A religião deve ser o seu principal aliado quando lida com pessoas com um distúrbio de personalidade narcisista. Sei que pensa que já tentou tudo, mas aposto que ninguém lhe disse como lidar espiritualmente com um narcisista.
Bem, isso está prestes a mudar. Aqui está um tutorial detalhado sobre como usar a espiritualidade ao lidar com o narcisismo.
Como lidar espiritualmente com um narcisista?
Se seguir estes passos, não permitirá que um narcisista destrua a sua espiritualidade. Pelo contrário, vai ser mais esperto que eles e, pela primeira vez, sair vencedor desta relação.
1. Consciencialização
Se é uma pessoa espiritualizada, tenho a certeza que sabe muito bem o que é a auto-consciência. Sabe como é importante ter um sentido de si próprio para o seu despertar espiritual.
No entanto, ninguém lhe falou do outro tipo de consciência: a que diz respeito ao que o rodeia. O que é que isso significa?
Bem, não é simples? Se está a lidar com um abusador narcisista, é preciso estar consciente disso. Sem mentiras e sem auto-engano.
Sim, isto aplica-se mesmo à situação com o seu pai narcisista. Eu sei que esta é difícil de entender, mas só porque alguém é a tua mãe ou o teu pai, que te devia dar amor incondicional, não significa que não sofra de um distúrbio de personalidade narcisista.
Em vez de fechar os olhos a este facto, é preciso encará-lo e abraçá-lo. Seja o mais realista possível e compreenda que está a ser vítima de abuso narcísico.
2. Estabelecer limites
A próxima coisa importante quando se tenta descobrir como lidar com um narcisista é definição de limites. Sim, o melhor seria cortar todos os laços com o seu agressor, mas é evidente que não está preparada para isso.
Por agora, se quiser preservar o seu emocional e bem-estar mental, seria ótimo se pudesses deixar claro que não vais tolerar alguns dos seus comportamentos.
Há coisas que não tolera mais. Padrões de comportamento que ferem os seus sentimentos e o fazem sentir-se desconfortável.
Encontre a força dentro de si e certifique-se de que o seu narcisista percebe que está a colocar algum tipo de limitação. A sua paciência chegou ao fim e exige respeito!
Seja o mais firme possível quando começar a estabelecer limites. Certifique-se de que o seu agressor compreende que não está a brincar e que nunca deve ultrapassar estes limites se quiser continuar a fazer parte da sua vida.
3. Manter-se fiel aos seus valores fundamentais
Se se envolver com um narcisista espiritualEles farão o seu melhor para vos impor os seus valores. Vão tentar convencê-lo de que foi o próprio Deus que os enviou para o seu caminho. De acordo com esta narrativa, eles são exatamente o que você precisa para o seu despertar espiritual.
Aparentemente, devemos dar-lhes ouvidos e seguir cegamente as suas orientações. Quando tentamos confrontá-los, eles usam a religião contra nós. Utilizam versículos da Bíblia, a palavra de Deus e outros textos religiosos e distorcem-nos para provar o seu ponto de vista.
Neste caso, é crucial que se mantenha fiel aos seus valores fundamentais e práticas espirituais. Não deixe que lhe digam o que está certo ou errado.
Acredite, as pessoas que sofrem de narcisismo espiritual usam a religião como uma forma de o controlar. Na verdade, estão a limitar o seu crescimento espiritual sob o disfarce de serem o seu líder espiritual.
4. Amor-próprio
Quando se está a tentar descobrir como lidar espiritualmente com um narcisista, há uma coisa que não se deve esquecer, que é amor-próprio.
O que é comum em todas as pessoas que sofrem de NPD? Todas as pessoas com tendências narcísicas querem que você perca a sua sentimento de autoestima. Quando conseguem convencer-nos de que não temos qualquer valor, tornamo-nos um alvo fácil para o gaslighting e outras formas de manipulação.
Eles contam com as suas inseguranças e falta de autoestima e usam isso como uma forma de destruir a sua saúde mental. Bem, o seu trabalho é não os deixar fazer isso.
Não me interprete mal, não a estou a aconselhar a ser egoísta ou algo do género. No entanto, ter consciência das suas qualidades e colocar as suas próprias necessidades à frente do bem-estar do seu agressor não é egoísmo - é um ato de amor-próprio.
Além disso, não se esqueça de que não pode passar pelo seu despertar espiritual enquanto não aprender a gostar de si próprio!
5. Ser cuidadoso com a sua energia
A maioria dos narcisistas são vampiros emocionais. Sim, isso inclui também os narcisistas espirituais.
Sugam-nos deliberadamente a vida. Destroem a sua vontade de viver e transformam-no numa pessoa negativa e amarga.
Afinal de contas, é esse o seu objetivo final: fazer com que nos tornemos iguais a eles. É por isso que tens de ter muito cuidado com a tua energia.
Sei que lidar com um narcisista é desgastante e cansativo. Isto é especialmente verdade se é um empático que capta as emoções do seu agressor.
Lembre-se: o seu narcisista quer que fique nervoso e pessimista. Ele quer que pense demais e quer destruir o seu humor.
É por isso que tem de proteger a sua positividade a todo o custo. Se não tem força suficiente para deixar o seu narcótico de vez, pelo menos faça uma pausa na relação.
Sempre que se sentir sobrecarregado, rodeie-se do que e de quem o fizer feliz. Encontre a positividade dentro de si e em Deus - vai precisar dela.
6. Concentrar-se no seu crescimento espiritual
Em vez de investir toda a sua energia na sua relação narcísica, concentre-se na sua crescimento espiritual. Esta é também uma parte da viagem do amor-próprio - uma forma de dar prioridade a si próprio e colocar o seu bem-estar espiritual acima de tudo o resto.
Para começar, quebre os padrões de comportamento tóxico. Passa todos os dias a analisar a sua relação e a pensar demasiado em cada movimento do seu par.
Em vez de fazer isso, concentre-se em estar atento. Medite, vá ao fundo de si próprio e descubra a pessoa que já foi.
Não procures a validação do teu agressor - faz as coisas que te fazem sentir e ser melhor. Esta é a sua oportunidade de se tornar a melhor versão possível de si própria.
Há outras coisas que pode fazer para acelerar o seu crescimento espiritual. Por exemplo, ligar-se à natureza, descobrir o lado artístico da sua personalidade e, mais importante ainda, não se esquecer de fazer boas acções.
Sem dar por isso, começará a notar um progresso espiritual.
7. Envolver-se na oração
A oração é uma das formas mais fortes e eficientes de se livrar de pessoas com comportamento narcisista. Quando nos tornamos um com Deus, nada nem ninguém nos pode parar.
Mas, por favor, tenham cuidado com o que rezam. Sabes o que se diz: pode tornar-se realidade.
Deixem-me dizer-vos a verdade: por vezes, não fazemos ideia do que é melhor para nós. Poderá pedir a Deus que mude a sua relação tóxica, enquanto deveria estar a rezar para ter força para acabar com ela.
Tenho a certeza de que compreendem exatamente o que estou a tentar dizer-vos. O que importa é pedir a Deus que lhe dê o que Ele sabe que é melhor para si.
Além disso, aconteça o que acontecer, não se esqueça de ser grato. Sei que deve pensar que está a passar pelo pior inferno neste momento, mas se refrescar a sua memória, vai lembrar-se de toneladas de bênçãos que Deus lhe enviou.
Assim, aperceber-se-á de que há muito por que estar grato. Por isso, em vez de se concentrar nas coisas que não tem, comece a contar as suas bênçãos.
8. Encontrar o seu sentido de identidade
Qual é o seu objetivo na vida? Porque é que acha que foi trazido para este mundo em primeiro lugar?
Quem és tu? O que faz de si a pessoa que é hoje? Quais são os seus valores fundamentais? O que é que o faz feliz? Quem queres ser no futuro?
E o seu sistema de crenças? O que é que o motiva? O que faz de si um ser humano único?
Não, não posso dar-vos a resposta a nenhuma destas perguntas. Na verdade, ninguém pode. Ninguém, exceto tu.
Quando nos envolvemos com um narcisista, ele faz-nos perder a nossa identidade. Fazem-nos esquecer quem somos, e fazem-nos perder o nosso objetivo.
Por isso, da próxima vez que se perguntar como lidar espiritualmente com um narcisista, a resposta é que tem de encontrar o seu sentido de si próprio. Dê sentido ao tempo limitado que tem nesta Terra e faça com que cada dia conte!
9. Concentrar-se em relações saudáveis
Ter um parceiro ou familiar narcisista é extremamente difícil. No entanto, não deve permitir que esta relação seja a única na sua vida.
Não estou a falar da relação que deve construir consigo próprio neste momento. Estou a falar das relações que tem com os seus amigos, outros membros da família e as pessoas de quem gosta.
Em vez de gastar toda a sua energia com o seu agressor narcisista, concentre-se nas pessoas que merecem o seu tempo e esforço.
Quando começar a construir relações mais saudáveis, vai perceber porque é que deve deixar a sua relação tóxica o mais rapidamente possível. Além disso, será mais positivo e a sua saúde mental melhorará drasticamente.
Rodeie-se de pessoas que se preocupam com o seu bem-estar. Passe tempo com aqueles que lhe dão amor e apoio incondicionais.
Quando o fizer, a cura tornar-se-á muito mais fácil!
10. Afirmações positivas
Afirmações positivas são uma excelente forma de lidar com um narcisista. Já estabelecemos que o seu agressor está a fazer tudo o que está ao seu alcance para destruir o seu sentido de autoestima.
Estão a esforçar-se para o deitar abaixo e para destruir a sua autoestima. Por mais que tentemos lutar contra isso, mais cedo ou mais tarde, eles acabam por nos afetar. Convencem-nos de que somos completamente inúteis sem eles.
Bem, a melhor maneira de combater as suas inseguranças e de recuperar a sua auto-confiança é através de afirmações positivas.
Principais afirmações positivas
Todas as manhãs, ao levantar-se e antes de começar a preparar-se para o dia, coloque-se em frente ao espelho. Olhe para si e repita alguns dos seguintes mantras:
Sou digno.
Sou atraente.
Sou inteligente.
Eu vou melhorar.
Estou a fazer tudo bem.
Eu sou amado.
Eu sou corajoso.
Eu sou forte.
Estou confiante.
Nada me pode parar.
Estes são apenas exemplos - é livre de acrescentar as suas próprias afirmações positivas. É livre de dizer o que quer que seja que o faça sentir melhor.
Imagine que é o seu próprio amigo que precisa de ser encorajado. O que é que diria a esse amigo? Bem, diga exatamente essas palavras a si próprio.
No início, tudo isto pode parecer-lhe disparatado. No entanto, ao fim de algum tempo, vai começar a acreditar nestas afirmações e vai notar um progresso significativo.
11. Rodear-se de paz
Estar numa relação narcísica é stressante. Sim, no início, uma relação tóxica pode dar-lhe a emoção e as borboletas, mas ao fim de algum tempo, torna-se a sua principal fonte de ansiedade.
É exatamente por isso que se deve rodear de paz, pelo menos fora da sua relação. Sei que tem uma vida muito ocupada, mas se não conseguir encaixar nada na sua agenda, tente pelo menos ouvir música relaxante todas as noites antes de adormecer.
Dê um passeio sozinho sempre que tiver tempo para o fazer. Isso ajudá-lo-á a organizar os seus pensamentos e dar-lhe-á o tão necessário equilíbrio e paz interior.
Quando for de férias, não escolha um local com muita gente. Em vez disso, vá para um sítio calmo, onde não seja incomodado.
Aproveite todas as oportunidades que tiver para estar perto da água. Não é necessário nadar ou praticar qualquer outra atividade - por vezes, é mais do que suficiente olhar para uma superfície de água para se sentir melhor.
Quando nos rodearmos de paz, também encontraremos paz no nosso interior!
12. Encontrar a força para perdoar
Se é cristão, sabe o que a Bíblia diz sobre a ira.
Efésios 2:3 diz: "Todos nós também já vivemos entre eles, satisfazendo os desejos da nossa carne e seguindo os seus desejos e pensamentos. Como os demais, éramos por natureza merecedores da ira".
Sei que és apenas um ser humano e que talvez não tenhas força para perdoar o seu agressor. Afinal de contas, é a última coisa que eles merecem depois de todo o inferno que te fizeram passar.
Mas acredite em mim quando lhe digo que guardar rancor só o vai afetar negativamente. O ódio e o ressentimento acabam por o comer vivo, mais cedo ou mais tarde. É exatamente por isso que deve encontrar a força dentro de si para perdoar.
Antes de mais, perdoe-se a si próprio por ter escolhido mal. Deixe de se culpar por não saber mais e por não ter sabido lidar espiritualmente com um narcisista mais cedo.
Depois disso, faça o seu melhor para os perdoar. Não deixe que eles vejam esse perdão como uma luz verde para continuarem a magoá-lo.
Lembre-se: não o fez por causa deles. Pelo contrário, fê-lo porque é a única forma de esquecer o passado e de se curar de forma saudável.
13. Aprende a tua lição espiritual
Se é um amante da espiritualidade, sabe que tudo nesta vida acontece por uma razão. Talvez ainda não tenha atingido o nível de consciência para compreender o quadro geral, mas isso não significa que o Universo lhe tenha enviado esta relação tóxica sem uma causa superior.
Não se esqueça de que Deus tem sempre um plano e momento perfeito. Confia em mim quando te digo que há uma lição espiritual escondida por detrás de tudo o que estás a passar neste momento.
Vejamos as coisas desta forma: se este narc não fosse enviado para a sua vida, voltaria para Deus? Envolver-se-ia em todas estas práticas espirituais que agora fazem parte da sua vida?
Ao mesmo tempo, o seu agressor foi-lhe enviado para lhe ensinar a importância da sua própria autoestima. Por vezes, estas pessoas aparecem na nossa vida para nos ensinarem a não nos contentarmos com menos do que merecemos ou para nos ajudarem a aprender a defendermo-nos.
O que é que Deus diz sobre como lidar com os narcisistas?
Embora a Bíblia não use a palavra "narcisismo", é evidente que existem inúmeras descrições da perturbação da personalidade narcísica. Para além disso, há também conselhos sobre como lidar com este tipo de pessoa. Aqui estão alguns dos versículos bíblicos mais proeminentes que tratam deste tema.
Romanos 16: 17-18
"Exorto-vos, irmãos e irmãs, a ter cuidado com aqueles que causam divisões e colocam obstáculos no vosso caminho que são contrários ao ensinamento que aprendestes. Afastem-se deles. Porque essas pessoas não estão a servir Nosso Senhor Cristo, mas sim os seus próprios apetites. Com conversas suaves e lisonjas, eles enganam as mentes das pessoas ingénuas."
Gálatas 4:17
"Eles fazem muito de ti, mas sem um bom propósito. Querem excluir-te, para que possas fazer muito deles."
Timóteo 3:2-5
"As pessoas serão amantes de si mesmas, amantes do dinheiro, presunçosas, orgulhosas, abusivas, desobedientes a seus pais, ingratas, profanas, sem amor, implacáveis, caluniadoras, sem autocontrole, brutais, não amantes do bem, traiçoeiras, precipitadas, presunçosas, amantes dos prazeres em vez de amantes de Deus - tendo uma forma de piedade, mas negando seu poder. Não vos relacioneis com tais pessoas".
Provérbios 26: 25-26
"Embora o seu discurso seja encantador, não acrediteis neles, pois sete abominações enchem os seus corações. A sua malícia pode ser escondida pelo engano, mas a sua maldade será exposta na assembleia."
Timóteo 3:6-9
"Eles são do tipo que se infiltram nos lares e controlam as mulheres crédulas, que estão carregadas de pecados e são influenciadas por todos os tipos de maus desejos, sempre aprendendo, mas nunca conseguindo chegar ao conhecimento da verdade. Assim como Janes e Jambres se opuseram a Moisés, assim também esses mestres se opõem à verdade. São homens de mentes depravadas, que, no que diz respeito à fé, são rejeitados. Mas não irão muito longe, porque, como no caso daqueles homens, a sua loucura será clara para toda a gente."
Qual é a raiz espiritual do narcisismo?
O orgulho é a raiz espiritual do narcisismo. De facto, a Bíblia refere-se a ele como "orgulho insolente". Segundo o cristianismo, o orgulho é o pecado original - aquele de onde provêm todos os pecados.
Um dos traços narcísicos mais comuns é o orgulho arrogante, o que significa que têm demasiada auto-confiança. Um narcisista pensa que é melhor do que toda a gente. Têm um sentido de direito caraterístico, que muitas vezes os leva a serem corajosamente desobedientes a Deus.
São egocêntricos, arrogantes e não têm qualquer sentido de humildade. Ao mesmo tempo, têm pouca ou nenhuma auto-consciência e, portanto, nunca poderão alcançar a iluminação espiritual.
Um narcisista nunca pode crescer como pessoa devido a este orgulho. Mesmo que, no fundo, esteja a lutar com inúmeras inseguranças, o seu orgulho não o deixa mostrar o seu lado frágil ao mundo, nem lhe permite pedir ajuda.
Para terminar:
Não lhe vou mentir - descobrir como lidar espiritualmente com um narcisista leva tempo, energia e esforço, mesmo quando se tem um guia passo-a-passo como este. As coisas não vão mudar de um dia para o outro e não será possível adotar todas estas práticas num piscar de olhos.
Mas isso não significa que se deva desistir ao primeiro sinal de problemas. O facto de não se sentir melhor imediatamente não significa que não haverá progressos.
O mais importante é ter fé. Lembrem-se: Deus dá as batalhas mais difíceis aos Seus soldados mais fortes. Além disso, Ele nunca vos enviaria algo que não pudessem suportar.
Aconteça o que acontecer, nunca perca a fé no Seu plano. Um dia destes, todas as peças do puzzle se encaixarão no seu lugar e perceberá porque é que tudo tinha de acontecer como aconteceu.
