Cuando el narcisista te ve con otra persona, sigue caminando

If you’re wondering how your narcissistic ex feels when they see you’ve moved on because you’re hoping it will make them want you back, stop right now. It took great strength to leave an abusive relationship that left a deep wound, so don’t let them injure you any further.

If they were the one who broke up with you, it’s even more important para mantenerse alejado y no morder el anzuelo. There’s no such thing as an ex-narcissist, and the only thing you can expect from them is the same abuse you went through the last time.

On the other hand, if you’re worried that when the narcissist sees you with someone else, they’ll do something to hurt you again, and you want to avoid it, there are steps you can take to stop it from happening. You got rid of your abuser, and tienes el poder de mantenerlos alejados.

Let’s see what happens when your ex narcissist partner sees you’ve moved on and what you can do to protect yourself and your well-being.

¿Qué ocurre cuando el narcisista te ve con otra persona?

Cuando el narcisista te vea con otra persona, su reacción estará directamente relacionada con cómo terminó vuestra relación. Sólo una cosa hace que un narcisista se arrepienta de haberte dejado: verte feliz. No tiene nada que ver con el amor y el deseo de ser feliz a tu lado, sino todo que ver con su ego.

A narcissist wants to win – the relationship, the breakup, or whatever game they’re playing – and will only come back to destroy what’s left of you.

Ya no te necesitan, pero quieren que sigas esperándoles. ¿De verdad quieres darles esa satisfacción?

Dependiendo de cómo terminaron las cosas, así es como el narcisista del que escapaste podría reaccionar cuando te vea con alguien nuevo:

1. They’ll ignore you

If the narcissist feels like they’ve already ‘won’ the breakup, they might pretend they didn’t see you to prove how unimportant you are to them. They believe that, in some way, you’re already defeated, so their work is done.

Debes tener en cuenta que se trata de alguien que sólo valora a las personas por lo que puede obtener de ellas, not as human beings or loved ones. They’ll only leave you alone if they think there’s nothing left for you to give them.

Lo peor es que, te enseñan a entender tu valor a través de sus ojos para que cuando ellos consideren que no vales nada, tú también lo hagas. Esta es una táctica abusiva que utilizan para justificar su comportamiento ante sí mismos y pintarte bajo una luz negativa.

Considerando todo, esta es la mejor reacción que puedes tener cuando el narcisista te ve con otra persona. El resultado es que se entrometerá lo menos posible en su vida o perturbará su paz.

Deberías ignorar al narcisista right back and go on with your life, hoping you don’t run into them again. Que piensen lo que quieran, mientras se mantengan alejados. Don’t try to prove to them that you’ve moved on – just be happy, healthy, and safe.

2. They’ll try to trap you again

When your narcissist ex learns that you’re in a new relationship, they might also react by trying to restart the cycle of abuse to regain control over you.

They’re not doing it because they’ve changed their mind about how they feel about you – un narcisista odia verte feliz porque deben demostrar que te equivocas. They must get in your head again to show you that you don’t deserve anything good.

Hay tres etapas del patrón de relación narcisista: idealización, devaluación y descarte.

En primer lugar, el narcisista te engancha siendo la pareja perfecta, creando un mundo especial que sólo compartís vosotros dos. Te regalan emociones que te hacen adicto a ellos mientras tú les proporcionas la validación y la adoración que necesitan.

A continuación, su verdadero yo comienza a mostrarse. Su objetivo se convierte en tener un poder total sobre ti. Te controlan mediante el abuso y la manipulación intercalados con el bombardeo amoroso, haciéndote pegajoso y dependiente de ellos. Te conviertes en una fuente de suministro negativo narcisista, que todavía les da un sentido de superioridad.

Finally, when they decide they’re done with you, you’re over. They discard you because you’re not needed anymore and move on to a new supply. Seeing you with a new person can make them realize that you still have something to give, and they’ll try to put you through the whole cycle once again.

3. They’ll go straight to cruelty

Una relación sana se basa en la conexión y la atención. Para un narcisista, las relaciones sirven para satisfacer su necesidad de sentirse superior, y las personas no son más que herramientas que utiliza para conseguirlo. Un narcisista invalida a su víctima porque, desde su perspectiva, pierden su utilidad.

El problema subyacente de los narcisistas es que todo lo ven como bueno o malo. It’s all black and white, and there is no in-between. You’re either their soulmate and the most amazing person in the world or trash that deserves humiliation and contempt.

Un narcisista se cree superior a los demás y elige una pareja que cree que está a su mismo nivel. Así que la razón por la que iniciaron una relación contigo es por tus buenas cualidades objetivas, pero también por su idealización y proyección. A sus ojos, no podías equivocarte.

But because you’re human and they can’t see anything or anyone as being complex, the moment you fail to comply with their imaginary picture of you, their undying love dies, and they decide you’re all bad. Now, you can’t do anything right.

Once they decide you’re bad, that’s it. They must prove to you once again that you’re worthless. You don’t deserve to be happy, so when the narcissist sees you with someone else, they become enraged.

They’ll skip the idealization stage and go straight to the abuse. You must be punished for daring to go against their decision by moving on. This reaction can have devastating consequences, so it’s important to protect yourself.

Véase también: 11 reacciones explícitas cuando tu ex te ve guapa

Cómo resistir a tu ex narcisista

A narcissist’s specialty is combining abuse and love-bombing to make you dependent on them. This is called trauma bonding. It’s un mecanismo de afrontamiento en el que la víctima desarrolla sentimientos positivos hacia su agresor para poder hacer frente al maltrato.

Por eso es tan difícil salir. Dejar una relación abusiva es extremadamente difícil, y recuperarse de ella aún más. Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte.

1. Ningún contacto

Romper con un narcisista es difícil. Poner fin a todo contacto con ellos lo es aún más. Las relaciones con narcisistas son turbulentas y llenas de acontecimientos, dejando un profundo impacto en ti. They cause psychological and emotional damage that’s difficult to recover from.

Cutting all ties with someone who meant so much to you at some point can feel like you’re giving up something important, but it might be the only way to truly purge the abuse from your life. Keeping them around will considerably slow down your recovery.

It might not be possible to completely cut them out of your life – for example, if you have children together – but intenta llevarlo tan lejos como puedas para salvarte de un abuso continuado.

No incluye contacto:

• Blocking their phone.

• Ignoring it if they try to contact you using a different number.

• Deleting all their messages or leaving them unread.

• Unfollowing and blocking them on social media.

• Not answering the door if they come over.

• Going the other way if you run into them.

• Refusing to talk about them with others.

• Going no contact with everyone who tries to advocate for the narcissist.

Las cosas que hacen los narcisistas para controlar a sus víctimas make the relationship addictive, so you must go cold turkey. If you stumble in a moment of weakness, forgive yourself but go back to it as soon as possible. It’s difficult, but it gets easier; take it one day at a time.

Apartar por completo a un narcisista de tu vida te da tiempo para curarte y acostumbrarte a una vida sin abusos. Their abuse tactics always leave you wishing they’ll go back to their ‘old self,’ but that doesn’t really exist. Si cortas con ellos por completo, será más fácil dejar de esperar que cambien.

2. Autocuidado

El camino hacia el amor propio después de un abuso es largo y difícil. When you’re constantly told to love yourself, put yourself first, and that you can’t do it, you feel shame and humiliation. Esto es común y hace que dejar una relación abusiva sea aún más difícil.

Rodearse de apoyo puede ser útil, pero si te sientes juzgado, puede ralentizar tu progreso. Así que La compasión por ti mismo debe ser el primer paso en tu camino hacia la recuperación. It’s okay to falter and fail, as long as you don’t give up completely.

El autocuidado después de un abuso es difícil. Cuidados personales escapar de una relación narcisista puede ser especialmente difícil porque te hicieron sentir que no lo merecías. Sé paciente contigo mismo y ve despacio, permitiéndote más cada día.

Algunas formas de ser amable con uno mismo son

• Having compassion for yourself y permitirse la debilidad pero sin permitirse rendirse del todo.

• Surrounding yourself with people who genuinely want to help you.

• Practicing general self-care: choose to eat healthily, drink enough water, sleep eight hours every day, exercise, etc. You’ll be surprised how much easier it is to deal with emotional turmoil when your body is properly nourished.

• Practicing mindfulness and gratitude to remind yourself where you are.

• Avoiding everyone who wants to defend your ex.

• Avoiding emotionally difficult situations.

• Doing things that make you happy, such as a hobby or something you’ve been wanting to do.

• Working on your mental health honestly and without excuses.

3. Límites

Define tus límites y sé firme a la hora de hacerlos cumplir. Manipulación narcisista te hace sentir que debes hacer lo que sea para hacer feliz a tu abusador, así que debes desaprender esos hábitos.

Los límites son una muestra de amor y respeto por ti mismo. Puede que tardes un tiempo en volver a entender esas cosas, así que debes tener paciencia.

Your first task is to learn to say ‘no.’ Start by giving yourself permission not to respond to people’s requests immediately but first think about how you feel. Hasta que superes la necesidad de hacer lo que sea que el narcisista te metió en la cabeza, tómate tu tiempo para evaluar tus sentimientos.

Este es el principio de tomar las riendas de tu vida.

4. Reaprender quién eres

Los narcisistas utilizan diferentes métodos para desvalorizarte mientras se hacen ver como la mejor persona. Así consiguen simpatía y apoyos y te hacen dudar de tu propio juicio.

Cada narcisista es diferente y utiliza lo que mejor le funciona. Algunos prefieren la intimidación, otros recurren a la violencia, la mayoría son versados en gaslighting narcisistay a muchos les gusta hacerse las víctimas y hacerte parecer el malo.

El narcisista quiere aniquilar lo que eres y convertirte en una herramienta para su propio uso. This abuse leaves you confused, insecure, and feeling like you’re drifting. Para luchar contra los efectos de la invalidación, tienes que volver a conocerte y reivindicarte.

• Forgive yourself. The abuse wasn’t your fault. Not leaving the relationship wasn’t your fault. Suffering the consequences wasn’t your fault. Even though you know this rationally, one of the effects of the abuse is that you don’t believe it. You must find a way to convince yourself of this.

• Reject the inner voice of the narcissist telling you you’re worthless. You’re done with this person. The poison they left inside you will take some time to leave, but if you’re determined and patient, you’ll be rid of it.

• Express your feelings. Through conversation, journaling or art, however you do it, just find a way that works for you. Don’t keep your hurt, confusion, and despair on the inside. If you need guidance, look into therapy.

• Allow yourself to process what you’ve been through. It was a lot. It will take time to get over. There’s no rushing recovery.

• Identify your needs. Your life was dedicated to meeting the narcissist’s needs, so you might not even be aware of your own.

• Figure out what’s holding you back. Lucha contra las creencias limitantes que te mantienen estancado. Pon fin a todas las relaciones tóxicas.

• Heal without compromise. Don’t let anything or anyone discourage you.

You’ll work hard to gain the strength to resist your ex narcissist, but it won’t be as bad as what they put you through. However they try to tempt you, you must always stick to this one belief: you’re better off without them. Nada de lo que puedan ofrecerte es mejor que liberarte de ellos.

‘Will My Narcissist Come Back To Me?’ Is A Dangerous Question

You might get back into a relationship with them, but they’re not really coming back to you. When someone with narcissistic personality disorder (NPD) pursues you after a breakup, all they’re doing is coming to para sentirse mejor.

If you’re wondering how to get them back, you’re playing right into their hands. This line of thinking proves you’re still in their clutches. Debes salir de ella y aprender lo que vales para reclamar tu propia vida.

If you’re not truly over your narcissist ex, there are some harsh truths you must accept for the sake of your emotional and mental health.

1. Tu narcisista nunca te amó de verdad y nunca te amará

Early on in a relationship, a narcissist will give you the impression of love and passion. It feels real, it’s exciting, and you’re on top of the world. In reality, el narcisista es bombardeo de amor para poder controlarte y manipularte.

Para los narcisistas, las relaciones son sólo acerca de lo que pueden obtener de usted. Tu función es reforzar su ego y alimentar su autoestima. It’s not about you as a person, as it would be with someone who really loved you, but about you as a narcissist supply.

When their victim wants the relationship to become more intimate, or they feel like you’re not a challenge anymore, a narcissist loses interest. Cuando dejan de poder utilizarte para satisfacer sus necesidades, pierdes tu atractivo.

When you move on, the narcissist comes back to make sure you’re brought down. They’re done with you, but they can’t stand seeing you happy. They’ll try especially hard if you were the one to leave them because they were humiliated and want to make you feel the same.

2. Fue víctima de una relación abusiva

Todo lo que pasaste en tu relación con tu ex pareja formaba parte de abuso narcisista. Incluso los buenos momentos formaron parte de ella, lo cual es una píldora difícil de tragar.

Learning to love yourself after abuse is difficult. If you loved them, it hurts deeply to know they never loved you. You might be blaming yourself for allowing them to do this to you, but you must know that it isn’t something that you allowed – it’s something that happened to you.

Deja de escuchar la voz en tu cabeza que dejaron atrás. Debes comprender que nada de esto tiene que ver con tu valía. You’re lovable and valuable, but this person doesn’t love anyone. Don’t let them control you any further.

Debes perdonarte a ti mismo, independientemente de cómo te sientas respecto a tu papel en la relación. Encontrar algún tipo de motivación ayuda – your family members can inspire you, you can choose to honor your childhood dreams or decide to be the person you want to be.

You can even choose self-love in spite of your narcissist abuser if you can’t think of anything else at the moment. They don’t deserve even an ounce of your energy, so only use this as an impetus and find something better – something worth it, such as tu precioso yo – as soon as you can.

3. If your narcissist shows up to win you back, it’s just about their ego

If the narcissist sees you with your new partner and butts in with false promises, claiming they missed you, they’re not trying to recuperarte. Sólo quieren arruinar lo que tienes para hacerte daño por su insoportable sentimiento de inferioridad.

A narcissist can’t really love anyone, starting with themselves. Te envidian, por eso te eligieron como víctima en primer lugar. They need to put you down to feel superior because you’re so far above them.

Don’t let this make you pity them or think that they have any positive feelings about you. When a narcissist meets someone bright and beautiful, they don’t feel any admiration or love. Sólo quieren rebajarte a su nivel de autoodio y asco.

Becoming familiar with the narcissistic relationship pattern can help you understand how a narcissist works. The abuse, devaluation, and hurt they consciously choose can’t be justified. No one is worth more than another person, and their own hurt is not worth more than yours.

Recuérdalo bien: no hay excusa para el abuso.

Aléjate del narco

Cuando el narcisista te ve con otra persona, lo mejor es que te ignore. Count your blessings and be happy that you’re rid of them and that you’re out of the cycle of abuse.

If they try to worm their way back into your life and suck you in, all they want is to ruin your sense of self so that they can use you. Don’t do what they expect you to. Your best tool against a narcissist is fronteras y cortándoles el suministro que necesitan.

Keep a cool head, don’t engage, and don’t explain yourself. The narc won’t like this because they expect you to play into their hands.

Protégete y céntrate sólo en tu libertad y en quererte a ti mismo en lugar de sentirte responsable de su frágil ego y sus inseguridades. You’re strong and valuable – don’t let the narc convince you otherwise.