Guarire completamente accogliendo il pensiero consapevole e il riposo
Si parla spesso dell'importanza di un buon riposo notturno, ma può essere molto elusivo. Perché parliamo dei benefici del riposo, ...
Auto-aiuto
Praticare la consapevolezza mettendo giù il telefono
Al giorno d'oggi, i nostri dispositivi sono praticamente attaccati al fianco. Controlliamo costantemente il telefono. Che ora è? Che cosa ...
La corsa è stata la mia cura e il mio kit di pronto soccorso
Stavo aspettando che la troupe televisiva uscisse dall'ombra quando il mio fidanzato, molto serio, ha deciso di informarmi che ...
Cura di sé in estate: Consigli per rilassarsi e ricaricarsi
La scuola è finita per l'estate! Come pensate di concedervi un po' di tempo per voi e di rilassarvi? Anche se avete ancora un milione di ...
La rabbia nasce semplicemente dalla paura o dalla tristezza: Consigli per un confronto sano
A volte ci arrabbiamo. La vita non va sempre come previsto e ci sono momenti in cui possiamo sentirci fuori controllo, come se la nostra ...
Vi sentite giù di corda? Provate la mindfulness
A volte ci si sente giù di morale e non si sa perché. Forse avete tutto ciò che avete sempre desiderato, tutto ciò che potreste chiedere...
10 promemoria per andare avanti anche se i tempi si fanno difficili
Ci siamo passati tutti. In fondo, senza un posto dove andare. Siamo stati tutti spezzati dal mondo ed è per questo che è molto importante...
7 modi per proteggersi da un vampiro emotivo
I vampiri emotivi sono tutti intorno a noi, ma a volte è difficile notarli. Possono facilmente fingere di essere qualcuno di diverso e ...
Non lasciate che il PTSD vi definisca - Combattete!
Hai passato davvero un brutto periodo. Cioè, davvero. Avete vissuto una situazione particolarmente traumatica e avete dimostrato di poter risorgere dalle ceneri. ...
Come costruire la propria sicurezza di base e avere più successo nella vita e negli appuntamenti
Non sarebbe bello se tutti noi nascessimo semplicemente con la fiducia in noi stessi? Le nostre insicurezze non avrebbero importanza perché avremmo sempre voglia di crescere e ...