55 passatempos empoderadores para mulheres na casa dos 20 anos

Os vinte anos são a idade ideal para descobrir e seguir os seus talentos e interesses.

If you’re done with school, you finally have the free time to find out what you like enough to dedicate your time and effort to. If you’re still in college, encontrar algo para fazer só para si é a melhor forma de reduzir o stress e ajudá-lo a lidar com a pressão da vida quotidiana.

Hobbies for women in their 20s can be anything: you can start something that could flourish into a lifelong passion or give something you’ve always wanted to try a shot.

Your hobbies will change – you’ll lose interest in some things, while some might move your life in a whole new direction or become a atividade paralela para prosseguir. Whichever the case, have fun and remember that you only regret the things you didn’t try.

Quais são os melhores passatempos para mulheres na casa dos 20 anos?

As you go through this list of hobbies for women in their 20s, don’t overthink it. There’s nothing that isn’t for you. Even if you believe that you’re not athletic or creative, you’ll be surprised if you give it a chance. Passar o tempo a trabalhar nisso, and it’s impossible not to get better.

Todas as jovens na casa dos 20 anos devem estabelecer uma base para estas quatro coisas:

1. Encontre uma atividade física de que goste

If you want to stay healthy, it’s absolutely necessary to exercise. Many people are turned off from working out because they do things they find boring and too hard. Finding something that’s a muito divertido ajudá-lo-á a manter-se coerente.

There are many things to choose from – you only have to try. If you don’t like it, just try something else until you find whatever is right for you. When you do, it will be a stress relief and a source of strength. Don’t miss out on all the endorphins.

2. Descobrir um escape criativo

A auto-expressão é uma necessidade humana básica, e encontrar uma saída através de um passatempo divertido é uma forma sem pressão de refletir sobre si próprio. Passatempos criativos são divertidos e melhoram a sua saúde mentalPor que não escolher um?

Não se esqueça de que o talento não tem nada a ver com isso, por isso escolha o que achar interessante. No one is born knowing how to do something, so until you start actually doing things, you can’t liberte todo o seu potencial.

3. Começar a trabalhar em novas competências

Just find something that seems interesting and learn to do it. It’s as simple as that. It doesn’t have to seem useful or be something that other people find interesting. Desde que gostes, deves fazê-lo.

You never know when something will come in handy, but even if it doesn’t, everything you learn will contribute to your personality and make other skills easier and more approachable. Encontrar o seu objetivo becomes easier once you’re aware of everything that is available to you.

4. Dar tempo para a diversão

A good hobby is one that’s fun. It can be useful or lead to self-improvement, but it doesn’t have to. As long as you enjoy it, it’s the right one for you. Vive a tua vida ao máximo em tudo o que fazes.

Na adolescência, a escola deixava-lhe pouco tempo para fazer as coisas porque lhe apetecia. Enquanto jovem adulto, pode compensar isso dando a si próprio permissão para desfrutar de cada dia fazendo algo que o faça feliz.

Ideias de passatempos para mulheres jovens

Find your new favorite hobbies in this list. Pick one or more from each category to try, and if they don’t work out, pick again!

Just make sure you’re actually doing things, and something will turn into your novo passatempo de certeza. Quem sabe, algumas delas podem tornar-se a resposta when you don’t know what to do with your life.

• Get moving

1. Andar a pé

There’s no other exercise like walking. Whatever else you do, try including it in your daily life. It’s easy, convenient, and keeps you healthy. Basta optar por andar a pé em vez de conduzir sempre que tiver tempo e obterá os seus passos diários num instante.

2. Em curso

As pessoas adoram ou odeiam correr. Iniciantes podem facilmente sentir-se desencorajados se começarem com demasiada intensidade, por isso, se quiser experimentar, encontre um plano de treino que o ajude a iniciar-se gradualmente. Para uma introdução mais fácil à corrida, obtenha uma das muitas aplicações que o ajudam a orientar-se.

3. Levantamento de pesos

Don’t believe the myth that weightlifting makes you bulky. Dá-lhe curvas e ajuda-o a manter-se magro, aumentando a sua massa muscular. If you’ve never done it before, find a personal trainer to teach you the proper form, and when you learn, you can do it on your own.

4. Andar de bicicleta

Biking is so fun that it often doesn’t even feel like exercise. Find a path that’s nice to look at and enjoy the wind in your hair and nature around you while you increase your blood flow and get in shape.

5. Ioga

Everyone should try yoga. It’s beneficial in many ways and adaptable to every body and skill level. You can take a class or do it at home with YouTube videos. One thing about yoga to remember: once you try it, even if you give up, you’ll always keep coming back.

6. Dança

Se dançar faz-te feliz, it’s a no-brainer that you should choose it. Ballet, jazz, contemporary, ballroom, pole dancing, hip-hop, belly dancing… As opções são infinitas, pelo que escolher a melhor para si pode ser um pouco difícil.

A good idea is to see which dance classes are available near you and choose that way. If it doesn’t suit you, it’s easy to find another kind.

7. Crossfit

O Crossfit é duro. It’s a kind of high-intensity interval training that gets you into shape quickly, and after every class, you feel good about the torture you’ve just been through. If you’re someone who likes to give it all you’ve got, this is the right choice for you.

8. Desportos colectivos

Os desportos colectivos têm a ver com exercício e com um sentimento de pertença. The sense of camaraderie that comes from being in a team can’t be found anywhere else. Choose sports like volleyball and basketball, but don’t forget that low-intensity activities like bowling are also an option.

9. Pilates

O Pilates fortalece o seu núcleo e ajuda muito na postura e flexibilidade. It’s low-impact, which means that it’s an option even for people who might have previously suffered injuries or have other conditions.

10. Zumba

Zumba is inspired by Latin dances, but you don’t need any experience to do it. Just find a class to join and be prepared to experience one of the most enjoyable workouts there is.

11. Caminhadas

What’s more calming than taking a walk in nature? You’re going to need a sturdy pair of shoes and preferably a friend to come along for maximum enjoyment. Encontra a montanha ou o lago mais próximo e percorre a maior distância que conseguires suportar. Depois volta para trás.

12. Bouldering

Se a escalada parece interessante mas demasiado complicada ou perigosa, o boulder é uma óptima escolha. It’s done indoors using artificial rocks and with safety pads, so you don’t need ropes and other equipment.

13. Artes marciais

Pode praticá-las apenas para se divertir e fazer exercício físico ou para aprender a defender-se. Do Krav Maga ao Jiu-Jitsu, as artes marciais são desafiantes e interessantes, e faz-nos sentir fortes à medida que progredimos e melhoramos.

14. Boxe

Whether you pick standard boxing or kickboxing, you’ll start with shadowboxing and a punching bag, so don’t be afraid of getting hurt. As you keep going, you’ll start sparring, but before then, you’ll have a clearer picture of what to expect.

Besides, throwing a punch should be on everyone’s lista de coisas a fazer antes de morrer.

15. Natação

Swimming is accessible to most people, and it’s often even used in therapy. Aumenta a resistência e a força sem ser demasiado intenso e difícil. If you can’t swim, you can learn quickly with an instructor wherever there’s a pool.

16. Surf

If you’re lucky enough to live near the ocean, take your chance on the waves and stand up on that board. Aprender o básico é fácil, e apanhar a onda perfeita pode ser uma experiência que muda a vida.

17. Skate

Learning to skateboard isn’t hard, but it might take some time to learn the tricks. You can learn by yourself, and if you find other skateboarders, ask them for tips and join them for extra fun.

18. Patinagem no gelo/rollerblading

Depending on what’s available to you, these two activities are very similar; only the surfaces are different. Isto significa que, quando se aprende um, também se pode aprender facilmente o outro, se houver oportunidade.

19. Ténis

Tennis might be a bit expensive, but if you can afford it, it’s incredibly fun. It’s a social sport, and even at an amateur level, it gets competitive. Dá-lhe muitas oportunidades de se desafiar a si próprio e de se desenvolver tanto mental como fisicamente.

20. Esqui

Skiing might only be available in winter, but once you fall in love with it, you’ll come back to it every year. You can start enjoying it after the first lesson with your instructor, and when you get better and can use more challenging trails, it’s incomparable.

• Be creative

21. Escrita

You don’t have to be a professional to try creative writing; all it takes is imagination and perseverance. You can try writing fan fiction, stories or poetry, or even start a novel. Don’t hide your work either – give it to a friend to read or post it online.

22. Fotografia

Until you figure out if it’s something you’re really interested in and invest in equipment, you can take pictures of things that catch your eye with your phone. You don’t have to buy a camera until you decide if it’s something you see yourself doing.

23. Desenho

Start by drawing shapes, then slowly assemble what you’ve learned into images. Desenhe as coisas que o rodeiam e tente realmente aprender a ver. Existem muitas dicas e tutoriais online se quiser explorar.

24. Pintura

A maior parte das pessoas que querem experimentar a pintura começam por desenhar, mas painting also involves a set of skills that drawing doesn’t because of the different materials used. Pode experimentar diferentes técnicas e meios, desde acrílicos a óleo ou aguarelas, para obter experiências diferentes.

25. Arte digital

Digital design and illustration or graphic design can be done with free applications if you don’t have paid versions yet. A arte digital é um pouco mais indulgente do que a arte tradicional porque pode desfazer os seus erros e começar de novo.

26. Fazer música

Se costumava tocar um instrumento, pode voltar a fazê-lo ou tentar aprender algo completamente novo. You don’t have to stop there when it comes to music – you can try composing or writing lyrics and making your own songs or remixes.

27. Atuação

Check the nearest community theater for an opportunity to try acting. It’s something completely different from anything else and has the added value of meeting people who are interested in the same thing.

28. Desempenho

If you’re interested in spoken word or poetry, dance, singing, or even being in a band, your 20s are the best time to get into it. Procure locais onde possa apresentar a sua forma de arte preferida e bandas locais à procura de membros.

29. Canto

Pode cantar em qualquer altura e em qualquer lugar. Em casa ou em frente às pessoas, cantar é uma das pequenas coisas que nos podem fazer felizes independentemente da sua qualidade. There are apps that pair people who play instruments with people who sing, so that’s something that can help you get started.

30. Caligrafia

There are as many kinds of calligraphy as there are scripts in the world. You can pick one that uses characters you’re familiar with. Se te tornares hábil nas mãos letrasO seu nome é um nome de família, que pode ser utilizado para escrever convites ou notas de agradecimento com um toque especial.

31. Cerâmica

There’s something very basic about making something out of clay with your hands. Pode ser muito relaxante e, à medida que se concentra na tarefa que tem em mãos, pode ser quase como uma meditação. Os objectos que fizer serão únicos para si e para a sua expressão.

Ver também: 50 passatempos para mulheres com mais de 50 anos: mover, criar, prosperar

• Get good at life skills

32. Cozinhar

If you can’t cook, you should learn as soon as possible. It’s an essential life skill, and when you’re able to make your own meals, you can eat healthier and cheaper. Pode frequentar um curso de culinária ou utilizar tutoriais para aprender.

À medida que for melhorando, cozinhar tornar-se-á uma coisa divertida e criativa em vez de uma tarefa árdua.

33. Cozedura

Cozinhar é mais fácil do que parece. The most important thing when baking is to measure ingredients accurately and make sure they’re fresh. If you’re careful in those two areas, everything comes together. You can try making bread from scratch or baking cakes and decorating them.

34. Jardinagem

You don’t need to have a backyard to garden – cuidar de plantas de interior é tão gratificante e interessante como manter canteiros de flores ou cultivar alimentos. Pode dar um passo em frente cultivando ervas aromáticas no parapeito da janela.

35. Organização

Keeping your life and environment organized might not seem like a hobby at first, but if it’s something that brings you joy, it definitely is. Pode passar algum tempo a organizar o seu armário, os ficheiros do computador, a arrumação, as finanças ou a agenda.

Veja também: 66 Hobbies interessantes e divertidos para mulheres na casa dos 30 anos

• Do crafts

36. Álbum de recortes

Print out photos and collect souvenirs to preserve your memories by keeping various mementos together. You’ll need some decorations and an album (it’s easiest to order supplies from Amazon), and you can create something special. Álbuns de recortes também são excelentes presentes.

37. Artesanato com agulha e linha

Costura, tricô, croché, bordado ou ponto de cruz, qualquer que seja a opção escolhida, pode criar fun and creative ideas to mend your basic rips and holes, customize clothing and add details to home décor. Apreciar as pequenas coisas à sua volta para tornar a vossa vida mais mágica e romântica.

38. Reciclagem

Vá à procura de objectos antigos e invulgares para reciclar (o que pode ser um hobby em si mesmo). Pode ser desde repintar um abajur velho com uma nova cor até reformar móveis de lojas de sucata e revendê-los.

39. Decoração de interiores

Aprenda alguns truques e treine o seu olho, e pode facilmente tornar-se suficientemente hábil para tornar o seu espaço de vida especial e único. If you realize it’s something you like, it can turn into more than just a hobby.

40. Melhoria da habitação

Learn to do basic maintenance tasks around the house that come up sooner or later so you won’t have to rely on anyone when an emergency strikes. When you’re fixing leaky faucets like a pro, you might want to expand and learn how to do DIY projects.

41. Fabrico de velas

Fazer velas perfumadas para uso próprio ou para vender é muito fácil. São necessários materiais básicos para velas (cera e pavios), recipientes bonitos e, acima de tudo, óleos perfumados. As combinações e possibilidades são infinitas.

42. Origami

O origami é a arte japonesa de dobrar papel e tem um efeito muito calmante. Pode começar com modelos básicos (existem mesmo kits disponíveis) e avançar para figuras mais complexas e complexas.

43. Arranjo de flores

Existem regras sobre a melhor forma de combinar flores para obter equilíbrio e harmonia, mas, no final, tudo se resume ao seu próprio sentido de proporção e estética. Qualquer que seja o tipo de arranjo de flores escolher, os resultados serão certamente bonitos.

44. Fabrico de jóias

Se gosta de bijutaria, fazer a sua própria bijutaria é a melhor maneira de ter peças únicas. Pulseiras, colares ou brincos, pode personalizá-los e fazê-los ao seu gosto, ou surpreender um amigo com um presente especial.

• Practice self-care

45. Descobre o que gostas

Depois da pressão para se integrar na adolescência, os 20 anos são a altura certa para descobrir aquilo de que realmente gosta. Ouça música que nunca teria ouvido antes e veja filmes e programas que pensava serem aborrecidos.

O seu gosto cresce e muda consigo, e pode ficar surpreendido com o que aprende. E conhecer-se a si próprio é o primeiro passo para se amar a si próprio.

46. Meditação

A meditação é uma das melhores formas de lidar com o stress. Comece por se concentrar apenas na sua respiração ou experimente a meditação guiada através de uma aplicação. Seja paciente se ficar aborrecido porque, quando se habituar, terá um enorme efeito no seu bem-estar mental.

47. Registo no diário

A escrita de diários é frequentemente utilizada na terapia como uma ferramenta para chegar a questões subjacentes e pode ser utilizada para se conhecer melhor a si próprio. Basta abrir um documento ou pegar numa folha de papel e escrever o que lhe vier à cabeça.

Outras formas de utilizar os diários são o bullet journaling e os prompts de diário. Também pode utilizá-lo de outras formas que sejam adequadas para si: escrever afirmações positivasplanos, ou visões de futuro são algumas ideias possíveis.

48. Encontrar o seu estilo

If you’re interested in fashion, your 20s are the best time to experiment. Don’t only rely on whatever is trendy at the moment, but try to include styles from other eras and aesthetics that you find interesting. Descubra o seu estilo pessoal.

49. Aprender uma nova língua

Aprender uma língua pode aproximá-lo de pessoas e culturas que nunca poderia ter conhecido a um nível profundo sem conhecer a língua. Escolha um que tenha muitos meios de comunicação que considere interessantes e que possa utilizar para praticar.

50. Astrologia/tarot

There’s so much to learn about horoscopes or reading tarot cards that it can be a life-long hobby. Quer acredite ou não, pode ser uma forma divertida de aprender algo sobre si próprio e sobre as pessoas com quem partilha as suas leituras.

• Connect

51. Redes sociais

Pode ser um influenciador, um bloguista ou começar um podcast sobre algo de que gosta e sabe. Tudo isto pode estar relacionado com outro passatempo que tenha.

Sharing your journey about something you’re working on is the best way to create quality content: every time you reach a milestone in something, post about it on Instagram or TikTok.

52. Criar um canal no YouTube

If you want to combine various skills you have, you can start a YouTube channel where you create content about something you’re passionate about. To make a really successful channel, you should also try your hand at video editing and promotion.

53. Jogos de vídeo

Gaming can be done on your own, but it’s best if done with others. Junta-te a um jogo multijogador com amigos ou faz novos amigos enquanto jogas. (Podes sempre desconectar-te quando quiseres acabar o boss final sozinho).

54. Participar num clube de leitura

There are fiction and nonfiction-focused book clubs, and if you can’t find any, you can create your own. One important thing to note: clubes de leitura são apenas em pequena parte sobre livros e principalmente sobre estar com pessoas com quem se tem algo em comum.

55. Jogos de tabuleiro/puzzles

Os jogos de tabuleiro e os puzzles podem ser uma excelente forma de estabelecer contacto com outras pessoas de uma forma discreta. Quando o objetivo do convívio é fazer alguma coisa, a socialização perde a pressão e torna-se mais fácil. Experimente coisas como xadrez para se sentir inteligente ou puzzles enormes quando quiser tratar a sua criança interior.

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What’s Your Perfect Hobby?

Encontrou o seu novo passatempo favorito nesta lista de passatempos para mulheres na casa dos 20 anos? A grande passatempo faz-nos felizes, com a vantagem adicional de ser útil. Se melhorar o seu bem-estar, aprender algo ou encontrar satisfação, pode dizer-se que o seu passatempo é muito bem sucedido.

And even when you have things you love to do and know how to do, you shouldn’t stop looking for new ones. Keep referring to this list for new ideas to help you keep growing.