No puedo parar pensando en él. Es un pensamiento constante que nunca abandona mi mente y, por más que lo intento, no puedo quitármelo de encima. ¿Le resulta familiar?
Podría ser tu ex, tu casi amor, su compañero de trabajoo alguien a quien conozcas desde hace tiempo y que te haya impactado.
No puedes evitar seguir pensando en lo que podría haber sido si te hubieran dado una oportunidad, si al menos hubieras intentado que las cosas funcionaran.
Sea cual sea el motivo, el resultado final es el mismo: usted... no puedo dejar de pensar en él. Sé que no suena muy reconfortante, pero es una situación que todos hemos vivido en algún momento de nuestra vida.
Para ser más exactos, me ocurrió hace unos años y sé que cuando pasas por algo así, te sientes desesperado e impotente, y no ves ninguna salida.
Lo intentas todo pero simplemente no puedes quitarte a este hombre de la cabeza, aunque sabes muy bien que no se merece que le dediques más energía ni tiempo.
Sin embargo, tus pensamientos te consumen por completo y tus sentimientos se hacen más fuertes cada día, a pesar de que esperabas que se desvanecieran lentamente con el tiempo.
Lo comprendo. Sería mucho más fácil si tuvieras un interruptor mágico en la cabeza que te ayudara a controlar tus pensamientos y pudieras ordenarle a tu cerebro en qué concentrarse. Por desgracia, las cosas no funcionan así.
Si quieres que vuelva, hay una manera. Utiliza Guía del Factor Ex para salvar tu relación. Funciona incluso si al final dejaste las cosas bastante mal.
No te voy a mentir: no es fácil superar estas situaciones. Sin embargo, eso no significa que sea imposible.
A continuación encontrarás algunas técnicas a prueba de balas que puedes utilizar para sacártelo de la cabeza, incluso cuando sientas que nunca deja de pensar en él¡! Pero, antes de eso, respondamos primero a esta pregunta: ¿Qué significa que no puedas dejar de pensar en alguien?
¿Qué significa no poder dejar de pensar en alguien?
Si no puedes dejar de pensar en alguien (ya sea tu amor, un ex o alguien con quien sales actualmente), suele significar que deseas pasar tiempo con esa persona. Significa que quieres saber más sobre esa persona, su personalidad, su vida y sus planes.
Sin embargo, también puede significar que te estás esforzando por olvidarlos (sobre todo si son tus ex) y por eso ocupan tu mente. La verdad es que, cuando quieres seguir adelante y te olvidas de alguien, empiezas a pensar aún más en esa persona.
Tu mente se centra únicamente en encontrar la manera de "borrarlos" de tu vida. ¿Es porque sigues sintiendo algo por ellos o simplemente necesitas tiempo para aceptar la situación y entrar en razón? Hmm...
¿Qué significa que no puedas dejar de pensar en él?
Hay múltiples razones por las que eres incapaz de quitártelo de la cabeza y todo depende de tu situación y relación con esa persona. Quizá estés locamente enamorada de ella, te hayas encaprichado o su personalidad enigmática te hipnotiza y te confunde al mismo tiempo. Estas son las posibles razones por las que no puedes dejar de pensar en él:
Estás enamorada de él
¿Cuál es la razón por la que no puedo dejar de pensar en él? Bueno, la primera y más probable razón es que estás enamorada de él (y probablemente ni siquiera seas consciente de ello).
Tengo dos respuestas para usted:
- Tu cerebro se reprogramó.
- Tus hormonas están que arden.
Por si no lo conoces, hay una parte de tu cerebro llamada "Sistema Activador Reticular". Básicamente, es un pequeño manojo de nervios que actúa como el policía de tráfico de tu cerebro.
Permítame que se lo simplifique. Cuando te compras tu camiseta, zapatos o coche favorito, ¿de repente ves esas cosas por todas partes a tu alrededor? Pues bien, la razón de que eso ocurra es que le has dicho a tu cerebro: ¡Eh, esto es importante para mí!
Así que tu cerebro se lo toma demasiado en serio y ahora te está redirigiendo hacia esa única cosa que obviamente es importante para ti. Así es como se reprogramó tu cerebro. (Lee: Por eso eres incapaz de dejar de pensar en él).
Y cuando piensas en el objeto de tu afecto, tu cuerpo libera las siguientes hormonas: adrenalina, dopamina, serotonina y oxitocina.
En otras palabras, tus hormonas están que arden y te hacen sentir extremadamente feliz. ¿Por qué? Porque estás loca por él y por eso no puedes quitártelo de la cabeza.
RELACIONADO: ¿Qué piensa él durante la ausencia de contacto? (Los 8 pensamientos más comunes)
Encaprichamiento
Quizá no sea amor verdadero, pero estás encaprichada de ese hombre. Te interesa todo de él y sientes curiosidad por su estilo de vida, su personalidad, sus hábitos, lo que sea.
Al entrar la etapa del enamoramientoempiezas a idolatrar en exceso al objeto de tu afecto. Se convierte en el centro de tu mente y eres incapaz de concentrarte en otra cosa que no sea él.
A veces, incluso puedes soñar con él. A mí me ha pasado varias veces. Siempre que pienso en alguien que me gusta durante todo el día o antes de irme a dormir, empiezo a soñar con él.
Cuando me despierto, no puedo evitar empezar a interpretar esos sueños imaginando que TAL VEZ le gusto a esa persona. Pensar y analizar demasiado las cosas son mis dos mayores enemigos, debo admitirlo.
Lujuria
O te sientes sexualmente atraída por él. Quizá ya has tenido relaciones sexuales con él y ahora eres incapaz de dejar de pensar en hacerlo una y otra vez.
O aún no te has acostado con él, pero lo deseas. Te atrae poderosamente y no puedes evitar imaginarte cómo te sentirías cuando vuestros cuerpos se entrelacen por fin.
Independientemente de si es lo primero o lo segundo, puedo decirte que es completamente normal. Sentirse atracción física intensa hacia otro ser humano es algo natural.
Entiendo que desear demasiado a alguien puede volverte literalmente loco, pero una vez que tus fantasías se hagan realidad, será diez veces más satisfactorio.
Es un enigma para ti
No sé tú, pero yo SIEMPRE me enamoro de este tipo de chicos. Supongo que ser un solucionador de problemas está en mi naturaleza y por eso me atraen inconscientemente los chicos que son un verdadero enigma.
¿Sientes lo mismo? Seguro que sí. Es posible que no puedas dejar de pensar en él porque quieres descubrirlo.
Esto es especialmente cierto si te está enviando señales contradictorias y ahora te has convertido en un Hércules Poirot de la vida real conectando los puntos y sobreanalizando las cosas con paciencia y entusiasmo.
Déjame decirte algo. No se hará más fácil con el tiempo, sino que empeorará. Así que, esperemos que resuelvas su enigmática personalidad y ahorres tiempo y nervios.
Es una distracción maravillosa para ti.
Cuando alguien nos gusta de verdad, nuestra mente empieza a utilizarlo como distracción de otras cosas que ocurren en nuestra vida. Es entonces cuando empezamos a soñar despiertos con el objeto de nuestro afecto, a soñar con él y a hablar de él con los demás.
Esto es lo que ocurre cuando se convierten en una maravillosa distracción para ti:
- En lugar de llamar a su mejor amigo para ir de compras, más bien piensas en él.
- En lugar de ocuparte de tus problemas, acabas pensando en él porque es tu refugio seguro y tu maravillosa distracción de los problemas cotidianos.
- Pasas mucho tiempo preparándote mentalmente para situaciones futuras, como qué demonios me voy a poner la próxima vez que le vea, qué le voy a decir, y cosas similares.
- Lo comparas con todos los actores de comedias románticas e imaginas que estás en una película.
Déjame que te cuente algo. Si hace tiempo que no hablas con tu amigo, ahora es el momento perfecto para llamarle y poneros al día para evitar que esta maravillosa distracción se convierta en una obsesión.
Reproducir el pasado
¿Por qué estoy pensando en esa persona que quiero olvidar? ¿Por qué está en mi mente en primer lugar?
Si es tu ex-novioProbablemente sigas repitiendo el pasado en tu mente y sigas recordando la última vez que le viste, pensando en cada momento que pasaste con él y deseando que todo volviera.
Recordar los buenos momentos y evitar pensar en los malos. Cuestionarse cómo habéis llegado hasta aquí y qué ha sido del amor que compartíais.
¿Por qué tenía que cambiar tanto? ¿Por qué no podía durar la felicidad?
Por otra parte, si un la relación era tóxica...hay cosas que todavía duelen y el dolor de pasar por ellas te hace seguir aguantando.
No puedes dejar de pensar en él y en todo lo que te ha hecho y no puedes obligarte a perdonarle, a pesar de saber que es lo correcto.
Estás consumida por el rencor y el resentimiento y odias y amas a este hombre al mismo tiempo. Te culpas porque no puedes dejar de pensar en él pero también quieres vengarte.
Independientemente del escenario que se esté reproduciendo en tu mente, al final, todo se reduce a que pensar en el potencial o en una relación pasada te está haciendo vivir en el pasado y te impide vivir tu presente.
A veces, no estás seguro de si estás realmente enamorado de esa persona, o si sólo están obsesionados con ellos.
Tienes ansiedad por las relaciones
¿Es mi alma gemela? ¿Y si no estamos hechos el uno para el otro? ¿Son auténticos sus sentimientos?
La primera vez que experimenté ansiedad en una relación, empecé a imaginar banderas rojas. Empecé a sobreanalizar cada pequeña cosa que él hacía (incluyendo sus signos de lenguaje corporal).
También pensé en acudir a un experto en relaciones para aclarar mis dudas. En pocas palabras, estaba fuera de mí.
Quieres dejar de pensar en ellos, pero cuanto más lo intentas, menos eres capaz de quitártelos de la cabeza.
Al cabo de un tiempo, empiezas a sentirte tonto y estúpido. Empiezas a hacerte preguntas como:
"¿Por qué soy tan complicada? ¿Por qué no puedo dejar de pensar en él y en todas esas banderas rojas imaginarias? ¿Qué hace falta para que por fin me lo saque de la cabeza y empiece a ver las cosas como son?".
Demasiadas preguntas y ninguna respuesta, ¿verdad? Bueno, quizá la respuesta esté escondida en la razón por la que experimentas ansiedad en las relaciones. Tal vez tienes una relación infeliz o te está haciendo cuestionarte cosas?
Amor no correspondido
Puede ser alguien que conociste hace poco, alguien a quien ves como una posibilidad que nunca se hizo realidad o alguien que te impactó pero que por alguna razón no podéis estar juntos.
Si este es tu caso, él seguirá siendo tu pensamiento más común, no importa lo que estés haciendo, no importa la hora del día que sea. Seguirá en tu mente por muchas veces que te digas que no tiene sentido pensar en él.
Piensas en todas las posibilidades que podría haber tenido tu relación si él te hubiera dado una oportunidad, en todo lo que podrías y deberías haber hecho.
No puedes evitar preguntarte por qué nunca fuiste suficiente para este hombre. ¿Por qué no pudo elegirte y por qué no pudo amarte?
Es difícil hacer las paces con el hecho de que a veces simplemente no era destinado a ser y que alguien a quien quieres tanto simplemente no te corresponda o haya dejado de quererte.
Así que no dejas de pensar en todos los "y si...": "¿Y si hubiera hecho las cosas de otra manera, quizá estaría más interesado? ¿Y si no hubiera sido el momento adecuado?" y pensamientos similares.
Lo idolatras demasiado
Mucha gente idolatra en exceso a la persona que le gustó en el instituto, a alguien con quien sale en ese momento, a alguien a quien nunca ha conocido... lo que sea.
Si eres incapaz de dejar de pensar en alguien que has conocido hace poco o que conoces desde hace menos tiempo, no hay ninguna razón real para pasar por un proceso de duelo.
Nunca ha ocurrido nada que pueda garantizarte que el hombre en el que piensas constantemente sea el hombre adecuado para ti.
Probablemente estés enganchada al misterio que conlleva enamorarse de un desconocido. Le idealizas y te haces imágenes en la cabeza de lo genial que podrías llegar a ser si tuvieras la oportunidad.
Es normal, sobre todo si antes has estado en una relación equivocada con la persona equivocada y ahora reconoces el potencial de este nuevo chico.
Es algo nuevo y fresco. Él podría tener cualidades que su ex no tenía o algo que usted quiere en el el hombre de tus sueños.
Puede que incluso hayas sentido fuerte química entre vosotros pero hay que ser realista y ver que aunque algo parezca bueno sobre el papel, no significa que vaya a funcionar en la vida real.
En cualquier caso, la mayoría de las cosas que se enumeran a continuación podrían funcionar y hacer que dejes de pensar en él.
¿Cómo puedo seguir adelante y dejar de pensar en él?
La forma más fácil de seguir adelante y dejar de pensar en alguien es redirigir tus pensamientos y céntrate en ti mismo. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero no te preocupes. Aquí tienes algunas de las formas más efectivas que te ayudarán a sacártelo de la cabeza:
Deja de intentar "dejar de pensar en él"
Cuanto más intentas dejar de pensar en él, más te cuesta. Porque al intentar parar, empiezas a pensar más en él y acabas pensando en el hecho de que no puedes dejar de pensar en él. Un círculo sin fin, lo sé.
Es como si alguien te dijera que dejes de pensar en comer tarta de chocolate: ¿adivina qué se te antojará todo el tiempo? Tarta de chocolate, por supuesto.
Es algo en la naturaleza humana que instintivamente nos hace anhelamos las cosas que no podemos tener. Lo mismo ocurre con los pensamientos. Cuanto más intentamos evitarlos, menos capaces somos de hacerlo.
Por eso, lo mejor que puedes hacer en este caso es redirigir tu atención y pensar en otra cosa o en otra persona: piensa en ti y en tu futuro y algunas nuevas ideas maravillosas ocuparán tu mente.
Evita seguirle en las redes sociales
Las redes sociales tienen muchas cosas buenas, pero cuando se trata de quitarse a alguien de la cabeza, no ayudan.
Te sorprendes a ti mismo desplazándote por su Timeline de Facebook y utilizando tus dotes detectivescas para averiguar dónde están, qué están haciendo o si se han enamorado de otra persona.
Apenas puedes evitar mandarle mensajes, aunque sabes que no deberías. Por eso, una de las primeras cosas que tienes que hacer cuando no puedes dejar de pensar en él es bloquear todas sus cuentas en las redes sociales (a menos que te bloqueó primero).
Si es tu ex, entiendo que tengas la necesidad de saber más de él ahora que ya no está en tu vida. Probablemente pienses que es la única manera de hacerlo pero, por favor, oblígate a dar este paso porque te ayudará a largo plazo.
Acechar a tu ex sólo está empeorando las cosas. Resiste el impulso de escribir su nombre en el cuadro de búsqueda. Al principio te costará, pero te acostumbrarás. Créeme, cuanto menos sepas sobre su paradero, mejor.
Véase también: Esto es lo que sus publicaciones en las redes sociales revelan sobre él y su relación
Aplicar la regla del "no contacto
Ya escribí sobre el Norma de los 90 días sin contacto que puedes aplicar cuando te recuperas de una ruptura.
Es básicamente lo que dice: ningún contacto en absoluto durante un máximo de 90 días. Te ayuda a curarte y también es la forma más fácil de quitarte a alguien de la cabeza.
Cuanto menos los veas o sepas de él, en algún momento perderás la costumbre de pensar en él.
Si eres incapaz de dejar de pensar en él, el no contacto es el camino a seguir. Te lo recomiendo encarecidamente, sobre todo porque yo lo probé y me funcionó a mí y a muchas otras personas de mi entorno.
Te da una visión totalmente nueva de la persona que tuviste la desgracia de enamorarse con.
Te da una perspectiva totalmente nueva de tu vida personal y amorosa. Y lo más importante, te da la oportunidad de descubrirte a ti mismo y empezar de nuevo.
Vive tu vida
Cuando te encuentres pensando: "¿Por qué no puedo parar? pensando en él?" centrarte en tu vida es la mejor cura para tu mente subconsciente.
Al desviar tu atención de él hacia ti, tienes más probabilidades de volver a encauzar tu vida. Si ese es el peor de los casos, yo digo que adelante.
Imagina cuánto mejor y productiva sería tu vida si todo el tiempo y la energía que pierdes pensando en él los emplearas pensando en ti mismo.
Imagina lo bien que te sentirías si redirigieras todo el amor que sientes por él hacia quiérete a ti mismo.
Cada vez que te sorprendas sufriendo por tu relación pasada y cada vez que tu mente vague hacia él, empieza a hacer algo productivo y algo que te haga feliz.
Antes de que te des cuenta, harás maravillas y transformarás por completo tu vida: sólo tienes que seguir adelante y tomar las riendas del asunto.
Si tienes mucho tiempo y energía de sobra, empieza a hacer ejercicio o mantente ocupado de alguna otra forma.
Cuando su cuerpo se canse, créame, su mente le seguirá. Muy pronto, no le quedará energía para gastar en él.
Exclúyale de sus conversaciones diarias
Si cada conversación con tu mejor amigo sigue volviendo a él, estás en un gran problema. Te estás obsesionando con él y te estás haciendo mucho más difícil dejar de pensar en él.
Así que, por tu bien y por el de tu amigo, la próxima vez que empieces a hablar de él di:
"¿Sabes qué? Ya hemos hablado bastante de él; no tiene sentido. Hablemos de nosotros y de lo que podríamos hacer este fin de semana". Te sentirás mejor porque acabas de dar un gran paso.
Más un fin de semana con tu mejor amiga es justo lo que recetó el médico.
Si sientes que no puedes dejar de hablar de ese chico, del mismo modo que no puedes dejar de pensar en él, pide a tus amigas que te echen una mano.
Dígales que está intentando superar este hombre y pídeles que te interrumpan cada vez que lo menciones y que no te permitan seguir parloteando sobre él. Recuerda que es por tu propio bien.
Crear nuevos recuerdos
Cuando acabas de salir de un relación duraderatodo te recuerda al hombre que intentas olvidar porque el enamoramiento sigue siendo fuerte en ti.
Al fin y al cabo, se trata de una persona con la que compartiste tu vida durante mucho tiempo y es completamente natural que sientas que todos los aspectos de tu existencia están relacionados de algún modo con ella.
Precisamente por eso es crucial que empieces a crear nuevos recuerdos que no le incluyan a él ni a ese enamoramiento tóxico.
Cada vez que sientas que eres incapaz de dejar de pensar en él, concéntrate en encontrar algo que te ayude a redirigir tus pensamientos hacia algo que no sea él.
Por ejemplo, una nueva afición, un proyecto de trabajo, un curso o un puesto de voluntariado: básicamente, cualquier cosa productiva que mantenga sus manos y su mente ocupadas.
Viaja, conoce gente nueva y pasa tiempo con tus amigos y familiares. Cada paso que das es un paso adelante.
Explora el mundo que te rodea en lugar de centrarte únicamente en ese chico que probablemente no te merezca. Crea historias para ti que duren toda la vida.
No te quedes sentado lamentándote de tu vida. Eres mejor que eso y tu vida necesita desesperadamente nuevas aventuras.
Véase también: 5 consejos útiles para olvidar a alguien
Reinvéntate a ti mismo y a tu vida
No hay mejor manera de empezar de nuevo que cuando estás poniendo fin a algo. Así que no te quedes demasiado tiempo en el pasado. Piensa en el aquí y ahora.
¿Cómo puedes hacer que cada momento de tu vida cuente? Piensa en todas las cosas que puedes y quieres hacer en el futuro.
¿Cuál es la mejor manera de abraza tu vida de soltero? Esta es la oportunidad de tomar las riendas y hacerte feliz, sin tener que comprometerte con nadie.
Si tienes problemas de baja autoestima, es hora de trabajar en ello. El amor propio es esencial para vivir una vida plena, aumentar la confianza en ti mismo y mejorar tu bienestar.
Puedes ser quien quieras y hacer lo que desees con tu vida si te lo propones y sigues perseverando a pesar de las dificultades.
La única persona que se interpone en tu camino eres tú. Una vez que decidas dominar tus pensamientos, serás capaz de.
Aléjese de las personas negativas
Intentar expulsar los pensamientos negativos de tu sistema es misión imposible cuando estás rodeado de gente pesimista.
Precisamente por eso, este es el momento en el que tienes que cortar lazos con todos los que te hunden. Tienes que sustituirlos por los que llevan energía positiva y tienen el poder de alegrarte el día, es decir, de aumentar tu oxitocina.
Deshazte de la gente que siempre te anima a hablar de alguien a quien quieres olvidar, como: "¡Pobre de ti! ¿Cómo ha podido hacer eso?" o "Quizá haya algo en ti que le aleja".
No te están ayudando; sólo están haciendo que tu dolor sea más fuerte. Escuchar sus perspectivas negativas sobre tu situación hará que sea mucho más difícil dejar de pensar en él.
Probablemente no puedan evitarlo si está en su naturaleza ser así y no tiene por qué significar necesariamente que estas personas no tengan buenas intenciones.
Sin embargo, quien te deprime aún más no merece un lugar en tu vida.
Evita abrir temas difíciles con ellos o evita pasar tiempo con ellos, al menos hasta que vuelvas a ser tú mismo.
Ahora mismo necesitas positividad en tu vida, personas que estén ahí para apoyarte, no para echarte atrás.
Darse cuenta de que está lejos de ser perfecto
Cuando echamos de menos a alguien o nos preguntamos cómo irán las cosas con nuestro casi amortendemos a idealizarlos y a idealizar los momentos que compartimos con ellos.
Los convertimos en criaturas perfectas e imaginamos... amor verdaderoaunque estén lejos de ello.
Y lo mismo ocurre con tu ex. Sin darte cuenta, te olvidaste de todos sus defectos y empezaste a ver vuestra relación con cristales de color de rosa.
Precisamente por eso no puedes evitar pensar en él: no le ves como realmente es.
Lo que tienes que hacer aquí es dar un paso atrás y ver la realidad de las cosas. No puedes permitir que los sentimientos que compartíais nublen tu perspectiva.
Por otro lado, si el problema es un chico al que no has tenido la oportunidad de conocer de verdad, las cosas están bastante claras: no te ha mostrado su lado negativo, así que es perfectamente natural que lo idealices.
Véase también: Los hombres de verdad no ponen excusas, se esfuerzan
Dejar de buscar explicaciones
Siempre nos gusta llegar al fondo de las cosas. No podemos evitar pensar en lo siguiente:
- Por qué se acabó algo
- Por qué algunas cosas no funcionan
- Por qué algunas personas que podrían ser perfectas juntas no acaban unidas
- Por qué nos maltrataron
Creemos que si conseguimos respuestas a estas y otras preguntas similares, tal vez podamos conseguir algún tipo de cierre.
Pero las preguntas son innumerables y no hay nadie que las responda. Así que empezamos a buscar respuestas en nuestra mente, reproduciendo escenarios pasados y tratando de ver dónde se torció todo.
Pensamos demasiado las situaciones, las dividimos en fracciones y las analizamos un poco más. Esencialmente, eso no nos lleva a ninguna parte. Esto es exactamente lo que está pasando contigo y este tipo.
Eres incapaz de dejar de pensar en él porque nunca te dio una explicación de por qué se alejó de ti o de por qué nunca te hizo tu novia.
En general, a veces es mejor no saber... por qué fracasó su relación sentimental. Piensas que tener algún tipo de cierre te haría sentir mejor, pero normalmente no es así.
Lo que tienes que hacer es aceptar que las cosas sucedieron así por una razón y que cerrarlas no te lo pondría menos difícil.
Lo que tienes que hacer es comprender que no debes perder el tiempo buscando explicaciones sobre cómo una buena relación acaba convirtiéndose en una mala relación, porque hay un millón de razones posibles para ello.
Redirija su atención
Si te tomas en serio lo de sacarte a alguien de la cabeza, lo conseguirás.
Y no, eso no ocurrirá porque simplemente te hayas ordenado dejar de pensar en él, sino porque hayas redirigido tu atención hacia ti y hacia las cosas que te interesan.
Centrarte en tu vida como un medio para sacarlo de tu sistema será beneficioso para ti en muchos niveles.
En trabajar en uno mismo para uno mismoestás disminuyendo su importancia en tu vida. Cada día que pasa piensas menos en él.
Un día no muy lejano, te despertarás y estarás orgulloso de la persona en la que te has convertido.
Un día te despertarás y te encontrarás en una nueva relación diez veces más sana y feliz que la anterior.
Y todo será porque has redirigido bien tu enfoque.
Sé tú quien no alquile el espacio de su mente a quienes no lo merecen. Eso es hacerte perder el tiempo.
Si no contribuyen a tu crecimiento y pensar en ellos no te hace feliz, échalos. Sé tú quien piense en sí misma y en su propia felicidad antes que en nada ni nadie.
Perdone
Esto vale para todo en la vida. Cuando te aferras al resentimiento, cuando sabes el nombre de la persona responsable de tu tristeza, acabas de darle a ese resentimiento poder sobre ti. Se va acumulando hasta que saca lo mejor de ti.
Pensar en ellos puede entristecerte, enfadarte o decepcionarte, pero no puedes dejar de pensar en ellos porque eres incapaz de perdonarlos.
Si te aferras a esos pensamientos (también conocidos como rencores), estás permitiendo que estén en tu vida porque están en tus pensamientos.
Perdona siempre a los que te han hecho daño, incluido el hombre que te ha hecho daño, te ha dado celos o algo parecido. ¿Por qué? Porque guardar rencor es una de las razones por las que no puedes sacártelo de la cabeza, lo que a la larga podría destruir tu salud mental.
Confía en mí, dejarse llevar y centrarte en una nueva relación con otra pareja romántica potencial (si te sientes con ganas) es lo mejor que puedes hacer por ti. Deja de pensar en la venganza y deja que el karma haga el trabajo sucio por ti (si es necesario).
Reflexiones finales
Estoy seguro de que la mayoría de ustedes encontrarán útiles algunas o todas las cosas enumeradas anteriormente.
Recuerda ser indulgente contigo misma; lleva tiempo llegar al punto en el que te sientas indiferente y en el que dejes de recordarte esa frase: "No puedo dejar de pensar en él".
Seguro que tendrás algún periodo en el que pensarás demasiado en todo y ahogarás tu pena en galletas, chocolate y helado, en el que no te apetecerá hacer otra cosa que no sea darte un atracón viendo tu serie de televisión favorita.
Por supuesto, llorarás a lágrima viva de vez en cuando. No te abstengas de llorar.
A veces es bueno quitarte la carga del corazón y la venda de los ojos que te impide verle como realmente es.
Pero no dejes que esa fase dure para siempre. Sentirás cuándo es suficiente y revolcándose en la autocompasión no te llevará a ninguna parte.
Sólo hará que sigas concentrado en el problema en lugar de hacer que quieras seguir adelante. Suelta todo lo que te retiene y eso hará que transformarte en una persona nueva.
