Los estilos de apego dictan la forma de acercarse y conectar con los demás, ya sea de forma platónica o romántica. Te has preguntado alguna vez cómo es amar a alguien con apego evitativo?
Una pareja evitativa tiende a depender únicamente de sí misma, lo que puede poner a prueba la cercanía, la interdependencia y la relación romántica en su conjunto.
Hay que satisfacer las necesidades de ambos miembros de la pareja. De lo contrario, la relación no será sana. Teniendo esto en cuenta, puede resultar frustrante que tu pareja no pueda o no quiera darte lo que necesitas.
En este caso, si eres alguien que busca la cercanía y estás saliendo con una persona evitativa, es más que probable que algunas necesidades emocionales no se vean satisfechas por ninguna de las dos partes.
En esta guía en profundidad, trataremos todo lo que necesitas saber sobre amar a alguien con un estilo de apego evitativo y cómo puedes acercarte a tu ser querido para mantener una relación sana a pesar de vuestras diferencias.
Cómo afecta el estilo de apego evitativo a las relaciones románticas
Se puede afirmar con seguridad que el apego evitativo ejerce presión en una relación, tanto en la pareja como en la familia. la persona evitativa y su pareja. Estas son las formas en que el apego evitativo afecta y cambia la relación entre dos personas.
1. Necesidades emocionales
Si usted tiene un estilo de apego seguro mientras que su pareja es ansioso-evitativo, son muchos los problemas que pueden surgir en una relación de este tipo.
Usted busca palabras de afirmaciónabrazos, lazos afectivos, contacto físicovulnerabilidad y confianza, mientras que su pareja se siente repelida por todo esto. Tu pareja evitativa necesita espacio personal, independencia y libertad, lo que podría perjudicarte en más de un sentido.
Como resultado, ni sus necesidades ni las de su pareja están cubiertas.
2. Cuestiones de intimidad
Las personas evasivas tienden a tener más parejas sexuales que los individuos seguros. Pueden aceptar el sexo aunque no se sientan atraídos por la persona o no les apetezca.
Sin embargo, toman esta decisión debido a la confusión general causada por la necesidad de amor y atención, pero les repugna la idea de la cercanía emocional.
Por lo tanto, estas personas podrían darte la espalda en cuanto la relación se vuelva más seria (o aburrida) y pasar fácilmente a otra persona.
No es porque tiendan a cambiar de pareja sexual y a participar en relaciones esporádicas y aventuras. Todo se debe a que tienen miedo de intimar demasiado con alguien, y esa es su forma de evitar construir una conexión íntima con otro ser humano.
3. Comunicación
Por tener dificultades para expresar emociones y pensamientos, es difícil comunicarse con una pareja evasiva. Evitan conversaciones incómodas y (en su opinión) innecesarias sobre sentimientos y problemas.
Si sientes que no te han tratado como es debido o que un ser querido ha dicho algo que te ha herido, es prácticamente imposible mantener una conversación adulta al respecto con una pareja evitativa.
Saldrán de la habitación o disminuirán tus sentimientos hasta el punto de que pienses que estás exagerando. A veces, empezarás a pensar que hablar con tu pareja evitativa es lo mismo que hablar con una pared de ladrillos.
4. 4. Cuestiones familiares
Si forma una familia con una persona evitativa, es más que probable que su hijo desarrolle el mismo sistema de apego. Los bebés son como pequeñas esponjas. Sienten lo que tú sientes y se comportan como tú te comportas.
Además, presentar a tu pareja evitativa a tu familia puede ser muy duro. Y pasará tiempo hasta que finalmente decidan presentarte a sus seres queridos.
5. Lenguajes del amor no alineados
Tengo que repetirlo una vez más: amar a alguien con un estilo de apego evitativo no es fácil. Los diferentes lenguajes del amor son solo otra de las razones por las que esto es así.
Tu lenguaje amoroso son las palabras de afirmación: tu pareja evitativa cree que eso es ser pegajoso.
Su lenguaje del amor es el tacto: a su pareja evitativa no le gusta la intimidad.
Son enfoques muy opuestos de una relación, y el conflicto puede surgir cuando se ignoran los límites de cualquiera de los miembros de la pareja.
El hecho es que, para una relación sanaNo es necesario que hable el mismo idioma que su pareja. Sin embargo, sin duda tienes que entender y aceptar las suyas, y viceversa. Con una pareja evasiva, que será difícil porque sólo entienden su lenguaje amoroso.
Qué puede hacer una persona evasiva
El primer paso es darse cuenta de que puedes tener un estilo de apego evitativo. Es el más difícil de todos. Después, puedes buscar ayuda y mejorar tu mentalidad emocional.
1. Buscar terapia
Si eres consciente de que tus reservas provienen de la infancia, la terapia sería muy beneficiosa. Puedes conocer tu propio estilo de apego.
Ayudaría a descubrir ciertas experiencias vitales, como traumas infantiles, necesidades ignoradas y formas de empezar a expresar sus emociones a un ser querido. Tu apego adulto no tiene por qué ser el mismo que el de tu infancia.
Si empiezas a buscar formas de pasar de tu estilo de apego evitativo al apego seguro porque quieres mantener a tu pareja en tu vida, será una prueba enorme de tu amor por ella.
2. No tengas miedo de abrirte a tu pareja
Tanto si tiene el trastorno estilo de apego ansioso o cualquier otro, nunca debes tener miedo de compartirlo con alguien que te importe.
La verdad es que, tarde o temprano, se darán cuenta solos.
Ábrete a tu pareja y deja que te conozca a través de tu estilo de apego evitativo. Si te aceptan con ella, será una gran señal les gustas mucho.
Además, esto ayudará a evitar muchos conflictos que surgirían de las diferencias en los lenguajes del amor, límites saludablesy todos los componentes necesarios de una relación amorosa sostenible.
3. Intenta ser más considerado contigo mismo
Indagar en los recuerdos negativos que te han llevado a construir un muro de piedra a tu alrededor te permitirá descubrir las verdaderas razones por las que has desarrollado ese mecanismo de supervivencia.
Acuérdate: no hay nada malo en querer validación, intimidad emocional y bienestar general, incluso si eso requiere que te abras completamente sobre tus traumas, cuidadores y lo que sea que te llevó a formar un apego evitativo temeroso.
Qué puede hacer por su pareja evasiva
Ambos miembros de la pareja deben trabajar y esforzarse por igual para que su relación funcione.
Más arriba he dado algunos consejos para la pareja evitativa. Ahora vamos a hablar de lo que puedes hacer por un amante evitativo para ayudarle a pasar a un estilo de apego seguro.
1. Mantener la calma y la paciencia
Ya es un hecho evidente: amar a alguien con un estilo de apego evitativo puede ser doloroso. Sin embargo, si tu pareja evitativa se da cuenta de su sistema de apego, debes ser paciente. Las mejoras no serán visibles de inmediato.
Esto no significa que debas reprimir tus emociones: exprésalas con calma. Ellos están luchando tanto como tú.
Realmente no hay necesidad de elevar las tensiones y crear un ambiente malsano. Si tienes que confrontarles con algo, hazlo de forma tranquila y sana, comunicándotelo.
2. Ofrecer terapia de pareja
Ir a terapia por su cuenta puede ser un paso que le asuste, pero ir con su ser querido para resolver sus problemas puede ser una mejor manera de hacerlo.
Con la ayuda de un profesional, puede marcar realmente la diferencia en su relación, donde las necesidades de ambos se verán satisfechas. Por supuesto, no espere que su pareja acepte esta propuesta inmediatamente.
Sin embargo, si realmente quieres que las cosas funcionen entre ustedes, debes ser paciente y persistente. Sé que es difícil ser ambas cosas al mismo tiempo, pero tendrás que encontrar la manera de ser paciente y persistente si quieres construir una relación sana con tu pareja evitativa.
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3. Sugiere actividades con las que tu pareja disfrutaba de niño
Ya sea colorear, jugar al baloncesto o montar en bicicleta, iniciar actividades que proporcionen alegría a tu pareja evitativa puede ayudarle a sanar su niño interior. La raíz causa del estilo de apego evitativo radica en las malas experiencias de la infancia.
El abandono que sufrieron en su infancia no les permitió seguir disfrutando de actividades propias de niños, sino crecer y hacerse independientes rápidamente.
4. Recuerda: Tu evitador te quiere
Estas personas podrían sufrir un trastorno de la personalidad también. Sus comportamientos fríos y desinteresados son lo que aprendieron de sus cuidadores, pero eso no significa que no te quieran.
Simplemente no saben cómo demostrarlo. E incluso si tienen algunas ideas de cómo demostrarte su amor, evitan hacerlo porque sus propios miedos se lo impiden.
Puede que estén seguros de tu amor, pero en el fondo, y debido a algunas de sus viejas heridas, siguen lidiando con algunas dudas horribles. Su miedo al abandono les hace pensar que deben dudar de tus sentimientos aunque sepan con certeza que les quieres.
5. No puedes aceptarlo, pero intenta comprender su comportamiento evasivo
Para aceptar el comportamiento evasivo de su pareja, probablemente querrá saber primero de dónde viene. En ese sentido, vamos a profundizar en las raíces del comportamiento evasivo.
El estilo de apego ansioso-evitativo tiene su origen en la infancia y en los cuidadores. En estos casos, el cuidador no está completamente ausente de la vida del niño, sino que se desentiende de cualquier disponibilidad emocional y apoyo.
Estas relaciones paterno-filiales y románticas se explican mediante la teoría del apego. El primer teórico del apego, John Bowlby, definió el apego como "conexión psicológica duradera entre seres humanos".
El dogma central de esta teoría es que el cuidador principal debe proporcionar seguridad al bebé. Con este planteamiento, el niño sabe que puede depender de esa persona.
Así, además de tener un lugar fiable al que recurrir cuando lo necesita, el niño se ve empujado a explorar el mundo que le rodea con la ayuda de su adulto protector. Esto va mucho más allá de los humanos, ya que estos comportamientos se observan en muchas especies animales diferentes.
Las 4 etapas del apego
También puede ser útil para usted saber más sobre el apego en general, porque sin duda no es algo que su pareja vaya a resolver en un santiamén. Ambos tendréis que dedicar tiempo y esfuerzo a tratar con sus estilo de apego inseguro.
- Antes del acoplamiento: desde el nacimiento hasta los 3 meses
Los bebés no muestran ningún apego específico a sus cuidadores. Se limitan a reclamar su presencia llorando y a mantenerlos cerca mostrándose tranquilos.
- Apego indiscriminado: de 2 a 7 meses
Los bebés empiezan a diferenciar entre cuidadores principales y secundarios, pero tienen una actitud más positiva hacia el principal.
- Apego discriminado: de 7 a 11 meses
Se forma un fuerte vínculo entre el bebé y un único cuidador principal, y el niño experimenta ansiedad por separación cuando esa persona no está.
- Enganches múltiples: después de 9 meses
La capacidad de establecer vínculos afectivos con más de una persona se da en los lactantes, que también se encariñan con otros miembros de la familia.
Aunque pueda parecer irreal, la cantidad y la calidad de la atención prestada a un bebé influyen enormemente en su posterior infancia y edad adulta, así como en su salud mental.
Los adultos que desarrollan un estilo de apego seguro durante la infancia y la niñez corren menos riesgo de desarrollar ansiedad y depresión, pueden establecer vínculos significativos con otras personas, mantener relaciones adultas sanas y tienen una gran base para ser posibles parejas y cuidadores.
Sin embargo, cuando se produce una interrupción en el proceso de apego, el niño puede desarrollar un estilo de apego evitativo. El cuidador o bien quiere que el niño sea completamente independiente a una edad muy temprana o bien no tiene tiempo para centrarse en las necesidades de su hijo.
Además de la falta de seguridad, también se impide la transparencia emocional. Suprimir cualquier tipo de emociónLa discriminación, ya sea positiva o negativa, se produce simplemente porque los padres no pueden o no quieren molestarse.
El llanto, la tristeza y la búsqueda de atención son bloqueados instantáneamente por la ira del cuidador y el menosprecio de las emociones del niño.
La felicidad o el orgullo por un logro también se ven inhibidos por la falta de interés o emoción de los padres ante la emoción del niño. Entonces, los niños no se sienten seguros cerca del cuidador y tienen que recurrir a sí mismos en busca de apoyo.
No se afrontan las cuestiones, no se resuelven los problemas y el niño aprende a ignorar las cosas negativas sin un procesamiento saludable, lo que conduce a adultos excesivamente independientes que no pueden establecer conexiones significativas con otras personas.
Signos del estilo de apego evitativo
1. Evitar el compromiso
Las personas evasivas tienden a tener miedo al compromiso a largo plazo. Esto se debe principalmente a su miedo al abandono.
Poner fin a una relación cuando las cosas se ponen más serias es un paso común que dan la mayoría de las personas ansioso-evitativas. Incluido, dejar una conversación cuando se están haciendo planes para el futuro.
Por ejemplo, usted sugiere unas vacaciones o una reunión familiar. Puede que a tu pareja le parezca bien la idea, pero acabe echándose atrás.
2. Exigir total independencia
Al igual que no quieren depender de nadie, a los individuos con un estilo de apego evitativo tampoco les gusta que nadie dependa de ellos. Esto da una sensación de seriedad y cercanía, lo que conduce a la formación de relaciones íntimas (que son un "no" para las parejas evitativas).
Además, estas personas creen que sólo pueden confiar en sí mismas y que no necesitan a los demás. Con esa mentalidad, es casi imposible confiar en una persona evitativa.
3. Ser emocionalmente distante
La disponibilidad emocional es considerada vulnerable por las personas evitativas. Escuchar sus sentimientos y expresarlos les resulta muy difícil.
Es posible que esquiven cualquier pregunta emocional o conversación que les obligue a decir cómo se sienten. Puede ser cualquier cosa, desde "¿Qué opinas de esto?" hasta "¿Qué opinas de mí?".
Por otro lado, cuando pones las cartas sobre la mesa (ya sean positivas o negativas), las parejas evitativas prefieren ignorar por completo tus emociones, ya sea diciéndote que eres demasiado sensible y que reaccionas de forma exagerada o razonando para que dejes de sentirlas.
4. No hay confianza
Como el estilo de apego evitativo hace a las personas propensas a la independencia, la libertad y el miedo al abandono, les resulta difícil confiar en los demás.
Puede que te vean a ti y a tus acciones como una amenaza a su libertad y autonomía. Del mismo modo, el miedo al abandono se expresa con mucha fuerza, por lo que las personas evitativas creen más en que seguirás adelante que en tus palabras y acciones de afirmación.
5. Normas rígidas
Las normas que estos individuos siguen ciegamente a lo largo de su vida son muy importantes porque constituyen el núcleo de su libertad e independencia.
Esto también les permite establecer sus prioridades contigo desde el principio de la relación. Por ejemplo, decir que su trabajo siempre será su máxima prioridad o que nunca se casarán.
Desobedecer estas reglas es una ruptura de trato para los tipos evasivos, ya que nunca permitirían que afectaras a la base de su independencia.
6. 6. Falta de interés
No pueden concentrarse en lo que dices y no mostrarán ningún interés por tus aficiones, gustos musicales o incluso asuntos personales. Además, no mostrarán ningún interés por tu relación ni por cómo mantenerla de forma saludable.
En su lugar, Las personas evasivas se centran únicamente en sí mismas.
7. Elegir el tiempo a solas en lugar del vínculo afectivo
Las parejas evasivas no saben cómo abordar la intimidad, así que la evitan. También les repelen los comportamientos que fomentan la cercanía, pasar tiempo juntos y contacto físico no sexual - esto es pegajoso para ellos.
Cuando su pareja le propone una actividad para establecer un vínculo, la persona evitativa señalará su necesidad y aferramiento, solicitando más espacio y tiempo a solas.
8. Alta autoestima combinada con opiniones negativas de los demás
Las personas con apego evitativo sólo se centran en sí mismas. Destacan sus éxitos y exageran cuando se trata de sus características positivas.
Al mismo tiempo, los individuos evitativos piensan mal de los demás. Esto puede ser una conexión con otras propiedades del estilo de apego evitativo, como problemas para confiar en los demás y ser dependiente de alguien.
9. Supresión de recuerdos negativos
Evitar hablar de los acontecimientos traumáticos es un mecanismo de afrontamiento para las personas evitativas. En su lugar, prefieren centrarse en sí mismas.
Procesar y hablar de los recuerdos negativos requiere vulnerabilidad emocional y disponibilidad, lo que les resulta extremadamente difícil. Por lo tanto, es más fácil ignorar los problemas y los pensamientos desagradables que enfrentarse a los problemas internos.
10. Evitar los conflictos
Su falta de interés y de cuidado por los sentimientos de los demás no les permite entrar en conversaciones o situaciones incómodas. Nunca se equivocan, pero los demás sí.
Culpar a los demás por reaccionar de forma exagerada, por ser demasiado sensibles, por sacar conclusiones precipitadas y por estar necesitados es algo muy común. Sin embargo, cuando por fin se les llama la atención sobre algo, no entablan ningún tipo de discusión.
Las investigaciones han demostrado que las personas evitativas, especialmente las que tienen un apego evitativo despectivo, tienden a pasar más tiempo en las redes sociales. Esto les permite sentirse conectados a la gente, pero sin ninguna interacción social.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cómo demuestra amor una persona que evita?
A una persona evitativa le cuesta mostrar afecto o intimar. Sin embargo, un evitador demuestra su amor incluyéndote en su vida personal, conociendo a su familia y amigos, iniciando y cumpliendo planes para el futuro, y dejándote ver una pizca de sí mismo.
Además, a veces recurren a la comunicación no verbal, te animan a tener tu espacio personal y te escuchan incluso cuando señalas algunos problemas en la relación.
¿Cómo saber si una persona evitativa te quiere?
Sabrás que una persona con un estilo de apego evitativo te quiere cuando empiece a incluirte en su vida cotidiana sin miedo a que le quites su libertad.
También puedes darte cuenta por sus intentos de aumentar la intimidad, la cercanía emocional y ponerte a ti primero.
¿Cómo se enamora un evitador?
Las personas evasivas no se permiten enamorarse. Pero, cuando se enamoran, ¡se enamoran con fuerza!
Es probable que un evitativo se enamore de alguien que respete sus límites y le sugiera actividades que el evitativo disfrutaba de niño. Esto les da una sensación de seguridad que nunca tuvieron en su infancia.
¿Es posible tener una relación sana con un evitativo?
Sí, es posible. Los evasivos son personas y también tienen sentimientos.
Simplemente no les gusta mostrarlos. Con la cantidad adecuada de comunicación, curación del niño interior y terapia, una relación sana con un evitativo es posible.
¿Qué opina una persona evitativa sobre el matrimonio?
A muchos evitadores les gusta establecer las reglas desde el principio de una relación. Algunas de esas "reglas" pueden ser que nunca se casarán.
Esto se debe a que piensan que perderán su libertad, que es uno de los aspectos más valorados de sus vidas. Pero no todos los evitadores son iguales. Algunos evasivos pueden sentir más deseos de casarse que otros, y muchos factores, como la terapia, pueden influir.
¿Es posible amar a una persona evasiva?
Los evitadores también son personas. Dependiendo de tu tipo de apego, puede ser más fácil o más difícil tener una relación con una persona evitativa. Pero definitivamente, sí, amar a un evitador es perfectamente posible.
Por otro lado, a la hora de mantener una relación sana con ellos, puede que haya algún problema. Tendrás que esforzarte por comprenderles y ayudarles a pasar a un estilo de apego más seguro.
¿Cuáles son algunas formas de mostrar amor a una persona evasiva?
Permitirles disponer de todo el espacio personal que necesiten. No empujarles a ser más emocionales cuando ya lo están intentando, es decir, dándoles tiempo para que se abran a ti.
Y lo que es más importante, a través de la comprensión y haciéndole saber que serás paciente con su camino son algunas de las formas de mostrar amor a una pareja evitativa.
¿Cuáles son los beneficios de mantener una relación con una persona evitativa?
Nunca tendrás que preocuparte por tener tu espacio personal, ¡eso seguro!
Tendrás toda la libertad e independencia que necesites. Pero lo más importante de todo es que, cuando están enamorados, los evasores darán cualquier cosa con tal de hacerte feliz y satisfacer tus necesidades.
¿Cuál es el mayor problema en una relación evitativa?
La distancia emocional y física es el mayor problema de estas relaciones. Tener necesidades muy diferentes crea una enorme brecha entre dos personas que no pueden satisfacerse mutuamente.
Si anhelas atención y mimos, y estás saliendo con un evitativo, es más que probable que eso no ocurra sin intervenciones profesionales y a largo plazo.
Reflexiones finales
Tener un apego inseguro es muy complejo, tanto para la persona que lo sufre como para su ser querido. Es cierto, amar a alguien con apego evitativo puede ser difícil a veces.
Sin embargo, si de verdad quieres a tu pareja evitativa y quieres que las cosas funcionen, tienes que comprender todo el trasfondo de su comportamiento.
El estilo de apego evitativo los eligió a ellos, no al revés, así que intenta aceptarlos más y juzgarlos menos. Ofréceles un apoyo infinito durante su viaje para convertirse en un individuo capaz de formar vínculos estables y de darte finalmente todo lo que deseas.
