprio corpo, cosa che spesso accade se il corpo è cambiato di recente.
Lo stress è un'altra area da esplorare. Sebbene tutti siano consapevoli che lo stress può essere dannoso, la maggior parte delle persone non lo prende molto sul serio, anche se si verifica a casa, al lavoro o nelle relazioni.
Quando diventa troppo, Lo stress può influire a livello fisico ed emotivo fino al punto da farvi smettere di godere del sesso con il proprio partner. Il cervello è il più grande organo sessuale, quindi se non siete soddisfatti della vostra vita sessuale, è uno dei probabili responsabili.
3. Eventi della vita
A seconda del rapporto che avete con il vostro partner e di ciò che sta accadendo nelle vostre vite al momento, potrebbe trattarsi solo di circostanze.
Potrebbe trattarsi di un periodo di aridità temporanea causato da qualcosa che sta accadendo nella vostra vita e non essere su una china scivolosa che porta ad una matrimonio senza sesso che non hai mai voluto.
Se siete più occupati e stanchi del solito, se avete vissuto un cambiamento stressante, se avete cambiato lavoro, se avete cambiato casa, se avete problemi familiari o se avete avuto un bambino... qualsiasi situazione che richieda la massima attenzione può causare un calo del desiderio sessuale.
È importante non abituarsi alla mancanza di intimità in queste circostanze. Questo include l'intimità sessuale, ma anche altri tipi di intimità con il partner che potrebbero risentire della situazione attuale.
4. Problemi di comunicazione
Non c'è niente di meglio di un mancanza di comunicazione di causare problemi nelle relazioni. Dalle incomprensioni al risentimento, non comunicare in modo efficace e aperto può creare un problema dove si sarebbe potuto facilmente evitare.
Problemi generali di comunicazione spesso causano una mancanza di interesse per il sesso. Quando uno dei due partner ha la sensazione che l'altro non ascolti o non capisca, oppure se si litiga, ci si critica o ci si ignora a vicenda, il desiderio di essere intimi l'uno con l'altro viene meno.
Non parlare della propria vita sessuale è un'altra probabile causa. È importante parlare apertamente del sesso, delle proprie esigenze e dei propri sentimenti. Aspettarsi che l'altra persona legga la vostra mente e anticipi ciò che volete non funziona.
5. Problemi di relazione
Ciò che tutti temono, quando affrontano i problemi di intimità fisica in una relazione, è che i sentimenti del partner per loro siano cambiati o che siano non sono più sessualmente interessati a loro.
Non deve essere necessariamente così, ma se lo è, Il sesso non risolverà il problema, indipendentemente dal fatto che lo si assuma ogni giorno o meno. A La mancanza di sesso può essere un sintomo di un problema più ampio, ma non è quasi mai l'unico.
Dovete parlare con il vostro partner e trovare soluzioni che funzionino se volete continuare la vostra relazione ed evitare la rottura.
Se avete altri problemi oltre a un'attività sessuale meno frequente, è su questo che dovete concentrarvi. Non importa quanto sesso facciate tra di voi, non servirà a nulla se non affronterete i problemi di fondo.
Un'altra variabile importante è la percezione che si ha del proprio partner e il grado di connessione che si ha con lui. Se non vi sentite sicuro e confortevole con il vostro partner, la vostra vita sessuale non sarà soddisfacente.
6. Adattarsi a una relazione a lungo termine
Quando si inizia una nuova relazione, non si conosce ancora bene la persona. Siete infatuati dell'immagine idealizzata che avete creato e gli ormoni sono impazziti.
Desiderio iniziale nato da novità, risposte fisiche accentuate e fantasia si traduce in un aumento del desiderio sessuale. All'inizio non si pensa ad altro che a fare sesso con il nuovo partner, ma man mano che ci si conosce meglio la situazione cambia.
I sentimenti che provate l'uno per l'altro si trasformano in qualcosa di più profondo e più stabile e il tuo desiderio cambia anche. La maggior parte delle persone che hanno una relazione a lungo termine fanno meno sesso l'uno con l'altro rispetto a quando si sono appena messi insieme.
La convivenza e la vita quotidiana possono far sì che il sesso diventi l'ultima voce nella lista delle priorità. Potreste iniziare a sentirvi come se il vostro partner ama ma non vi desidera. Se non siete soddisfatti della vostra vita sessuale e credete che questo sia il motivo, potete fare molto.
Concentrarsi sull'approfondimento dell'intimità con il vostro partner parlando con lui con empatia e senza giudicarlo. Dite loro come vi sentite e ascoltate ciò che hanno da dire.
Esprimere le proprie esigenze è il modo migliore per soddisfarle. Se voi e il vostro partner siete entrambi disposti a lavorare sulla vostra relazione, questo problema può essere risolto.
Come aiutare la vostra relazione
Come affrontare la situazione quando l'intimità cessa?
Il sesso è sano. Migliora il benessere generale, aumenta la salute cardiovascolare e riduce lo stress. D'altra parte, tutti questi benefici per la salute sono assenti quando la vita sessuale è fonte di ansia.
L'intimità è fondamentale
Se riuscite a individuare il motivo per cui voi e il vostro partner non fate sesso, diventa molto più facile lavorare su questo problema. Quando ci sono altri problemi che influenzano la vostra attività sessuale, lavorate prima per risolverli.
Si tenga presente, tuttavia, che una relazione sentimentale può essere sana e felice anche senza sesso, se entrambi i partner sono d'accordo. Una relazione senza sesso non significa una relazione senza intimità.
È a questo che si riduce tutto: all'intimità. L'intimità è la vicinanza tra le persone in una relazione.
Quando si è in intimità con qualcuno, potete essere vulnerabili e aperti con loro. Significa che potete parlare con il vostro partner e lavorare sui problemi di fondo, sui suoi e sui vostri atteggiamenti verso il sesso, sui vostri pensieri, sentimenti e convinzioni.
Significa che c'è un la disponibilità di entrambe le parti a lavorare sui problemi della vostra relazione e fare in modo che entrambi siate felici in esso.
Secondo un articolo in Archives of Sexual Behavior volume 46, la pubblicazione ufficiale dell'Accademia Internazionale di Ricerca sul Sesso,
"Quando si tratta di sentimenti di soddisfazione coniugale, quindi, una vita sessuale soddisfacente e un clima interpersonale caldo sembrano essere più importanti di una maggiore frequenza di rapporti sessuali".
Coltivare un'intimità sessuale e non sessuale che vada bene per entrambi è fondamentale per una relazione sana. Ci sono molti cose intime da fare al posto del sessoma quando è altrettanto importante aiutarsi a vicenda per soddisfare i propri bisogni sessuali.
Risvegliare e mantenere il desiderio
Ricerca pubblicata in un articolo in Social Psychological and Personality Science journal, volume 4, numero 3 fornisce i risultati di una ricerca sulla forza comunitaria nell'aspetto sessuale di una relazione. Si afferma che "Essere motivati a soddisfare i bisogni sessuali del partner sostiene il desiderio sessuale nelle relazioni sentimentali a lungo termine".
Che cosa significa e che cos'è la forza comunitaria?
Forza comunitaria
La motivazione a soddisfare le esigenze del partner si chiama "forza comunitaria". Questo implica dare al partner ciò di cui ha bisogno senza aspettarsi che ricambi nella stessa misura.
È importante notare che questo è diverso dal dare la priorità alle esigenze del partner senza considerare le proprie, ma si tratta della stessa cosa. equilibrio tra il rispondere alle loro esigenze e l'affermare le proprie.
È già stato dimostrato che le persone con una maggiore forza comunitaria si sentono bene nel dare al partner e di conseguenza hanno relazioni più felici. In altre parole, Fare cose per il proprio partner senza tenere un conteggio rende una relazione felice.
Anche se la donazione comunitaria non consiste nel dare perché ci si aspetta qualcosa in cambio, La motivazione comunitaria implica anche che sia reciproca. Le persone che sono motivate a soddisfare i bisogni del partner si aspettano ragionevolmente che anche il partner sia motivato a soddisfare i propri bisogni.
Quando un partner è comunitario e l'altro ne approfitta, il partner che dà dovrebbe smettere di dare o riconsiderare la relazione. Le relazioni veramente felici sono quelle in cui entrambi i partner danno senza tenere il conto.
Forza comune sessuale
La ricerca citata ha rilevato che le persone con un alto livello di forza sessuale comune godere delle loro esperienze sessuali più, sentire di più soddisfazione relazionale e mantenere il desiderio sessuale nel tempo nelle relazioni a lungo termine.
Quando entrambi i partner sono reciprocamente reattivi e motivati, ne traggono vantaggio. Si fa in quattro per soddisfare le esigenze del partner senza dimenticare le proprie.
Avere un partner che soddisfa le vostre esigenze vi fa sentire più felici nella relazione e più impegnati nei suoi confronti. Naturalmente, questo vale solo quando è reciproco.
Supponiamo che il vostro partner ami un ristorante che non vi piace particolarmente, ma che non odiate affatto. Andare in quel ristorante non è l'ideale per voi, ma il vostro partner lo ama così tanto che la loro felicità compensa i sentimenti negativi che avete sul ristorante.
Al vostro partner, invece, piace dormire con la finestra aperta, ma siccome tendete a raffreddarvi, la chiudono comunque prima di andare a letto, perché per loro il vostro comfort è più importante di una leggera preferenza.
Come si applica alla vostra vita sessuale?
Significa: fate sesso comunque.
Un esempio di forza comune sessuale è fare sesso quando il partner lo propone, anche se al momento non si prova desiderio. Non si tratta di fare qualcosa che in realtà non si vuole fare, ma per cui ci si sente obbligati.
Si tratta di fare cose che rendono felice il partner, ma non a proprie spese. I vostri bisogni sono altrettanto importanti e la forza comunitaria consiste nel capire come soddisfare i bisogni del partner senza ignorare i propri.
Quando si intraprende un'attività sessuale con il partner anche se non si è già eccitati, I preliminari, l'esplorazione dell'altro e il piacere di stare insieme vi porteranno lì la maggior parte del tempo.
Se non lo fanno e voi decidete di smettere, anche questo fa parte del gioco. A quel punto, il vostro partner dovrebbe scegliere di soddisfare le vostre esigenze perché, in questo momento, contano di più.
Fare sesso anche se non si prova passione bruciante al momento ha tutti i benefici del sesso e piace a entrambi. Ecco perché il risultato della forza comune sessuale è un desiderio maggiore e prolungato -. vi insegna a risvegliarla invece di aspettare che arrivi da sola.
Comunicare i propri sentimenti e bisogni con empatia e comprensione vi aiuterà ad arrivare al punto in cui potrete trovare la forza comune di entrambi.
3 passi per ravvivare la vostra vita sessuale
Se avete letto l'articolo fino a questo punto, ciò che segue vi è già chiaro, ma eccolo comunque.
Per raggiungere la soddisfazione sessuale, ciò che conta è una comunicazione onesta ed efficace, l'intimità e assicurarsi che il sesso avvenga davvero.
1. Comunicare
Non vi sentite a vostro agio a parlare di sesso o siete impacciati quando cercate di affrontare l'argomento con il vostro partner? Anche se è così, dovreste comunque trovare il coraggio di farlo.
Condividete i vostri bisogni e desideri e ascoltate il vostro partner quando vi parla dei suoi. Apritevi l'un l'altro e mostratevi curiosi senza giudicare. Quando sorgono dei problemi, non aspettate a sollevarli. Imparate a conoscervi.
Se parlare di sesso è particolarmente difficile, l'aiuto di un sessuologo o di un terapeuta sessuale può essere molto utile per iniziare.
2. Fare del sesso una priorità
Quando la vita diventa frenetica, purtroppo il sesso viene spesso dimenticato. Dopo una giornata intensa, l'unica cosa che si vuole fare è dormire e il tempo per l'attività sessuale non arriva mai. Se volete fare più sesso, trovate il tempo.
Una soluzione è quella di stabilire un orario fisso con una frequenza che vada bene per entrambi i partner. Pianificare il sesso potrebbe non sembrare così romantico, ma è molto più romantico che sentirsi sessualmente insoddisfatti.
Per esempio, potete decidere di fare sesso una volta alla settimana e poi liberare il vostro programma per adattarlo. È un promemoria per non trascurare questo aspetto della vostra relazione.
È qualcosa da aspettare con ansia tra una sessione e l'altra, ma non deve essere l'unico momento in cui fate sesso.
3. Esplorare l'intimità
Questo non significa per forza imparare come vivacizzare la vostra vita sessuale utilizzando giocattoli sessuali o nuove posizioni, anche se potrebbe.
Per una vita sessuale felice e una relazione sana, è necessario coltivare tutti i tipi di intimità.
Quando la frequenza sessuale diminuisce, intimità fisica non sessuale spesso diminuisce. Oltre a fare sesso, coccolatevi, baciatevi e tenetevi per mano.
Non trascurare intimità emotiva o. Condividete i vostri sentimenti, sostenetevi a vicenda e non abbiate paura di essere vulnerabili.
Per riassumere
Quanto tempo è troppo lungo senza sesso in una relazione? Quando si tratta della propria relazione, solo tu conosci la risposta e speriamo che questo articolo vi abbia aiutato a trovarlo.
Se voi e il vostro partner siete d'accordo, la frequenza sessuale ideale è quella che soddisfa entrambi.
Se c'è una differenza nei livelli di desiderio per l'attività sessuale, è possibile esaminare le possibili ragioni fino a scoprire quali sono i bisogni non sessuali che non vengono soddisfatti nella vostra relazione.
Creare una relazione in cui entrambi i partner concentrarsi sul soddisfacimento dei bisogni emotivi, fisici e sessuali dell'altro senza compromettere i propri è la chiave per sostenere il desiderio e la felicità.
La cosa più importante in tutti gli scenari è comunicazione e compassione. Questo problema può far nascere o distruggere la vostra relazione, quindi fate molta attenzione a collaborare con il vostro partner.
