Tutto quello che c'è da sapere sulle insicurezze in una relazione di coppia

Quasi tutte le coppie devono affrontare le insicurezze in una relazione.

A volte rovina alcune relazioni, ma ci sono anche coppie che riescono a superarla e a rafforzare il loro rapporto.

Ammettetelo, we all feel insecure sometimes when we’re in a romantic relationship but it doesn’t have to be a bad thing.

Sometimes it only happens because we’re scared that we might lose the person we love.

Se il vostro amore è reale ed entrambi volete sforzarvi di stare in una coppia di amici. relazione sana, without those feelings of insecurity, together you’ll be able to fight it and you’ll win that battle.

Relationship insecurities usually happen at the beginning of a new relationship because you don’t know each other well and you haven’t had time to build the trust between you yet.

The thing is that those insecurities can’t lead to anything good.

They’ll harm your relationship and also leave some consequences on your mental health and your future relationships.

La maggior parte degli esperti di relazioni concorda sul fatto che le insicurezze relazionali possono distruggere lentamente le coppie.

Tutti questi pensieri negativi possono rovinare anche il legame più profondo e forte tra due persone.

Cosa provoca l'insicurezza in una relazione?

Prima di iniziare a parlare di soluzioni per risolvere questo problema, è necessario arrivare alla causa principale. Ecco alcune delle cause più comuni di insicurezza nelle relazioni.

Scarsa fiducia in se stessi

Se avete autostima e si provano spesso sentimenti di dubbio su se stessi, si è o si diventerà una persona insicura.

That means you’ll probably have to deal with those same feelings of insecurity in romantic relationships.

If you don’t think that you are good enough or that you are unworthy of love, you’ll think that others share that same opinion about you.

Dovete lavorare sull'immagine di voi stessi e costruire la vostra autostima, non solo per il bene della vostra relazione, ma anche per il vostro benessere.

Cicatrici emotive da una relazione passata

Il fatto è che tutti noi abbiamo qualche bagaglio emotivo from the past that doesn’t let us move on and enjoy our new relationship.

Quando una persona ti ferisce gravemente, inizi a pensare a come faranno tutte le altre e non riesci mai a impegnarti completamente con una nuova persona.

Vi lascia con molte insicurezze che non fanno altro che ostacolare la vostra vera felicità.

However, you must be strong and forget it all, once and for all, and leave it all in the past because that’s indeed where it belongs.

Your feelings aren’t equally reciprocated

If you feel that your current partner doesn’t love you the same way you do them, you’ll start questioning yourself and your relationship and that questioning will lead you to feel insecure with them.

You’ll try to figure out where the problem lies and why they can’t reciprocate your feelings.

It’ll damage your self-confidence because you’ll probably start thinking about how you may be the actual problem and how you aren’t good enough for your partner.

Insicurezze personali

Do you have any personal insecurities or fears? Are you too jealous or maybe you’re afraid of rejection or loneliness?

Il fatto è che il vostro insicurezze può essere la causa principale delle vostre insicurezze relazionali.

Per superarle, è necessario lavorare prima di tutto su se stessi, individuando la causa delle proprie insicurezze e risolvendole.

Diversi stili di attaccamento

Esistono quattro diversi tipi di stili di attaccamento e tutti si sviluppano nella prima infanzia.

People with a secure attachment style will be more relaxed when they’re in a romantic relationship.

They’ll know how to let themselves experience their feelings and they won’t have a problem with trusting their partner completely.

Al contrario, le persone con un carattere ansioso e stile di attaccamento insicuro won’t allow their partner to get too close to them and because of their own issues and insecurities, they won’t be as supportive or trusting with their partner.

Gelosia

If you’re a jealous person by nature, stop right here because this is probably the root cause of your insecurity issues in a relationship.

The first time you start comparing yourself to your partner’s ex, friends or co-workers and you start being geloso of them is when you’ll immediately feel insecure and threatened in your relationship.

Trauma passato

If you had childhood trauma regarding your parents’ love life, you’ll probably be left with some insecurities of your own with regards relationships and bonding with other people.

Watching our parents’ relationship is when we make our first relationship templates and we all take that bond as our role model in a way.

If it wasn’t such a good and loving relationship, we’ll develop some insecurities for our own future love life.

Segni di insicurezza in una relazione

Questi sentimenti di insicurezza in una relazione possono essere distruttivi per entrambi i partner in molti modi e qui ci sono alcuni segnali che indicano chiaramente come influisce su voi due.

You can’t completely trust your partner

No matter what they do or how much they show you that they’re trustworthy, you just can’t fully open your heart and trust them.

C'è qualcosa di sbagliato nella vostra relazione che sta causando questa sfiducia e dovete solo andare a fondo della questione.

For as long as you don’t give them a chance and start trusting them, you both will feel some insecurities in your relationship.

Comparing yourself to your partner’s exes all the time

This is probably something you hate too but you just can’t help yourself comparing yourself to their exes all the time.

Tuttavia, potrebbe finire male per voi, perché alcune di queste ragazze potrebbero essere più brave di voi in certe cose o più belle, e questo potrebbe creare delle insicurezze da parte vostra.

Paragonarsi ai loro ex è solo una perdita di tempo, perché non ne ricaverete nulla.

Of course, there will always be someone more beautiful or more intelligent than you but your partner chose you after all and that’s all you should be thinking about.

Cercare costantemente la convalida del partner

Avete la sensazione di dover chiedere sempre al vostro partner il suo parere o la sua approvazione per tutto ciò che fate?

Well, then you certainly aren’t in a relazione sana.

Il costante bisogno di approvazione sta sabotando e danneggiando la vostra relazione in molti modi.

You’re probably doing it because you have a fear of being rejected by your loved one or you just want to be accepted and your insecurities make you think that it’s impossible.

Tuttavia, si è costantemente alla ricerca di una convalida può togliere la vostra identità nella relazione, il vero voi, e il punto centrale dell'essere in una relazione è essere accettati dal nostro partner così come siamo.

Si ficca il naso nel loro telefono

If you check your partner’s social media all the time or use every opportunity when they leave the room to snoop through their phone, it’s definitely a sign that you’re dealing with doubts and insecurities in your relationship.

Dovete imparare a fidarvi di più del vostro partner.

Don’t look for some evidence of betrayal if they don’t give you any reasons to doubt their fidelity.

Questo tipo di insicurezze relazionali può solo farvi perdere la persona amata.

If you think your doubts are justified, don’t stalk them on social media or try to find out the truth on their phone and instead sit down with them and talk openly about those issues.

Siete diventati troppo dipendenti emotivamente dal vostro partner

È un potente distruttore di fiducia in se stessi.

Questa dipendenza emotiva può farvi perdere facilmente in una relazione e prosciugarvi completamente.

Probabilmente accade perché si è creato uno stile di attaccamento insicuro nei primi anni di vita e diventa troppo difficile cambiarlo.

L'amore per se stessi è diventato raro per voi

It’s like to you, your loved one is the only person alive. You don’t even think about other people, so you don’t think about yourself either.

Tuttavia, è necessario tenere a mente l'importanza di amore per se stessi. If you don’t love yourself or believe in yourself because of your insecurities, how can you expect someone else to?

Siete diventati estremamente sensibili

Le vostre insicurezze possono farvi dubitare di voi stessi e mettere in dubbio la vostra autostima, il che può rendervi troppo sensibili.

Potreste iniziare a pensare a quanto siete indegni di essere amati e tutto ciò che il vostro partner dice sarà interpretato in modo diverso da voi.

Si evita sempre di affrontare il partner

Avete paura di affrontare il vostro partner su alcune questioni perché pensate che possa portare alla fine della vostra relazione?

Pensate che lasciarsi andare sia una scelta meno dolorosa?

Di tanto in tanto dovete aprirvi con il vostro partner e parlare di come vi sentite, delle cose che vi preoccupano e delle vostre insicurezze.

Otherwise, you’ll only be suppressing your emotions and one day, when all of them come up to the surface, it’ll become a real problem.

Vedi anche: Ecco la vostra più grande insicurezza secondo il vostro segno zodiacale

Come superare le insicurezze in una relazione di coppia

Now, the most important question—how do you fight insecurities in a relationship?

Come affrontare le insicurezze in una relazione e risolverle con successo?

Date un'occhiata ai consigli che seguono e salvate la vostra relazione da queste stupide insicurezze.

Lavorare sulla propria autostima

Per risolvere le insicurezze relazionali, dovete prima costruire la vostra autostima e affrontare le vostre insicurezze.

You must know your worth and poor self-esteem won’t allow you to do so. If you don’t like your self-image, then start to change it immediately.

Una volta migliorata la fiducia in se stessi, solo allora si potranno affrontare i sentimenti di insicurezza nella relazione.

 Credere in se stessi

Il fatto è che tutti abbiamo delle insicurezze personali che si riflettono anche nella nostra relazione, ma tutti dobbiamo trovare un modo sano per affrontarle.

Abbiate fiducia nella vostra relazione. Give your partner a chance to prove that they’re trustworthy before you start being insecure or doubting them.

Lasciare andare tutte le esperienze negative del passato

Your current partner shouldn’t suffer because of your painful past experiences. It’s just not fair toward that person.

If something happened to you in the past, if someone hurt you, don’t allow yourself to bring those insecurities into your new relationship.

A volte, lasciarsi andare è davvero la migliore o l'unica opzione che abbiamo e, inoltre, dovremmo lasciarci il passato alle spalle e trovare un modo per gioire del futuro.

Lasciate spazio a voi e al vostro partner

Even if you have some small insecurities in your relationship, you can’t try to control your partner or be with them all the time. It’s not a way you can save your relationship.

Dovete dare al vostro partner un po' di spazio perché ne hanno bisogno e, anche se a voi non sembra, ne avete bisogno anche voi.

Tutti noi abbiamo bisogno di stare da soli di tanto in tanto, per ricaricare le batterie and dedicate ourselves to some of our own interests and that’s perfectly fine.

Don’t think that it’s going to weaken your relationship; on the contrary, it’ll only make it stronger and healthier.

Ricordate a voi stessi il motivo per cui vi siete innamorati di loro.

Somehow it’s normal to have feelings of insecurity at the beginning of your relationship because you haven’t yet had the time to get to know and trust each other.

However, if you have insecurities in your relationship after you’ve been dating a while, that might be a problem.

Prima di trovare la causa di queste insicurezze, dovreste ricordare a voi stessi cosa vi ha fatto innamorare del vostro partner.

Ricordate a voi stessi tutti gli ostacoli che avete dovuto superare per arrivare dove siete ora.

Don’t allow those issues to ruin or damage your relationship.

You’ve been with your partner for so long because you trust them so think of those insecurities as just a few more obstacles you’ll have to cross and solve together in order to continue being happy and in love.

Una comunicazione sana e onesta è la cura migliore per superare tutti i problemi.

Il miglior consiglio di relazione che chiunque possa darvi per superare l'insicurezza relazionale è essere onesti con il proprio partner e comunicare regolarmente.

Dovete sempre sentirvi liberi di parlare con il vostro partner dei vostri sentimenti e di tutte le cose che vi preoccupano.

Don’t ever think that talking about these issues might drive your partner away or damage your relationship.

Chiudersi in se stessi può farlo. Tenere le cose dentro di sé lo farà.

Silence your worst enemy—your inner critic

Quando si tratta di sentirsi insicuri, il peggior nemico è sicuramente il proprio critico interiore.

You must find a way to shut up that annoying voice that keeps telling you how you aren’t good enough or that your relationship isn’t.

Concedetevi una pausa da tutta questa negatività con il potere dell'autocompassione.

Per quanto sia necessario mostrare al partner la propria comprensione, bisogna anche essere comprensivi e gentile con te stesso.

We all have some flaws that wake up our insecurities but we also have to learn to deal with them and to embrace all of our imperfections because after all, they’re also a part of us.

Do something to keep your mind occupied so that you don’t think about those insecurities.

Provate con la meditazione o con lo yoga, perché ci sono delle tecniche ottime per rilassare sia la mente che l'anima.

Le vostre insicurezze possono portarvi al burnout, ma con un po' di cura di sé ogni giorno, potete facilmente evitarlo.

Organizzate un percorso di benessere per voi stessi e concedetevi più spesso un trattamento, perché ve lo meritate davvero.

Non paragonate mai voi stessi o la vostra relazione con gli altri

A relationship isn’t a competition, it’s not a game and there are no losers or winners there. If you keep confrontarsi con se stessi to your partner’s exes, you’re just wasting your time.

It’s actually pretty toxic. You’ll always find yourself better or worse than someone else and it’ll only make you think badly about yourself and wake up some insecurities in your relationship.

Lavorate sulla vostra relazione, non perché gli altri vi vedano come una coppia felice e di successo, ma per voi stessi e per la persona amata.

Per concludere

Le insicurezze in una relazione sono abbastanza normali e comuni, anche quando l'amore è forte e sincero.

L'importante è come li affrontiamo e non permettere che rovinino la nostra relazione.

Queste insicurezze portano a pensieri negativi e, in seguito, ad azioni negative che possono effettivamente danneggiare la vostra relazione.

La prima cosa da fare è dimenticare tutte le brutte esperienze passate che possono essere la causa di questi sentimenti di insicurezza nella vostra relazione.

A volte un po' di insicurezza è positiva, perché può rafforzare il legame tra voi e il vostro partner e farvi lavorare ancora di più per la vostra relazione.

However, don’t allow it to push away the person you love.