Il paura di perdere qualcuno a cui si vuole bene è perfettamente normale.
Anche se le persone non ne parlano spesso, la paura della perdita di un membro della famiglia, a anima gemella o un migliore amico è un paura comune e tutti noi lo affrontiamo prima o poi.
Tuttavia, questo non significa che dobbiate permettere a queste paure di prendere il sopravvento sulla vostra vita. Non significa che dobbiate permettere loro di controllarvi e di impedirvi di vivere appieno la vostra vita.
Se questo è un problema che vi riguarda, potreste avere un problema che, fortunatamente, può essere risolto. Ecco una guida passo dopo passo che vi aiuterà ad affrontare il problema. paura di perdere qualcuno che amate e per farvi sentirsi meglio in poco tempo.
Accettare la perdita come parte della vita
Ammettiamolo: saremmo tutti felici di avere tutte le nostre persone care vicino a noi per sempre. Sarebbe fantastico se non dovessimo affrontare cose come le partenze, le rotture e, infine, la morte.
Tuttavia, la verità è che tutto questo è una parte della vitache vi piaccia ammetterlo o meno. Per quanto ci si sforzi, non si può sempre evitare di perdere qualcuno che si ama.
In sostanza, la dura realtà è che si tratta di qualcosa con cui dovrete imparare a fare i conti, prima o poi. Quindi, invece di fuggire dalla realtà, è meglio accettarla in tempo.
Vedete, reprimere le emozioni e fingere che le vostre paure siano inesistenti non le scaccerà. Questo approccio non cancellerà magicamente ciò che provate.
Invece, quando si cerca di seppellire le cose, queste diventano sempre più grandi e spaventose.
Credetemi, non siete soli in questo caso. In effetti, ogni persona vivente ha avuto a che fare almeno una volta con la paura di perdere una persona cara, seguito dalla paura di crepacuore.
Tutti noi ci siamo trovati in una situazione in cui abbiamo semplicemente dovuto accettare la perdita come una parte della vitaanche se preferiremmo evitare di viverla.
Non perderete solo le persone che amate e a cui volete bene; perderete anche opportunità, cose, sentimenti e così via.
Tuttavia, tutto questo fa parte di quel difficile processo chiamato crescita. Purtroppo, non si può sempre avere ciò che si vuole e non si può sempre avere accanto chi si vorrebbe avere.
Alcune persone vi abbandoneranno perché lo vogliono, altre se ne andranno grazie alle circostanze della vita e altre ancora se ne andranno per sempre.
Nella maggior parte dei casi, non si può fare assolutamente nulla al riguardo, invece di sopportare e affrontare la situazione nel modo migliore possibile.
Affrontare le proprie paure
Il passo successivo per superare un paura di perdere qualcuno che si ama sta nell'affrontare le proprie paure.
Dopo tutto, non si possono scacciare i propri demoni finché non si dimostra loro che si è abbastanza forti da guardarli direttamente negli occhi e mostrare loro il proprio coraggio.
Quando dico questo, non parlo solo di accettare le proprie paure, perché questo dovrebbe essere già scontato fino a questo punto.
Anzi, sto parlando di andare a fondo di esse. Vedete, ogni paura ha una radice e una ragione, che nella maggior parte dei casi non si vede a prima vista.
Invece, bisogna scavare più a fondo sotto gli strati per capire di cosa si ha veramente paura.
Prima di capire le vostre paure, dovete fare un'approfondita autoanalisi e un'analisi dettagliata del rapporto che avete con l'altra persona.
Potrebbe essere una pillola difficile da ingoiare, ma quando si teme di perdere una persona che si ama, nella maggior parte delle situazioni, si è egoista.
In realtà avete paura di dover vivere senza di loro al vostro fianco e siete terrorizzati dal fatto di dover andare avanti senza di loro accanto.
Avete paura di perdere il sostegno o il conforto che vi hanno dato. Paura di dover andare avanti senza che loro ti spingano in avanti o ti salvino ogni volta che combini un guaio.
A volte si ha paura di perdere il senso di controllo che l'altra persona ci dà o la spinta dell'ego che ci fornisce. Avete paura di perdere le sensazioni che provate quando siete con loro.
No, questo non significa necessariamente che non amiate la persona di cui stiamo parlando. Tuttavia, amate ancora di più ciò che vi sta dando e questo è il cuore dell'egoismo.
Quindi, la prima domanda che dovrete porvi è che cosa avete effettivamente paura di perdere. Qual è l'aspetto di questa persona da cui vi sentite così dipendenti?
Accettare che non si può avere sempre il controllo
Si dice che il destino vi dia le carte, ma che siate voi a doverle giocare nel modo migliore. Se guardate la vita in questo modo, non siete affatto esenti da ogni responsabilità per qualsiasi cosa vi accada.
Dopo tutto, siete un essere umano. Significa che Dio vi ha dato una ragione e il libero arbitrio, che include la capacità di giudizio.
Pertanto, non è mai bene vivere la propria vita come se stesse accadendo a qualcun altro. Non va mai bene seguire il flusso e vedere dove ci porta il destino, come se non avessimo alcun ruolo.
Tuttavia, anche andare troppo nella direzione opposta non è mai positivo. Essere un maniaco del controllo vi porterà in realtà molti più problemi di quanto possiate pensare.
Si è già detto che la perdita è un parte della vita e non c'è assolutamente nulla che possiate fare al riguardo e questo è particolarmente vero quando si tratta della morte del vostro persone care.
Sì, potete fare del vostro meglio per fornire loro una buona assistenza medica, potete prendervi cura di loro per il poco tempo ma alla fine, se qualcuno è destinato a morire, non si può cambiare il suo futuro.
So che è difficile da accettare, ma ci sono molte cose nella vostra esistenza terrena che sono al di là della vostra portata, cose che non si possono controllare per quanto si cerchi di farlo.
Questo include le diverse circostanze della vita e il comportamento delle altre persone. A volte si può fare tutto secondo le regole, ma nonostante ciò, gli eventi inaspettati accadono e tutto ciò che si può fare è accettarli.
Tuttavia, sapete cosa potete controllare? Il modo in cui reagite a questi eventi.
Potete sprecare il vostro tempo prezioso e le vostre energie per combattere contro i mulini a vento e passare il resto della vostra vita come Sisifo, oppure potete reindirizzare tutte le vostre forze per affrontare le cose brutte della vostra vita, comprese le perdite.
Rendetevi conto che non avete bisogno di nessuno.
Questo potrebbe sembrare duro o addirittura egocentrico, ma l'unica verità è che, in fin dei conti, non avete bisogno di nessuno per sopravvivere a questa avventura chiamata vita.
Sì, in quanto esseri umani, siete un essere sociale, il che significa che siete più felici quando siete circondati dalle persone che amate e da quelle che vi amano a loro volta.
Tuttavia, questo non significa che abbiate bisogno di una di queste persone per sopravvivere. Non vuol dire che sia giusto essere emotivamente codipendente sul vostro anima gemella, migliori amici o membri della famiglia.
Per quanto vi sembri che morireste se vi capitasse di perdere qualcuno a cui tenete, credetemi, non è così. In realtà si tratta di un problema di autostima.
Non credete nelle vostre capacità e pensate di aver bisogno di qualcuno che vi guidi nella vita. Beh, lasciate che vi dica una cosa: voi siete la solo persona è davvero necessario.
Nonostante quello che potreste pensare ora, la verità è che potete farcela senza nessuno. Siete in grado di affrontare la vita senza che nessuno vi copra le spalle o vi tenga la mano.
Non fraintendetemi: non sto dicendo che perdere un amata non vi lascerà conseguenze. Anzi, in alcuni casi queste conseguenze potrebbero essere addirittura permanenti.
Tuttavia, ogni volta che si verificano queste tempi difficilisopravviverete. Le ferite si trasformeranno in cicatrici, ma nonostante ciò andrete avanti.
Sapendo questo, siete perfettamente consapevoli che non c'è bisogno di sentire una cosa del genere come un paura dell'abbandono.
Ricordate: chiunque abbia il privilegio di far parte della vostra vita è lì perché voi glielo avete permesso. Avete fatto loro il dono della vostra presenza e li avete scelti per stare accanto a voi.
Pertanto, se vogliono andarsene, non dovreste essere voi a trattenerli. Lasciateli andare e ricordatevi che il vostro mondo non si fermerà senza di loro.
Godetevi il momento presente
Quando si ha a che fare con un paura di perdere qualcuno, non si riesce a pensare ad altro. Il panico vi paralizza e, prima che ve ne rendiate conto, diventa l'unica sensazione che provate.
Siete terrorizzati all'idea di dover andare avanti senza il vostro amata al punto che le vostre paure vi consumano completamente e vi impediscono persino di funzionare correttamente.
So che è molto più facile a dirsi che a farsi, ma che cosa vi aspettate di ottenere con questo? La vostra paura cambierà l'esito delle cose?
Salverà i vostri malati terminali amatavita? Riuscirà a mantenere il vostro partner romantico accanto a voi? Il vostro paura dell'abbandono impedisce davvero alle persone di allontanarsi da voi?
Sappiamo entrambi che la risposta a tutte queste domande è la stessa: un bel no. Quindi, qual è il punto?
Al contrario, quando si è sopraffatti dalle proprie paure, si diventa così ossessionati dal potenziale futuro da perdere di vista il presente.
Siete ossessionati da ciò che potrebbe accadere domani, al punto che l'oggi vi passa davanti.
Se siete alla ricerca di metodi efficaci per liberarvi dalle vostre paure, allora non potete fare a meno di pensare a un modo per liberarvi dalle vostre paure, godersi il momento presente è una delle prime cose da imparare a fare.
Per esempio, quando si ha accanto un malato terminale, non sarebbe meglio tenere a cuore la poco tempo avete la possibilità di passare del tempo con loro invece di giocare a diversi scenari nella vostra testa?
Ciò che è inevitabile accadrà e non c'è modo di influenzarlo. Anzi, avrete tutto il tempo per elaborare il lutto una volta o se accadrà.
Quindi, che senso ha pensarci in anticipo? Fidatevi di me quando vi dico che vi pentirete di aver sprecato così tanto tempo con le vostre paure prima ancora che diventassero realtà.
Credere in se stessi
In fin dei conti, avere fiducia in se stessi e lavorare sul proprio autostima è la cosa più importante. Fidatevi di me quando vi dico che siete molto più forti di quanto abbiate mai immaginato.
Vedete, la vita vi dà esattamente ciò che potete sopportare e gestire. Vi dà le sfide che avete la capacità di superare, anche se a volte non siete consapevoli delle vostre capacità.
Quindi, vi prego di avere un po' più di ottimismo. Per favore, credere in se stessi e nel vostro potere interiore.
Non consideratevi troppo deboli, nonostante siate emotivi. Non si consideri un codardo, nonostante abbia un cuore così grande.
Chiedere una consulenza professionale
La paura di perdere qualcuno che si ama è perfettamente normale, in una certa misura. Tutti noi affrontiamo quotidianamente queste paure e purtroppo fanno parte dei pensieri di tutti.
A paura comune è tanatofobia-a paura della morte. In pratica, non c'è quasi nessuna persona al mondo che riesca ad accettare la propria mortalità. Tuttavia, tanatofobia non significa solo avere paura di morire.
Infatti, include anche un paura della morte del vostro persone care, che spesso equivale a un paura della perdita di coloro di cui ci si prende cura.
Tuttavia, se queste paure hanno un impatto sulla vostra vita al punto che è diventato impossibile viverla correttamente, forse è arrivato il momento di chiedere aiuto.
Per cominciare, parlate con il vostro migliori amicipartner romantico o una persona vicina membro della famiglia. Descrivete quello che provate e chiedete loro se stanno vivendo lo stesso momento.
Provate a confrontare l'intensità delle vostre emozioni con le loro e verificate se state vivendo qualcosa di simile.
Inoltre, è possibile che si tratti di un problema più profondo. mentale salute questioni che provocano queste paure.
In questo caso, agire, concentrarsi su alcuni cura di sé e parlare con un professionista della salute mentale che vi aiuterà sentirsi meglio.
No, avere un'esperienza mentale problemi di salute non ti rende pazzo; significa solo che sei un essere umano fatto di carne e sangue e che hai bisogno di una mano per affrontare qualcosa.
Fiducia in questo professionista della salute mentale e parlare con loro di tutto ciò che vi preoccupa, altrimenti non saranno in grado di assistervi nel modo giusto.
Lo stesso vale per le persone più care con cui volete confidarvi. Assicuratevi che sia davvero il vostro migliore amico con cui stai parlando.
Dovrebbe essere qualcuno che non violerà la vostra fiducia, nonostante non sia in grado di fornirvi consulenza professionale.
