Una guida per amare qualcuno con uno stile di attaccamento evitante
Gli stili di attaccamento determinano il modo in cui ci si approccia e ci si relaziona con gli altri, sia a livello platonico che sentimentale. Vi siete mai chiesti come sia amare una persona con attaccamento evitante?
Un partner evitante tende a dipendere solo da se stesso, il che può mettere a dura prova la vicinanza, l'interdipendenza e la relazione sentimentale nel suo complesso.
Le esigenze di entrambi i partner romantici devono essere soddisfatte. Altrimenti, la relazione non è sana. With this in mind, it can be frustrating when your partner can’t or won’t give you what you need.
In questo caso, se siete una persona che cerca la vicinanza e frequentate una persona evitante, è più che probabile che alcuni bisogni emotivi non vengano soddisfatti da entrambe le parti.
In questa guida approfondita, tratteremo tutto ciò che c'è da sapere sull'amare una persona con uno stile di attaccamento evitante e su come approcciarsi alla persona amata per mantenere una relazione sana nonostante le differenze.
Come lo stile di attaccamento evitante influisce sulle relazioni sentimentali
It is safe to say that avoidant attachment puts a strain on a relationship – both on la persona evitante e il proprio partner. Ecco i modi in cui l'attaccamento evitante influisce e modifica la relazione tra due persone.
1. Bisogni emotivi
Se avete uno stile di attaccamento sicuro mentre il vostro partner è ansioso-evitante, ci sono molti problemi che possono sorgere in una relazione di questo tipo.
Cercate parole di affermazione, coccole, legame, tocco fisicovulnerabilità e fiducia, mentre il partner si sente respinto da tutto questo. Il vostro partner evitante ha bisogno di spazio personale, indipendenza e libertà, il che potrebbe danneggiarvi in più modi.
As a result, neither your nor your partner’s needs are met.
2. Problemi di intimità
Le persone evitanti tendono ad avere un maggior numero di partner sessuali rispetto alle persone con un attaccamento sicuro. Potrebbero accettare il sesso anche se non sono attratti dalla persona o non sono in vena.
Tuttavia, fanno questa scelta a causa della confusione generale causata dal bisogno di amore e attenzione, ma dalla repulsione per la vicinanza emotiva.
Quindi, questi individui potrebbero voltarvi le spalle non appena la relazione diventa più seria (o noiosa) e passare molto facilmente a qualcun altro.
It’s not because they tend to change sexual partners and engage in relazioni occasionali and affairs. It’s all because they’re afraid of getting too intimate with someone, and that is their way of avoiding building una connessione intima con un altro essere umano.
3. La comunicazione
A causa della difficoltà di esprimere emozioni e pensieri, i partner evitanti sono difficili da comunicare. Evitano conversazioni scomode e (secondo loro) inutili su sentimenti e problemi.
Se sentite di non essere stati trattati correttamente o se la persona amata ha detto qualcosa che vi ha ferito, è praticamente impossibile avere una conversazione adulta al riguardo con un partner evitante.
They will either leave the room or diminish your feelings to the point where you think you are overreacting. Sometimes, you’ll start thinking that talking to your avoidant partner is the same as talking to a brick wall.
4. Problemi di famiglia
Se state creando una famiglia con una persona evitante, è più che probabile che il vostro bambino sviluppi lo stesso sistema di attaccamento. I bambini sono come piccole spugne. Sentono ciò che voi sentite e si comportano come voi vi comportate.
Inoltre, presentare l'altro evitante alla propria famiglia potrebbe essere molto difficile. E passerà del tempo prima che si decida finalmente a presentarvi ai suoi cari.
5. Linguaggi dell'amore non allineati
I need to repeat this again: loving someone with an avoidant attachment style isn’t easy. Different love languages are just another reason why that is so.
Your love language is words of affirmation – your avoidant partner thinks that’s clingy.
Il tuo linguaggio dell'amore is touch – your avoidant partner does not like intimacy.
These are very opposite approaches to a relationship, and conflict may arise when either partner’s boundaries are ignored.
Il fatto è che, per una relazione sana, you don’t need to have the same love language as your partner. However, è assolutamente necessario capire e accettare i loro e viceversa. Con un partner evitante, che sarà difficile perché capiscono solo il loro linguaggio d'amore.
Cosa può fare una persona evitante
Il primo passo è rendersi conto di avere uno stile di attaccamento evitante. Questo è il passo più difficile di tutti. Dopodiché si può trovare aiuto e migliorare la propria mentalità emotiva.
1. Esaminare la terapia
Se siete consapevoli che le vostre riserve derivano dall'infanzia, una terapia sarebbe molto utile. Potete scoprire il vostro stile di attaccamento.
Sarebbe utile scoprire alcune esperienze di vita, come i traumi infantili, i bisogni ignorati e i modi per iniziare a esprimere le proprie emozioni a una persona cara. Il vostro attaccamento da adulti non deve essere necessariamente uguale a quello dell'infanzia.
If you start looking for ways to move on from your avoidant attachment style towards secure attachment because you want to keep your significant other in your life, it’ll be huge proof of your love for them.
2. Don’t be afraid to open up to your partner
Sia che si tratti di una sindrome evitante o di una sindrome stile di attaccamento ansioso o qualsiasi altro, non dovreste mai avere paura di condividerlo con qualcuno a cui tenete.
The truth is, sooner or later, they’ll figure it out by themselves.
Apritevi al vostro partner e lasciate che vi conosca attraverso il vostro stile di attaccamento evitante. If they accept you with it, it’ll be a big sign they’re really into you.
Inoltre, questo aiuterà a evitare molti conflitti che deriverebbero dalle differenze nei linguaggi dell'amore, confini sanie tutte le componenti necessarie per una relazione d'amore sostenibile.
3. Cercare di essere più attenti a se stessi
Scavando nei ricordi negativi che vi hanno spinto a costruire un muro di pietra intorno a voi stessi, scoprirete le vere ragioni per cui avete sviluppato questo meccanismo di coping.
Ricorda: non c'è niente di male nel desiderare la convalida, l'intimità emotiva e il benessere generale, anche se questo richiede che vi apriate completamente sui vostri traumi, sui vostri caregiver e su tutto ciò che vi ha portato a formare un attaccamento evitante e timoroso.
Cosa si può fare per il partner evitante
Entrambi i partner devono lavorare e impegnarsi allo stesso modo per far funzionare la loro relazione.
Above, I gave a few tips for the avoidant partner. Now let’s talk about what you can do for an avoidant lover to help them move to a secure attachment style.
1. Mantenere la calma e la pazienza
It’s a clear fact already: loving someone with an avoidant attachment style can be painful. However, if your avoidant partner realizes their attachment system, you should be patient. Improvements will not be visible right away.
This doesn’t mean that you should bottle up your emotions – express them calmly. They are fighting as much as you are.
Non c'è davvero bisogno di aumentare le tensioni e di creare un'atmosfera malsana. Se dovete affrontare qualcosa, fatelo in modo calmo e sano, comunicando.
2. Offrire una terapia di coppia
Andare in terapia da soli può essere un passo spaventoso, ma andare con la persona amata per risolvere i propri problemi può essere un modo migliore di procedere.
Con l'aiuto di un professionista, potete davvero fare la differenza nella vostra relazione, dove entrambe le vostre esigenze saranno soddisfatte. Of course, don’t expect your partner to accept this proposition immediately.
However, if you truly want to make things work between you, you need to be patient and persistent. I know it’s difficult to be both of those things at the same time, but you’ll need to find a way to be both patient and persistent if you want to build a healthy relationship with your avoidant partner.
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3. Suggerite le attività che piacevano al vostro partner da bambino
Whether it’s coloring, playing basketball, or riding a bike, initiating activities that brought joy to your avoidant partner might help them heal their inner child. La radice causa dello stile di attaccamento evitante risiede in esperienze infantili negative.
L'abbandono che hanno subito durante l'infanzia non ha permesso loro di continuare a praticare attività adatte ai bambini, ma di crescere e diventare rapidamente indipendenti.
4. Ricordate: il vostro evitante vi ama
Questi individui potrebbero soffrono di un disturbo della personalità anche. Their cold and uninterested behaviors are what they learned from their caregivers, but that doesn’t mean they don’t love you.
They just don’t know how to show it. And even if they have some ideas of how to prove their love to you, they avoid doing that because their own fears stop them.
They may be sure of your love, but deep down, and because of some of their old wounds, they’re still dealing with some awful doubts. Il loro paura dell'abbandono li porta a pensare di dover dubitare dei vostri sentimenti, anche se sanno con certezza che li amate.
5. You can’t accept it, but try to understand their avoidant behavior
In order to accept your partner’s avoidant behavior, you’ll probably want to know where it comes from first. On that note, let’s dive into the roots of avoidant behavior.
Lo stile di attaccamento ansioso-evitante deriva dall'infanzia e dai caregiver. In such cases, the caregiver is not completely absent from the child’s life but instead detached from any emotional availability and support.
These parent-child and romantic relationships are explained by attachment theory. The first attachment theorist, John Bowlby, defined attachment as “lasting psychological connectedness between human beings.”
Il dogma centrale di questa teoria è che il caregiver primario deve fornire sicurezza al bambino. Con questo approccio, il bambino sa di poter dipendere da quella persona.
Così, oltre ad avere un posto affidabile su cui contare in caso di necessità, il bambino è spinto a esplorare il mondo che lo circonda con l'aiuto del suo protettore adulto. Questo comportamento non riguarda solo gli esseri umani, ma viene osservato in molte specie animali.
Le 4 fasi dell'attaccamento
It may also be useful for you to know more about attachment in general because it’s definitely not something your partner will deal with in a hurry. You’ll both need to put in the time and effort to deal with their stile di attaccamento insicuro.
• Pre-attachment: from birth to 3 months
I neonati non mostrano un attaccamento specifico nei confronti di chi li accudisce. Si limitano a invocare la loro presenza piangendo e a tenerli vicini stando tranquilli.
• Indiscriminate attachment: from 2 to 7 months
I bambini iniziano a distinguere tra caregiver primario e secondario, ma hanno un atteggiamento più positivo nei confronti di quello primario.
• Discriminate attachment: from 7 to 11 months
Si forma un forte legame tra il bambino e un unico caregiver primario e il bambino sperimenta l'ansia da separazione quando questa persona è assente.
• Multiple attachments: after 9 months
La capacità di legare con più di una persona si manifesta nei neonati, che si affezionano anche agli altri membri della famiglia.
Anche se può sembrare irreale, la quantità e la qualità delle attenzioni prestate a un neonato hanno un grande impatto sull'infanzia e sull'età adulta, oltre che sulla salute mentale.
Gli adulti che sviluppano uno stile di attaccamento sicuro durante l'infanzia e la fanciullezza sono meno a rischio di sviluppare ansia e depressione, possono formare legami significativi con altre persone, mantenere relazioni adulte sane e hanno un'ottima base per essere potenziali partner e caregiver.
However, when there is a disruption in the attachment process, the child might develop an avoidant attachment style. The caregiver either wants the child to be completely independent at a very young age or does not have time to focus on their child’s needs.
Oltre alla mancanza di sicurezza, viene ostacolata anche la trasparenza emotiva. Sopprimere qualsiasi tipo di emozione, whether positive or negative, is done simply because the parent can’t or won’t bother.
Crying, being sad, and seeking attention are instantly blocked by the caregiver’s anger and belittlement of the child’s emotions.
Happiness, or being proud of an achievement, is also inhibited by the parent’s lack of interest or emotion regarding the child’s excitement. I bambini non si sentono sicuri con il caregiver e sono costretti a rivolgersi a se stessi per trovare sostegno.
Issues are not faced, problems are not solved, and the child learns to ignore the negative things without healthy processing, leading to overly independent adults who can’t form meaningful connections with other people.
Segni dello stile di attaccamento evitante
1. Evitare l'impegno
Gli individui evitanti tendono ad avere paura di impegnarsi a lungo termine. Ciò deriva soprattutto dalla paura dell'abbandono.
Chiudere una relazione quando le cose si fanno più serie è un passo comune alla maggior parte delle persone ansiose-evitanti.. Compreso l'abbandono di una conversazione quando si fanno progetti per il futuro.
Ad esempio, proponete una vacanza o una riunione di famiglia. Il vostro partner potrebbe sembrare interessato all'idea, ma finisce per tirarsi indietro.
2. Esigere la completa indipendenza
Just as they don’t want to depend on anybody, individuals with an avoidant attachment style also do not like anyone depending on them. This gives a sense of seriousness and closeness, further leading to the formation of intimate relationships (which are a ‘no’ for avoidant partners).
Furthermore, these individuals think they can only rely on themselves and don’t need others. With such a mindset, it is almost impossible to rely on an avoidant person.
3. Essere emotivamente distanti
La disponibilità emotiva è considerata vulnerabile dalle persone evitanti. Ascoltare i propri sentimenti ed esprimerli è molto difficile per loro.
Potrebbero evitare qualsiasi domanda emotiva o conversazione che richieda loro di dire come si sentono. It could be anything from “How do you feel about this?” to “How do you feel about me?”
D'altra parte, quando si mettono sul tavolo le proprie carte (positive o negative che siano), il partner evitante preferisce ignorare completamente le emozioni, dicendovi che siete troppo sensibili e che state reagendo in modo eccessivo o facendovi ragionare su questi sentimenti.
4. Non c'è fiducia
Poiché lo stile di attaccamento evitante rende le persone inclini all'indipendenza, alla libertà e alla paura dell'abbandono, è difficile fidarsi degli altri.
Potrebbero vedere voi e le vostre azioni come una minaccia alla loro libertà e autonomia. Allo stesso modo, la paura dell'abbandono è espressa in modo molto forte, lasciando che le persone evitanti credano che voi andrete avanti più che credere alle vostre parole e azioni di affermazione.
5. Regole rigide
Le regole che questi individui seguono ciecamente per tutta la vita sono molto importanti perché sono il fulcro della loro libertà e indipendenza.
Questo permette loro di stabilire le loro priorità con voi fin dall'inizio della relazione. Per esempio, dicendo che il loro lavoro sarà sempre la loro priorità assoluta o che non si sposeranno mai.
Disobbedire a queste regole è una rottura per i tipi evitanti, perché non vi permetteranno mai di intaccare la base della loro indipendenza.
6. Mancanza di interesse
They can’t focus on what you’re saying and will show no interest in your hobbies, music taste, or even personal issues. Additionally, they will show no interest in your relationship or how to maintain it in a healthy way.
Invece, Le persone evitanti si concentrano esclusivamente su se stesse.
7. Scegliere il tempo da soli piuttosto che il legame
Avoidant partners don’t know how to approach intimacy, so they avoid it. Sono anche respinti dai comportamenti che promuovono la vicinanza, il tempo trascorso insieme e la tocco fisico non sessuale – this is clingy for them.
Quando il partner propone un'attività di legame, la persona evitante sottolinea il suo bisogno e il suo attaccamento, chiedendo più spazio e tempo da sola.
8. Alta autostima combinata con una visione negativa degli altri
Le persone con attaccamento evitante si concentrano solo su se stesse. Evidenziano i loro successi ed esagerano quando si tratta delle loro caratteristiche positive.
Allo stesso tempo, gli individui evitanti pensano male degli altri. Questo può essere un collegamento ad altre proprietà dello stile di attaccamento evitante, come la difficoltà a fidarsi degli altri e la dipendenza da qualcuno.
9. Soppressione dei ricordi negativi
Evitare di parlare di eventi traumatici è un meccanismo di coping per le persone evitanti. Preferiscono invece concentrarsi su se stesse.
Elaborare e discutere i ricordi negativi richiede vulnerabilità e disponibilità emotiva, che per loro è estremamente difficile. Quindi, è più facile ignorare i problemi e i brutti pensieri piuttosto che affrontare le questioni che vengono dall'interno.
10. Evitare i conflitti
Their lack of interest and care for others’ feelings does not allow them to enter any uncomfortable conversations or situations. They are never wrong, but everyone else is.
Incolpare gli altri di aver reagito in modo eccessivo, di essere troppo sensibili, di saltare alle conclusioni e di essere semplicemente bisognosi è un fatto molto comune. Tuttavia, quando vengono finalmente chiamati in causa, non si impegnano in alcun tipo di discussione.
11. Scegliere i social media invece della vita reale
Le ricerche hanno dimostrato che gli individui evitanti, in particolare quelli con attaccamento evitante e disconosciuto, tendono a passare più tempo sui social media. Questo dà loro la possibilità di sentirsi in contatto con le persone, ma senza alcuna interazione sociale.
FAQ
Come fa un evitante a mostrare amore?
Per una persona evitante è difficile mostrare affetto o essere intimi. Tuttavia, un evitante dimostra amore includendovi nella sua vita personale, incontrando la sua famiglia e i suoi amici, iniziando e rispettando i piani per il futuro e lasciandovi vedere uno scorcio di sé.
Inoltre, a volte si rivolgono alla comunicazione non verbale, vi incoraggiano ad avere il vostro spazio personale e vi ascoltano anche quando fate notare alcuni problemi nella relazione.
Come si fa a capire se un evitante ti ama?
Saprete che una persona con uno stile di attaccamento evitante vi ama quando inizierà a includervi nella sua vita quotidiana senza temere che le togliate la libertà.
Lo si capisce anche dai loro tentativi di aumentare l'intimità, la vicinanza emotiva e di mettere voi al primo posto.
Come fa un evitante a innamorarsi?
Avoidant people don’t allow themselves to fall in love. But, when they do fall in love, they fall hard!
È probabile che un evitante si innamori di una persona che rispetta i suoi limiti e propone le attività che gli piacevano da bambino. Questo dà loro un senso di sicurezza che non hanno mai avuto durante l'infanzia.
È possibile avere una relazione sana con un evitante?
Sì, è possibile. Gli evitanti sono persone e hanno anche dei sentimenti.
They just don’t like to show them. With the right amount of communication, inner child healing, and therapy, a healthy relationship with an avoidant is possible.
Cosa prova un evitante nei confronti del matrimonio?
Many avoidants like to set the rules at the very beginning of a relationship. Some of those ‘rules’ might be that they will never get married.
Questo perché pensano di perdere la loro libertà, che è uno degli aspetti più apprezzati della loro vita. Ma non tutti gli evitanti sono uguali. Alcuni evitanti possono sentirsi più forti di altri riguardo al matrimonio e molti fattori, come la terapia, possono avere un effetto.
È possibile amare un evitante?
Anche gli evitanti sono persone. A seconda del vostro tipo di attaccamento, potrebbe essere più facile o più difficile avere una relazione con una persona evitante. Ma sicuramente sì, amare un evitante è perfettamente possibile.
On the other hand, when it comes to maintaining a healthy relationship with them, there might be a problem. You’ll need to work hard to understand them and help them move to a more secure attachment style.
Quali sono i modi per dimostrare amore a un evitante?
Permettere loro di avere tutto lo spazio personale di cui hanno bisogno. Non spingerli ad essere più emotivi quando ci stanno già provando, cioè dando loro il tempo di aprirsi con voi.
Soprattutto, la comprensione e la consapevolezza che sarete pazienti con il loro percorso sono alcuni dei modi per dimostrare amore a un partner evitante.
Quali sono i vantaggi di una relazione con un evitante?
You will never have to worry about having your personal space, that’s for sure!
Avrete tutta la libertà e l'indipendenza di cui avete bisogno. Ma la cosa più importante di tutte è che, quando sono innamorati, gli evitanti daranno qualsiasi cosa pur di rendervi felici e soddisfare i vostri bisogni.
Qual è il problema principale di una relazione evitante?
An emotional and physical distance is the biggest problem in these relationships. Having very different needs creates a massive gap between two people who can’t satisfy each other.
If you crave attention and cuddling, and you are dating an avoidant, it is more than likely that it’s not going to happen without professional and long-term interventions.
Riflessioni conclusive
L'attaccamento insicuro è molto complesso, sia per la persona che ne soffre sia per la persona amata. It’s true, loving someone with avoidant attachment might be hard sometimes.
Tuttavia, se amate veramente il vostro partner evitante e volete che le cose funzionino, dovete comprendere l'intero contesto del suo comportamento.
Lo stile di attaccamento evitante ha scelto loro, non il contrario, quindi cercate di essere più accettanti e meno giudicanti. Offrite loro una quantità infinita di sostegno durante il loro percorso per diventare un individuo in grado di formare legami stabili e di darvi finalmente tutto ciò che desiderate.
