Mirada Narcisista: Cómo reconocerla y afrontarla
Cada uno de nosotros ha estado al menos una vez en compañía de una persona narcisista.
Las personas narcisistas pueden ser reconocidas por su patrón característico, pero su famosa mirada narcisista sirve como una buena pista de su narcisismo.
Maybe we aren’t aware of the importance of eye contact, but as Charlotte Bronte said: ‘‘The soul, fortunately, has an interpreter – often an unconscious but still a faithful interpreter – in the eye.”
Esta mirada desagradable es la herramienta inicial de su manipulación. That’s why I’ve prepared this article for you so that you can manipulate the manipulator!
¿Qué es exactamente la mirada narcisista?
A narcissistic individual will stare at you with an empty, unfeeling expression on their face. It is frequently described as lacking any emotions and “seeing through you.”
Esta mirada pretende asustarte por alguna razón, controlarte, manipularte, etc.
Hay diferentes formas en las que un narcisista puede mirarte fijamente. Usted probablemente reconocerá la mirada como:
• creepy,
• looking through you,
• intense,
• lacking any emotions.
En cualquier caso, te sentirás muy incómodo, desagradable y perturbado. Incluso puede llegar a dar un poco de miedo.
Te miran de una manera que te hace sentir amenazado, como si quisieran manipularte de mala manera. La mirada también puede ser vacía, como si te hubieran descubierto.
La manipulación detrás de la mirada narcisista
El narcisista no puede evitar encender su mirada especial. Sin embargo, a veces la mirada se desvía a propósito.
En el narcisista quiere manipularte. El trasfondo de manipulación de la mirada narcisista puede ser diverso y tener varios motivos:
1. Quieren que te sientas intimidado
Todos nos hemos encontrado alguna vez en una situación en la que notamos que alguien nos mira durante demasiado tiempo. Si usted es una persona ansiosa o alguien tímido, puede que este acto de mirar fijamente le resulte muy intimidatorio.
Mirar fijamente hará que el receptor pensar demasiado en todo que hacen, su aspecto, su forma de hablar, etc.
Whether we are shy or not, none of us is comfortable when someone stares at us for too long. That’s why narcissists can take advantage of those situations.
2. Love bombing – the way a narcissist loves
Una persona con narcisismo extremo a veces puede tener buenas intenciones, pero expresarlas erróneamente. Por ejemplo, bombardeo de amor.
El narcisista dará todo su amor y afecto a la persona que ama de forma intensa. Siempre intentará encontrarte y establecer contacto visual, incluso si estás en una multitud de 1000 personas.
Este rasgo de la personalidad puede parecer no tóxico, pero es un arma de doble filo. Aunque está en la naturaleza de los seres humanos sentirse bien al recibir amor y cumplidos, un exceso de ellos puede considerarse una señal de alarma.
Sí, es una forma de que el narcisista exprese su amor y afinidad.
But don’t forget that love bombing is also a great manipulation weapon a narcissist may use to get what they want from you.
3. Desean hacerte sentir incómodo
Siempre es difícil determinar la proporción correcta entre mirar fijamente y apartar la mirada. ¿En qué momento la mirada se convierte en mirada fija? ¿Y en qué momento apartar la mirada se convierte en una grosería?
Una cosa es segura, los narcisistas no ahorran esfuerzos a la hora de mirar. En ese campo, pueden ser demasiado generosos.
Esto representa un gran problema para la persona a la que miran fijamente. Se siente muy incómoda.
Hacer que alguien se sienta incómodo afecta a su bienestar, obligándole de algún modo a actuar de forma poco natural y a hacer cosas que el narcisista desea.
4. Quieren dar celos a alguien
En otros casos, el narcisista te utilizará para poner celoso a otro. They will stare at you and pretend like they are really interested in you, while they’re actually thinking of someone else and using you as a ‘fake prey’ so that they can lure their ‘actual prey’.
Tenlo en cuenta la próxima vez que un narcisista intente jugar con tus emociones.
Tipos de miradas que utiliza un narcisista
Los diferentes motivos de un narcisista requieren diferentes miradas. El tipo de mirada que utiliza un narcisista depende realmente de la situación. Sin embargo, existe un patrón general.
1. La mirada de la muerte/sociopática
La mirada asesina a menudo se denomina mirada sociópata.
There are no feelings or emotions present in this stare. It’s not like when someone looks at you and their eyes shine with delight at seeing you.
Esta apariencia carece de cualquier sentimiento de amor o preocupación. Quizá el único indicador de que alguien es un sociópata sea su mirada sociópata.
What’s the point of the death stare?
La mirada asesina suele ir unida a la idea del narcisista de que es un depredador y necesita capturar a su presa. This stare is a powerful body language cue, since the narcissist thinks that their ‘prey’ will literally be amazed and thrilled with his gaze.
They use it to manipulate people more easily and cleverly. When staring, the ‘pray’ will be aware that they are the next victim, which will cause the person to become nervous and unable to look away.
¿Cómo reconocer la mirada asesina?
You will recognize it as ‘‘pure evil’’ gaze. This ‘‘pure evil’’ description is associated with dilated pupils. You can literally see the darkness in the narcissist’s eyes.
Detrás de esta oscuridad hay una explicación simple y biológica. La dilatación de las pupilas se produce debido a la ira. El narcisista se enfada y esto desencadena el sistema nervioso simpático, que dilata las pupilas.
Otros indicios de ira son la respiración acelerada, la tensión arterial alta y los niveles elevados de adrenalina. Esto da lugar a un patrón característico que puede reconocerse.
If you ever saw jealous Joe Goldberg in the series ‘You’, then you definitely know what I am talking about!
2. La mirada intensa
Le sorprendería saber lo mucho que se puede aprender con sólo mirar a alguien. Sin embargo, para ello hay que tener dedicación y motivación. La motivación puede venir de distintos orígenes.
What’s the point of the intense stare?
La característica de esta mirada es que no tienen por qué expresarla sólo las personas narcisistas. Las personas normales también pueden expresarla.
Whether we are talking about a narcissistic person or a ‘‘normal’’ one, both of them want to figure out the emotional state of the receiving end or just give you a hint that they are in some way interested in you.
Objetivo final
Deben observarte de cerca para determinar si eres vulnerable y captar cada indicio y sentimiento, pero también cada pequeño detalle sobre ti para imitar tus acciones.
Esto les llevará a su objetivo final: que usted se dé cuenta y como ellos de vuelta!
Los narcisistas han invertido en su actuación, por lo que ahora resulta imposible distinguir entre narcisistas y personas normales que lanzan una mirada intensa.
Sin embargo, cuando y si se nos acercan, unos minutos de conversación pueden ayudarnos a averiguarlo. No se preocupe, rasgos de narco ¡son obvias! Al menos si lees este artículo.
Trastorno Narcisista de la Personalidad (TNP)
El trastorno narcisista de la personalidad (NPD) es un tipo de trastorno mental. La vanidad y el egoísmo son sólo la punta del iceberg cuando se trata de un NPD. Algunos rasgos narcisistas incluyen:
1. Minimizar la valía de los demás/desvalorización de los demás,
2. Falta de empatía,
3. No mostrarte ningún respeto,
4. Tener una mayor autoestima.
When it comes to minimizing the worth of others, a narcissist acts as though everything they represent—their needs, ideas, successes, problems, and more—is more important than anybody else’s. In the way of achieving this thinking, their victims will probably suffer from abuso narcisista.
Este rasgo conduce consecuentemente a otro, la falta de empatía. One thing is sure: narcissists aren’t empaths!
Es posible que una persona con NPD no se esfuerce por comprender el punto de vista o las emociones de otra persona que no sea ella misma, lo que podría conducir a una falta de empatía y arrepentimiento por cualquier acto incorrecto.
Juegan con las emociones humanas sólo para conseguir lo que quieren. Harán cualquier cosa para satisfacer su ego. Así que ¡ten cuidado!
¿Qué causa el NPD?
La causa del NPD sigue siendo desconocida. Según los expertos, intervienen factores genéticos y ambientales.
Sin embargo, se asocia con:
1. Diferentes tipos de abuso (sexual, verbal, física),
2. Genética,
3. Relaciones con padres y amigos durante la infancia,
4. Ser excesivamente adorado sin ninguna razón en particular en la vida real, etc.
Cómo tratar a un narcisista
Es bastante fácil alejar a un narcisista de tu vida cuando se trata de una persona cualquiera. Pero, ¿cómo lidiar con una situación cuando el narcisista es su padre, mejor amigo, o compañero de trabajo?
Puede ser molesto y, si se prolonga durante mucho tiempo, puede incluso afectar a tu salud mental.
1. Evitar el conflicto directo
The first thing you shouldn’t do is call a narcissist a narcissist. It’s the best formula to make them angry.
Como las personas narcisistas no son propensas a la crítica, esto sólo provocará un efecto contrario. It can even turn the narcissist into the ‘‘psychopath’’ mode. And that is what we want to avoid!
Si crees que debes discutir el asunto, intenta tener un enfoque amable. Hay que dosificar las críticas con cuidado y tratar de explicar indirectamente la cuestión.
The best way to do so is through the so-called ‘‘compliment sandwich approach’’. This means you should start and finish with a compliment, but in the middle, subtly explain the issue. In this way, the narcissist won’t be offended and everyone gets what they want!
2. Don’t allow any bad behavior
If the first method doesn’t work and the narcissist is offended, then they will probably try to gaslight you into thinking that they are the victim and that you acted badly towards them.
Por lo tanto, cuestionarán todo lo que hicieron y dijeron. Nunca confesarán que han contribuido a algún problema.
Un forma de gaslighting usted es el tratamiento silencioso. Don’t be fooled! This is a method that may be considered abusive, a way to think that you did something extremely bad while maintaining silence.
A narcissist’s perception that you are the one assaulting them will only be reinforced if you keep arguing with them. En lugar de eso, deja de participar en la conversación y toma las medidas necesarias para abandonar la zona.
Your job is to make it clear that you won’t tolerate any aggression, abuse, or words that insult or humiliate you.
3. Permítales reflexionar sobre sus opciones
Centrarse en las decisiones, tanto tuyas como de ellos, es una forma de tratar con narcisistas. En una conversación con cualquier narcisista, pronto te darás cuenta de que siempre tienen que tener la sartén por el mango.
Al darles el derecho a elegir, el narcisista no se sentirá amenazado ni limitado, lo que te dará una gran ventaja más adelante.
4. Establecer límites
Quizás el paso más importante para tratar con un narcisista es establecimiento de límites. La primera vez que lo crucen, es tu responsabilidad hacerles saber que hay unos límites que no se pueden traspasar.
Don’t be afraid to do so, since this will be an important step in protecting yourself and your feelings. Asegúrate de que conocen las consecuencias de traspasar los límites y cómo responderás si lo hacen.
Although you have no influence over a narcissist’s actions, you do have power over your own.
Demuéstrales que tienes paciencia, pero que también sabes lo que vales y tienes derecho a poner fin a este bucle en cualquier momento.
5. Otras formas de tratar con un narcisista
Cuando ninguno de los métodos mencionados sirva de ayuda, entonces it’s time to seek some professional help! This especially applies to family members and co-workers, situations where you just can’t avoid the narcissist person.
Todas esas humillaciones, insultos y otros abusos pueden hacerte sentir solo, indefenso y afectar a tu autoestima. Los profesionales cualificados pueden ayudarle a ganar esa autoestima y a adquirir la perspectiva necesaria para superar los momentos difíciles.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Es narcisista mirarse a uno mismo?
Depende de cuánto tiempo te mires. A todo el mundo le gusta mirarse al espejo y admirar su belleza.
Un Narcisista tardará más en hacerlo. También pueden admirar su selfies en las redes sociales more than what’s acceptable.
¿Cuáles son otras formas de saber si alguien es narcisista?
Además de la mirada narcisista, los narcisistas son famosos por su desvalorización de los demás, piensan que siempre tienen que tener la sartén por el mango y no son empáticos.
They’ll always believe that their emotions, issues, and accomplishments are greater than those of other individuals. Love bombing is also a powerful tool a narcissist uses.
¿Cuáles son los distintos tipos de narcisismo?
Como el narcisismo es un trastorno complejo, podemos dividirlo en diferentes tipos: narcisismo manifiesto, encubierto, comunitario, antagonista y maligno.
¿Cuál es la diferencia entre una mirada narcisista y una mirada normal?
The basic difference is the feeling you get from those stares. Regular stares can usually be easily explained, they are obvious and don’t have any hidden agenda. Las miradas narcisistas no pueden explicarse y suelen tener un trasfondo manipulador.
En conclusión
Aunque no existe ninguna prueba o test científico que demuestre que alguien es narcisista, ¡nuestro subconsciente desempeña un papel enorme a la hora de averiguarlo!
In a room full of people, it won’t take you long to notice a narc! It’s their stare that gives them away. You will recognize it as a creepy, looking through you, insensitive gaze.
Esto puede hacer que te sientas intimidado e incómodo, ¡pero hay una solución sencilla! Sal de la habitación.
Remember, it is better to be safe than sorry. That’s why you should carefully read this article to know how to recognize a narcissistic stare in order to catch them on time and prevent them from spreading their manipulation skills all over you!
