Cada uno de nosotros ha estado al menos una vez en compañía de una persona narcisista.
Las personas narcisistas pueden ser reconocidas por su patrón característico, pero su famosa mirada narcisista sirve como una buena pista de su narcisismo.
Quizá no seamos conscientes de la importancia del contacto visual, pero como dijo Charlotte Bronte: El alma, afortunadamente, tiene un intérprete -a menudo inconsciente, pero fiel- en el ojo".
Esta mirada desagradable es la herramienta inicial de su manipulación. Por eso te he preparado este artículo, ¡para que puedas manipular al manipulador!
¿Qué es exactamente la mirada narcisista?
Un individuo narcisista te mirará fijamente con una expresión vacía e insensible en su rostro. Con frecuencia se describe como carente de cualquier emoción y "viendo a través de ti".
Esta mirada pretende asustarte por alguna razón, controlarte, manipularte, etc.
Hay diferentes formas en las que un narcisista puede mirarte fijamente. Usted probablemente reconocerá la mirada como:
- espeluznante,
- mirando a través de ti,
- intenso,
- carente de emociones.
En cualquier caso, te sentirás muy incómodo, desagradable y perturbado. Incluso puede llegar a dar un poco de miedo.
Te miran de una manera que te hace sentir amenazado, como si quisieran manipularte de mala manera. La mirada también puede ser vacía, como si te hubieran descubierto.
La manipulación detrás de la mirada narcisista
El narcisista no puede evitar encender su mirada especial. Sin embargo, a veces la mirada se desvía a propósito.
En el narcisista quiere manipularte. El trasfondo de manipulación de la mirada narcisista puede ser diverso y tener varios motivos:
1. Quieren que te sientas intimidado
Todos nos hemos encontrado alguna vez en una situación en la que notamos que alguien nos mira durante demasiado tiempo. Si usted es una persona ansiosa o alguien tímido, puede que este acto de mirar fijamente le resulte muy intimidatorio.
Mirar fijamente hará que el receptor pensar demasiado en todo que hacen, su aspecto, su forma de hablar, etc.
Seamos tímidos o no, ninguno de nosotros se siente cómodo cuando alguien nos mira fijamente durante demasiado tiempo. Por eso los narcisistas pueden aprovecharse de esas situaciones.
2. Bombardeo amoroso: la forma de amar de un narcisista
Una persona con narcisismo extremo a veces puede tener buenas intenciones, pero expresarlas erróneamente. Por ejemplo, bombardeo de amor.
El narcisista dará todo su amor y afecto a la persona que ama de forma intensa. Siempre intentará encontrarte y establecer contacto visual, incluso si estás en una multitud de 1000 personas.
Este rasgo de la personalidad puede parecer no tóxico, pero es un arma de doble filo. Aunque está en la naturaleza de los seres humanos sentirse bien al recibir amor y cumplidos, un exceso de ellos puede considerarse una señal de alarma.
Sí, es una forma de que el narcisista exprese su amor y afinidad.
Pero no olvides que el bombardeo amoroso también es una gran arma de manipulación que un narcisista puede utilizar para conseguir lo que quiere de ti.
3. Desean hacerte sentir incómodo
Siempre es difícil determinar la proporción correcta entre mirar fijamente y apartar la mirada. ¿En qué momento la mirada se convierte en mirada fija? ¿Y en qué momento apartar la mirada se convierte en una grosería?
Una cosa es segura, los narcisistas no ahorran esfuerzos a la hora de mirar. En ese campo, pueden ser demasiado generosos.
Esto representa un gran problema para la persona a la que miran fijamente. Se siente muy incómoda.
Hacer que alguien se sienta incómodo afecta a su bienestar, obligándole de algún modo a actuar de forma poco natural y a hacer cosas que el narcisista desea.
4. Quieren dar celos a alguien
En otros casos, el narcisista te utilizará para poner celoso a otro. Te mirarán fijamente y fingirán que están realmente interesados en ti, mientras que en realidad están pensando en otra persona y te utilizan como "presa falsa" para poder atraer a su "presa real".
Tenlo en cuenta la próxima vez que un narcisista intente jugar con tus emociones.
Tipos de miradas que utiliza un narcisista
Los diferentes motivos de un narcisista requieren diferentes miradas. El tipo de mirada que utiliza un narcisista depende realmente de la situación. Sin embargo, existe un patrón general.
1. La mirada de la muerte/sociopática
La mirada asesina a menudo se denomina mirada sociópata.
No hay sentimientos ni emociones presentes en esta mirada. No es como cuando alguien te mira y sus ojos brillan de alegría al verte.
Esta apariencia carece de cualquier sentimiento de amor o preocupación. Quizá el único indicador de que alguien es un sociópata sea su mirada sociópata.
¿Qué sentido tiene la mirada asesina?
La mirada asesina suele ir unida a la idea del narcisista de que es un depredador y necesita capturar a su presa. Esta mirada fija es una poderosa señal de lenguaje corporal, ya que el narcisista piensa que su "presa" quedará literalmente asombrada y emocionada con su mirada.
Lo utilizan para manipular a la gente de forma más fácil e inteligente. Al mirar fijamente, el "rezador" será consciente de que es la próxima víctima, lo que provocará que la persona se ponga nerviosa y no pueda apartar la mirada.
¿Cómo reconocer la mirada asesina?
La reconocerás como la mirada del "mal puro". Esta descripción de "pura maldad" está asociada con pupilas dilatadas. Puedes ver literalmente la oscuridad en los ojos del narcisista.
Detrás de esta oscuridad hay una explicación simple y biológica. La dilatación de las pupilas se produce debido a la ira. El narcisista se enfada y esto desencadena el sistema nervioso simpático, que dilata las pupilas.
Otros indicios de ira son la respiración acelerada, la tensión arterial alta y los niveles elevados de adrenalina. Esto da lugar a un patrón característico que puede reconocerse.
Si alguna vez viste al celoso Joe Goldberg en la serie "You", ¡seguro que sabes de lo que estoy hablando!
2. La mirada intensa
Le sorprendería saber lo mucho que se puede aprender con sólo mirar a alguien. Sin embargo, para ello hay que tener dedicación y motivación. La motivación puede venir de distintos orígenes.
¿A qué viene esa mirada intensa?
La característica de esta mirada es que no tienen por qué expresarla sólo las personas narcisistas. Las personas normales también pueden expresarla.
Tanto si hablamos de una persona narcisista como de una ''normal'', ambas quieren averiguar el estado emocional de quien las recibe o simplemente darte una pista de que de alguna manera están interesadas en ti.
Objetivo final
Deben observarte de cerca para determinar si eres vulnerable y captar cada indicio y sentimiento, pero también cada pequeño detalle sobre ti para imitar tus acciones.
Esto les llevará a su objetivo final: que usted se dé cuenta y como ellos de vuelta!
Los narcisistas han invertido en su actuación, por lo que ahora resulta imposible distinguir entre narcisistas y personas normales que lanzan una mirada intensa.
Sin embargo, cuando y si se nos acercan, unos minutos de conversación pueden ayudarnos a averiguarlo. No se preocupe, rasgos de narco ¡son obvias! Al menos si lees este artículo.
Trastorno Narcisista de la Personalidad (TNP)
El trastorno narcisista de la personalidad (NPD) es un tipo de trastorno mental. La vanidad y el egoísmo son sólo la punta del iceberg cuando se trata de un NPD. Algunos rasgos narcisistas incluyen:
1. Minimizar la valía de los demás/desvalorización de los demás,
2. Falta de empatía,
3. No mostrarte ningún respeto,
4. Tener una mayor autoestima.
Cuando se trata de minimizar el valor de los demás, un narcisista actúa como si todo lo que representa -sus necesidades, ideas, éxitos, problemas y demás- fuera más importante que lo de los demás. En el camino de lograr este pensamiento, sus víctimas probablemente sufrirán de abuso narcisista.
Este rasgo conduce consecuentemente a otro, la falta de empatía. Una cosa es segura: ¡los narcisistas no son empáticos!
Es posible que una persona con NPD no se esfuerce por comprender el punto de vista o las emociones de otra persona que no sea ella misma, lo que podría conducir a una falta de empatía y arrepentimiento por cualquier acto incorrecto.
Juegan con las emociones humanas sólo para conseguir lo que quieren. Harán cualquier cosa para satisfacer su ego. Así que ¡ten cuidado!
¿Qué causa el NPD?
La causa del NPD sigue siendo desconocida. Según los expertos, intervienen factores genéticos y ambientales.
Sin embargo, se asocia con:
1. Diferentes tipos de abuso (sexual, verbal, física),
2. Genética,
3. Relaciones con padres y amigos durante la infancia,
4. Ser excesivamente adorado sin ninguna razón en particular en la vida real, etc.
Cómo tratar a un narcisista
Es bastante fácil alejar a un narcisista de tu vida cuando se trata de una persona cualquiera. Pero, ¿cómo lidiar con una situación cuando el narcisista es su padre, mejor amigo, o compañero de trabajo?
Puede ser molesto y, si se prolonga durante mucho tiempo, puede incluso afectar a tu salud mental.
1. Evitar el conflicto directo
Lo primero que no debes hacer es llamar narcisista a un narcisista. Es la mejor fórmula para hacerles enfadar.
Como las personas narcisistas no son propensas a la crítica, esto sólo provocará un efecto contrario. Incluso puede convertir al narcisista en un "psicópata". Y eso es lo que queremos evitar.
Si crees que debes discutir el asunto, intenta tener un enfoque amable. Hay que dosificar las críticas con cuidado y tratar de explicar indirectamente la cuestión.
La mejor manera de hacerlo es mediante el llamado ''enfoque del sándwich de complementos''. Esto significa que debes empezar y terminar con un cumplido, pero en medio, explicar sutilmente la cuestión. De este modo, el narcisista no se ofenderá y todos obtendrán lo que quieren.
2. No permitas ningún mal comportamiento
Si el primer método no funciona y el narcisista se siente ofendido, es probable que intente hacerte creer que él es la víctima y que has actuado mal con él.
Por lo tanto, cuestionarán todo lo que hicieron y dijeron. Nunca confesarán que han contribuido a algún problema.
Un forma de gaslighting usted es el tratamiento silencioso. No te dejes engañar. Este es un método que puede ser considerado abusivo, una forma de pensar que hiciste algo extremadamente malo mientras mantienes silencio.
La percepción de un narcisista de que eres tú quien le agrede sólo se verá reforzada si sigues discutiendo con él. En lugar de eso, deja de participar en la conversación y toma las medidas necesarias para abandonar la zona.
Tu trabajo es dejar claro que no tolerarás ninguna agresión, abuso o palabras que te insulten o humillen.
3. Permítales reflexionar sobre sus opciones
Centrarse en las decisiones, tanto tuyas como de ellos, es una forma de tratar con narcisistas. En una conversación con cualquier narcisista, pronto te darás cuenta de que siempre tienen que tener la sartén por el mango.
Al darles el derecho a elegir, el narcisista no se sentirá amenazado ni limitado, lo que te dará una gran ventaja más adelante.
4. Establecer límites
Quizás el paso más importante para tratar con un narcisista es establecimiento de límites. La primera vez que lo crucen, es tu responsabilidad hacerles saber que hay unos límites que no se pueden traspasar.
No tengas miedo de hacerlo, ya que será un paso importante para protegerte a ti mismo y a tus sentimientos. Asegúrate de que conocen las consecuencias de traspasar los límites y cómo responderás si lo hacen.
Aunque no tienes influencia sobre las acciones de un narcisista, sí tienes poder sobre las tuyas.
Demuéstrales que tienes paciencia, pero que también sabes lo que vales y tienes derecho a poner fin a este bucle en cualquier momento.
5. Otras formas de tratar con un narcisista
Cuando ninguno de los métodos mencionados sirva de ayuda, entonces ¡es hora de buscar ayuda profesional! Esto se aplica especialmente a familiares y compañeros de trabajo, situaciones en las que no puedes evitar a la persona narcisista.
Todas esas humillaciones, insultos y otros abusos pueden hacerte sentir solo, indefenso y afectar a tu autoestima. Los profesionales cualificados pueden ayudarle a ganar esa autoestima y a adquirir la perspectiva necesaria para superar los momentos difíciles.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Es narcisista mirarse a uno mismo?
Depende de cuánto tiempo te mires. A todo el mundo le gusta mirarse al espejo y admirar su belleza.
Un Narcisista tardará más en hacerlo. También pueden admirar su selfies en las redes sociales más de lo aceptable.
¿Cuáles son otras formas de saber si alguien es narcisista?
Además de la mirada narcisista, los narcisistas son famosos por su desvalorización de los demás, piensan que siempre tienen que tener la sartén por el mango y no son empáticos.
Siempre creerán que sus emociones, problemas y logros son mayores que los de otros individuos. El bombardeo amoroso también es una herramienta poderosa que utiliza un narcisista.
¿Cuáles son los distintos tipos de narcisismo?
Como el narcisismo es un trastorno complejo, podemos dividirlo en diferentes tipos: narcisismo manifiesto, encubierto, comunitario, antagonista y maligno.
¿Cuál es la diferencia entre una mirada narcisista y una mirada normal?
La diferencia básica es la sensación que te producen esas miradas. Las miradas normales suelen ser fáciles de explicar, son obvias y no tienen ningún propósito oculto. Las miradas narcisistas no pueden explicarse y suelen tener un trasfondo manipulador.
En conclusión
Aunque no existe ninguna prueba o test científico que demuestre que alguien es narcisista, ¡nuestro subconsciente desempeña un papel enorme a la hora de averiguarlo!
En una sala llena de gente, no tardarás en notar la presencia de un narco. Es su mirada lo que les delata. La reconocerás como una mirada espeluznante, insensible, que mira a través de ti.
Esto puede hacer que te sientas intimidado e incómodo, ¡pero hay una solución sencilla! Sal de la habitación.
Recuerda que es mejor prevenir que curar. Por eso debes leer atentamente este artículo para saber cómo reconocer una mirada narcisista, a fin de atraparla a tiempo y evitar que te contagie su capacidad de manipulación.
