La religione dovrebbe essere il vostro alleato numero uno quando vi occupate di persone con un disturbo narcisistico di personalità. So che pensate di averle provate tutte, ma scommetto che nessuno vi ha detto come affrontare spiritualmente un narcisista.
Ebbene, le cose stanno per cambiare. Ecco un tutorial dettagliato sull'uso della spiritualità nella gestione del narcisismo.
Come affrontare spiritualmente un narcisista?
Se seguite questi passi, non permetterete al narcisista di distruggere la vostra spiritualità. Al contrario, potrete superarli in astuzia e, per la prima volta, uscire vincente da questa relazione.
1. Consapevolezza
Se siete persone spirituali, sono sicuro che sapete bene cosa sia la consapevolezza di sé. Sapete quanto sia importante il senso di sé per il vostro risveglio spirituale.
Tuttavia, quello di cui nessuno vi ha parlato è l'altro tipo di consapevolezza: quella che riguarda l'ambiente circostante. Che cosa significa?
Beh, non è semplice? Se avete a che fare con un abusatore narcisista, dovete esserne consapevoli. Niente bugie e niente autoinganni.
Sì, questo vale anche per la situazione con il vostro genitore narcisista. So che questo è difficile da capire, ma solo perché qualcuno è vostra madre o vostro padre e dovrebbe darvi amore incondizionato, non significa che non possa soffrire di un disturbo narcisistico di personalità.
Invece di chiudere gli occhi di fronte a questo fatto, dovete affrontarlo e abbracciarlo. Siate il più realistici possibile e comprendete che siete vittime di un abuso narcisistico.
2. Stabilire i confini
La cosa più importante da fare quando si cerca di capire come affrontare un narcisista è definizione dei confini. Sì, la cosa migliore sarebbe tagliare tutti i legami con chi ha abusato di lei, ma è chiaro che lei non è pronta per questo passo.
Per ora, se volete preservare il vostro patrimonio emozionale e benessere mentale, sarebbe bello se poteste chiarire che non sopporterete alcuni dei loro comportamenti.
Ci sono cose che non tollerate più. Modelli di comportamento che feriscono i vostri sentimenti e vi fanno sentire a disagio.
Trovate la forza dentro di voi e fate in modo che il vostro narcisista si renda conto che gli state ponendo qualche limite. La vostra pazienza è giunta al termine e pretendete rispetto!
Siate il più fermi possibile quando iniziate a porre dei limiti. Assicuratevi che il vostro maltrattatore capisca che non state giocando e che non deve mai oltrepassare questi limiti se ha intenzione di rimanere nella vostra vita.
3. Attenersi ai propri valori fondamentali
Se si viene coinvolti in un narcisista spiritualeFaranno del loro meglio per imporre i loro valori su di voi. Cercheranno di convincervi che Dio stesso li ha mandati sul vostro cammino. Secondo questa narrazione, sono esattamente ciò di cui avete bisogno per il vostro risveglio spirituale.
A quanto pare, dovreste ascoltarli e seguire ciecamente il loro esempio. Quando provate a confrontarvi con loro, usano la religione contro di voi. Usano versetti della Bibbia, la parola di Dio e altri testi religiosi e li rigirano per dimostrare la loro tesi.
In questo caso, è fondamentale attenersi ai propri valori fondamentali e alle proprie pratiche spirituali. Non lasciate che siano loro a dirvi cosa è giusto o sbagliato.
Credetemi, le persone che soffrono di narcisismo spirituale usano la religione come un modo per controllarvi. In realtà stanno limitando la vostra crescita spirituale con il pretesto di essere la vostra guida spirituale.
4. L'amore per se stessi
Quando si cerca di capire come affrontare spiritualmente un narcisista, c'è una cosa che non si deve dimenticare. amore per se stessi.
Che cosa è comune a tutti coloro che soffrono di NPD? Tutte le persone con tendenze narcisistiche desiderano che tu perda il tuo senso di autostima. Quando riescono a convincervi che non avete alcun valore, diventate un facile bersaglio per il gaslighting e altre forme di manipolazione.
Contano sulle vostre insicurezze e sulla vostra mancanza di autostima e le usano come mezzo per distruggere la vostra salute mentale. Il vostro compito è quello di non permettere loro di farlo.
Non fraintendetemi, non vi sto consigliando di essere egoisti o cose del genere. Tuttavia, essere consapevoli delle proprie qualità e mettere i propri bisogni davanti al benessere del maltrattante non è egoismo, è un atto di amore verso se stessi.
Inoltre, non dimenticate che non potete vivere il vostro risveglio spirituale finché non imparate ad amare voi stessi!
5. Fare attenzione alla propria energia
La maggior parte dei narcisisti sono vampiri emotivi. Sì, questo include anche i narcisisti spirituali.
Succhiano deliberatamente via la vita da voi. Distruggono la vostra voglia di vivere e vi trasformano in una persona negativa e amara.
Dopo tutto, questo è il loro obiettivo finale: farvi diventare proprio come loro. Per questo motivo dovete fare molta attenzione alla vostra energia.
So che avere a che fare con un narcisista è stancante e faticoso. Questo è particolarmente vero se sei un empatico che raccoglie le emozioni del vostro abusatore.
Ricordate: il vostro narcisista vuole che siate nervosi e pessimisti. Vuole che pensiate troppo e vuole distruggere il vostro umore.
Ecco perché dovete proteggere la vostra positività a tutti i costi. Se non avete abbastanza forza per lasciare definitivamente il vostro narcisista, prendete almeno una pausa dalla relazione.
Ogni volta che vi sentite sopraffatti, circondatevi di qualsiasi cosa e di chiunque vi renda felici. Trovate la positività dentro di voi e in Dio: ne avrete bisogno.
6. Concentrarsi sulla propria crescita spirituale
Invece di investire tutte le vostre energie nella vostra relazione narcisistica, spostate la vostra attenzione sulla vostra crescita spirituale. Anche questo fa parte del percorso di auto-amore: un modo per dare priorità a se stessi e mettere il proprio benessere spirituale al di sopra di tutto il resto.
Per cominciare, interrompete i modelli di comportamento tossici. Passate tutti i giorni ad analizzare la vostra relazione e a pensare ad ogni mossa del vostro partner.
Invece di farlo, concentratevi sull'essere consapevoli. Impegnatevi nella meditazione, scavate nel profondo di voi stessi e ritrovate la persona che eravate un tempo.
Non cercate la convalida di chi vi ha maltrattato: fate le cose che vi fanno sentire e stare meglio. Questa è l'occasione per diventare la migliore versione possibile di voi stessi.
Ci sono altre cose che potete fare per accelerare la vostra crescita spirituale. Per esempio, entrare in contatto con la natura, scoprire il lato artistico della vostra personalità e, soprattutto, non dimenticare di fare buone azioni.
Prima che ve ne rendiate conto, inizierete a notare i progressi spirituali.
7. Impegnarsi nella preghiera
La preghiera è uno dei modi più forti ed efficaci per liberarsi delle persone con un comportamento narcisistico. Quando diventate un tutt'uno con Dio, niente e nessuno può fermarvi.
Ma fate attenzione a ciò per cui pregate. Sapete come si dice: potrebbe avverarsi.
Lasciate che vi dica la verità: a volte, non hai idea di cosa sia meglio per te. Potreste chiedere a Dio di cambiare la vostra relazione tossica, mentre dovreste pregare per avere la forza di porvi fine.
Sono sicuro che capite esattamente quello che sto cercando di dirvi. Il punto fondamentale è che dovete chiedere a Dio di darvi ciò che Lui sa che è meglio per voi.
Inoltre, qualunque cosa accada, non dimenticate di essere grati. So che in questo momento penserete di stare attraversando il peggiore degli inferni, ma se vi rinfrescate la memoria, ricorderete tonnellate di benedizioni che Dio vi ha mandato.
In questo modo vi renderete conto che c'è molto per cui essere grati. Quindi, invece di concentrarvi sulle cose che non avete, iniziate a contare le vostre benedizioni.
8. Trovare il senso di sé
Qual è lo scopo della vostra vita? Perché pensate di essere stati portati in questo mondo?
Chi siete? Cosa vi rende la persona che siete oggi? Quali sono i vostri valori fondamentali? Cosa vi rende felici? Chi volete diventare in futuro?
E il vostro sistema di credenze? Cosa vi motiva? Cosa vi rende un essere umano unico?
No, non posso darvi la risposta a nessuna di queste domande. In realtà, nessuno può farlo. Nessuno tranne voi, cioè.
Quando si è coinvolti in una relazione con un narcisista, questi ci fa perdere se stessi. Ti fanno dimenticare chi sei e ti fanno perdere il tuo scopo.
Quindi, la prossima volta che vi chiederete come affrontare spiritualmente un narcisista, la risposta è che dovete trovare il vostro senso di sé. Date un senso al tempo limitato che avete su questa Terra e fate in modo che ogni giorno sia importante!
9. Concentrarsi su relazioni sane
Avere un partner o un familiare narcisista è estremamente difficile. Tuttavia, non dovete permettere che questa relazione sia l'unica nella vostra vita.
Non sto parlando del rapporto che dovreste instaurare con voi stessi in questo momento. Sto parlando delle relazioni che avete con i vostri amici, con gli altri membri della famiglia e con le persone a cui tenete.
Invece di sprecare tutte le vostre energie per il vostro abusatore narcisista, concentratevi sulle persone che meritano il vostro tempo e il vostro impegno.
Una volta che avrete iniziato a costruire relazioni più sane, vi renderete conto del perché dovreste Lasciare la relazione tossica il prima possibile. Inoltre, sarete più positivi e la vostra salute mentale migliorerà drasticamente.
Circondatevi di persone che si preoccupano del vostro benessere. Trascorrete del tempo con coloro che vi danno amore e sostegno incondizionati.
Una volta fatto questo, la guarigione diventerà molto più facile!
10. Affermazioni positive
Affermazioni positive sono un modo eccellente per affrontare un narcisista. Abbiamo già stabilito che il vostro abusante sta facendo di tutto per distruggere il vostro senso di autostima.
Cercano in tutti i modi di mettervi in difficoltà e di distruggere la vostra autostima. Per quanto cerchiate di opporvi, prima o poi vi raggiungono. Vi convincono che senza di loro non valete nulla.
Bene, il modo migliore per combattere le insicurezze e ritrovare la fiducia in se stessi è attraverso le affermazioni positive.
Le migliori affermazioni positive
Ogni mattina, quando vi alzate e prima di iniziare a prepararvi per la giornata, andate a mettervi davanti allo specchio. Guardatevi e ripetete alcuni dei seguenti mantra:
Sono degno.
Sono attraente.
Sono intelligente.
Sarò migliore.
Sto facendo tutto bene.
Sono amato.
Sono coraggioso.
Sono forte.
Sono fiducioso.
Niente può fermarmi.
Questi sono solo esempi: siete liberi di aggiungere le vostre affermazioni positive. Siete liberi di dire tutto ciò che vi fa sentire meglio.
Immaginate di essere un vostro amico che ha bisogno di incoraggiamento. Cosa direste a quell'amico? Ebbene, dite queste stesse parole a voi stessi.
All'inizio tutto questo potrebbe sembrarvi sciocco. Tuttavia, dopo un po' di tempo, inizierete a credere a queste affermazioni e noterete progressi significativi.
11. Circondarsi di pace
Essere in una relazione narcisistica è stressante. Sì, all'inizio una relazione tossica può darvi il brivido e le farfalle, ma dopo un po' diventa la vostra principale fonte di ansia.
È proprio per questo che dovreste circondarvi di pace, almeno al di fuori della vostra relazione. So che la vostra vita è piena di impegni, ma se non riuscite a incastrare nulla nella vostra agenda, provate almeno ad ascoltare musica rilassante ogni sera prima di andare a dormire.
Fate una passeggiata da soli ogni volta che ne avete il tempo. Questo vi aiuterà a riordinare i vostri pensieri e vi darà l'equilibrio e il benessere di cui avete bisogno. pace interiore.
Quando andate in vacanza, non scegliete un luogo affollato. Andate invece in un posto tranquillo, dove non sarete disturbati.
Sfruttate ogni occasione per stare vicino all'acqua. Non è necessario nuotare o fare altre attività: a volte è più che sufficiente fissare la superficie dell'acqua per sentirsi meglio.
Quando vi circondate di pace, troverete la pace anche dentro di voi!
12. Trovare la forza di perdonare
Se siete cristiani, sapete cosa dice la Bibbia sulla rabbia.
Efesini 2:3 dice: "Anche noi tutti siamo vissuti un tempo in mezzo a loro, appagando le voglie della nostra carne e seguendone i desideri e i pensieri. Come gli altri, eravamo per natura meritevoli d'ira".
So che lei è solo un essere umano e che forse non ha la forza di perdonare chi ha abusato di voi. Dopo tutto, è l'ultima cosa che si meritano dopo tutto l'inferno che ti hanno fatto passare.
Ma fidatevi di me quando vi dico che il rancore vi influenzerà solo negativamente. L'odio e il risentimento prima o poi vi mangeranno vivi. È proprio per questo che dovete trovare la forza dentro di voi per perdonare.
Prima di tutto, perdonate voi stessi per aver scelto male. Smettete di rimproverarvi per non aver saputo fare di meglio e per non aver saputo affrontare spiritualmente il narcisista prima.
Dopodiché, fate del vostro meglio per perdonarli. Non lasciate che vedano questo perdono come una luce verde per continuare a farvi del male.
Ricordate: non l'avete fatto per loro. Al contrario, lo avete fatto perché è l'unico modo per lasciare andare il passato e guarire finalmente in modo sano.
13. Imparare la lezione spirituale
Se siete appassionati di spiritualità, sapete che ogni cosa in questa vita accade per un motivo. Forse non avete ancora raggiunto il livello di coscienza per comprendere il quadro generale, ma questo non significa che l'Universo vi abbia mandato questa relazione tossica senza una causa superiore.
Non dimenticate che Dio ha sempre un piano e tempismo perfetto. Fidatevi di me quando vi dico che c'è una lezione spirituale nascosta dietro tutto ciò che state vivendo in questo momento.
Guardiamo le cose in questo modo: se questo narcotico non fosse stato mandato nella vostra vita, sareste tornati a Dio? Si impegnerebbe in tutte queste pratiche spirituali che ora sono diventate parte della sua vita?
Allo stesso tempo, il vostro maltrattatore è stato mandato da voi per insegnarvi l'importanza della vostra autostima. A volte, queste persone appaiono nella vostra vita per insegnarvi a non accontentarvi di meno di quanto meritate o per aiutarvi a imparare a farvi valere.
Cosa dice Dio a proposito del rapporto con i narcisisti?
Anche se la Bibbia non usa la parola "narcisismo", è evidente che ci sono numerose descrizioni del disturbo narcisistico di personalità. Non solo: ci sono anche consigli su come gestire questo tipo di persona.. Ecco alcuni dei versetti biblici più importanti che trattano questo argomento.
Romani 16, 17-18
"Vi esorto, fratelli e sorelle, a stare attenti a coloro che provocano divisioni e pongono ostacoli contrari all'insegnamento che avete appreso. Tenetevi lontani da loro. Perché costoro non servono il Signore Cristo, ma i propri appetiti. Con chiacchiere e lusinghe, ingannano le menti degli ingenui".
Galati 4:17
"Fanno molto di voi, ma senza un buon motivo. Vogliono escludervi, perché possiate fare molto di loro".
Timoteo 3:2-5
"La gente sarà amante di se stessa, amante del denaro, vanagloriosa, orgogliosa, prepotente, disobbediente ai genitori, ingrata, empia, senza amore, spietata, maldicente, priva di autocontrollo, brutale, non amante del bene, infida, avventata, presuntuosa, amante del piacere piuttosto che amante di Dio - avendo una forma di pietà ma negandone la potenza. Non abbiate nulla a che fare con queste persone".
Proverbi 26: 25-26
"Anche se i loro discorsi sono affascinanti, non credete loro, perché sette abomini riempiono i loro cuori. La loro malizia può essere nascosta con l'inganno, ma la loro malvagità sarà smascherata nell'assemblea".
Timoteo 3:6-9
"Sono quelli che si insinuano nelle case e si impadroniscono di donne credulone, cariche di peccati e influenzate da ogni tipo di desiderio malvagio, che imparano sempre ma non riescono mai a conoscere la verità. Come Jannes e Jambres si opposero a Mosè, così anche questi insegnanti si oppongono alla verità. Sono uomini dalla mente depravata che, per quanto riguarda la fede, vengono respinti. Ma non andranno molto lontano perché, come nel caso di quegli uomini, la loro follia sarà chiara a tutti".
Qual è la radice spirituale del narcisismo?
L'orgoglio è la radice spirituale del narcisismo. Infatti, la Bibbia lo definisce "orgoglio insolente". Secondo il cristianesimo, l'orgoglio è il peccato originale, quello da cui derivano tutti i peccati.
Uno dei tratti narcisistici più comuni è l'orgoglio arrogante, ovvero l'eccessiva fiducia in se stessi. Un narcisista pensa di essere migliore di tutti gli altri. Possiedono un caratteristico senso del diritto, che spesso li porta a essere sfacciatamente disobbedienti a Dio.
Sono egocentrici, arroganti e non hanno alcun senso dell'umiltà. Allo stesso tempo, hanno poca o nessuna consapevolezza di sé e quindi non potranno mai raggiungere l'illuminazione spirituale.
A causa di questo orgoglio, un narcisista non potrà mai crescere come persona. Anche se in realtà nel profondo sta lottando con numerose insicurezze, il suo orgoglio non gli permette di mostrare al mondo il suo lato fragile, né di chiedere aiuto.
Per concludere:
Non vi mentirò: capire come affrontare spiritualmente un narcisista richiede tempo, energia e impegno, anche quando si dispone di una guida passo passo come questa. Le cose non cambieranno da un giorno all'altro e non potrete adottare tutte queste pratiche in un batter d'occhio.
Ma questo non significa che dobbiate arrendervi al primo segno di difficoltà. Solo perché non vi sentite subito meglio, non significa che i progressi non arriveranno.
La cosa più importante è avere fede. Ricordate: Dio dà le battaglie più dure ai suoi soldati più forti. Inoltre, non vi manderebbe mai qualcosa che non potete sopportare.
Qualunque cosa accada, non perdete mai la fede nel Suo piano. Uno di questi giorni, tutti i pezzi del puzzle andranno al loro posto e capirete perché tutto doveva accadere nel modo in cui è accaduto.
