Si hay amor y si ambos miembros de la pareja están dispuestos a esforzarse, es posible recuperar la confianza rota.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que reconstruir la confianza lleva tiempo pero con estos eficaces pasos para recuperar la confianza en una relación, seguro que no será difícil.
Estoy de acuerdo en que todas las personas merecen una segunda oportunidad, pero no es fácil perdonar a alguien que te ha traicionado, por mucho que quieras a esa persona.
En abuso de confianza en un relación románticauna persona se siente herida y definitivamente se queda con alguna problemas de confianza.
Es muy difícil perdonar a alguien e intentar reconstruir la confianza en tu relación cuando no puedes dejar de pensar en que algún día volverá a ocurrir.
Temes que te vuelvan a traicionar pero que no seas capaz de reparar de nuevo esa ruptura.
Y es perfectamente normal que te sientas así porque tu ser querido te ha hecho daño; la persona a la que más quieres te rompió el corazón.
Sin embargo, verás que con el tiempo, encontrarás la manera de olvidarlo y encontrarás el valor para perdonar a tu pareja una vez que veas que realmente lamenta lo que hizo.
Es entonces cuando te darás cuenta de que tienes que dejar de lado ese miedo y que es hora de seguir adelante con tu pareja.
Si quieres que ese proceso sea un poco más rápido y menos doloroso, consulta estos pasos y formas saludables de reconstruir la confianza en una relación.
¿Aún quieres de verdad a tu pareja?
Presta atención a este primer paso porque es lo más importante que tendrás que hacer. Tienes que sentarte y mantener una conversación sincera contigo mismo.
Tienes que aclarar tus propios sentimientos. Tu pareja ha cometido un error, te ha traicionado y eso ha afectado mucho a vuestra relación. Pero, ¿te ha afectado sólo a ti?
¿Afectó también a sus sentimientos hacia su pareja?
Tienes que ser sincero contigo mismo y responder a la pregunta más importante, que es, ¿sigues queriendo a tu pareja igual que la querías antes de que te hiciera daño?
Nada vale la pena si no hay amor. Así que, si tu respuesta a la pregunta anterior es negativa, deberías renunciar a tu relación.
Si tienes algún tipo de duda y si no estás seguro de cómo te sientes exactamente, deberías darte un tiempo para comprender tus propios sentimientos y luego decidir cómo hacer que vuestra relación vuelva a funcionar.
Incluso si eres tú quien ha herido a tu pareja, deberías hacer lo mismo. Piensa en tus sentimientos. ¿Por qué cometiste un error y por qué heriste a tu pareja?
Sí, todos somos seres humanos y sí, todos cometemos errores, pero si realmente te importa alguien y quieres a esa persona, no la harías sufrir.
Por eso debes pensar en esto porque tarde o temprano entenderás que ya no quieres a tu pareja como antes y entonces le harás aún más daño y le romperás el corazón.
Daros a los dos algo de tiempo
Antes de aceptar tener una conversación seria sobre tu relación, deberías daros un poco de tiempo tanto a ti como a tu pareja. Como dice el refrán, "el tiempo es un gran sanador".
Los dos necesitáis estar solos un tiempo y pensar en vuestra situación actual. Tenéis que pensar en vuestros sentimientos, en todos los problemas que os habéis encontrado y en vuestra relación en general.
Deberías tomarte un tiempo para ti, tiempo a solasporque eso es lo que más necesitas en este momento.
Es bueno estar rodeado de amigos en estas situaciones difíciles, pero también puede ser abrumador para ti.
Intentarán darte consejos y decirte cómo debes actuar y si debes perdonar a tu pareja o no, y eso no es lo que necesitas en este momento.
Necesitas paz. Por eso debes ir a un sitio donde estés absolutamente solo y te relajes. Necesitas ese tiempo a solas para pensar en tu relación, para poder tomar la decisión correcta por ti mismo.
Por mucho que te quieran tus amigos y familiares, no pueden darte el consejo adecuado ni decirte lo que debes hacer o tomar esa decisión en tu nombre. Tú eres el único que puede hacerlo.
Recuerda que todos merecemos una segunda oportunidad
Antes de tomar ninguna decisión, hay que recordar que todos somos humanos y eso nos hace débiles. Cometemos errores, pero todos y cada uno de nosotros merecemos una segunda oportunidad.
No te voy a mentir, nunca podrás olvidar esa violación de confianza, aunque perdones a tu pareja pero podréis seguir adelante; juntos.
Después de todo, podréis hacer que vuestra relación funcione, pero sólo si ambos estáis dispuestos a hacer algún esfuerzo.
Si perdonas a tu pareja y le das una segunda oportunidad, serás la mejor persona. Y depende de ellos cómo aprovechen esa oportunidad, porque probablemente sea la última que reciban de ti.
Al menos deberías darles la oportunidad de contarte su versión de los hechos. Deberías darles la oportunidad de decir qué les hizo cometer ese error.
Visite ¿de verdad crees que merece la pena luchar?
Tendrás que pensar en tu relación.
Piensa en todos vuestros recuerdos juntos y en los momentos felices y bonitos que habéis compartido a lo largo de vuestra relación, y luego piensa en los momentos no tan buenos.
Piensa en vuestras discusiones y peleas, en todos los problemas que habéis tenido. ¿Te ha hecho daño tu pareja alguna vez? ¿Perdiste la confianza de tu pareja en el pasado y qué hiciste para recuperarla?
¿Habéis hecho planes de futuro juntos? ¿Habéis hablado de oficializar vuestra relación?
¿De verdad quieres terminar con tu pareja sólo porque ha cometido un error?
Estas son algunas de las preguntas que deberías hacerte y decidir si tu relación merece la pena o no.
Primero tienes que pasar por el proceso de curación
¿Ha oído alguna vez el dicho 'el tiempo lo cura todo, dale tiempo al tiempo'? Porque es absolutamente cierto. No apresures tu decisión. Si tu pareja te quiere de verdad, esperará.
La persona que amas te ha hecho daño y estás sufriendo. Tienes que pasar por el proceso de curación antes de estar preparado para hablar con tu pareja sobre el futuro de vuestra relación.
Necesitas procesar todos tus sentimientos y eso lleva tiempo. Si te resulta demasiado doloroso estar sola, puedes pedirle a tu mejor amigo que quede contigo y confiarle lo que sientes.
Tienes derecho a llorar, a llamar a tu pareja y decirle cómo te sientes, pero no debes insultarla ni ponerle motes porque un día puedes arrepentirte.
Tienes que trabajar en ti mismo...
No pienses ahora en arreglar tu relación porque lo primero en lo que tienes que trabajar es en ti mismo.
Los dos tenéis que pensar qué causó exactamente la ruptura de la confianza en vuestra relación. Seguro que hubo situaciones en las que ambos podríais haber actuado de otra manera.
Aprovecha este tiempo en el que estás separado para pensar en tus propios errores.
Sé sincero al respecto y admite que ambos os habéis hecho daño de alguna manera y que ambos sois culpables de esa ruptura de la confianza en vuestra relación.
¿Qué cosas te pidió tu pareja que cambiaras de ti mismo? ¿Lo has hecho? Admite tus errores e intenta cambiarlos antes de decidir continuar con tu relación.
... entonces usted debe trabajar en su relación
Una vez que te hayas dado cuenta de tus propios errores y hayas trabajado para cambiarlos, ya puedes llamar a tu pareja y pedirle que hablen para reparar vuestra relación.
Admitir tus errores te permitirá comprender mejor los de tu pareja.
Tienes que reparar la confianza en tu relación y eso no es algo que pueda hacerse de la noche a la mañana.
En primer lugar, hay que identificar las causas subyacentes de la falta de confianza en la relación. Después, ambos debéis estar abiertos a llegar a acuerdos.
Si tu pareja te pide que cambies algunas cosas, debes aceptarlo e intentar cambiarlas. Por supuesto, esto no significa que debas aceptar cambiar quién eres para recuperar a tu pareja.
Tienes que identificar todos los problemas y cuestiones que te han llevado a esta situación.
Ni que decir tiene que no podrá superar sus problemas de confianza o esa falta de confianza de inmediato, pero con el tiempo y el esfuerzo, todo encajará.
Identifiquen juntos sus problemas
Ambos deben estar dispuestos a trabajar en su relación y salvarla juntos. Como he dicho antes, tenéis que empezar por identificar todas las cuestiones y problemas que teníais en vuestra relación.
Este es el momento adecuado para decirle a tu pareja todo lo que querías decirle antes pero no lo hiciste por alguna razón. Sácalo todo de ti.
No te lo guardes todo para ti, porque ése podría ser el principal motivo de la falta de confianza en tu relación.
Prométanse que siempre tendrán tiempo el uno para el otro y que, en el futuro, hablarán de cualquier problema posterior antes de que se acumule.
No culpes a los demás de la ruptura de tu relación
Es posible que tus amigos, compañeros de trabajo y algunos familiares te hayan aconsejado sobre tu relación, pero haya pasado lo que haya pasado, la culpa es sólo tuya o de tu pareja.
Deberías escuchar a todo el mundo porque la mayoría de esas personas quieren que seas feliz pero sólo tú puedes controlar tu vida y sólo tú eres el único responsable de tus actos.
Si hiciste algo mal, sólo tú debes ser culpado por ello.
Lo más fácil para un traidor hacer es echar la culpa a otro. Pero eres una persona independiente y nadie puede obligarte a hacer algo que no quieres.
Así que siéntate, reconoce tus errores y acepta la culpa por ellos. Deberías disculparte con tu pareja en lugar de poner excusas y culpar a otras personas.
La comunicación honesta lo es todo
La clave para resolver todos sus problemas es la comunicación. La única forma de superar los problemas es identificarlos y trabajar juntos para solucionarlos. Es la única manera de tener una relación sana.
Este es el mejor consejos sobre relaciones que nadie puede darte. Si optáis por reparar la confianza con la ayuda de un terapeuta familiar, lo primero que os dirán es que os digáis mutuamente cómo os sentís sinceramente en ese momento.
A falta de comunicación en una relación siempre conduce a un falta de confianza. Si no te comunicas con tu pareja regularmente, siempre habrá dudas y secretos.
Nunca debes reprimir tus sentimientos, aunque creas que pueden perjudicar a tu relación porque, tarde o temprano, esos sentimientos saldrán a la superficie y entonces surgirán los verdaderos problemas.
Es normal que de vez en cuando tengáis desacuerdos y peleas, y eso es bueno para vuestra relación. Así es como se fortalece el vínculo entre vosotros.
Debes sentirte libre para abrirte a tu pareja en cualquier situación. No te guardes ciertas cosas o emociones, por muy malas o negativas que sean.
Sé que a veces es difícil abrirse a tu pareja, sobre todo si tienes una relación a corto plazo, porque tienes miedo de cómo reaccionará tu pareja.
Sin embargo, es esencial si quieres superar esta crisis en tu relación.
No pasa nada si estás enfadado y frustrado con tu pareja por haber cometido un error. Debes desahogarte. Hazle saber lo dolido que estás y lo mucho que sufres por sus errores.
Diles que necesitas ver que están dispuestos a cambiar y que están realmente arrepentidos de lo que te hicieron antes de decidirte a perdonarles.
Una disculpa no basta. Diles que sus palabras ya no significan nada para ti si no van seguidas de hechos.
Escuche activamente e intente comprender los sentimientos de su pareja
Sin embargo, para comprenderlo mejor, deberías escuchar también a tu pareja. No trato de justificar sus actos, pero quizá tengan sus razones para ello.
Después de que os hayáis dado un tiempo y hayáis reflexionado sobre vuestra relación, deberías aceptar escucharles y oír lo que tienen que decir en su defensa.
No merecías que te traicionaran o te hicieran daño, pero piensa en tu comportamiento hacia tu pareja. Puede que la hayas descuidado durante mucho tiempo o que hayas dejado de expresarle tu amor.
La única forma de arreglar los problemas y superar los problemas de confianza en tu relación es que ambos habléis honestamente de vuestros sentimientos y de las cosas que os molestaban en vuestra relación.
Una vez que identifiques dónde está el problema, podrás solucionarlo.
Reconozca sus errores y discúlpese sinceramente.
Quienquiera que haya hecho un error y traicionado y herido la otra persona tiene que ofrecer primero sus sinceras disculpas a su pareja.
No importa lo que hayas hecho, tienes que ser consciente de que ya no puedes cambiarlo, sólo puedes luchar por el perdón de tu pareja.
Asume tus acciones pasadas. Reconoce todos tus errores y no intentes excusarte por ellos, de lo contrario empeorarás aún más la situación.
Demuéstrale a tu pareja todos los días que lamentas sinceramente lo que hiciste y que harás todo lo posible por recuperar su confianza.
Demuéstrales que sólo fue un estúpido error, algo que nunca volverás a hacer y que eso no debería ser más fuerte que vuestro amor.
Demuéstrale a tu pareja que, aunque hayas cometido ese error, tus sentimientos hacia ella siguen siendo fuertes y sinceros.
No te permitas perder a la persona que amas por un momento de debilidad, por ese estúpido error.
No vuelvas a repetir ese error y no vuelvas a hacer daño a tu pareja. Lucha por tu ser querido y lucha por tu relación.
No digas que les perdonas si aún no estás preparado para hacerlo.
Si aún no estás preparado para hablar, díselo a tu pareja. Si sigues necesitando un tiempo a solas, también tienes que decírselo.
No permitas que te presionen para que tomes una decisión inmediatamente. Si tomas una decisión sin pensarlo detenidamente, lo más seguro es que cometas un error y te arrepientas más tarde.
No digas que perdonas a tu pareja sólo porque la quieres y temes que no espere a que estés preparado para perdonarla sinceramente.
Incluso si no quieren esperar tu perdón, te va a ayudar a tomar la decisión correcta ya que eso significa que no te quieren y no merecen tu amor, no te merecen a ti, ni tu tiempo.
Una vez que aclares algunas cosas en tu cabeza y una vez que aclares tus sentimientos, sabrás qué es lo correcto.
Una vez que los perdones, deja todo en el pasado.
Una vez que tomes la decisión de perdonarles, sólo tienes que dejarlo todo en el pasado. No deberíais sacar el tema en vuestras futuras peleas porque habéis decidido dejarlo en el pasado y seguir adelante juntos.
No es justo decir que quieres pasar página y luego sacarlo a relucir cada vez que tenéis algún desacuerdo. Después de perdonarlos, debes cerrar ese capítulo para siempre y seguir adelante.
Si has decidido perdonar a tu pareja, significa que has decidido seguir adelante con tu relación. Lo has hecho porque le quieres y le quieres en tu futuro.
Y eso es lo único en lo que debes centrarte entonces: tu futuro.
La ruptura de la confianza nunca es culpa exclusiva de uno de los miembros de la pareja.
Si desea reconstruir la confianza en su relación...deberíais ser conscientes de que ambos sois culpables de esos problemas de confianza.
Quizá uno de los miembros de la pareja hizo algo que fue la gota que colmó el vaso, pero ambos habéis contribuido a ello. Tenéis que hacer de vuestra relación una prioridad si de verdad queréis que funcione.
Cada miembro de la pareja tiene que darse cuenta de lo que hizo mal y trabajar para arreglar esas cosas y mejorar su relación.
Tenéis que prometeros que las cosas cambiarán a partir de ahora.
Tenéis que prometeros que seréis la máxima prioridad del otro y que os dedicaréis tiempo incluso cuando tengáis la agenda más apretada.
Después de reconciliaros, tendréis que pasar un tiempo juntos a solas y lejos de los demás.
No sólo tendréis que perdonaros el uno al otro y trabajar para recuperar la confianza en vuestra relación, sino que también tendréis que recordaros por qué os enamorasteis el uno del otro en primer lugar.
Tendréis que volver a enamoraros el uno del otro. No podéis empezar desde el principio, pero podéis recordaros lo bonito que era todo cuando acababais de empezar a salir.
Haced como si os acabarais de conocer y pasad un rato conociéndoos mejor. Planea la cita más romántica y vuelve a encender la llama de vuestra relación.
Ármate de paciencia
Tendrás que armarte de paciencia porque esto no va a ser fácil y llevará tiempo.
Pero si los dos os queréis de verdad, lo solucionaréis y dejaréis todo atrás como si fuera un horrible sueño.
Reconstruir la confianza en una relación es un proceso que requiere tiempo y paciencia. Tienes que ir paso a paso con cuidado y despacio porque cada paso es importante.
No va a ser fácil porque tendrás sentimientos encontrados y sentirás la presión de tu pareja y de otras personas cercanas, pero tu amor te ayudará a luchar contra todo eso.
Si eres el traicionado, encontrarás la fuerza para perdonar a tu pareja y, pasado un tiempo, te sentirás preparado para olvidarlo todo y seguir adelante.
Si eres el traidor, te levantarás cada día con un único objetivo y es ganarte el perdón de tu pareja y recuperar su confianza.
Lo conseguirás a tiempo porque el amor es más fuerte que cualquier cosa; el amor verdadero puede superar todos los obstáculos que se interponen en su camino.
Algún día, cuando todo esto termine, agradecerás este periodo de tu relación porque es algo que os unirá más y hará que el vínculo entre vosotros sea aún más fuerte.
Estaréis orgullosos el uno del otro, de cómo habéis llevado todo esto y de cómo habéis luchado por vuestra relación y no habéis permitido que un error la arruinara.
Demuéstrale a tu pareja cuánto aprecias una segunda oportunidad
No todos los hombres tienen la suerte de recibir una segunda oportunidad de la mujer que aman, así que si tú eres el afortunado, no la desperdicies ni hagas que la persona que te la dio se arrepienta.
Después de que tu pareja te haya perdonado y te haya dado una segunda oportunidad, no debes dejar de demostrarle que has cambiado y que te arrepientes de tus malas acciones.
Sigue mostrando afecto y demostrando tu amor cada día. No permitas que vuelvan a dudar de ti o de tus sentimientos.
Tómate en serio esa segunda oportunidad porque probablemente sea la última que tengas. Aprovéchala para quererles aún más y demostrarles lo mucho que lo aprecias.
No permitas que se arrepientan de habértelo dado. Te lo mereces porque amas sinceramente a tu pareja; solo tienes que demostrárselo de nuevo.
Respalda tus palabras con hechos
Si prometiste a tu pareja que no enviarías mensajes a otras personas en tus redes sociales, deberías bloquear a esas personas o darle a tu pareja las contraseñas de todas tus cuentas en las redes sociales.
Si le prometiste a tu pareja que a partir de ahora sería tu prioridad número uno, no la abandones nunca por tus amigos ni por ningún otro motivo.
Si tu pareja te ha pedido que intentes mejorar tu relación con su familia, deberías invitarles a casa o invitarles a salir juntos a algún sitio.
Lo que os hayáis prometido el uno al otro que cambiaréis o arreglaréis, tenéis que cumplirlo e intentar hacerlo pase lo que pase.
Por supuesto, puede que haya algunas cosas que tu pareja te haya pedido que cambies y que no puedas hacer porque eso significaría que estarías cambiando toda tu identidad.
Si eso ocurre, de nuevo, la única forma de solucionarlo es comunicándose. Tu pareja te entenderá y llegaréis a algún compromiso, seguro.
No busques venganza
Por mucho daño que te haya hecho tu pareja y por muy mal que te haya hecho sentir, no debes vengarte ni hacer nada que le devuelva el daño.
No pienses que eso te hará sentir mejor, porque no será así. En realidad, la venganza te amargará más y te sentirás aún más miserable después de ella.
No puedes herir a las personas que quieres a propósito y sentirte bien por ello. También significaría que tus sentimientos no son sinceros.
Después de vengarte de tu pareja, os resultará aún más difícil seguir adelante juntos. Siempre quedará algo de resentimiento y asuntos sin resolver.
Aunque decidas que no puedes seguir adelante con tu relación y olvidar el error de tu pareja y que lo mejor para ti es poner fin a esa relación, debes perdonarle.
Busca ayuda profesional si crees que es necesaria
Si crees que ninguno de estos pasos os está funcionando, entonces, por supuesto, siempre existe la opción de acudir a terapia de pareja.
Ambas partes necesitan que acepte hacerlo y deberá buscar al mejor consejero de su entorno y concertar una cita.
La terapia de pareja no sólo les ayudará a restablecer la confianza en su relación, sino también a comprenderse mejor y a resolver todos sus problemas mediante conversaciones sanas.
Un psicólogo clínico, Les Parrott, Ph.D., dijo, "Si no tienes confianza, no tienes nada. No hay nada sobre lo que construir. Es sólo arena que se lava". y eso es absolutamente cierto.
Sin confianza, no hay amor.
Espero de verdad que estos pasos para recuperar la confianza en una relación te hagan recuperar la confianza y salvar tu relación. De ti depende luchar por ello y decidir si merece la pena luchar.
¿Cuánto va a durar? Bueno, esa es sin duda una pregunta a la que ni yo ni nadie puede darle la respuesta correcta.
Todo lo que puedo decirte es que reconstruir la confianza no es algo que pueda suceder de la noche a la mañana.
Lleva tiempo porque una persona necesita recuperar la confianza de otra y la otra necesita sentirse segura para volver a confiar en ella.
Así que, como puedes ver, hay dos procesos que tienen que ocurrir y ambos son complicados y necesitan tiempo.
El tiempo también es tu mayor aliado. Con el tiempo, podrás ver si tu pareja se arrepiente de su error y si realmente está intentando recuperar tu confianza.
El tiempo le dirá si su amor es sincero y si su relación es lo suficientemente fuerte como para superar estos obstáculos.