Es lo último que admitirías, pero lo cierto es que todavía sientes algo por tu pareja infiel. Sabes lo que hicieron y no piensas perdonarles, pero te cuesta desprenderte de tu amor por ellos.
Pues no estás solo. Desamor después de una infidelidad es un proceso difícil y algo a lo que se enfrentan muchas personas, aunque la mayoría lo mantenga en secreto.
Debería saberlo porque fui un cónyuge traicionado. Y creo que el hecho de que aún sintiera algo por mi cónyuge infiel después de todo lo que me hizo me causó un desamor aún mayor que la propia infidelidad.
¿Cómo superé que mi marido me engañara? ¿Cómo desapegarme emocionalmente de mi matrimonio fracasado? Siga leyendo para averiguarlo.
Guía para desenamorarse tras una infidelidad
Por lo tanto, todos los señales de que su pareja le es infiel están ahí. Sabes que tienes que alejarte de esta relación, pero algo parece retenerte.
La cruda realidad es que aún sientes algo por tu pareja infiel. Pues bien, así es como puedes deshacerte de ellos en un abrir y cerrar de ojos:
1. La autoculpabilidad es un juego peligroso
No importa si tu pareja tuvo una relación física o aventura emocional - probablemente tu primer impulso será culparte a ti mismo. Esto ocurre cada vez que un un ser querido te traiciona: inconscientemente piensas que es culpa tuya porque es más fácil culparte a ti mismo que ver su verdadera cara.
Pues déjame decirte una cosa: ¡esto tiene que acabar ya! ¡No puedes ser culpable de que te engañen! Incluso si no los trataste bien, siempre tuvieron la opción de alejarse antes de tontear a tus espaldas.
Recuerda: ellos se apuntaron a la monogamia, tú no les obligaste. Tu cónyuge infiel tiene que asumir toda la responsabilidad de esta situación.
2. Cortarlos completamente
Esta es la parte difícil: tienes que corta con tu tramposo. Y lo digo en serio - tienes que parar toda comunicación ASAP.
Sin llamadas, sin borracheras mensajes de texto diciendo " Te quiero, " nada de preguntarles si les va bien y nada de pedirles favores. Sé que estás acostumbrado a tener a esta persona en tu vida, pero si la mantienes cerca, tu proceso de curación nunca llegará a su sano fin.
No me malinterpretes: no estoy diciendo que sea imposible seguir siendo amigo de un ex después de una ruptura. Pero aún no has llegado a ese punto. Por ahora, es mejor alejarse de ellos.
Co-parenting
Pero, ¿y si tienes que coparentar con tu ex mujer o tu ex marido? En ese caso no puedes cortar por completo con ellos.
Sin embargo, puede reducir su comunicación al mínimo. No entables conversaciones que no tengan que ver con tus hijos.
Ten en cuenta que desenamorarse tras una infidelidad o cualquier ruptura no será posible si estás pendiente de lo que hace tu ex en las redes sociales.
Si sigues sus cuentas (sí, eso incluye también los perfiles falsos) o le preguntas a tu mejor amiga por las cosas que han publicado, ¡no has cortado con ellos!
Por difícil que parezca, hay que bloquearlos ¡en todas partes! ¿Y si siguen con su pareja? ¿De verdad quieres ver cómo avanza su nueva relación?
¿Quieres caer en la tentación de tenderles la mano? ¿Quieres dejarles espacio suficiente para que se pongan en contacto contigo cuando les apetezca?
Creo que tanto tú como yo conocemos las respuestas a estas preguntas. Por favor, haz lo correcto y ahórrate un dolor de cabeza innecesario.
4. No reprimas tus emociones
La curación es un proceso. Y al principio, duele mucho. Pero eso es perfectamente normal. Después de todo, has pasado por mucho.
Has sufrido un trauma grave, ¡no dejes que nadie te diga lo contrario! No olvides que eres un ser humano y es natural que sientas diferentes emociones negativas respecto a todo lo ocurrido.
Así que si tienes ganas de llorar, eso es exactamente lo que debes hacer. Si estás enfadado (al principio), no finjas que todo va bien. No lo está, y no pasa nada. Pero hagas lo que hagas, no reprimir sus emociones!
Sólo asegúrate de ponerte un plazo para recuperarte. No pasa nada por estar de luto durante un cierto tiempo, pero permitir que esto se convierta en tu estilo de vida puede tener graves consecuencias para tu salud mental y derivar fácilmente en una depresión.
5. Date tiempo
Esto nos lleva al siguiente punto: Desenamorarse tras una infidelidad no ocurre de la noche a la mañana. Recuerda: es un proceso. Y todo proceso lleva su tiempo.
En primer lugar, no dejes que los demás te metan prisa. No te avergüences de seguir abrumado por todo lo que has vivido.
Un plazo en el que debe supéralo no existe. Todos somos diferentes y nos curamos a ritmos distintos.
El mejor consejo que me han dado es dar tiempo suficiente. Créeme, el tiempo hará su magia tarde o temprano, sólo tienes que tener paciencia.
Por supuesto, esto no es una invitación a seguir llorando a tu ex durante el resto de tu vida. Pero tampoco esperes resultados mágicos de la noche a la mañana.
6. Olvídate del odio y la venganza
Si quieres vengarte, es comprensible. Pero buscando venganza es una de las primeras señales de alarma de que no te estás desenamorando tras una infidelidad: en realidad sigues involucrado emocionalmente en esta relación.
Confía en mí - vengarse no te hará sentir mejor. No digo que debas perdona a tu cónyuge infiel de inmediato, pero odiarlos tampoco te traerá nada bueno, sólo te convertirá en una persona más negativa.
Y no me hagas hablar de la pareja de tu ex. Esto puede ser difícil de tragar, pero ellos tampoco tienen la culpa.
No sabes si sabían siquiera que existías. Incluso si lo sabían, era responsabilidad de tu pareja no romper tu confianza.
Por supuesto, en ese caso, el compañero sentimental tampoco es la mejor persona del mundo, pero ese no es tu problema. No vais a convertiros en mejores amigos ni nada parecido, pero tampoco deberías odiarle.
7. Pensar demasiado es tu mayor enemigo
¿Por qué la gente engaña? ¿Era la primera vez que mi cónyuge infiel lo hacía a mis espaldas? ¿Deberíamos haber ido a terapia de pareja?
¿Qué debería haber hecho para que mi relación funcionara? ¿Era posible que los dos recuperáramos la confianza? ¿Merecían una segunda oportunidad?
Es hora de dejar a un lado todas estas preguntas. Odio tener que decírtelo, pero lo más probable es que no... obtener el cierre que deseas desesperadamente. A fin de cuentas, ¿qué sentido tendría?
¿Te haría sentir mejor? Créeme, no.
No me malinterpretes: no estoy aquí para juzgar a las personas que decidieron hacer funcionar su relación después de una infidelidad. Pero tú no eres una de esas personas.
Ya has tomado tu decisión y has decidido dejar a tu marido o mujer infiel en el pasado. Entonces, ¿qué sentido tiene analizar en exceso todo lo que ha pasado?
Mientras sigas haciéndolo, seguirás en la relación. Sé que te has alejado de ella físicamente, pero no lo has hecho mentalmente.
8. Aceptar que estaba destinado a ser
No tienes otra opción que aceptar que estaba destinado a ser. No, no te estoy diciendo que tu relación estaba destinada a ser porque claramente, no lo era.
Sin embargo, las cosas estaban destinadas a salir exactamente como salieron. Confía en mí, todo pasa por una razón, y... Dios siempre tiene un plan para ti.
¿Tenía que ocurrir esta infidelidad para que finalmente te alejaras de tu relación tóxica? ¿Era necesario para que conocieras al amor de tu vida? Después de todo cerrar una puerta para abrir otro.
¿Era una lección que tenías que aprender? ¿Era necesaria esta experiencia para que te dieras cuenta de lo fuerte que eres en realidad?
Ahora no sabes las respuestas, lo entiendo. Pero confía en mí, las encontrarás muy pronto.
Y cuando eso ocurra, verás que en realidad ha sido una bendición disfrazada. Te prometo que en el futuro, mirarás atrás y lo verás como lo mejor que te podría haber pasado.
Hasta entonces, ¡ten fe y acepta que así es como deben ser las cosas!
9. Vuelve ahí fuera... cuando estés preparado
Nueva relación: ¿sí o no? Bueno, antes de darte la respuesta a esta pregunta, tenemos que aclarar algo. Hay una diferencia entre lanzarse a una nueva relación y volver a salir.
Lo primero y más importante, no debes hacer nada para lo que no estés preparado. Olvídese del periodo de tiempo transcurrido, olvídese de las normas sociales y, sobre todo, olvídese de dar celos a tu ex .
Deberías seguir tu instinto e ir paso a paso.
Esto significa que nadie espera que mañana empieces una nueva relación seria. Y quien lo haga, que se joda. Todavía estás manejando tu trauma, y lo último que necesitas ahora mismo es que te empujen a algo que no quieres.
Pero eso no significa que debas quedarte encerrado entre cuatro paredes esperando a que ocurra un milagro. Visite de nuevo en la piscina de citas .
Flirtea con ese nuevo y guapo compañero de trabajo que acaba de llegar. Responde a ese DM que acabas de recibir. Sonríe cuando te hagan un cumplido.
El amor volverá a ti, pero no lo fuerces.
Relaciones de rebote
Pero, por favor, aléjate de las relaciones por despecho. Acabarás haciéndote daño y rompiendo el corazón de otra persona.
Aunque no engañes a esta nueva persona con tu ex, sigues sintiendo algo por ella y, en cierto modo, eso es una aventura emocional. Por favor, ¡sé mejor que esto y no caigas en este patrón tóxico de comportamiento!
10. La superación personal es clave
Nunca insistiré lo suficiente en esto, pero desenamorarse después de una infidelidad es totalmente imposible si no trabajas en ti mismo. No digo que debas cambiar la esencia de tu personalidad, pero reinventar algunas partes de ti podría ser beneficioso.
La superación personal es la clave para sentirse mejor. En cuanto recuperes la autoestima, todo empezará a ir cuesta arriba.
No lo hagas para que tu ex se dan cuenta de lo que han perdido. ¡Hazlo para mejorar tu vida!
En lugar de obsesionarte con su infidelidad, mantente ocupada. Sal todo lo que puedas, busca un nuevo pasatiempo, ve al gimnasio, sal con gente y haz lo que te haga feliz.
Rock your single life y sácale el máximo partido. Haz todo lo que te has perdido.
El objetivo es mejorar su salud física y mental.
11. Y también el amor propio
Recuerda esto: el desamor tras una infidelidad incluye volver a enamorarse de uno mismo. Significa darte cuenta de que no necesitas la validación de esa persona para sentirte bien contigo mismo.
¡Significa reconstruir tu autoestima destruida y comprender tu valía! ¡Se trata de ponerte a ti mismo en primer lugar!
Lo más importante aquí es llegar al punto en el que te quieras más a ti misma que a tu ex infiel. Pero escúchame bien: ¿qué es lo que no te gusta de ti?
Seguro que hay cosas que no te gustan de tu personalidad. Y eso está muy bien. Pero el poder de cambiar sólo está en tus manos.
Por favor, respétate lo suficiente como para no conformarte nunca con menos de lo que mereces. Eleva tu nivel de exigencia y recuerda lo que vales.
12. Ayuda profesional
Espero que tu familia, tus mejores amigos o incluso tus compañeros de trabajo estén ahí para ayudarte. Pero a veces, su ayuda no es suficiente.
Y eso no tiene nada de vergonzoso. Al fin y al cabo, para eso existen los expertos: para ayudarle a superar su trauma.
Si sientes que te está costando superar todo lo que has vivido, no dudes en buscar ayuda profesional. Un experto te guiará en tu proceso de recuperación y te ayudará a recuperar tu salud mental.
Véase también: 30 Códigos de Mensajes de Texto de Cónyuges Infieles Revelados
¿Sigues queriendo a alguien si le engañas?
Sorprendentemente, muchos tramposos afirman que aman la persona a la que engañaron. La verdad es que la infidelidad no siempre equivale a la ausencia absoluta de emociones. Al contrario, puede ser sólo un momento de debilidad o venir después de problemas de relación o conyugales.
Sin embargo, ¡este hecho no justifica la infidelidad bajo ningún concepto!
¿El dolor de la infidelidad desaparece alguna vez?
Aunque al principio no lo parezca, el dolor de la infidelidad definitivamente desaparece después de algún tiempo. Según los expertos en relaciones de pareja, suele ser necesario un año y medio para que tu corazón para sanar después de haber sido engañada.
¿Cuánto tiempo permanecen juntas las parejas después de una infidelidad?
Todo depende - si visitan a un consejero matrimonial y están dispuestos a hacer algunos cambios en su relación, las parejas pueden permanecer juntas el resto de sus vidas.
Pero si intentan enterrar lo ocurrido bajo la alfombra e ignorarlo, no es probable que sigan juntos durante mucho tiempo. En este caso, el pronóstico es un par de meses.
¿Ser engañado te cambia?
Sí, sin duda. La mayoría de las personas acaban luchando con inseguridades e incluso perder la fe en el amor para siempre.
Sin embargo, la infidelidad no tiene por qué cambiarte de mala manera. Puede ayudarte a ver que eres autosuficiente y lo bastante fuerte como para aguantar lo que te eche la vida.
En definitiva, es una lección dura, pero también muy valiosa.
Para terminar:
¿Sabes qué es lo más importante de desenamorarse después de una infidelidad? Es juzgarte a ti mismo por seguir sintiendo algo por tu infiel.
Por favor, no caigas en esta trampa. Comprende que no hay nada malo en ti y sigue esta guía paso a paso hacia el éxito.