Per spiegare cosa significhi rendere ogni giorno importante, è meglio descriverlo. Se avete mai avuto una scadenza, conoscerete uno scenario simile a questo:
Avete una tesina da consegnare tra un mese. Beh, un mese è un periodo lungo, e comunque la tesina non dovrebbe essere difficile da scrivere perché conoscete bene l'argomento. Siete sicuri di avere tempo a sufficienza per fare un buon lavoro.. Passa una settimana e non avete ancora iniziato a scriverlo. Non siete preoccupati. Ce la farete, c'è ancora tempo. Continuate a procrastinare.
È il sabato prima del lunedì in cui è prevista la consegna della tesina. Siete nel panico. Non c'è modo di farcela! Ci provate lo stesso e scrivete un elaborato inferiore, il minimo indispensabile per non essere bocciati all'esame. La cosa triste è che sapete che avreste potuto fare un lavoro straordinario se solo aveste iniziato in tempo.
Dov'è finito il tempo? Mentre rimandavate la stesura del vostro elaborato, avete perso la possibilità di fare un buon lavoro e, anche se siete riusciti a completarlo, non è un lavoro di cui andate fieri. Se si guarda a questa situazione come a un'analogia con la vita, una cosa è chiara: se rimandate ciò che dovete fare, alla fine vi ritroverete con dei rimpianti.
Perché è importante concentrarsi per far sì che ogni giorno sia importante?
Far valere ogni giorno è importante perché il tempo è limitato. E quando qualcosa è limitato, dobbiamo sforzarci di farlo valere. Se aveste a disposizione un solo pezzo del vostro snack preferito da mangiare una sola volta nella vita, lo mangereste velocemente e senza pensieri o lo assaporereste?
La vita è imprevedibile e non si sa mai cosa ci aspetta dietro l'angolo. Il tempo sprecato è una grande perdita, quindi bisogna trovare il tempo per ciò che si vuole. Vivere una vita appagante è il modo in cui si utilizza il tempo limitato che si ha a disposizione, se non si vuole finire con dei rimpianti.
Quando le persone riflettono sulla propria vita, questi sono i rimpianti più comuni:
1. Non trascorrere abbastanza tempo con i propri cari,
2. Non si permette di seguire la propria passione,
3. Non esprimere i propri sentimenti,
4. Non correre rischi,
5. Non si permette di essere felice.
Nessuno rimpiange di non aver lavorato abbastanza o di non aver comprato abbastanza cose. Le persone si pentono delle cose che contano. Si noti che le persone si pentono soprattutto delle cose che non fare.
Avete mai la sensazione che il tempo vi passi davanti, che gli anni si accorcino e che i giorni scivolino via? Questo è un segno che siete caduti nella routine. Le giornate sono tutte uguali e si confondono l'una con l'altra. Si va avanti a tentoni invece di scegliere la direzione da prendere.
Essere la migliore versione di te stesso e vivere la versione migliore della propria vita richiede di fare cose importanti. Rendere ogni giorno importante significa scegliere di vivere la vita in modo intenzionale. Quando sarete dove volete essere, con le persone che amate, facendo cose che vi rendono felici, il tempo non volerà via così velocemente.
La quantità di tempo è la stessa, ma la quantità di cose che accadono durante questo periodo è molto diversa. Più ricordi si creano, più il tempo sembrerà passare lentamente. Quando ci si concentra per far sì che ogni giorno sia importante, si dà un senso a quei giorni.
Come far fruttare ogni giorno
Per far sì che ogni giorno conti, fate ogni giorno qualcosa di importante per voi.
Spesso le persone danno priorità alle cose da fare rispetto a quelle importanti. È difficile cambiare, perché non è solo una questione di scelta. Quando si è costretti a fare un lavoro che non è quello che si sognava per mantenere la propria famiglia, non è facile alzarsi e andarsene.
Quando si hanno delle responsabilità, sembra difficile pensare di avere uno scopo.
Ma questo non è vero. Essere responsabili non significa sacrificare le proprie esigenze e la propria crescita personale.
1. Vivere con uno scopo
Non lasciate che le cose vi accadano e basta. In ogni area della vostra vita in cui potete vivere in modo mirato, scegliete di farlo. Trovate il tempo per voi stessi e per ciò di cui avete bisogno.
Fate le cose perché volete farle, non perché vi sono state imposte o perché qualcuno si aspetta che le facciate. Per far sì che ogni giorno sia importante, dovete stabilire i confini e limitare il più possibile le attività che non vi rendono felici.
Questo include cose come non portare il lavoro a casa. Anche se amate il vostro lavoro, per essere soddisfatti non dovrebbe essere l'unica cosa su cui vi concentrate.
Un altro esempio è quello di non passare il tempo con le persone solo per un senso di obbligo o di andare da qualche parte solo perché ci si aspetta che lo si faccia.
2. Imparare a dire "no
Nessuno può fare solo ciò che ama, ma si può scegliere di trascorrere il proprio tempo libero facendo ciò che si desidera invece di fare qualcosa per un senso di obbligo. È così che si riesce a bilanciare le responsabilità e le cose che ci danno gioia.
Quando qualcuno vuole che facciate qualcosa, chiedetevi se è qualcosa che volete veramente fare o che vi fa bene. Questo non significa che dobbiate essere egoisti e menefreghisti, ma solo che non si dovrebbe fare di tutto per piacere alle persone se l'atto in sé non è qualcosa che desiderate o se non contribuisce alla vostra felicità nel lungo periodo.
3. Fare ciò che conta (per voi)
Trascorrere del tempo facendo ciò che si ama con le persone che si amano è essenziale per sentirsi appagati. Naturalmente, i dettagli variano da persona a persona. Ciò che è importante per voi non deve essere importante per gli altri, e le cose che gli altri considerano importanti potrebbero non significare nulla per voi.
Le cose che contano possono significare uscire dalla propria zona di comfort, godere delle piccole cose o una combinazione delle due. Sta a voi capire cosa significa per voi. Dedicate ogni giorno un po' di tempo a fare qualcosa che vi sta a cuore. Questo è ciò che vi farà sentire appagati invece di sentirvi come se aveste sprecato la giornata.
Fare ciò che conta può significare cercare di imparare qualcosa di nuovo ogni giorno o passare più tempo possibile con un membro della famiglia. Potrebbe significare portare a termine un compito importante o passare un po' di tempo ad ascoltare la propria playlist preferita.
4. Circondatevi di persone che amate
Le relazioni sono tutto. Le persone sono ciò che ci fa desiderare di crescere, cambiare e muoverci. Le persone che arricchiscono la vostra vita sono quelle che contano. Non sprecate il vostro tempo a cercare di piacere alle persone, ma fate spazio nella vostra vita alle persone che tirano fuori il meglio di voi. Sono le persone che:
- supportarvi,
- insegnarvi,
- si occupano apertamente di voi,
- credere in voi,
- guarirvi,
- vi fanno desiderare di essere una versione migliore di voi stessi,
- convalidare,
- vi danno energia e slancio,
- ispirarvi,
- farvi ridere,
- incoraggiarvi,
- lasciarsi andare alla vulnerabilità,
- terra,
- vi aiuterà a ricaricarvi,
- sfida,
- lasciarvi sfogare,
- conoscerti,
- sono lì per voi,
- ti amo.
Dovreste circondarvi di amici veri - persone che incarnano una o più di queste qualità. Sforzatevi di entrare in contatto con loro e di mostrargli il significato che hanno per voi. Siate presenti quando passate del tempo con loro. Fate loro delle domande e ascoltate le loro risposte.
Non perdete i contatti con le persone importanti solo perché vi dimenticate di prendere il telefono. Non tenete mai il conto di chi ha chiamato per ultimo quando si tratta di persone a cui tenete veramente e che tengono a voi. La vita si mette in mezzo, quindi siate voi a spingervi oltre.
I giorni trascorsi a coltivare le relazioni dimostrando alle persone che vi amano che le apprezzate sono giorni che contano.
5. Essere creativi
Non saltate questo punto se pensate di non essere una persona creativa. La creatività non ha un solo significato. Non è necessario essere artistici per essere creativi: basta fare qualcosa che esprima ciò che siamo.. È un modo sicuro per rendere ogni giorno importante.
Non si tratta di una voce da spuntare su una lista solo perché deve essere fatta. Ripensate a quando avete realizzato o fatto qualcosa che vi ha fatto sentire voi stessi. Probabilmente siete stati creativi in qualche modo. Cosa significa essere creativi se non si sta realizzando un'opera d'arte o risolvendo un problema?
Significa fare il passo più lungo della gamba quando si fa qualcosa.
Ad esempio, cucinare un pasto in un modo nuovo anziché come si è abituati a farlo. Indossate qualcosa che avete paura di indossare perché vi sembra eccessivo. Spostate i mobili e arredate il vostro spazio finché non vi sentirete rilassati nell'ambiente che vi circonda.
Ognuno di questi o qualsiasi altro elemento vi venga in mente porterà colore e luminosità nella vostra vita. Potete essere creativi nella vostra vita quotidiana in molti modi, più di quanto pensiate.. Come si può essere creativi se si pensa di non essere una persona naturalmente creativa?
- Per un momento, smettete di pensare alla produttività e pensate come un bambino.
- Godetevi il processo invece di pensare al risultato.
- Siate curiosi e usate la vostra immaginazione per esplorare diverse soluzioni a qualcosa su cui state lavorando.
- Non abbiate paura di fallire, di fare confusione o di finire con qualcosa che non vi piace.
- Ascoltate il vostro istinto invece di fare le cose in un certo modo solo perché è quello che avete fatto in passato.
- Lasciatevi ispirare dal mondo che vi circonda. Se vedete qualcosa che vi piace e che vorreste essere o fare, fatelo.
6. Contare le proprie benedizioni
Riconoscere le cose buone della propria vita. Essere grati per ciò che si ha e chi siete vi farà vedere la vita in modo completamente diverso.
Accettate le cose che non potete cambiare e confidate che abbiano uno scopo.
La gratitudine rende la visione del mondo più ottimista. Concentrandosi sugli aspetti positivi della propria vita, si smette di pensare alle circostanze negative e alle emozioni negative.
Questo tipo di pensiero vi libera dall'amarezza e dal risentimento. Quando ci si dedica veramente a essere grati per ciò che si ha nella propria vita, la gratitudine elimina il peso di chiedersi perché le cose non possono essere diverse.. Vi ispira a lavorare per ottenere ciò che volete, invece di aspettarvi che accada e basta.
7. Fare qualcosa che vi aiuti a migliorare
Sfidate sempre voi stessi a essere migliori di ieri. Concentratevi sulla consapevolezza di voi stessi, sul miglioramento di voi stessi e sulla cura di voi stessi. Non è una di quelle cose più facili da dire che da fare, perché può significare tutto ciò che si vuole. Fate solo una cosa che vi avvicini alla persona che volete essere.
I modi per migliorarsi sono diversi per ognuno, ma ecco alcuni suggerimenti.
- Praticare la cura di sé. Mangiare bene. Praticare una qualche forma di esercizio fisico. Assumere acqua a sufficienza. Riposare adeguatamente. Praticare l'autocompassione. Coltivate la vostra spiritualità. Fate ciò che vi aiuta a sentirvi bene.
- Lavorate sui vostri obiettivi. Fate piccoli passi ogni giorno per raggiungerli. Svegliatevi presto e iniziate la giornata in modo produttivo. Avere un piano. Creare nuove abitudini. Completate i vostri compiti.
- Imparare qualcosa. Leggere un articolo. Iniziare un libro. Guardare un tutorial. Seguire un corso. Parlare con un mentore.
- Espressione di sé. Provate a scrivere un diario. Parlare con un amico. Parlare con un terapeuta. Fare arte. Siate onesti.
- Gestire lo stress. Ridere e far ridere gli altri. Trovare il tempo per giocare ed essere sciocchi. Meditare. Trascorrere del tempo con i propri cari. Scegliete l'interazione di persona rispetto ai social media.
- Sfida te stesso. Fate quella cosa che volevate fare ma che continuate a rimandare. Fate qualcosa che non fate perché avete paura di essere giudicati. Fate qualcosa di cui avete paura. Iniziate a risparmiare per qualcosa che avete sempre desiderato. Fate qualcosa in modo diverso da come siete abituati.
8. Fare qualcosa che aiuti qualcun altro
Fare cose che aiutano gli altri aiuta a ricordare che non si è soli. Quando si dà una mano a qualcuno, ci si ricorda che si è membri di una famiglia, di una comunità, della società, dell'umanità. Voi siete come loro e loro sono come voi.
Siate incondizionatamente gentili. scegliere sempre la gentilezza e non aspettatevi nulla in cambio. Quando non potete fare nulla per rendere la vita di qualcuno più facile, almeno non rendetela più difficile. Ogni volta che rendete la vita di qualcuno solo un po' migliore, la giornata di qualcuno un po' più luminosa, state rendendo ogni giorno più importante.
NON
- essere scortese e meschino,
- complicare le cose a qualcuno,
- sfogare le proprie frustrazioni sugli altri,
- serbare rancore,
- si aspettano che le persone si comportino in un certo modo.
FARE
- sorriso,
- insegnare,
- fare un complimento sincero a qualcuno,
- mostrare compassione,
- dare,
- incoraggiare,
- supporto.
Questo alimenterà un ambiente di gentilezza intorno a voi, attirerà la gentilezza in cambio e farà sì che coloro che avete aiutato vogliano ripagarla.. Questo è uno dei modi migliori per dare valore alla giornata.
9. Crescere attraverso il dolore
A volte il mondo può sembrare un luogo freddo e crudele. Succedono cose brutte e le persone mostrano i loro lati oscuri. Corruzione, ingiustizia e tragedia sono in agguato dietro ogni angolo. Sono fatti della vita difficili da accettare.
Come fare in modo che ogni giorno sia importante quando nulla ha senso? Come si fa non solo ad affrontare una tragedia personale e il fatto che la vita è ingiusta, ma a trasformarla in qualcosa che aiuta a crescere?
Alcune persone sono rafforzate dal loro sistema di credenze, ed è questo che le aiuta a gestire il dolore e l'ingiustizia. La spiritualità e la convinzione che ci sia qualcosa di più grande di noi sono spesso una fonte di conforto e accettazione.. Per gli altri, fiducia nell'universo o la convinzione che tutto accade per una ragione è un modo per andare avanti.
Alcune persone trovano utile creare qualcosa a partire dai loro sentimenti e celebrare i lati positivi. Per esempio, la perdita di una persona cara può motivare a unirsi a un gruppo di sostegno e, condividendo il proprio dolore, si possono ispirare altri a guarire. La rabbia per una questione sociale spinge alcune persone a prendere provvedimenti per combattere la fonte dell'ingiustizia.
Il modo in cui si sceglie di gestire il male, il dolore e la follia dipende dai propri valori e dalla propria visione del mondo, ma ci sono alcuni modi per far sì che le emozioni negative causate da fattori esterni vi aiutino a crescere e a cambiare in meglio. È così che è possibile far valere ogni giorno, anche nei giorni difficili:
- Sperimentate i vostri pensieri e sentimenti e permettete a voi stessi di elaborarli.
- Condividete i vostri pensieri e sentimenti con altri per aiutarvi a comprenderli.
- Prendete le cose con calma. Concentratevi su un giorno alla volta.
- Imparate dalle vostre reazioni e cercate di capire cosa vi dicono di voi stessi.
- Accettare che non si può controllare tutto e che si è responsabili solo di se stessi. Questo può essere difficile da raggiungere, ma alla fine è liberatorio.
10. Trovare la bellezza nel mondo
Cercate la gioia nelle piccole cose. Trovate la bellezza ovunque intorno a voi e la poesia in ogni momento. Questo arricchisce immensamente la vita. Trasforma una giornata banale e ordinaria in un'esperienza colorata e magica. Alcune persone hanno una vena romantica e lo fanno naturalmente, ma come si fa se non si è così sensibili?
Iniziare con essere presenti nel momento. Dove siete ora? Siete a vostro agio? Siete caldi e accoglienti? La vostra sedia scricchiola? Vi fa male il polso perché tenete il telefono troppo a lungo? C'è un buon odore che proviene da qualche parte vicino a voi? Prendere coscienza dei propri sensi per fare il check in.
Quando iniziate a notare ciò che percepite e provate, pensate a dove vi trovate e al posto che occupate nell'ambiente circostante. Smettete di pensare troppo e notate il mondo che vi circonda. Aprite la finestra e guardate fuori. Una fresca brezza vi accarezza la guancia. Gli alberi sono verdi e probabilmente si sente qualche uccello. Il rumore proviene da un isolato di distanza, ma fa parte della sinfonia del mondo che vi circonda.
È bellissimo, vero?
Fare in modo che ogni Momento Conteggio
Quando si passa ogni giorno a fare cose che danno un senso alla propria vita, si diventa più felici. Più a lungo lo si fa, più ci si sente appagati. Apprezzando il vostro tempo, iniziate ad apprezzare molto di più voi stessi e la vostra vita. Quando ci si rende conto del valore di ogni momento, si dà più valore a se stessi.
Vivere la propria vita in modo consapevole e intenzionale, sforzarsi di dare valore a come si trascorre ogni momento e cercare ogni occasione per fare qualcosa di importante per noi: questo è il senso di rendere ogni giorno importante.