Essere traditi cambia una persona in tutti i sensi. Non ci si ritrova solo con il terribile dolore del crepacuore, ma anche con un milione di domande e di difficoltà quotidiane che sembrano non finire mai.
Una di queste difficoltà è come smettere di pensare troppo dopo essere stati traditi. Succede proprio quando si finisce il processo di guarigione e iniziate a pensare di essere pronti a voltare pagina e a lasciarvela alle spalle.
In quel momento il problemi di fiducia e bassa autostima si abbattono su di voi. È in questo momento che dovete lavorare su voi stessi, prendere il controllo della situazione e uscirne molto più forti, sia mentalmente che emotivamente.
Come smettere di pensare troppo dopo essere stati traditi: 14 consigli per lasciar perdere
Se avete capito che il vostro relazione tossica non è un bene per voi e alla fine ho deciso di chiudere la faccenda dopo che il vostro partner vi ha traditoEcco alcuni consigli che vi aiuteranno a non pensarci troppo e ad accelerare la fase di recupero dall'infedeltà.
1. Iniziare ogni giorno con affermazioni positive
In questo momento, la cosa più importante è liberarsi delle emozioni e dei pensieri negativi. È ora di smetterla di iniziare le giornate con lacrime e pensieri negativi e cambiare la routine mattutina.
Dopo esservi alzati dal letto, dovete mettervi di fronte allo specchio e iniziare la vostra giornata con affermazioni positive. È la chiave per lasciare le cose brutte nel passato e avere una giornata di successo e soddisfacente.
2. Avete bisogno di amore per voi stessi, ora più che mai
Spero che tutti noi siamo consapevoli dell'importanza dell'amore per se stessi. Se alcuni di voi non lo sono, è ora di iniziare, perché non potrete avere una vita felice finché non ne capirete l'importanza.
Non solo il vostro cuore, ma anche il vostro salute mentale e l'autostima saranno ora danneggiate, e l'unico modo per curare tutto questo è attraverso amore per se stessi. Dopotutto, se questa esperienza non vi insegna che l'amore per se stessi è uno dei tipi di amore più importanti, non so cosa possa farlo.
3. Smettete con l'autocolpevolizzazione prima che vi uccida
Ha tutto il diritto di cercare delle risposte. Tuttavia, non deve incolpare se stessa per quanto è accaduto.
Anche se non siete stati il miglior partner del mondo, nessuno merita di essere tradito. Dovete essere consapevoli del fatto che il traditore è il principale colpevole di questa storia, e se avete bisogno di qualcuno da incolpare, dovrebbe essere lui, non voi.
4. Date tempo al recupero dell'infedeltà
Ci sono così tante cose brutte una relazione emotiva può portarvi. Potreste ritrovarvi in molte condizioni diverse. E dovrete combatterle tutte.
Si possono verificare episodi di grave depressione e ansia che possono anche evolversi in disturbo ossessivo-compulsivo. Insieme a questo, dovrete affrontare il dolore del cuore e le montagne russe di emozioni che proverete dentro di voi.
Ecco perché è necessario capire che recupero dall'infedeltà richiede tempo e non è qualcosa che si può fare in un breve periodo di tempo.
5. Ricordate che la cura di sé è il più grande atto di amore verso se stessi.
Mentre parliamo di amore per se stessi, sapete qual è la sua parte più importante? È sicuramente cura di sé. Vanno di pari passo e non si può mai avere l'uno senza l'altro.
Prendetevi un giorno di riposo o anche un paio di giorni. Mettere in pausa tutto e tutti e prendersi cura di sé. Prendetevi una giornata di benessere o fate qualcosa che aiuti il vostro corpo a rilassarsi e a lenire il vostro cuore e la vostra anima spezzati.
6. Smettere con i "e se"
Probabilmente state pensando di dare un'altra possibilità al vostro traditore. Così tanti "e se" si aggirano nella vostra mente, ma purtroppo non vi porteranno a nulla di buono.
E se il vostro partner non vi avesse mai tradito? Se fosse rimasto fedele e impegnato con voi? Beh, queste cose non sono successe e non ha senso pensarci.
Finché continuerete ad avere questi pensieri, continuerete a riproduzione cose nella vostra testa e rimanere nello stesso posto. So che non è facile, ma dovete concentrarvi sull'andare avanti, non sul ripensare al passato.
7. Affrontare le nuove insicurezze
La vostra salute mentale e la vostra autostima sono gravemente danneggiate e sono certo che vi rimangono molte insicurezze. Pensate di aver fatto qualcosa che ha spinto il vostro partner a tradirvi e che la prossima persona che entrerà nella vostra vita farà lo stesso.
Per prima cosa, è necessario sapere che queste sono solo le vostre insicurezze parlando. Non hai fatto nulla di male se non fidarti della persona sbagliata, e questa è l'unica cosa che dovresti cercare di correggere di te stesso, dando la tua fiducia agli altri così facilmente.
8. Trovare nuovi interessi e nuovi hobby
Cercate di tenervi occupati: è il miglior consiglio che possiate ricevere per smettere di pensare troppo dopo essere stati traditi da qualcuno che amavate. Occupate la vostra mente con qualcosa di interessante, qualcosa che non vi permetta di pensare ad altro, soprattutto non al vostro ex e alla sua relazione sentimentale.
Avete bisogno di rinfrescare completamente la vostra vita e la vostra routine. L'idea di nuovi hobby vi aiuterà in questo senso, perché vi dedicherete a loro e, un po' alla volta, dimenticherete e lascerete andare il vostro ex.
9. Creare un gruppo di sostegno
Come smettere di pensare troppo dopo essere stati traditi? Posso solo dirvi che non riuscirete a farlo da soli.
Dovrete essere circondati dai vostri cari e permettere loro di aiutarvi a superare tutto questo. Saranno il vostro gruppo di sostegno e, una volta che tutto questo sarà finito, saranno le persone a cui sarete più grati per avervi aiutato a superare la relazione sentimentale del vostro partner.
10. Oppure, cercare un aiuto professionale
Se pensate che i vostri amici e i vostri cari non siano in grado di aiutarvi a recuperare e andare avanti in modo correttoo semplicemente non vi sentite a vostro agio nel condividere con loro tutte le vostre emozioni e i vostri pensieri, allora dovreste chiedere aiuto a un professionista.
Potete fissare un appuntamento con uno psicologo e iniziare la terapia. Inoltre, se non vi sentite ancora pronti a uscire di casa, ci sono molti terapeuti autorizzati che offrono aiuto attraverso sessioni video. Non è meno efficace che farlo di persona.
11. Lasciate che il karma si occupi degli imbroglioni
Probabilmente state pensando di vendicarvi del vostro traditore, ma non c'è alcun bisogno di farlo. Basta credere nel karma e avere fede che il karma farà il suo lavoro.
Pensare alla vendetta non farà altro che avvelenare la vostra anima e rendere più complicato il processo di recupero. Alla fine, si dovrebbe sempre cercare di essere la persona più grande nella vita e lasciare che gli altri paghino per i loro errori. E credetemi, il prezzo per chi tradisce qualcuno è molto alto.
12. Siate grati a Dio per avervi salvato da una relazione tossica.
Conoscete il detto: tutto accade per una ragione. Dio ha altri piani per te, ed è per questo che ti ha fatto vivere questa esperienza.
Egli vi proteggeva dal vostro partner perché non voleva che foste bloccati in una relazione tossica per sempre. Voleva liberarvi dal vostro partner tossico e dovete essergliene grati.
Forse in questo momento non siete in grado di farlo perché non riuscite ancora a dare un senso alla situazione o perché il vostro dolore non ve lo permette, ma credetemi, un giorno ringrazierete Dio per ogni tentazione che ha mandato al vostro ex.
13. Non abbiate paura di intraprendere una nuova relazione
Se incontrate una nuova persona e iniziate a provare dei sentimenti romantici per lei, non abbiate paura di darle una possibilità e di farla entrare nella vostra vita.
Dovete smettere di pensare a ciò che è successo in passato. Non potete punire tutte le persone che cercano di entrare nella vostra vita solo perché una persona vi ha ferito in passato.
Se non vi sentite pronti a intraprendere una relazione sentimentale, permettetegli almeno di esservi vicini come amici. Chissà, forse da quell'amicizia alla fine nascerà il vero amore.
14. Troverete di nuovo l'amore, non lasciatevi abbattere da questa esperienza.
So che state attraversando una delle cose più difficili che una persona innamorata possa provare. Essere traditi da qualcuno che si amava sinceramente e di cui ci si fidava è più che straziante.
Tuttavia, non è certo un motivo per smettere di credere nel vero amore. Potrete trovare l'amore di nuovoo meglio ancora, il vero amore vi troverà un giorno.
In quel momento capirete che tutto accade per una ragione e che era necessario passare attraverso questa terribile esperienza. Yo trovare l'amoreQualcuno che vi abbraccerà saldamente e non vi lascerà mai andare o rischierà di perdervi.
Come smettere di pensare troppo dopo essere stati traditi se si decide di perdonare e restare: 6 consigli
D'altra parte, se si decide di perdonare il partner e lottare per salvare la vostra relazione, ecco alcuni consigli che vi aiuteranno a smettere di pensare troppo e a iniziare a sistemare le cose tra voi e la persona amata.
1. Smettere di cercare di dare un senso alla situazione
So che in questo momento state cercando di unire tutti i puntini e dare un senso a tutto quello che è successo, ma purtroppo a volte non è possibile. Anche se nel vostro caso è possibile, fidatevi di me, sovrappensiero vi porterà solo altro dolore.
Capisco anche che pensiate che capire le ragioni del vostro partner vi aiuterà ad affrontare meglio il suo tradimento, ma non è così. Le persone imbrogliano per vari motivi, ma la cosa più importante è che nessuno di questi motivi è giustificato.
È stato un loro errore, un errore enorme che rimpiangeranno fino alla fine dei loro giorni, e questo è l'unico modo in cui dovreste vederla. Ovviamente, se volete andare avanti con loro.
2. Affrontare tutti gli effetti collaterali della relazione sentimentale
Ci sono molti effetti collaterali negativi che la relazione sentimentale del vostro partner avrà su di voi e sulla vostra relazione. Prima di andare avanti insieme, dovete affrontarli tutti.
Guardate tutti i punti in cui la vostra relazione si è rotta e cercate di risolverli. La vostra fiducia si è infranta, quindi lavorate per ricostruirlo. Se non li apprezzate più come un tempo, fate in modo che si guadagnino di nuovo il vostro rispetto e la vostra stima.
Comunicare in modo aperto e onesto. Sfogate i vostri sentimenti e parlate delle vostre paure. L'unico modo per superare questo problema è parlare regolarmente tra di voi.
Naturalmente sono necessari anche uno sforzo reciproco e il desiderio di salvare la vostra relazione.
3. Affrontare insieme i problemi irrisolti
Ok, la verità è che tutti sappiamo chi è il principale responsabile della relazione sentimentale. Tuttavia, dovreste guardarvi indietro e cercare di capire cosa vi ha portato a questo punto.
Non sto dicendo che dovete trovare un motivo per spiegare il tradimento del vostro partner, ma dovreste cercare di capire perché avete permesso che la vostra relazione arrivasse a questo punto.
Il fatto è che se era buono e sano in primo luogo, il relazione emotiva probabilmente non sarebbe mai accaduto. Forse non parlavate abbastanza o non passavate abbastanza tempo insieme, o forse avevate problemi di intimità... Dovete trovare i vostri problemi più grandi e lavorare per risolverli insieme.
4. Entrambi dovete impegnarvi allo stesso modo per ricostruire la fiducia.
Se uno dei due non è pronto a lavorare per ricostruire la fiducia o altre parti importanti della vostra relazione che sono state danneggiate dalla relazione sentimentale, allora non dovreste nemmeno preoccuparvi di provare ad andare avanti con la vostra relazione.
Il fatto è che se entrambi non siete pronti a impegnarvi allo stesso modo per far funzionare di nuovo le cose, non lo faranno mai.
Se vi amate ancora fortemente, dovete dedicarvi a sistemare la vostra relazione. Prima di tutto, fate un piano e poi iniziate a risolvere i pezzi danneggiati.
5. Lasciare il tradimento e l'altra donna/uomo nel passato.
Quando un partner cheats sul proprio partner in un relazione romantical'altra persona non può fare a meno di pensare se tornerà a l'altra donna/Di nuovo l'uomo. Ecco perché chi tradisce deve mostrare chiaramente al partner che non ha intenzione di farlo mai più.
Devono dimostrare che si è trattato di un errore e che non intendono ripetere mai più i loro errori. Se non lo dimostrano al partner, la brutta verità è che l'altra persona prima o poi capirà che non può vivere con questa paura e lo lascerà.
Una volta chiarito questo aspetto, entrambi i partner devono lavorare per lasciare per sempre la relazione nel passato.
Avete deciso di salvare la vostra relazione e non ha senso guardare al passato e ricordare ciò che vi ha quasi spezzato.
6. Concentrarsi sul miglioramento e sul rafforzamento della relazione
Dedicatevi completamente a sistemare la vostra relazione. Se pensate di non farcela da soli, potete chiedere aiuto a un terapeuta o a un esperto di relazioni.
La vostra relazione sta sanguinando in molti punti e dovete assicurarvi di ricucirli correttamente. Altrimenti, se non guarisce completamente quelle ferite, un giorno si riapriranno e ricominceranno a sanguinare, e temo che non sarà in grado di guarirle di nuovo.
Il dolore di essere traditi non passa mai?
Vorrei dirvi che è così, ma purtroppo non è così. Questo tipo di dolore non passa mai del tutto e non può essere dimenticato, per quanto si cerchi di lasciarselo alle spalle.
Anche se decidete di perdonare il vostro partner e di andare avanti con la vostra relazione, quel dolore rimarrà per sempre, ricordandovi il suo tradimento. Alcune persone riescono a gestirlo per l'amore che provano per il proprio partner o per altre ragioni (a mio parere sbagliate).
D'altra parte, la maggior parte delle persone non riesce a gestire questo tipo di pressione e prima o poi rompe con il partner traditore.
E se decidete di lasciare il vostro partner traditore nel passato e di andare avanti con la vostra vita da soli, il vostro dolore sarà ancora lì con voi. Avrete la paura di avere di nuovo una relazione, e avrete sempre paura che ogni altra persona con cui avrete una relazione faccia la stessa cosa.
Perché sono così insicuro dopo essere stato tradito?
Purtroppo, le conseguenze di un tradimento sono insicurezze. Non importa quanto siate sicuri di voi stessi e quanto sia grande la vostra autostima, essa sarà sicuramente danneggiata dopo essere stati traditi da una persona amata.
Scompare in autocolpevolizzazione e iniziare a chiedersi cosa si fa di sbagliato... Che cosa avete fatto perché il vostro partner vi tradisca in un modo così orribile?
La vostra autostima danneggiata vi fa pensare che la persona con cui il vostro partner vi ha tradito sia migliore di voi. Iniziate a dubitare completamente della vostra autostima e a chiedervi se meritate di avere qualcuno al vostro fianco. Iniziate a chiedervi se meritate di essere amati...
Per farla breve, iniziate a mettere in discussione tutto e tutti quelli che vi circondano. Iniziate a incolpare voi stessi per il tradimento del vostro partner e questo distrugge la vostra salute emotiva e mentale e la vostra autostima.
In breve
Spero di avervi aiutato a capire come smettere di pensare troppo dopo essere stati traditi. E spero davvero, più di ogni altra cosa, che questo articolo vi aiuti nel processo di superamento del problema.
Ricordate, riproduzione Tutte quelle scene e tutto quello che è successo nella vostra testa più e più volte non vi porteranno da nessuna parte. Rimarrete bloccati per sempre nello stesso luogo di dolore e di recupero.
È giunto il momento di prendersi cura di se stessi e di fare di sé una priorità una volta per tutte. Smettete di pensare al passato e risparmiatevi tutto il dolore che ne consegue.Siate come la fenice che risorge: datevi una mano e tiratevi su. È ora di chiudere questo brutto capitolo della vostra vita e di aprirne uno nuovo, che si chiamerà rinascimento.
