O que é que faz quando está aborrecido? Olha para o seu telemóvel, abre uma aplicação de redes sociais, percorre-a durante algum tempo, fecha-a e volta a abri-la imediatamente?
Mesmo sabendo que nada de novo aconteceu no segundo que demorou a sair e a reabrir a aplicação, continua a preferir fazer algo que sabe ser inútil a ficar sozinho com os seus pensamentos.
Se optar por entorpecer a sua mente quando o tédio ataca, em vez de dedicar algum tempo a descobrir o que realmente quer fazer, está a roubar a si próprio a oportunidade de fazer algo que seja realmente divertido ou significativo.
Porque é que a vida é tão aborrecida? Porque está desinteressado em vez de fazer coisas que o entusiasmam. Coisas como consumir conteúdo passivamente ou fazer coisas que não tem vontade de fazer, em vez de se envolver em algo significativo, é um desperdício do seu precioso tempo.
Em vez de evitar o tédio a todo o custo, use-o como inspiração para encontrar algo em que se empenhar.
Porque é que a vida é tão aborrecida?
Em primeiro lugar, antes de abordar a questão de saber porque é que a vida é tão aborrecida, deve excluir a hipótese de depressão. A perda de interesse pelas coisas e actividades de que gosta é um dos seus sintomas mais comuns.
Para mais informações, consultar sítio Web do Instituto Nacional de Saúde Mental. Se suspeitar que é este o seu problema, contacte o seu profissional de saúde que o encaminhará para um psiquiatra.
Se estiveres deprimido, deves prestar especial atenção aos cuidados pessoais. E se não estás deprimido, porque é que achas que a vida é aborrecida?
30 coisas que o tédio nos diz sobre a nossa vida
A vida é intrinsecamente complicada e fascinante, por isso, que razão existe para a sua incapacidade de encontrar algo que o excite e cative? O tédio é um sinal.
Estar aborrecido diz-nos que não estamos a fazer nada de útil ou significativo no momento. Se este sentimento persistir durante muito tempo, começamos a sentir que a vida é aborrecida, quando, na verdade, a estamos a passar sem procurar significado.
Quem diria que algo tão comum como o tédio pode ser tão revelador? Isto é o que o sentimento de tédio pode dizer sobre a sua vida.
1. Não toma a iniciativa
Uma das razões pelas quais a sua vida é aborrecida é porque não vê para além do que lhe é familiar e evita fazer coisas novas. Não se esforça no trabalho, nunca é a pessoa que sugere (e vai até ao fim) uma reunião de amigos e não dá o primeiro passo quando é necessário.
2. Não envolve outras pessoas na sua vida
Algumas pessoas preferem fazer as coisas sozinhas, mas se isso se tornar a norma, corre-se o risco de ficar isolado. Está a viver a sua vida sozinho, coexistindo em vez de viver com outras pessoas. Mesmo quando estamos a fazer coisas com alguém, não partilhamos realmente a experiência - estamos apenas a fazer coisas ao lado uns dos outros.
3. Não se dá ao trabalho de fazer planos
Talvez estejas sentado e te ocorra que podias sair esta noite e sabes exatamente qual é o amigo que gostarias de ver. Mas não envia uma mensagem de texto a convidá-lo para sair porque é demasiado trabalhoso. Não se dá ao trabalho de fazer planos, preparar-se, juntar-se, passar tempo com outras pessoas - prefere ficar em casa e não fazer nada.
4. Não se relaciona com as pessoas
Devido às nossas vidas ocupadas, o círculo social de uma pessoa está muitas vezes limitado às pessoas com quem vive e às pessoas que vê no trabalho, tornando-se assim uma parte do ambiente e não alguém com quem partilhar a vida.
A interação social que partilha com as pessoas é superficial, pelo que as suas relações nunca se aprofundam e, com o tempo fica-se só.
5. Não se mantém em contacto com as pessoas
As pessoas que têm muitos amigos não são populares "só porque sim". A razão pela qual têm pessoas nas suas vidas é o esforço que fazem para manter as suas relações. Se nunca pensar em contactar as pessoas só para se manter em contacto, as suas relações vão decair.
Não fiques à espera que alguém pense em ti, sê tu a enviar aquela mensagem a perguntar a alguém como está.
6. Está à procura de desculpas para não fazer as coisas
É mais fácil simplesmente não fazer as coisas e está a escolher a opção mais fácil. Justifica-se a si próprio e aos outros com desculpas sem sentido, sem parar para pensar que se está a privar de experiências e sentimentos porque, neste momento, parece ser um esforço demasiado grande.
7. Não sais
É certo que em casa também acontecem coisas divertidas, mas estar sempre no mesmo ambiente é monótono e pouco inspirador. Se sair de casa apenas quando tem de o fazer, a rotina instala-se e pode ser difícil mudar os seus hábitos. Da próxima vez que estiver a navegar na Netflix à procura de algo para perder tempo, calce os sapatos e vá dar um passeio.
8. Não procuras diversão
A menos que se procure a excitação, ela não virá por si só. Ficar sentado à espera que algo aconteça é o maior assassino de diversão que existe. Descubra o que lhe dá energia e vá em frente. É tão simples quanto isso.
Quer rir-se? Ligue a um amigo que partilhe o seu sentido de humor e juntem-se, vão ver o filme mais engraçado que está atualmente nos cinemas ou façam aquela coisa que é sempre hilariante quando a fazem.
9. Não actua
Por outras palavras, nunca se faz nada. Este é um dos maiores culpados do tédio. Quanto mais passivo for, mais aborrecida se tornará a sua vida. Deve pensar em si próprio como a personagem principal da sua vida, aquele que move o enredo com as suas acções.
10. Faz as coisas de forma rotineira
A rotina não é apenas fazer as mesmas coisas todos os dias, é também fazer as coisas da mesma maneira. Mesmo a sua atividade favorita perderia o seu encanto se a fizesse sempre da mesma forma. Dê alguma variedade às suas actividades diárias. Mude o seu percurso para o trabalho, compre gelado de morango em vez de gelado de chocolate, ouça um podcast em vez de ver um programa de televisão.
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11. Nunca és criativo
Não precisa de ser artístico para ser criativo, basta fazer alguma coisa. Cozinhe algo que nunca tenha experimentado antes, experimente combinações de roupa que normalmente não usaria, tire uma fotografia do que vê sempre que sai pela porta da frente. Há centenas de formas de ser criativo se se abrir a isso.
12. Está sempre no mesmo sítio
Se estiver a estagnar física, mental e emocionalmente, todos os dias se tornam iguais e a sua vida perde o brilho. Expanda a sua área de movimento para além do trabalho e de casa. Viaje. Mude o seu cabelo. Aprenda uma nova língua. Prefira ter uma conversa significativa a jogar videojogos.
Faça coisas que tornem os seus dias diferentes uns dos outros e que o tornem uma pessoa diferente do que era ontem.
13. Nunca experimentas nada de novo
Não há problema em ter favoritos, mas é preciso variedade para crescer. Aprender novas competências, conhecer novas pessoas e ir a novos lugares é o antídoto para o tédio. Se a sua vida é uma seca de obrigações quotidianas, mude-a mudando as coisas que faz.
Comece com algo pequeno que possa fazer hoje: visite um café onde nunca tenha estado, peça algo que nunca tenha comido antes e inicie uma conversa com um estranho.
14. Está a fazer as mesmas coisas vezes sem conta
Para além de não fazer nada de novo, está a fazer demasiadas vezes as mesmas coisas. Não só os seus dias são rotineiros, como os seus hábitos substituíram o prazer. Devido às suas obrigações e falta de tempo, faz coisas que são rápidas e fáceis. Se começar a fazer menos as mesmas coisas, a sua vida tornar-se-á menos aborrecida.
15. Não está a fazer as coisas que quer
Esta é uma das principais causas do tédio. Se fizermos as coisas apenas porque estamos habituados, porque é o que esperam de nós, porque nos convencemos de que é assim que funciona, não podemos ter uma vida com sentido. O tédio diz-nos isto: estamos aborrecidos porque não fazemos coisas que realmente queremos fazer.
16. Não está a dizer "não" às coisas
Para além de não fazeres o que queres, também não te recusas a fazer o que não queres. Assumir responsabilidades de que pode prescindir e aceitar coisas que não trazem nada à sua vida está a atrasá-lo. Não tem energia e tempo para fazer as coisas que quer porque está preso a fazer coisas que não quer fazer.
17. Não está a seguir a sua paixão
Em vez de criarmos a nossa realidade, reagimos ao que acontece. A vida sem paixão deve ser aborrecida, porque se não se vive com um objetivo, não se quer saber. Você deve ser o único a dirigir a sua vida, porque ninguém o conhece melhor do que você mesmo e como viva a sua melhor vida.
18. Está a fazer coisas sem importância
Diz o ditado que só as pessoas aborrecidas se aborrecem, mas o verdadeiro problema é que está a perder tempo por não fazer o que interessa. Viva a vida fazendo coisas que contribuem para o seu bem-estar e que o fazem avançar e vai perceber que não é aborrecido.
19. Perde tempo em actividades sem sentido
Deslizar interminavelmente o ecrã do telemóvel sem sequer prestar atenção ao que está a ver, assistir a programas de televisão de que nem sequer gosta, consumir tudo o que lhe é oferecido - estas actividades estão a roubar o seu tempo e a destruir a sua motivação.
Quando estiver aborrecido, escolha o auto-aperfeiçoamento em vez de matar o tempo.
20. Está preso na sua zona de conforto
Se nunca sairmos da nossa zona de conforto, a estagnação é inevitável. Uma vida que não muda não pode ser uma vida excitante. Conforto significa escolher o caminho de menor resistência. Sim, é fácil, mas é muito aborrecido. Comece hoje mesmo a mudar, fazendo algo que tem vindo a adiar.
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21. Não se desafia a si próprio
Se quer tornar a vida menos aborrecida, faça algo que acha que não consegue fazer ou algo que está sempre a dizer a si próprio que não é para si. Faça algo que seja difícil. Se não tem a certeza do que é, arranje um novo passatempo que envolva algo sobre o qual se sente inseguro.
Faça uma aula de dança, escreva uma história, comece a treinar para uma maratona - o que importa é fazer algo que o estimule.
22. Não aproveita as oportunidades
Não correr riscos não significa sabedoria, mas sim medo. Se se impedir de aproveitar as oportunidades quando elas aparecem, como é que vai dar um passo em frente e criar as suas próprias oportunidades? Deve abraçar o medo que vem com o desconhecido se quiser uma vida mais interessante.
A boa notícia é que fazer avançar a sua vida se torna mais fácil após a primeira tentativa. Habituamo-nos a ser desafiados e começamos a procurá-lo.
23. Não está a gostar das pequenas coisas
Pode encarar a vida como uma rotina diária com pouco tempo livre, ou pode encontrar prazer em cada passo do caminho. Uma abordagem otimista pode tornar a sua vida diária muito mais interessante. Facilite a sua própria vida injectando algo de divertido em tudo o que faz.
Não sofra por ter de limpar a casa de banho. Ponha música alegre que o faça feliz, cante e dance enquanto o faz e mude a sua visão da experiência.
24. Não dás valor ao que tens
Se encontrar gratidão na sua vida, vai gostar muito mais dela. Tome consciência do que torna a sua vida boa e conte as suas bênçãos.
Por exemplo, até o tédio pode ser motivo de gratidão. Já ouviu falar do ditado "Que tenhas uma vida interessante", que é uma maldição disfarçada de bênção? O problema é que uma vida aborrecida é uma vida pacífica, e uma vida interessante é cheia de problemas.
Pode olhar para o seu tédio como algo pelo qual deve estar grato, mas, melhor ainda, pode considerá-lo uma bênção porque o inspira a querer mais.
25. Não encontra entusiasmo na vida quotidiana
Algumas pessoas sentem naturalmente o entusiasmo em cada momento, mas se não o sentirem, é algo que podem aprender. Desde que esteja a fazer coisas - sozinho ou em grupo, em casa ou noutro lugar, porque tem de as fazer ou porque escolheu fazê-las - pode encontrar algo interessante em cada momento.
26. Não está em contacto com a sua criança interior
As crianças conseguem encontrar diversão em tudo e desfrutar da vida, mesmo que estejam simplesmente paradas. A razão pela qual o conseguem fazer é porque aproveitam ao máximo cada momento e a vida tal como a vivem. Quando correm, correm o mais depressa que podem. Quando brincam, dão o seu melhor. Quando comem, não se importam de se sujar.
À medida que crescemos, ficamos sobrecarregados com coisas que temos de fazer. Os jovens estão ocupados com a escola e os adultos estão sob pressão no trabalho, e esquecemo-nos de como nos deixarmos levar. Desperte a sua criança interior e comece a desfrutar da vida que está a viver.
27. Não está a cuidar de si
Merece mais do que viver uma vida aborrecida. Se te sentes assim, é um sinal de que não estás a dar a ti próprio o que mereces. Está a prejudicar-se ao desperdiçar o seu tempo e ao fazer coisas sem importância. Faça escolhas que contribuam para a sua saúde mental, física e mental. bem-estar emocional. Quando se sentir aborrecido, pare e descubra o que precisa, depois faça-o.
28. Não está a fazer um esforço
Faça um esforço e corra riscos. Faça aquela viagem de carro que sempre quis fazer. Começar finalmente a ir ao ginásio. Convide a sua paixão para um encontro. Se a sua vida é aborrecida, é um sinal de que não está a fazer o suficiente. O tédio diz-lhe que não se sente realizado porque não está a fazer o que é suficientemente importante para fazer um esforço.
29. Não está a tirar o máximo partido de uma situação
Faças o que fizeres, dá o teu melhor. É assim que se vive com paixão e se obtém tudo o que se pode de cada momento. O tédio é um sinal de que está a fazer as coisas pela metade. Não se prive do sucesso e do entusiasmo por ser superficial. Em todas as situações, pergunte a si próprio como é que isto pode ser mais do que é, e faça-o.
30. Fica à espera que as coisas aconteçam
Ser passivo e reativo não o levará a lado nenhum. A vida não lhe vai bater à porta - tem de sair e fazer acontecer. Quanto mais esperar, mais aborrecido ficará, até começar a fazer a pergunta: "Porque é que a vida é tão aborrecida?"
Tens de assumir a responsabilidade pela tua própria vida.
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Como encontrar um sentido e uma direção?
Abrace o tédio, porque ele está a dizer-lhe para se levantar e fazer coisas. Provavelmente já tem a sua resposta sobre como encontrar um sentido depois de analisar as razões pelas quais a vida é tão aborrecida para si, mas as dicas seguintes devem torná-la mais clara.
1. Deixar de lutar contra o tédio
Está aborrecido por uma razão: é um sinal de aviso de que está a perder alguma coisa. Sempre que optar por ignorá-lo, procurando qualquer distração sem sentido em vez de descobrir o que é, está a desperdiçar uma oportunidade de crescimento pessoal.
Quando estamos aborrecidos, sentimos vontade de fazer alguma coisa e de encontrar um sentido para isso. Tentar matar o tédio com distracções e desperdícios de tempo sem sentido só o deixa insatisfeito. Pare de tentar esquecer que está aborrecido - em vez disso, faça algo de que realmente goste e que o faça sentir-se realizado.
2. Fazer coisas
A forma de crescer como pessoa é experimentar continuamente coisas novas. À medida que crescemos e mudamos, a vida que vivemos muda e abraçamos o mundo à nossa volta, que também se torna diferente. Se ficarmos presos num só lugar, por mais bonito ou interessante que seja, acabamos por nos aborrecer.
Não há uma grande filosofia aqui - a resposta é simplesmente fazer as coisas. Quando alguém o convidar para sair, diga que sim. Amanhã, quando chegar a casa do trabalho, escolha o descanso ativo em vez de ver televisão. Procure o que está a acontecer na sua cidade e participe. Fazer com que cada dia conte.
3. Fazer as suas próprias escolhas
O controlo da sua vida é seu. Quando compreenderes isto, a tua perspetiva mudará e, com ela, a tua forma de viver. Há sempre uma escolha, só tem de olhar para as coisas em termos do que elas contribuem para a sua vida.
Não estás limitado pelo que o mundo te oferece, apenas pelo que te permites aceitar. Não deixe que a pressão social o deixe arrependido. Uma vida com significado é uma vida de paixão, por isso escolha fazer coisas que lhe dêem uma sensação de alegria, realização e satisfação.
4. Fazer uma pausa na rotina
Envolva-se na vida e torne-se ativo, em vez de andar a arrastar-se pelo caminho batido. Quando os seus dias são todos iguais, começa a sentir-se preso e sem direção. A rotina em si não é uma coisa má, mas se toda a sua vida for previsível, o tédio instala-se inevitavelmente.
Crie uma rotina que contribua para os seus objectivos. Faça o que o faz prosperar, e não apenas para passar o tempo. Faça coisas que sejam úteis ou significativas: coisas que lhe dêem alegria, coisas que o façam avançar e coisas que o ajudem a melhorar.
5. Estar atento
Apreciar o momento em que se está a viver. Pare de procurar estímulos para o entreter quando está aborrecido. Em vez disso, pergunte a si próprio: "O que é que eu quero realmente fazer neste momento?" e faça-o. Encontrar esta resposta pode ser complicado, por isso é muito mais fácil procurar distracções.
Talvez a resposta à pergunta não esteja de acordo com o que está à sua volta e não há problema. Esta deve ser a sua motivação para mudar as coisas e tornar possível o que deseja. O tédio existe para o ajudar a encontrar uma direção para o que quer fazer. Em vez de perda de tempo, utilizá-lo para começar a viver uma vida com sentido.
Conclusão
Porque é que a vida é tão aborrecida? Sentir-se assim é muitas vezes um sinal de que está a viver a sua vida pelo caminho mais fácil. Ser um adulto com muitas responsabilidades é cansativo. Trabalha-se muito, chega-se a casa cansado, vê-se Netflix até à hora de dormir e depois repete-se tudo.
Quando os dias são todos iguais, fundem-se num só. Se não fizer um esforço para descobrir o que realmente quer, os momentos aborrecidos transformam-se numa vida aborrecida. Para evitar sentir-se assim, abrace o tédio e use-o para descobrir o que é significativo para si.