No dejas de preguntarte: "¿Por qué necesito que me tranquilicen constantemente?". Pues bien, la tranquilidad es un elemento crucial en las relaciones humanas. Nos ayuda a sentirnos seguros. Todos necesitamos que nos tranquilicen de vez en cuando, ya sea nuestros padres, amigos o pareja.
Tranquilizar a alguien puede ayudarle a sentirse mejor consigo mismo y con su situación. Sin embargo, a veces necesitamos que nos tranquilicen constantemente para sentirnos arraigados en el momento presente y evitar quedarnos atascados en el pasado o en el futuro.
Si sientes que necesitas validación constante, quizá sea hora de que reevalúes tu vida y veas si hay otras formas de estar más seguro de ti mismo sin necesitarla todo el tiempo. ¿Es tu salud mental, demasiado tiempo libre, exceso de pensamientos o una lenguaje del amor? Descúbrelo aquí.
¿Por qué necesito que me tranquilicen constantemente? 7 explicaciones
¿Por qué siempre necesito que me tranquilicen en una relación? He aquí por qué:
1. TOC
El TOC suele ser un trastorno incomprendido. Hace que la gente se cuestione su propia cordura y a veces afecta a sus relaciones.
Las personas con TOC suelen estar bastante ansiosas por sus pensamientos obsesivos y compulsiones. Se cuestionan constantemente sus acciones y comprueban si hay errores en su trabajo. Necesitan mucha tranquilidad para calmarse y sentirse seguros.
Como se trata de un problema común, existen muchas formas de ayudar a las personas con TOC a afrontarlo. La necesidad constante de reafirmación puede ser un síntoma del TOC, y puede ser difícil controlar el impulso y dejar de buscar reafirmación.
2. Ansiedad
¿Por qué necesito que me tranquilicen constantemente? ¿Qué me ocurre? ¿Es esto una bandera roja, y por qué tengo ansiedad en las relaciones? Estas son algunas de las preguntas que se hacen las personas con ansiedad.
La ansiedad es un trastorno que afecta a las personas de muchas maneras. Puede provocar sentimientos de miedo, preocupación o temor, que se traducen en un aumento del ritmo cardíaco, sudoración y temblores. Una de las razones por las que puedes sentir ansiedad es que necesitas que los demás te tranquilicen constantemente para sentirte seguro.
Esto puede crear un ciclo en el que busques constantemente la tranquilidad de tu pareja o amigos, pero nunca la consigas realmente, ya que no pueden proporcionarte lo que necesitas de la forma que deseas.
3. Lenguaje del amor
Los lenguajes del amor son una parte esencial de una relación sana. Nos ayudan a entender cómo nuestra pareja se comunica con nosotros y nos hace sentir queridos.
Puede que pienses que tranquilizar constantemente a tu pareja es la mejor forma de hacerlo, pero puede que no sea la mejor idea. Tu necesidad de consuelo constante puede deberse en realidad a que no te sientes querido sin él.
Para mantener una relación sana, tenemos que averiguar cuáles son los lenguajes del amor de nuestra pareja para poder entenderla mejor y darle lo que más le gusta. Buscar la autosuficiencia cuidar de sí mismo y descubra qué ocurre cuando recibe menos tranquilidad.
4. No hay comunicación
¿En serio no estás hablando, o sólo estás pensar demasiado en su relación? Todos los días interactuamos con la gente de distintas maneras. A veces estos las relaciones terminan abruptamente o cuando sentimos que la persona nos ha traicionado.
Puede ser difícil seguir adelante en esos momentos porque a menudo buscamos a la persona que nos traicionó para que nos asegure que sigue siendo nuestra amiga. Esto puede considerarse una forma de codependencia malsana e improductiva.
5. Ninguna ayuda
Cuando tu pareja (tú, en este caso) te pide constantemente que la tranquilices, puede resultar muy frustrante y agotador. Esto puede dar lugar a muchas discusiones y malentendidos. Es importante recordar que este comportamiento no es intencionado.
Tendrá que tranquilizar a su pareja diciéndole que cuenta con usted y que siempre estará a su lado para ofrecerle ejemplos que le tranquilicen. Por supuesto, el hecho de no ofrecer ayuda también puede deberse a que su pareja tiene una problema de ego o juega contigo.
6. No hay suficiente tiempo de calidad
No pasar suficiente tiempo de calidad con tu pareja es un asesino de relaciones. Como hombre o mujer ocupados, puede resultar difícil encontrar tiempo para la pareja. Con las constantes exigencias del trabajo y la familia, a veces es difícil pasar suficiente tiempo de calidad juntos.
Sí, si no pasáis suficiente tiempo juntos, tu pareja puede sentir que la relación se está acabando, lo que puede hacer que te pida más tranquilidad como mecanismo de supervivencia.
Sentirse constantemente bajo presión es tan abrumador que puedes sentir la necesidad de buscar consuelo en fuentes externas, incluso sin saber lo que estás haciendo.
7. Sin contacto físico
La falta de contacto físico con su pareja es una de las razones por las que puede necesitar que su pareja le tranquilice constantemente. Tranquilizar significa cosas distintas para cada persona.
Para algunos, puede tratarse de pedir ayuda cuando están pasando por un mal momento. Otros pueden necesitar que les tranquilicen cuando se sienten inseguros o vulnerables. Por eso se preguntan ¿Por qué necesito que me tranquilicen constantemente?
La falta de contacto físico puede ser un gran problema para algunas parejas. Puede provocar soledad y ansiedad, lo que puede acarrear más problemas en la relación.
5 maneras de afrontar la búsqueda excesiva de seguridad
Es posible que sus amigos y seres queridos se pregunten cómo tratar a alguien que necesita que le tranquilicen constantemente. He aquí cómo dejar de necesitar consuelo constante en una relación:
- Reconocer que este comportamiento es una mecanismo de afrontamiento: Algunas personas recurren a comer en exceso, otras a las drogas o a la bebida, y otras pueden fumar cigarrillos o estar constantemente ocupadas. Las tuyas son palabras de afirmación.
- Sé compasivo y comprensivo contigo mismo: No existe un enfoque único para alcanzar tus objetivos, y a veces la mejor forma de tener éxito es aceptándote y apoyándote a ti mismo. Esto puede resultar difícil para algunas personas, así que intenta centrarte en los aspectos positivos.
- Consulta a un profesional de la salud mental: Es fundamental abordar la cuestión antes de que se convierta en un problema mayor. Buscar ayuda desde el principio tiene muchas ventajas, y ponerse en contacto con un profesional puede ayudar a mantener la salud mental bajo control.
- Entienda que es su responsabilidad ayúdate a ti mismo: Si tienes dificultades con algo, alguien te habrá dicho que es porque "no te esfuerzas lo suficiente". Esto está muy lejos de la realidad. La mejor manera de aprender es invertir en ti mismo y tomar la iniciativa.
- No te pongas a la defensiva ni te enfades: Sí, esto soluciona el problema a corto plazo, pero el problema sigue ahí todos los días. Cuando te sientes emocionalmente cargado, puede ser difícil pensar con claridad y ver la situación tal y como es.
La búsqueda de seguridad es un comportamiento en el que los individuos piden seguridad o validación para evitar la ansiedad. La búsqueda de seguridad es una síntoma de ansiedad en las relaciones románticas.
Es cuando alguien pide repetidamente a los demás que le aseguren que no está solo en sus experiencias. Esto pronto resulta contraproducente y se parece a preguntar constantemente "¿Me quieres?" a los miembros de la familia y a la pareja.
Pueden pedir tranquilidad a amigos, cuidadores o seres queridos, o buscarla en los medios de comunicación o en los profesionales sanitarios. No es un fenómeno nuevo y existe desde hace siglos. De hecho, no es más que una forma de pedir amor propio de otros.
La diferencia ahora es que Internet y las redes sociales han facilitado que las personas busquen consuelo en los demás.
¿Cómo puedo dejar de ser tan inseguro?
Todos experimentamos inseguridad en algún momento de nuestras vidas. Sentirse inseguro forma parte de la naturaleza humana y no es fácil de eliminar. Sin embargo, puede asegurarse de no dejar que sus inseguridades controlen su vida siguiendo estos cinco consejos.
- Ten confianza en tus habilidades y capacidades.
- Concéntrate en lo que tienes que hacer a continuación.
- No te compares con otros.
- Desarrolla relaciones sanas con las personas que te apoyan.
- Céntrate en lo bueno de tu vida.
La inseguridad es un sentimiento del que puede ser difícil desprenderse. Puede hacerte sentir que no eres lo bastante bueno o que no mereces las cosas que tienes. También puede hacer que te resulte difícil confiar en los demás y entablar relaciones con ellos.
Se nos presiona mucho para que seamos perfectos, y eso puede ser agotador. Puede parecer que la única manera de dejar de ser inseguro es dejar de intentarlo y rendirse. Pero ese sería el enfoque equivocado.
La clave está en encontrar la manera de sentirte seguro de ti mismo y de tus capacidades, aunque aún no estés en tu mejor momento. Una vez alcanzada, no tengas miedo de presume de confianza!
Comprender la ansiedad o el TOC
La tranquilidad constante es una forma de vida de la que a muchas personas les cuesta desprenderse. Es una manta de seguridad que utilizamos para sentirnos seguros y protegidos.
Pero la verdad es que tranquilizarse constantemente es una forma de vida poco saludable y, para llevar una vida sana, hay que dejar de ceder a las emociones y empezar a confiar en el propio juicio.
Después de leer mi artículo, espero que tu pregunta "¿Por qué necesito que me tranquilicen constantemente?" tenga respuesta, y sepas que te enfrentas a problemas relacionados con tu estilo de fijaciónbaja autoestima, trastorno obsesivo-compulsivo o incluso trastorno de ansiedad.