Guía para amar a alguien con un estilo de apego evitativo
Los estilos de apego dictan la forma de acercarse y conectar con los demás, ya sea de forma platónica o romántica. Te has preguntado alguna vez cómo es amar a alguien con apego evitativo?
Una pareja evitativa tiende a depender únicamente de sí misma, lo que puede poner a prueba la cercanía, la interdependencia y la relación romántica en su conjunto.
Hay que satisfacer las necesidades de ambos miembros de la pareja. De lo contrario, la relación no será sana. With this in mind, it can be frustrating when your partner can’t or won’t give you what you need.
En este caso, si eres alguien que busca la cercanía y estás saliendo con una persona evitativa, es más que probable que algunas necesidades emocionales no se vean satisfechas por ninguna de las dos partes.
En esta guía en profundidad, trataremos todo lo que necesitas saber sobre amar a alguien con un estilo de apego evitativo y cómo puedes acercarte a tu ser querido para mantener una relación sana a pesar de vuestras diferencias.
Cómo afecta el estilo de apego evitativo a las relaciones románticas
It is safe to say that avoidant attachment puts a strain on a relationship – both on la persona evitativa y su pareja. Estas son las formas en que el apego evitativo afecta y cambia la relación entre dos personas.
1. Necesidades emocionales
Si usted tiene un estilo de apego seguro mientras que su pareja es ansioso-evitativo, son muchos los problemas que pueden surgir en una relación de este tipo.
Usted busca palabras de afirmaciónabrazos, lazos afectivos, contacto físicovulnerabilidad y confianza, mientras que su pareja se siente repelida por todo esto. Tu pareja evitativa necesita espacio personal, independencia y libertad, lo que podría perjudicarte en más de un sentido.
As a result, neither your nor your partner’s needs are met.
2. Cuestiones de intimidad
Las personas evasivas tienden a tener más parejas sexuales que los individuos seguros. Pueden aceptar el sexo aunque no se sientan atraídos por la persona o no les apetezca.
Sin embargo, toman esta decisión debido a la confusión general causada por la necesidad de amor y atención, pero les repugna la idea de la cercanía emocional.
Por lo tanto, estas personas podrían darte la espalda en cuanto la relación se vuelva más seria (o aburrida) y pasar fácilmente a otra persona.
It’s not because they tend to change sexual partners and engage in relaciones esporádicas and affairs. It’s all because they’re afraid of getting too intimate with someone, and that is their way of avoiding building una conexión íntima con otro ser humano.
3. Comunicación
Por tener dificultades para expresar emociones y pensamientos, es difícil comunicarse con una pareja evasiva. Evitan conversaciones incómodas y (en su opinión) innecesarias sobre sentimientos y problemas.
Si sientes que no te han tratado como es debido o que un ser querido ha dicho algo que te ha herido, es prácticamente imposible mantener una conversación adulta al respecto con una pareja evitativa.
They will either leave the room or diminish your feelings to the point where you think you are overreacting. Sometimes, you’ll start thinking that talking to your avoidant partner is the same as talking to a brick wall.
4. 4. Cuestiones familiares
Si forma una familia con una persona evitativa, es más que probable que su hijo desarrolle el mismo sistema de apego. Los bebés son como pequeñas esponjas. Sienten lo que tú sientes y se comportan como tú te comportas.
Además, presentar a tu pareja evitativa a tu familia puede ser muy duro. Y pasará tiempo hasta que finalmente decidan presentarte a sus seres queridos.
5. Lenguajes del amor no alineados
I need to repeat this again: loving someone with an avoidant attachment style isn’t easy. Different love languages are just another reason why that is so.
Your love language is words of affirmation – your avoidant partner thinks that’s clingy.
Su lenguaje del amor is touch – your avoidant partner does not like intimacy.
These are very opposite approaches to a relationship, and conflict may arise when either partner’s boundaries are ignored.
El hecho es que, para una relación sana, you don’t need to have the same love language as your partner. However, sin duda tienes que entender y aceptar las suyas, y viceversa. Con una pareja evasiva, que será difícil porque sólo entienden su lenguaje amoroso.
Qué puede hacer una persona evasiva
El primer paso es darse cuenta de que puedes tener un estilo de apego evitativo. Es el más difícil de todos. Después, puedes buscar ayuda y mejorar tu mentalidad emocional.
1. Buscar terapia
Si eres consciente de que tus reservas provienen de la infancia, la terapia sería muy beneficiosa. Puedes conocer tu propio estilo de apego.
Ayudaría a descubrir ciertas experiencias vitales, como traumas infantiles, necesidades ignoradas y formas de empezar a expresar sus emociones a un ser querido. Tu apego adulto no tiene por qué ser el mismo que el de tu infancia.
If you start looking for ways to move on from your avoidant attachment style towards secure attachment because you want to keep your significant other in your life, it’ll be huge proof of your love for them.
2. Don’t be afraid to open up to your partner
Tanto si tiene el trastorno estilo de apego ansioso o cualquier otro, nunca debes tener miedo de compartirlo con alguien que te importe.
The truth is, sooner or later, they’ll figure it out by themselves.
Ábrete a tu pareja y deja que te conozca a través de tu estilo de apego evitativo. If they accept you with it, it’ll be a big sign they’re really into you.
Además, esto ayudará a evitar muchos conflictos que surgirían de las diferencias en los lenguajes del amor, límites saludablesy todos los componentes necesarios de una relación amorosa sostenible.
3. Intenta ser más considerado contigo mismo
Indagar en los recuerdos negativos que te han llevado a construir un muro de piedra a tu alrededor te permitirá descubrir las verdaderas razones por las que has desarrollado ese mecanismo de supervivencia.
Acuérdate: no hay nada malo en querer validación, intimidad emocional y bienestar general, incluso si eso requiere que te abras completamente sobre tus traumas, cuidadores y lo que sea que te llevó a formar un apego evitativo temeroso.
Qué puede hacer por su pareja evasiva
Ambos miembros de la pareja deben trabajar y esforzarse por igual para que su relación funcione.
Above, I gave a few tips for the avoidant partner. Now let’s talk about what you can do for an avoidant lover to help them move to a secure attachment style.
1. Mantener la calma y la paciencia
It’s a clear fact already: loving someone with an avoidant attachment style can be painful. However, if your avoidant partner realizes their attachment system, you should be patient. Improvements will not be visible right away.
This doesn’t mean that you should bottle up your emotions – express them calmly. They are fighting as much as you are.
Realmente no hay necesidad de elevar las tensiones y crear un ambiente malsano. Si tienes que confrontarles con algo, hazlo de forma tranquila y sana, comunicándotelo.
2. Ofrecer terapia de pareja
Ir a terapia por su cuenta puede ser un paso que le asuste, pero ir con su ser querido para resolver sus problemas puede ser una mejor manera de hacerlo.
Con la ayuda de un profesional, puede marcar realmente la diferencia en su relación, donde las necesidades de ambos se verán satisfechas. Of course, don’t expect your partner to accept this proposition immediately.
However, if you truly want to make things work between you, you need to be patient and persistent. I know it’s difficult to be both of those things at the same time, but you’ll need to find a way to be both patient and persistent if you want to build a healthy relationship with your avoidant partner.
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3. Sugiere actividades con las que tu pareja disfrutaba de niño
Whether it’s coloring, playing basketball, or riding a bike, initiating activities that brought joy to your avoidant partner might help them heal their inner child. La raíz causa del estilo de apego evitativo radica en las malas experiencias de la infancia.
El abandono que sufrieron en su infancia no les permitió seguir disfrutando de actividades propias de niños, sino crecer y hacerse independientes rápidamente.
4. Recuerda: Tu evitador te quiere
Estas personas podrían sufrir un trastorno de la personalidad también. Their cold and uninterested behaviors are what they learned from their caregivers, but that doesn’t mean they don’t love you.
They just don’t know how to show it. And even if they have some ideas of how to prove their love to you, they avoid doing that because their own fears stop them.
They may be sure of your love, but deep down, and because of some of their old wounds, they’re still dealing with some awful doubts. Su miedo al abandono les hace pensar que deben dudar de tus sentimientos aunque sepan con certeza que les quieres.
5. You can’t accept it, but try to understand their avoidant behavior
In order to accept your partner’s avoidant behavior, you’ll probably want to know where it comes from first. On that note, let’s dive into the roots of avoidant behavior.
El estilo de apego ansioso-evitativo tiene su origen en la infancia y en los cuidadores. In such cases, the caregiver is not completely absent from the child’s life but instead detached from any emotional availability and support.
These parent-child and romantic relationships are explained by attachment theory. The first attachment theorist, John Bowlby, defined attachment as “lasting psychological connectedness between human beings.”
El dogma central de esta teoría es que el cuidador principal debe proporcionar seguridad al bebé. Con este planteamiento, el niño sabe que puede depender de esa persona.
Así, además de tener un lugar fiable al que recurrir cuando lo necesita, el niño se ve empujado a explorar el mundo que le rodea con la ayuda de su adulto protector. Esto va mucho más allá de los humanos, ya que estos comportamientos se observan en muchas especies animales diferentes.
Las 4 etapas del apego
It may also be useful for you to know more about attachment in general because it’s definitely not something your partner will deal with in a hurry. You’ll both need to put in the time and effort to deal with their estilo de apego inseguro.
• Pre-attachment: from birth to 3 months
Los bebés no muestran ningún apego específico a sus cuidadores. Se limitan a reclamar su presencia llorando y a mantenerlos cerca mostrándose tranquilos.
• Indiscriminate attachment: from 2 to 7 months
Los bebés empiezan a diferenciar entre cuidadores principales y secundarios, pero tienen una actitud más positiva hacia el principal.
• Discriminate attachment: from 7 to 11 months
Se forma un fuerte vínculo entre el bebé y un único cuidador principal, y el niño experimenta ansiedad por separación cuando esa persona no está.
• Multiple attachments: after 9 months
La capacidad de establecer vínculos afectivos con más de una persona se da en los lactantes, que también se encariñan con otros miembros de la familia.
Aunque pueda parecer irreal, la cantidad y la calidad de la atención prestada a un bebé influyen enormemente en su posterior infancia y edad adulta, así como en su salud mental.
Los adultos que desarrollan un estilo de apego seguro durante la infancia y la niñez corren menos riesgo de desarrollar ansiedad y depresión, pueden establecer vínculos significativos con otras personas, mantener relaciones adultas sanas y tienen una gran base para ser posibles parejas y cuidadores.
However, when there is a disruption in the attachment process, the child might develop an avoidant attachment style. The caregiver either wants the child to be completely independent at a very young age or does not have time to focus on their child’s needs.
Además de la falta de seguridad, también se impide la transparencia emocional. Suprimir cualquier tipo de emoción, whether positive or negative, is done simply because the parent can’t or won’t bother.
Crying, being sad, and seeking attention are instantly blocked by the caregiver’s anger and belittlement of the child’s emotions.
Happiness, or being proud of an achievement, is also inhibited by the parent’s lack of interest or emotion regarding the child’s excitement. Entonces, los niños no se sienten seguros cerca del cuidador y tienen que recurrir a sí mismos en busca de apoyo.
Issues are not faced, problems are not solved, and the child learns to ignore the negative things without healthy processing, leading to overly independent adults who can’t form meaningful connections with other people.
Signos del estilo de apego evitativo
1. Evitar el compromiso
Las personas evasivas tienden a tener miedo al compromiso a largo plazo. Esto se debe principalmente a su miedo al abandono.
Poner fin a una relación cuando las cosas se ponen más serias es un paso común que dan la mayoría de las personas ansioso-evitativas. Incluido, dejar una conversación cuando se están haciendo planes para el futuro.
Por ejemplo, usted sugiere unas vacaciones o una reunión familiar. Puede que a tu pareja le parezca bien la idea, pero acabe echándose atrás.
2. Exigir total independencia
Just as they don’t want to depend on anybody, individuals with an avoidant attachment style also do not like anyone depending on them. This gives a sense of seriousness and closeness, further leading to the formation of intimate relationships (which are a ‘no’ for avoidant partners).
Furthermore, these individuals think they can only rely on themselves and don’t need others. With such a mindset, it is almost impossible to rely on an avoidant person.
3. Ser emocionalmente distante
La disponibilidad emocional es considerada vulnerable por las personas evitativas. Escuchar sus sentimientos y expresarlos les resulta muy difícil.
Es posible que esquiven cualquier pregunta emocional o conversación que les obligue a decir cómo se sienten. It could be anything from “How do you feel about this?” to “How do you feel about me?”
Por otro lado, cuando pones las cartas sobre la mesa (ya sean positivas o negativas), las parejas evitativas prefieren ignorar por completo tus emociones, ya sea diciéndote que eres demasiado sensible y que reaccionas de forma exagerada o razonando para que dejes de sentirlas.
4. No hay confianza
Como el estilo de apego evitativo hace a las personas propensas a la independencia, la libertad y el miedo al abandono, les resulta difícil confiar en los demás.
Puede que te vean a ti y a tus acciones como una amenaza a su libertad y autonomía. Del mismo modo, el miedo al abandono se expresa con mucha fuerza, por lo que las personas evitativas creen más en que seguirás adelante que en tus palabras y acciones de afirmación.
5. Normas rígidas
Las normas que estos individuos siguen ciegamente a lo largo de su vida son muy importantes porque constituyen el núcleo de su libertad e independencia.
Esto también les permite establecer sus prioridades contigo desde el principio de la relación. Por ejemplo, decir que su trabajo siempre será su máxima prioridad o que nunca se casarán.
Desobedecer estas reglas es una ruptura de trato para los tipos evasivos, ya que nunca permitirían que afectaras a la base de su independencia.
6. 6. Falta de interés
They can’t focus on what you’re saying and will show no interest in your hobbies, music taste, or even personal issues. Additionally, they will show no interest in your relationship or how to maintain it in a healthy way.
En su lugar, Las personas evasivas se centran únicamente en sí mismas.
7. Elegir el tiempo a solas en lugar del vínculo afectivo
Avoidant partners don’t know how to approach intimacy, so they avoid it. También les repelen los comportamientos que fomentan la cercanía, pasar tiempo juntos y contacto físico no sexual – this is clingy for them.
Cuando su pareja le propone una actividad para establecer un vínculo, la persona evitativa señalará su necesidad y aferramiento, solicitando más espacio y tiempo a solas.
8. Alta autoestima combinada con opiniones negativas de los demás
Las personas con apego evitativo sólo se centran en sí mismas. Destacan sus éxitos y exageran cuando se trata de sus características positivas.
Al mismo tiempo, los individuos evitativos piensan mal de los demás. Esto puede ser una conexión con otras propiedades del estilo de apego evitativo, como problemas para confiar en los demás y ser dependiente de alguien.
9. Supresión de recuerdos negativos
Evitar hablar de los acontecimientos traumáticos es un mecanismo de afrontamiento para las personas evitativas. En su lugar, prefieren centrarse en sí mismas.
Procesar y hablar de los recuerdos negativos requiere vulnerabilidad emocional y disponibilidad, lo que les resulta extremadamente difícil. Por lo tanto, es más fácil ignorar los problemas y los pensamientos desagradables que enfrentarse a los problemas internos.
10. Evitar los conflictos
Their lack of interest and care for others’ feelings does not allow them to enter any uncomfortable conversations or situations. They are never wrong, but everyone else is.
Culpar a los demás por reaccionar de forma exagerada, por ser demasiado sensibles, por sacar conclusiones precipitadas y por estar necesitados es algo muy común. Sin embargo, cuando por fin se les llama la atención sobre algo, no entablan ningún tipo de discusión.
11. Elegir las redes sociales en lugar de la vida real
Las investigaciones han demostrado que las personas evitativas, especialmente las que tienen un apego evitativo despectivo, tienden a pasar más tiempo en las redes sociales. Esto les permite sentirse conectados a la gente, pero sin ninguna interacción social.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cómo demuestra amor una persona que evita?
A una persona evitativa le cuesta mostrar afecto o intimar. Sin embargo, un evitador demuestra su amor incluyéndote en su vida personal, conociendo a su familia y amigos, iniciando y cumpliendo planes para el futuro, y dejándote ver una pizca de sí mismo.
Además, a veces recurren a la comunicación no verbal, te animan a tener tu espacio personal y te escuchan incluso cuando señalas algunos problemas en la relación.
¿Cómo saber si una persona evitativa te quiere?
Sabrás que una persona con un estilo de apego evitativo te quiere cuando empiece a incluirte en su vida cotidiana sin miedo a que le quites su libertad.
También puedes darte cuenta por sus intentos de aumentar la intimidad, la cercanía emocional y ponerte a ti primero.
¿Cómo se enamora un evitador?
Avoidant people don’t allow themselves to fall in love. But, when they do fall in love, they fall hard!
Es probable que un evitativo se enamore de alguien que respete sus límites y le sugiera actividades que el evitativo disfrutaba de niño. Esto les da una sensación de seguridad que nunca tuvieron en su infancia.
¿Es posible tener una relación sana con un evitativo?
Sí, es posible. Los evasivos son personas y también tienen sentimientos.
They just don’t like to show them. With the right amount of communication, inner child healing, and therapy, a healthy relationship with an avoidant is possible.
¿Qué opina una persona evitativa sobre el matrimonio?
Many avoidants like to set the rules at the very beginning of a relationship. Some of those ‘rules’ might be that they will never get married.
Esto se debe a que piensan que perderán su libertad, que es uno de los aspectos más valorados de sus vidas. Pero no todos los evitadores son iguales. Algunos evasivos pueden sentir más deseos de casarse que otros, y muchos factores, como la terapia, pueden influir.
¿Es posible amar a una persona evasiva?
Los evitadores también son personas. Dependiendo de tu tipo de apego, puede ser más fácil o más difícil tener una relación con una persona evitativa. Pero definitivamente, sí, amar a un evitador es perfectamente posible.
On the other hand, when it comes to maintaining a healthy relationship with them, there might be a problem. You’ll need to work hard to understand them and help them move to a more secure attachment style.
¿Cuáles son algunas formas de mostrar amor a una persona evasiva?
Permitirles disponer de todo el espacio personal que necesiten. No empujarles a ser más emocionales cuando ya lo están intentando, es decir, dándoles tiempo para que se abran a ti.
Y lo que es más importante, a través de la comprensión y haciéndole saber que serás paciente con su camino son algunas de las formas de mostrar amor a una pareja evitativa.
¿Cuáles son los beneficios de mantener una relación con una persona evitativa?
You will never have to worry about having your personal space, that’s for sure!
Tendrás toda la libertad e independencia que necesites. Pero lo más importante de todo es que, cuando están enamorados, los evasores darán cualquier cosa con tal de hacerte feliz y satisfacer tus necesidades.
¿Cuál es el mayor problema en una relación evitativa?
An emotional and physical distance is the biggest problem in these relationships. Having very different needs creates a massive gap between two people who can’t satisfy each other.
If you crave attention and cuddling, and you are dating an avoidant, it is more than likely that it’s not going to happen without professional and long-term interventions.
Reflexiones finales
Tener un apego inseguro es muy complejo, tanto para la persona que lo sufre como para su ser querido. It’s true, loving someone with avoidant attachment might be hard sometimes.
Sin embargo, si de verdad quieres a tu pareja evitativa y quieres que las cosas funcionen, tienes que comprender todo el trasfondo de su comportamiento.
El estilo de apego evitativo los eligió a ellos, no al revés, así que intenta aceptarlos más y juzgarlos menos. Ofréceles un apoyo infinito durante su viaje para convertirse en un individuo capaz de formar vínculos estables y de darte finalmente todo lo que deseas.
