Vi è mai capitato di sentirvi male perché qualcuno ha detto qualcosa che vi ha fatto dubitare della vostra sanità mentale?
Vi è mai capitato di sentirvi disorientati perché avete iniziato a credere alle persone che vi circondano più che a voi stessi?
Se vi riconoscete in queste righe, mi dispiace informarvi che siete stati vittime di gaslighting.
Qual è la definizione di gaslighting?
Illuminazione a gas è diventata una delle forme più comuni di abuso emotivo in cui un abusante utilizza qualsiasi mezzo necessario per controllare e manipolare la sua vittima.
In questo caso, la vittima perde totalmente se stessa, perdendo la fiducia in se stessa, mettendo in discussione il proprio buonsenso e sentendo che tutto ciò in cui ha creduto fino a quel momento era solo un prodotto della sua immaginazione.
Quando la vittima inizia a sentirsi così, l'abusante sarà finalmente felice perché ha raggiunto il suo obiettivo: ha trasformato una persona non più sicura di sé in una persona che dipende totalmente da lui.
Utilizzando le sue tattiche malate e giochi mentali Ha saputo trasformare una donna che pensava con la propria testa in una marionetta che lui controlla.
La maggior parte degli abusatori sono narcisisti occulti che si fanno belli e che hanno sempre una scusa per il loro comportamento tossico pieno di abuso narcisistico tattica.
Gaslighting nelle relazioni
Il gaslighting avviene anche nelle relazioni sentimentaliquindi state sempre all'erta! Solo perché chiamate questa persona il tuo ragazzo non significa che non cercherà di manipolarvi e di trasformarvi nella sua vittima.
I partner eccessivamente controllanti sono i migliori esempi di gaslighting nelle relazioni.
La cosa più importante da sapere è come individuare tutte le bandiere rosse che indicano che qualcuno potrebbe essere un gaslighter, sia esso un amico o un partner romantico.
L'abusante usa metodi subdoli e furbi di cui la vittima non si accorge.
Questi metodi fanno sì che, lentamente ma inesorabilmente, la vittima inizi a perdere il contatto con la realtà e a essere paranoica su ciò che è o non è più reale.
In questo modo, ogni vittima perde la propria salute mentale passo dopo passo, senza nemmeno rendersene conto.
Questo è solo un esempio di relazione abusiva. Anche se il maltrattante non usa il pugno, si tratta comunque di violenza domestica.
Peccato che la maggior parte delle donne tolleri questo tipo di comportamento del partner perché lo ama. Ignorano tutte le bandiere rosse pensando che le cose miglioreranno.
Ma la verità è che un gaslighter non lascerà mai la sua vittima fuori dai suoi artigli. Farà di tutto per tenerla vicina.
Alcune delle tattiche che tutti questi sociopatici e narcisisti usano sono la riduzione, l'abuso verbale, la messa in discussione del giudizio della vittima e della sua sanità mentale.
Questo li aiuta a controllare al massimo le loro vittime e a farle comportare proprio come vogliono loro.
Vedi anche: Come smascherare un angosciatore in 13 modi efficaci
Gaslighting da parte di un membro della famiglia
Questo disturbo di personalità può verificarsi anche nelle famiglie in cui la vittima viene gassata da coloro che dovrebbero essere i suoi cari.
In questo modo, ogni vittima inizia lentamente a perdere la propria autostima e la sua percezione della realtà cambia totalmente.
La persona non sa di essere in realtà oggetto di gaslighting e, allo stesso tempo, la sua autostima è così bassa che non ha la forza di affrontare il suo abusatore.
Se dicono al loro maltrattatore come si sentono e che deve cambiare, lui si renderà immediatamente conto che sta perdendo il controllo e prenderà tutte le misure per impedirlo.
Innanzitutto, inizierà a banalizzare l'intera situazione, dicendo alla sua vittima che è troppo sensibile. Cercherà di cambiare la sua percezione della realtà nei modi più subdoli che esistano.
Lui le dirà che si sta immaginando tutto e che non ha mai detto nulla per ferirla.
Dopodiché, inizierà a scusarsi, dicendo che non vuole litigare e che nessuno la ama quanto lui.
Queste sono tutte tecniche di gaslighting che porteranno ogni vittima a mettere in dubbio la propria percezione e sanità mentale. Nel momento in cui una vittima inizia a pensare in questo modo, il maltrattante sa di aver vinto la partita.
Anche questa forma di abuso è una violenza domestica e, se si interviene per tempo, non deve essere così grave.
Illuminazione a gas Si verifica comunemente quando la vittima ha la massima fiducia nell'autore del reato e, data la loro presunta vicinanza, non si aspetterebbe mai di essere usata in modo così malvagio.
È estremamente spiacevole rendersi conto di avere questo tipo di persona nella propria vita, ma purtroppo questo è la dura realtà della maggior parte delle vittime.
Sono sempre le persone a cui sembri più vicino a conoscere i modi migliori per arrivare a te.
Il gaslighting è incredibilmente difficile da smascherare perché l'abusante è spesso molto abile con le parole e ha una personalità affascinante che usa per disarmare le sue vittime.
Usa la sua capacità di convincere una persona a fare qualsiasi cosa per convincerla a fidarsi completamente di lui e a dargli quasi tutto il potere su di lei.
Una volta che sente di averti davvero agganciato, si metterà a scavare e a nutrirsi della tua vulnerabilità emotiva.
L'abusante potrebbe persino farvi sentire in colpa o vergognarvi anche solo per aver pensato di dubitare di lui o di mettere in dubbio le sue motivazioni.
Ti fa iniziare a ignorare i tuoi sentimenti e ti trasforma in una vittima dei suoi giochi mentali.
L'obiettivo dell'abusante è che voi iniziate a ripensare a tutto ciò che pensavate fosse vero fino a quel momento e che mettiate tutta la vostra fiducia e il vostro processo decisionale nelle sue mani.
Ecco alcuni dei segni più comuni di gaslighting che si verificano ogni volta che un abusante cerca di controllare la sua vittima. Vi consiglio di leggerli tutti e di imparare a reagire a situazioni come queste.
Gaslighting: 7 segni di questa forma segreta di abuso mentale
Bugie
Quando un gaslighter vuole controllare la sua vittima, mentirà sulla sua incapacità di fare qualcosa.
In questo modo, le dimostra che senza di lui non sarebbe in grado di raggiungere i suoi obiettivi o di avere una vita di successo.
Questo accade spesso nelle relazioni sentimentali, quando uno dei due partner è geloso dell'altro e fa di tutto per renderle la vita troppo difficile da vivere da sola.
Esagera quando dice di essere più intelligente e migliore di lei, solo per farla sentire in colpa.
Ma nella maggior parte dei casi, questo tipo di storia funzionerà perché la vittima inizierà a mettere in dubbio il suo buon senso e la sua capacità di fare le cose per bene.
Il gaslighter mentirà con una tale disinvoltura che non vi passerà mai per la testa che vi stanno propinando bugie manipolate con l'obiettivo di indebolirvi dall'interno.
Vuole solo che iniziate a dubitare di voi stessi e a chiudere gli occhi di fronte a tutti i segnali d'allarme di un abuso emotivo.
Questa è la sua seconda natura, e non c'è nessuno più bravo di questo abusatore a farvi credere alle sue bugie.
Ecco perché non bisogna mai sentirsi in colpa se non si è preso in tempo.
Quasi nessuno lo fa mai!
Controllo
Il gioco preferito di ogni gaslighter è controllare la sua vittima.
Lo fa con metodi diversi: dal negare di aver mai detto qualcosa al confondervi e attaccarvi con un mucchio di domande a cui non avete tempo di rispondere.
Farà tutte queste cose perché sa che, così facendo, avrà il controllo totale sulla sua vittima e che, se la convincerà di non essere abbastanza brava, resterà sempre con lui.
Inoltre, l'umiliazione e l'insulto sono nella lista di tutte quelle cose brutte che un uomo può fare a una vittima di gaslighting se ha questo tipo di disturbo mentale.
Non si può sapere a cosa ricorrerà questo tipo di uomo, ma state certe che cercherà di fare tutto ciò che è in suo potere per farvi legare a lui.
O vi farà sentire in colpa e vi costringerà a essere il suo burattino, oppure userà metodi più duri che non vi daranno altra scelta se non quella di obbedirgli e lasciarvi controllare.
Se lasciate che vi tratti in questo modo e non fate nulla al riguardo, potete perdere la vostra buona salute mentale, che è una delle caratteristiche di ogni relazione abusiva.
Ritenuta
Quando un gaslighter vede che la sua vittima è abbastanza intelligente da capire che sta giocando con lei, inizierà a fingere di non capire quello che lei dice e negherà di aver fatto cose brutte in passato.
A ogni domanda che la persona che subisce il gaslightee gli pone, lui risponde con un'altra domanda, chiedendole perché le parla di queste cose in quel momento, perché non le trova importanti.
Tutti I narcisisti e i sociopatici sono noti per utilizzare queste tecniche di gaslighting. come una forma di abuso.
Il fatto è che sta usando qualsiasi tattica disponibile per porre fine alla discussione e convincere la sua vittima che lei aveva torto e che lui aveva ragione.
Sapete cosa ha detto e lo sa anche lui.
Ma lui insisterà e vi spingerà a dimostrare ciò che dite, sapendo che non avete nulla di sostanziale per dimostrarlo se non la vostra memoria.
Sa esattamente quello che ha detto, ma non si arrenderà finché non vedrà che state vacillando e che state mettendo in dubbio la vostra mente e la vostra memoria, finché non inizierete a credere che potrebbe avere ragione.
Ed è così che l'adulatore ti prende. Basta una sola volta, una sola volta in cui dubiti di te stesso e metti in dubbio la tua sanità mentale, e lui sa di averti in pugno.
Banalizzare
Frasi come: "Non essere così sensibile!", "Stai esagerando!" o "Non fare storie per piccole cose come questa!" sono esempi classici di gaslighting nelle relazioni.
In questo modo, il gaslighter fa deliberatamente tutto il possibile per convincere la vittima che i suoi bisogni non sono importanti quanto i suoi e che dovrebbe aspettare un po' di tempo per seguire i propri sogni.
Vuole soddisfare solo i suoi bisogni, senza occuparsi affatto della partner.
Vi sentirete come se non aveste diritto alle vostre emozioni e come se tutto ciò che desiderate fosse troppo.
Ogni volta che vi sentite tristi, vi farà sentire stupidi, e ogni volta che vorrete discutere di un problema, lo minimizzerà completamente.
Tutto ciò che conta sono le sue stronzate, le sue opinioni e le sue decisioni. E qualsiasi cosa tu dica, lui la farà sembrare piccola e insignificante.
Bombardare la vittima di domande
Quando parlo di domande, non mi riferisco a quelle normali, ma a quelle che indirettamente le dicono che non è in grado di fare nulla di buono.
Un gaslighter bombarda la sua vittima con domande, chiedendole se è sicura di qualcosa o se pensa che qualcosa che ha fatto sia stato gestito in modo corretto.
In questo modo, ogni vittima si sentirà male con se stessa, dubiterà della propria sanità mentale e si chiederà se tutto ciò che ha fatto fino a quel momento fosse giusto o meno.
Indipendentemente da ciò che la vittima fa o dal successo che ottiene, il gaslighter la farà sempre sentire inadeguata. È incapace di fare un commento gentile.
Quindi, se vede la sua vittima prosperare in qualche modo, la distruggerà, soprattutto se la vittima è brava in qualcosa.
A questo punto il suo potere aumenta e fa di tutto per sminuire lo sforzo e il duro lavoro che è stato fatto al solo scopo di ristabilire il suo regime sociopatico.
Usare i vostri cari contro di voi
Per esempio, se avete dei figli, un gaslighter probabilmente vi dirà che siete una pessima madre perché vi dedicate più alla vostra carriera che ai vostri figli e che probabilmente dovrebbe portarveli via.
Questo farebbe dubitare qualsiasi donna di aver fatto davvero una cosa del genere, perché le si spezzerebbe il cuore se pensasse di aver trascurato i figli a causa del suo lavoro.
Se vi siete trovati in una situazione simile, non pensate di aver fatto qualcosa di sbagliato, perché non è così.
Eri solo una vittima di un uomo malato che non sopportava che il suo partner avesse più successo di lui.
Dopo che la vittima si è resa conto di tutte le bandiere rosse, l'abusante troverà un altro modo per cercare di conquistarla.
Probabilmente giocherà le carte dell'amore e dell'affetto e le dirà che gli mancava tanto e che per questo l'ha trattata così.
Una volta detto questo, la vittima si sentirà disorientata perché non saprà quale sia la vera verità e si chiederà sempre se tornare da lui e dargli un'altra possibilità.
Farvi credere che le persone intorno a voi siano contro di voi
Questa è la tattica più subdola di tutte.
Il gaslighter vuole essere l'unico a cercare la vostra approvazione, quindi vi farà credere che le persone intorno a voi, quelle più vicine, sono tutte bugiarde e hanno segretamente un problema con voi.
Vi farà credere di essere l'unico punto luminoso della vostra vita e che non avete nessun altro a cui rivolgervi se non lui.
Il gaslighter ha bisogno che vi rivolgiate a lui per ogni cosa, perché è l'unico modo per continuare ad abusare di voi.
Offuscherà la vostra idea di giusto e sbagliato e vi farà mettere in discussione tutto e tutti quelli che vi circondano.
Una volta raggiunto questo obiettivo, saprà di essere l'unica persona rimasta nella vostra vita ad avere un qualche potere su di voi, e questa è l'unica cosa di cui ha bisogno per sentire che il suo lavoro con voi è finito.
Siete gli unici ad avere il controllo della vostra vita, ricordatelo.
Se sentite che il vostro partner romantico vi sta facendo questo, allora avete tutte le ragioni e il diritto di scappare il più lontano possibile da lui. Non lasciatevi sopraffare dalla paura e lottate per la vostra vita.
Qualunque sia la vostra decisione, tenete presente che il gaslighting è un atto maligno.
Può solo portare danni emotivi e mentali, e questo non è certo il modo in cui una donna dovrebbe essere trattata in una relazione.
Le parole e le azioni dell'adulatore non coincidono
Il gaslighting è una forma di abuso psicologico in cui il gaslighter dice qualcosa ma fa totalmente il contrario.
Se, ad esempio, il vostro ragazzo vi ha detto che non vi sgriderà mai, eppure vi sgrida ripetutamente, è segno che le sue azioni non corrispondono alle sue parole.
Significa che non vi rispetta abbastanza e che vi dà per scontate.
Tutti i gaslighter utilizzano alcune tecniche di gaslighting che li aiutano a controllare e manipolare le loro vittime, creando il cerchio incantato dell'abuso emotivo.
In questo modo, rendono le loro vittime mettere in discussione il loro senso della realtà, fidandosi ciecamente dell'abusante e manipolatore con cui vivono.
La cosa più importante da sapere è che il gaslighting è un disturbo della personalità e che se rimanete con chi vi maltratta non vivrete mai la vita che meritate.
Camminerete sempre sulle uova per soddisfare l'uomo con cui vivete perché vi ha convinto che non potete funzionare senza di lui.
Avrete dubbi su voi stessi, spesso pensando di non valere nulla perché vi ha fatto il lavaggio del cervello.
Questo è uno degli effetti più comuni del gaslighting e quello che la maggior parte dei manipolatori usa per controllare le proprie vittime.
Come affrontare il gaslighting
Una delle cose più importanti da fare è riconoscere il problema.
Se scoprite che vi stanno manipolando, metà del problema è già risolto. Non dovreste mai lasciare che il vostro abusante usi il suo comportamento di gaslighting come se fosse la cosa più normale.
Non è affatto normale. è solo un'altra bandiera rossa di una relazione tossica da cui devi fuggire il prima possibile.
Qualunque cosa tu faccia, ti prego di non cadere nelle sue scuse e nei suoi crolli mentali di fronte a te. Anche se pensate che stia male, non è vero.
Sta solo cercando di farti sentire in colpa per lui usando l'abuso psicologico.
Sta solo cercando di portarvi vicino alla pazzia, proprio come Ingrid Bergman fu spinta dal marito nel film "Gaslight".
Quando vi succede una cosa del genere, sappiate che siete gli unici a poterla evitare.
Potete avere il sostegno dei vostri amici e della vostra famiglia, ma sarete voi a porre fine a una relazione piena di seghe mentali e lavaggi del cervello.
Controllate tutti questi segnali per essere sicuri di non vivere con qualcuno che può costarvi la vita e i nervi.
Dovete sempre prestare molta attenzione a tutti i segnali di allarme e fuggire se sentite di far parte di una relazione tossica.
Speriamo che questi esempi vi aiutino a vedere tutti i segnali minacciosi del gaslighting e che, una volta riconosciuti, vi allontaniate il più possibile dal vostro abusante.
E ricordate che, per quanto possiate amare qualcuno, non potete permettere che vi manipoli e vi faccia sentire così inutili. Siete migliori e più forti di così!
