63 ideias de tatuagens motivacionais sobre saúde mental para homens e mulheres
Toda a gente tem as suas dificuldades. Toda a gente tem altos e baixos. É verdade quando as pessoas dizem que só conhecemos o valor da saúde quando ficamos doentes.
As dificuldades que as pessoas com doenças mentais enfrentam raramente são reconhecidas simply because healthy people aren’t aware of how complex those problems are.
Então, não só tatuagens de saúde mental mantêm-no consciente de como é um grande lutador, mas também contribuem para a sensibilização para a saúde mental.
If you’re someone who truly knows the value of mental health and is ready to embrace your feelings, here is a list of the best motivational mental health tattoo ideas!
7 Ideias para tatuagens de saúde mental com ponto e vírgula
A arte corporal é uma excelente ferramenta para exprimir a sua individualidade e sensibilizar as pessoas para diferentes questões. Today’s topic is all about ideias para tatuagens sobre saúde mental.
Let’s start with the semicolon tattoo design, which is a symbol of mental health awareness.
1. Borboleta simples
The good old semicolon tattoo. Some might say it’s not unique and that plenty of other tattoos look better. However, o ponto e vírgula é valioso para simbolizar a continuação de sensibilização para a saúde mental.
This is a cute and simple tattoo for all my girls with mental health struggles. Boys, don’t worry; there will be a semicolon tattoo for you!
On top of that, it’s a very simple tattoo design, so any tattoo artist will be able to do it.
Instagram deboratatuadora
2. Continuar
As promised, here is a convenient semicolon tattoo for the boys. This bold, somewhat ancient font gives off a vibe that you’ll never quit and continuar sempre em frente!
Como deve ser!
Instagram ewetattoo
3. És mais forte do que pensas
Outra tatuagem de ponto e vírgula, mas desta vez um pouco mais colorida. As cores do arco-íris representam geralmente esperança e um sinal de um amanhã melhor.
Além disso, são utilizados como símbolo da comunidade LGBTQ orgulho e o movimento social LGBTQ. Por isso, esta é uma tatuagem de sensibilização para a saúde mental e uma tatuagem de sensibilização para as questões LGBTQ.
Instagram narinetattoo
4. Don’t look back tattoo
A borboleta monarca é um sinal de esperança e novos começos. A combinação das borboletas monarca com esta citação encorajadora sensibiliza para a saúde mental!
If you look at the picture carefully, you can spot a small, subtle semicolon that makes up the butterfly’s body.
A mensagem é enorme, uma vez que as borboletas-monarca representam a esperança e o ponto e vírgula serve como mensagem de apoio para aqueles que lutam contra a depressão, a dependência, o suicídio e outros problemas de saúde mental.
Instagram lorentattoos
Relacionadas: 150 citações inspiradoras sobre borboletas para explorar e partilhar
5. Ler nas entrelinhas a tatuagem de citação
Outra ideia poderosa para uma tatuagem. Apela a todos para que prestem atenção aos sinais de alerta de suicídio entre amigos, familiares e colegas de trabalho.
Também se pode ver um pequeno elefante. O papel do elefante da saúde mental é difundir sensibilização para a saúde mental e encorajar a adoção de medidas práticas para lidar com a situação.
Additionally, the text ‘’read between the lines’’ is put between self-harm scars, which also sends a huge message for everyone to pay attention to the subtle signs of mental illness.
Instagram craigomaggio
6. Borboleta monarca
Mais uma vez, uma tatuagem de borboleta. No entanto, agora numa versão mais colorida. O corpo da borboleta laranja serve como um local perfeito para colocar o ponto e vírgula.
Um facto engraçado: Projeto Ponto e vírgula, uma organização sem fins lucrativos dedicada à prevenção do suicídio, serviu de inspiração para o desenho das tatuagens de ponto e vírgula.
When a writer decides not to complete a sentence, they employ a semicolon, and semicolon tattoos are used to remind people that their stories aren’t over. It doesn’t only stand for mental health awareness but anxiety as well.
Por isso, também serve como um bom desenho para uma tatuagem de ansiedade.
Instagramluar
7. Tatuagem de flores
A combinação de flores e borboletas transmite uma grande mensagem. Diz-se que as flores melhoram a saúde mental e têm um impacto positivo no seu bem-estar.
Instagram letsbefrank_tattoo
Relacionadas: 85 Best Flower Love Quotes And Captions
9 Ideias para tatuagens sobre doenças mentais
Mental illness is something that needs to be acknowledged more. That’s why we prepared nine meaningful tattoos regarding this topic!
1. Menina com cabeça e pernas felpudas
This tattoo spreads awareness about mental health issues. The fuzzy head and legs symbolize confusion and cluelessness about where to go and what’s next.
Instagram ju.laika
2. As coisas têm de se desmoronar para se encaixarem
Deveis compreender que os planos do Universo são muito mais avançados do que os vossos. Como resultado, pode pensar que muitas circunstâncias estão a trabalhar contra si.
Don’t be disappointed; those things were probably not right for you. However, those waiting for you might be better.
A única razão pela qual as coisas boas falham frequentemente é que, normalmente, há coisas melhores à sua espera. Tens de perceber que a tua vida não acabou; apenas começou.
Se quiser lembrar-se a si próprio e aos outros diariamente que coisas melhores estão para vir e que há sabedoria em cada decisão do Universo, esta tatuagem de citação é a melhor opção!
Instagram sara_scribbles_
3. Somos muito mais do que as nossas cicatrizes
Whoever needs to hear this: your scars don’t define who you are, and your mental health disorder doesn’t determine your personality. Toda a gente tem fraquezas e momentos em que quer desistir.
Sometimes the things you’re hoping for come at unexpected times!
As cicatrizes estão lá apenas para nos lembrar de como foi difícil, mas como ainda conseguimos lidar com isso e servem como a reminder to everyone that self-harm won’t get you anywhere.
Instagram voodooinktattoos
4. Saúde escrita numa tatuagem de cérebro
The word ‘’health’’ written in uppercase letters sends a special message about the importance of mental health.
Embora seja uma tatuagem muito simples e pequena, tem um significado profundo.
Instagram tatuagens para os seus inimigos
5. Instável
This is also a meaningful tattoo. By looking at it, you can conclude that it’s associated with some kind of mental disorder.
Um exemplo perfeito seria transtorno de personalidade limítrofe ou qualquer outra perturbação em que o humor muda rapidamente de um extremo para outro.
Instagram mocluelesstattoo
6. Manusear o cérebro com cuidado
Esta tatuagem é um lembrete constante de que tanto tu como as pessoas à tua volta devem ter calma contigo.
A brain in a jar can also symbolize that your brain is now finally protected from external factors, meaning that you aren’t lidar com a ansiedade and don’t care about people’s opinions.
Instagram definedlinesstudio
7. Sem chuva, não há flores tatuagem
Sem chuva, sem flores indica que, por vezes, algo de positivo pode surgir da luta, da dor ou dos obstáculos.
Even if the rain isn’t always a good thing, flowers benefit from it and bloom as a result.
Aceitam a chuva como ela é e prosperam em consequência disso.
Quer seja espiritual, físico ou emocional, o crescimento é um desafio em qualquer dos casos.
E é essa a ideia principal desta metáfora!
Instagram kerstinjdurkee
8. Rapariga com uma tatuagem de máscara
Se ainda está no seu percurso de saúde mental ou se já teve problemas de saúde mental no passado, esta rapariga com uma máscara é uma excelente ideia para uma primeira tatuagem.
You are aware that pretending to be happy won’t make you feel better, but you are still trying to fake it because you’re tired of explaining to people what’s wrong with you when they clearly don’t understand.
Esta tatuagem de depressão envia uma mensagem enorme e é uma das melhores ideias de tatuagens sobre saúde mental.
Instagram delicadosquash
9. I’m broken
Esta é uma tatuagem simples mas com significado. Tal como a anterior, representa as lutas das pessoas com problemas de saúde mental. Fingir que está tudo bem pode, por vezes, tornar as coisas mais difíceis.
E é isso que o esqueleto representa: está a lutar com as suas emoções e a tentar convencer toda a gente de que está bem, mas já estás morto por dentro.
Instagram krowtattoos
3 ideias de tatuagens com serotonina
Um neurotransmissor chamado serotonina é frequentemente considerado um estabilizador do humor.
A investigação relacionou a falta de serotonina com a depressão, mas as deficiências de serotonina também podem causar ansiedade e outros problemas de saúde mental.
Como se pode ver, serotonina desempenha um papel importante no desenvolvimento da ansiedade e da depressão. A serotonin tattoo will remind you that it’s not your fault for your chemical imbalance and that you deserve to be happy!
1. Serotonina sorridente
A serotonina sorridente é um ótimo desenho de tatuagem se quiser uma tatuagem bonita, simples e com significado.
It promotes mental health wellness and sends a message that some things aren’t up to you – o desequilíbrio químico e a falta desta pequena molécula de serotonina são o que muitas vezes nos faz sentir infelizes.
Instagram alanarosetattoos
2. Procura-se: serotonina
This tattoo is a giant metaphor, and it also depicts how serotonin is responsible for your happiness and that you’ll finally be happy once this molecule is present.
Instagram kerrie.emtattoo
3. A serotonina e a natureza
A serotonina pode ser restaurada através de ligação à natureza. A natureza tem um enorme impacto na mente humana, pelo que uma combinação de natureza e serotonina poderá finalmente fazê-lo feliz!
Instagram dolores_b_tattoo
16 Ideias para tatuagens sobre ansiedade
Particularmente nos últimos anos, muitas pessoas têm procurado desenhos de tatuagens de ansiedade para usar como lembretes diários para promover a consciencialização da saúde mental.
1. Símbolo da ansiedade e da depressão
Este é também outro símbolo da ansiedade e da depressão e é perfeito se quiser sensibilizar para ambas.
Instagram margaret_irene_tattoos
2. Mente presa numa gaiola
Anxiety can make you feel trapped, and it’s hard to get out when you get into that cage. This tattoo design is for everyone who’s ended their struggles with anxiety – this is exactly what the open cage and butterflies around it symbolize!
Instagram gabrielepalma_
3. Medo e ansiedade como pessoa
Anxiety doesn’t just make you feel trapped; anxiety is sometimes like a terrible creature behind you that whispers awful things.
Esta tatuagem é para todos os que lutaram contra isto!
Instagram ju.laika
4. Preso numa caixa
A ansiedade faz com que alguém se sinta como a sua mente está presaMas, para algumas pessoas, causa a sensação de que todo o corpo está dentro de uma caixa apertada.
This box full of anxiety doesn’t allow you to experience any positive emotions as you have the constant fear that it will squeeze you and leave you without breath.
Instagram caramba.tattoo
5. Rapaz com a cabeça alterada
Anxiety does a lot of things to us, sometimes things that we aren’t even aware of.
Esta tatuagem simboliza um rapazinho, passado por si, que estava perdido, sem saber o que é a ansiedade.
Instagram ju.laika
6. Ansiedade e sorriso
Uma das características da ansiedade é que ela mata a felicidade, que é precisamente o que esta tatuagem de ansiedade simboliza.
Instagram bugpin_beck
7. Cérebro e faca
When you have anxiety, you just can’t stop thinking. There are constant thoughts about everything that might go wrong. Sometimes those thoughts hurt just like this knife in the brain.
Instagram tatuagensbymeri
8. They’re all laughing at you
Social anxiety is one of the most common types of anxiety disorder. If you’re a survivor of this disorder or are currently suffering from it, you probably know what I’m talking about.
As suas preocupações começam dias e semanas antes de um evento social. Tem medo que todos o julguem e se riam de si e das suas acções.
Esses pensamentos ansiosos na tua cabeça dizem-te, ‘’They are all laughing at you,’’ and you can’t stop thinking about it.
If you find yourself in this sentence, this tattoo design is ideal. Not only will you raise awareness about social phobia, but this tattoo will serve as a gentle reminder that you’re struggling with social anxiety disorder, which will signal everyone to have a better approach.
Instagram vida_térmica
9. O cérebro é um novelo de lã
The brain can become a mess once anxiety enters your head, becoming a ball of wool you can’t untangle.
Instagram com tinta por.mia
10. As festas deixam-me ansioso
Se está cansado dos seus amigos o convidarem constantemente para festas porque o deixam ansioso, mas também é fã de BoJack Horseman, esta é a altura perfeita para fazer uma nova tatuagem!
Instagram super_spanko
11. Encontrar a calma no caos
Sometimes, it’s just important to embrace your feelings! Don’t run from them; hug them tightly, and you will find calm in the chaos – this is the message of this tattoo design!
Instagram jordytattoos
12. Tatuagem de fita verde no pulso
O símbolo mundial da sensibilização para a saúde mental é a fita verde. Esta é uma óptima opção se gosta de desenhos de tatuagens simples, pequenas e coloridas!
Instagram macs.ink
13. Voar para as flores
Voar para as flores simboliza estar finalmente livre da gaiola de ansiedade em que se encontrava. Está finalmente a avançar sem que a ansiedade seja um grande fardo.
Instagram luz.tinta
14. Respirar
Anxiety doesn’t just go away; it requires a lot of effort to become anxiety-free. However, sometimes you’ll calm the anxiety just by breathing.
A ‘’breathe’’ tattoo will be a reminder during an anxiety attack that breathing will calm you down!
Instagram leahnessaharper
15. Sufocação
Todos os pensamentos excessivos e acelerados levam à formação de uma camada de emoções em que se está a sufocar.
Instagram brian_russell
16. Porque é que mais ninguém está em pânico?
Se sofre de ansiedade, já se deve ter encontrado muitas vezes numa situação em que entrou em pânico, mas olhou à sua volta e viu que mais ninguém estava em pânico.
Tenho a certeza de que isto vos fez entrar ainda mais em pânico!
Instagram jankydoodlez
10 ideias de tatuagens de amor-próprio
Amar os outros pode, por vezes, ser muito mais simples porque só nos apercebemos das suas melhores qualidades.
Pode ser difícil amarmo-nos a nós próprios quando you are the only person who knows the real you, with all the flaws that others can’t see.
That’s why it’s essential to constantly remind yourself that you should love yourself no matter what and that you’re always trying your best!
1. Tentar o meu melhor
Lembre-se: está a dar o seu melhor! Tudo vai correr bem. Dê a si próprio uma pequena pausa!
Instagram studiomilaa
2. Regar a minha cabeça de flor
O amor-próprio é como um alimento para o seu crescimento mental. Inclua-o sempre na sua dieta!
Instagram liah_tattoo
3. It’s okay
Respire fundo e descontraia-se. No final, tudo ficará bem.
Instagram studiomilaa
4. Num mundo só meu
Lidar com problemas de saúde mental conduzirá a um mundo sombrio e solitário. Amor-próprio, pelo contrário, criará um outro mundo que servirá de abrigo aos seus problemas de saúde mental.
Este mundo é brilhante e cheio de flores!
Instagram pauletteceyrat
5. Estou orgulhoso de mim próprio
Deve sentir-se sempre orgulhoso Não há melhor maneira de se lembrar disso do que fazer uma tatuagem bonita e colorida!
Instagram witaminat
6. Sumo de amor-próprio
Quando se sentir ansioso e em baixo, basta tomar um gole de sumo de amor-próprio e ficará bem!
Instagram damitz.ink
7. A rapariga no espelho
Olhe para a rapariga no espelho; esta rapariga precisa de amor e carinho. Ajuda-a amando-a!
Instagram poulby_tattoo
8. Regar o cérebro
Esta é outra tatuagem de cura e crescimento. Esta tatuagem é ideal para quem gosta de tatuagens minimalistas e simples.
Instagram cosmofx_angie
9. Eu sou suficiente
És suficientemente corajoso, suficientemente fortesuficientemente bonita, suficientemente talentosa. Tu és suficiente!
Instagram delicataink
10. Mais do que suficiente
No, you aren’t just enough. You are mais do que suficiente. This tattoo may be just what you’re looking for if you love beautiful small quotes!
Instagram cosmofx_angie
8 Ideias de tatuagens demasiado pensadas
Overthinking isn’t a mental illness. However, it is a common symptom of many mental health disorders, so we must include it in these mental health tattoo ideas.
1. Tatuagem do coração e do cérebro
Pensar demais pode matar a tua felicidade, e esta tatuagem é precisamente sobre isso! O coração diz uma coisa, mas não o podemos ouvir porque o cérebro está constantemente a pensar demais.
Instagram eremotattoostudio
2. Astronauta com cabeça voadora
Esta tatuagem de astronauta simboliza como o excesso de pensamento pode levar-te para longe, até mesmo para o espaço. Por outro lado, a cabeça separada representa a desconexão entre os seus pensamentos e sentimentos.
Instagram junebug.ink
3. Cabeça pesada e cheia de pensamentos
Pensar demais é, na maioria dos casos, apenas um monte de pensamentos que podem ser um grande fardo para uma pessoa.
Se fores essa pessoa, aqui está uma tatuagem de que podes gostar!
Instagram _winkt
4. Pensar demasiado na cabeça
Algumas pessoas pensam tanto que pensam o suficiente não apenas para uma pessoa, mas para três! Esta é outra tatuagem para aqueles que gostam de tatuagens simples mas com significado.
Instagram wilku_tattoo
5. Cérebro numa lâmpada
Um bom pensamento leva a uma boa ideia, e a boa ideia acende a lâmpada. Mas o que é que acontece à lâmpada se tivermos várias ideias ao mesmo tempo? O que acontece quando se pensa demasiado?
Well… the light bulb will break. This is the meaning behind this tattoo design.
Instagram jaaytatts
6. Cabeça, símbolos e universo
Mais uma vez, pensar demasiado pode levar-nos para longe, até mesmo para galáxias. Os pensamentos são muitos, mas qual é a sua qualidade?
Quando se pensa demasiado, os pensamentos são inacabados e de má qualidade, sem uma resolução clara. É isto que os símbolos desconhecidos representam.
Se é fã de tatuagens grandes, esta é para si!
Instagram hossam.tattoos
7. Cabeça desarrumada
As pessoas que lutam contra a depressão e a ansiedade sabem o que significa pensar demasiado. Esta confusão constante de pensamentos não permite dormir à noite nem viver durante o dia.
Instagram _winkt
8. Pensamentos inacabados
If you are a mess of unfinished thoughts, this tattoo is exactly for you! It’s in our nature to seek a conclusion, but if this doesn’t happen, it can only worsen things.
Instagram tttypoholic
6 Ideias para tatuagens de autocuidado
Todos sabemos que o autocuidado é uma parte importante do processo de cura e do percurso da saúde mental, quer se esteja a debater com ansiedade, perturbação bipolar, depressão ou qualquer outra doença mental.
That’s why we’ve prepared a few tattoo designs regarding self-care!
1. Autocuidado e vedação de arame farpado
Esta tatuagem de auto-cuidado mostra como deve proteger o seu hábito de autocuidado.
Make a barbed wire fence around your self-care, and don’t let anyone ruin it, as only you know how hard the struggle through your mental health journey was.
Instagram allycatttttttt
2. Tatuagem de autocuidado
Este é um exemplo perfeito de uma tatuagem simples e é uma tatuagem que sensibiliza para o autocuidado.
Instagram chocorellla
3. Abraçar os braços
É uma tatuagem muito gira e a minha preferida. Os braços que se abraçam representam como devemos sempre cuidar de nós próprios e que és o teu melhor amigo.
Instagram miszelink
4. Coração autocuidado
A tatuagem de coração para cuidar de si é simples e gira e representa o amor por cuidar de si próprio.
Pode ver o coração a sorrir, o que simboliza o quão feliz e saudável o seu coração será quando começar a preocupar-se consigo próprio.
Instagram ashcarsontattoo
5. Cuidar de si
Watering yourself means taking care of yourself. The more you water yourself, the more you’ll grow!
Instagram georgilouisetattoos
6. Flor de lótus
Esta tatuagem de lótus será perfeita para si se for um fã de flores. O flor de lótus simboliza a limpeza da mente, do corpo e da fala, o despertar e o deixar ir.
So, if you finally let it go – it’s time to get this tattoo!
Instagram billy.oliveira36
4 Positividade corporal Ideias para tatuagens
Perturbação dismórfica corporal is a severe mental health condition that shouldn’t be ignored. Being too occupied with your outer appearance can cause not only mental health problems but physical problems too.
Devemos amar o nosso corpo, independentemente do seu tamanho, forma, cor ou capacidade, e a arte corporal é uma forma de sensibilizar para estas questões.
1. Todos os corpos são bonitos
A beleza da vida está na sua diversidade, e o tipo de ligação que temos com o nosso corpo é muito importante.
A person with a positive body image is intrinsically more confident and enjoys their body. If you’re one of these people, it’s time for a new tattoo, don’t you think?
Instagram _winkt
2. Todos os corpos são diferentes
Se é fã de tatuagens grandes e de positividade corporal, aqui está o seu sinal para fazer uma nova tatuagem!
Como pode ver, estão a crescer plantas de cada corpo. Isto simboliza que cada tipo de corpo é ótimo tal como é! It’s your mindset that’s responsible for your growth, not what body type you have.
Instagram fobos_jeebies
3. My existence isn’t about how attractive you find me
With the help of social media, society has created a general attractive appearance, and everything that doesn’t fall into this category is categorized as unattractive.
Mas felizmente, body positivity teaches us that our experience isn’t about how attractive someone finds us! Esta tatuagem é para todos os que promovem esta mentalidade!
Instagram candyladytattoo
4. Sinto-me bem no meu corpo
Once you accept your body and learn how to love it properly, you’ll start to thrive!
Instagram elliebee.tats
Resumindo
A sensibilização para a saúde mental torna-se cada vez mais importante a cada dia que passa, e que melhor maneira de o fazer do que fazer uma tatuagem inspiradora?
By getting one of these tattoos, you’re sending a message that anxiety and self-doubt are nothing that can’t be conquered!
Espero que estas ideias de tatuagens sobre saúde mental o ajudem a decidir qual o desenho que mais lhe convém! Também, a tatuagem temporária é uma alternativa fantástica se, por qualquer razão, tiver receio de obter um permanente.
Se ainda tiveres problemas de saúde mental, lembre-se que autocuidado, falar com o seu entes queridose objectivos realistas são cruciais para recuperação da saúde mental.
You aren’t alone; there are people who love you, have gone through the same thing as you, and survived. Everything wil
Toda a gente tem as suas dificuldades. Toda a gente tem altos e baixos. É verdade quando as pessoas dizem que só conhecemos o valor da saúde quando ficamos doentes.
As dificuldades que as pessoas com doenças mentais enfrentam raramente são reconhecidas simply because healthy people aren’t aware of how complex those problems are.
Então, não só tatuagens de saúde mental mantêm-no consciente de como é um grande lutador, mas também contribuem para a sensibilização para a saúde mental.
If you’re someone who truly knows the value of mental health and is ready to embrace your feelings, here is a list of the best motivational mental health tattoo ideas!
