9 modi per gestire la mancanza di comunicazione in una relazione
La mancanza di comunicazione in una relazione può sembrare un problema benigno. Tuttavia, una scarsa comunicazione non fa che ridurre le possibilità di avere una relazione sana.
Everyone prefers a different communication style, but if your communication style hurts your partner’s feelings, then you may have a problem.
Trovare un metodo di comunicazione produttivo con il vostro partner è un'esigenza fondamentale se volete che la vostra relazione sopravviva a lungo termine. C'è un motivo per cui si dice che la comunicazione è fondamentale in ogni relazione.
Se amate il vostro partner e non siete pronti a lasciarlo, restate con noi per scoprire i modi migliori per risolvere la mancanza di comunicazione in una relazione.
9 modi per risolvere la mancanza di comunicazione in una relazione
Si possono adottare diversi approcci per affrontare il problema della scarsa comunicazione nelle relazioni. Alcune di queste strategie sono più semplici di altre.
Here are some suggestions on how to establish good communication habits in your relationship, whether you’re trying to fix a lack of communication or just wish to talk to your partner more.
1. La vulnerabilità è un bene
La vulnerabilità è sia un bene che un male. Quando la vulnerabilità non viene mostrata in una relazione in difficoltà, allora la vulnerabilità non è una gran cosa.
Yes, it is possible to maintain a relationship without being vulnerable… But what kind of relationship is that? It is nothing but a superficial one. Vulnerability brings out the most fragile things in us.
You can think of vulnerability as a gateway to truly understanding a person. Every one of us has a vulnerable side – we just need to figure out who needs to meet this side of us and who doesn’t.
People yearn to be deeply and fully known. You can’t know you are fully loved until you know you’re fully known. This especially applies to your significant other, as this is the person you will probably spend the rest of your life with.
Tuttavia, so che alcune persone possono trovare difficile essere vulnerabili. La verità è che la relazione comporta la condivisione di aspetti di sé con il partner, sia positivi che negativi.
Come ottenere la vulnerabilità
Try to remember that being weak is okay. Let your guard down when you’re with your partner; trying to hide your feelings will only result in misunderstandings and further communication issues.
Può essere intimidatorio sollevare questioni difficili o delicate, ma se continuate a ignorare il problema, non cambierà nulla e le idee sbagliate non faranno che peggiorare. Se uno o entrambi esitate ad aprirvi, non potete aspettarvi di entrare in sintonia con l'altro.
Don’t be scared to suppress what has to be stated. When anything is bothering you or if something in your relationship isn’t working well, your spouse deserves to know.
Se nessuno dei due è in grado di esprimersi l'uno con l'altro, come potete risolvere la mancanza di comunicazione?
2. Mantenere l'abitudine alla comunicazione
A large sit-down once a week or a spectacular effort doesn’t have to happen to maintain a routine of communicating.
Quando si risolve una mancanza di comunicazione in un rapporto di coppia, bisogna iniziare dalle cose più semplici. Cominciate con le cose più semplici, perché parlare è meglio che non parlare affatto. Basta controllare il partner ogni tanto o chiedergli come è andata la giornata.
La tecnologia è spesso considerata un elemento negativo per la coppia, ma quando si tratta di migliorare una mancanza di comunicazione, può essere un'ottima soluzione.
Anche quando il vostro coniuge non è presente fisicamente, potete continuare a comunicare con lui tramite telefono o social media. Nel corso della giornata, inviate loro un SMS di incoraggiamento o lasciate commenti gentili sulle loro storie di Instagram.
Questo piccolo, ma sostanziale sforzo rivelerà il vostro livello di impegno verso il partner. Può anche farvi sentire più a vostro agio al pensiero di far entrare l'altro, per quanto fragile possa essere il legame.
In questo modo, gradualmente, entrambi vi sentirete più a vostro agio nel conversare l'uno con l'altro, sia che si tratti di argomenti divertenti che di aspetti più cruciali della vostra relazione.
3. Porre le domande giuste
Always remember that your partner isn’t a mind-reader. At all costs, do not ever make assumptions about what your partner wants.
Even though you’ve known them for several years, you cannot always read their mind and know what they want. You may learn more about your partner’s preferences ponendo domande e viceversa.
Inoltre, apre la strada allo sviluppo di una comunicazione efficace nella vostra relazione, perché sarà molto più semplice capirsi semplicemente facendo una o due domande.
This enables the two of you to communicate actively and learn about each other’s points of view. In addition, it is not only important to ask questions but to ask the right ones.
‘‘How was your day?’’ is a great question, but will you really be able to provoke una conversazione più profonda con questa domanda? Probabilmente no.
That’s why it’s crucial to know what questions to ask. These questions show a desire for dialogue and affection for your partner.
Hanno il vantaggio di dimostrare al partner che lo apprezza profondamente e di incoraggiare il lavoro di squadra. Sollecitano l'attenzione e fungono da tramite per l'interazione, la comprensione e la comunicazione.
4. Ascoltare con attenzione
Acquisire informazioni, comprendere una persona o una situazione e divertirsi sono gli scopi dell'ascolto profondo. Si tratta di concentrarsi interamente sulle persone, sui loro messaggi e sulle loro parole senza essere distratti.
Relationship communication involves more than a simple verbal exchange. Being able to pay attention to even the smallest details of your partner’s communication is necessary for ascolto attivo.
Invece di limitarvi a sentire le parole che pronunciano, concentratevi su ciò che dicono e cercano di esprimere. Può essere difficile ingoiare il proprio orgoglio, ma rifiutarsi di ascoltare l'altra persona e rimanere fermi sul proprio punto di vista non farà altro che peggiorare le cose.
Competing with the need to be heard will, more often than not, simply mute one or both individuals further. If you can’t even pay attention to what your partner is saying, you won’t be able to improve the lack of communication in your relationship.
5. Attenzione al linguaggio del corpo
Recognizing your partner’s non-verbal cues and signals is a crucial component of active listening. This can involve vocal intonation, eye contact, and facial emotions.
Osservare il linguaggio del corpo both during and after discussions or conflicts. Even if they don’t verbally communicate how they feel, their nonverbal behavior might be a good indicator.
All'estremo opposto, il modo in cui il vostro partner vi vede può essere fortemente influenzato dal vostro linguaggio del corpo. Tenere sotto controllo le emozioniperché si può passare involontariamente per aggressivi o disinteressati.
Quando l'altra persona interpreta male la vostra risposta alla situazione, può causare molti malintesi nella relazione.
By paying closer attention to these things, you may start to become more aware of your partner’s nonverbal signs, which can help you overcome the communication gap.
In questo modo si può cercare di risolvere rapidamente il conflitto e impedire che si aggravi.
6. Sapere quando parlare
Ogni attività ha il suo tempo e il suo luogo. Quando scegliete il momento migliore per discutere con il vostro interlocutore, considerate qualcosa di più della semplice convenienza del calendario.
It might be difficult to find the time to improve communication problems. However, it’s also crucial to make sure that you and your partner truly have the same mindset.
Prior to asking to communicate, make sure neither of you is angry or upset. If you need a time out, take it… Despite the fact that I advise being honest and open with your partner, talking things out when one person is highly emotional might result in poor communication.
7. L'equilibrio è tutto
Le abilità comunicative comprendono sia l'ascolto che l'essere ascoltati. Tuttavia, a volte è davvero difficile conoscere il giusto rapporto tra queste due cose.
If you want a successful relationship, you must be able to strike a balance between hearing your partner out and expressing yourself effectively. As crucial as it is to actively listen, it may also be necessary to make sure you’re being heard.
In your relationship, don’t forget to take care of your personal interests while also keeping in mind those of your partner.
Do not forget that relationships are about giving and receiving. You and your partner’s lack of communication in a relationship may be made worse by your failure to strike a balance between talking and listening.
8. Rispettare i propri confini
In ogni buona relazione, stabilire dei limiti è essenziale. Imparerete ad apprezzare le differenze tra voi e il vostro coniuge quando stabilirete dei limiti.
Possono anche aiutarvi a capire che il vostro partner ha un punto di vista diverso. Ciò sarà utile solo in caso di disaccordo o di cattiva comunicazione.
Confini sani can make you both feel more at ease while speaking to one other, as you’ll know what topics can and cannot be discussed.
9. Parlare di problemi
You may be having relationship issues as a result of a tough event in your relationship that hasn’t been fully handled. Maybe there was a betrayal, or something was said that was never adequately explained.
You’ll need to work through these wounds, ristabilire la fiduciae dimostrate la vostra volontà di perdonarvi a vicenda per andare avanti e iniziare a parlare meglio.
Vedi anche: Come comunicare con gli uomini: 16 modi per avere una comunicazione migliore
6 segni di mancanza di comunicazione in una relazione
Diventa rischioso per il futuro della vostra relazione se c'è un'interruzione della comunicazione che né voi né il vostro partner siete pronti ad affrontare.
6 communication patterns that may indicate your relationship won’t last long are listed below.
1. Vi mentono costantemente
Non c'è modo di avere una comunicazione migliore se il vostro partner sente costantemente il bisogno di mentirvi.
Se si tratta di piccole bugie è ancora peggio, perché questo non fa altro che scatenare le vostre insicurezzee dubiterete di ogni altra cosa che vi diranno.
2. Trattamento silenzioso
È del tutto normale desiderare un po' di spazio dopo un litigio. Tuttavia, questo metodo di prendere le distanze e di non parlare affatto può allontanarvi dal vostro partner. Può avere conseguenze gravi effetti sul benessere e sulla salute mentale.
Stonewalling is even worse. Walking away in the middle of an argument tells you that your partner isn’t interested in finding a solution and, in the end, doesn’t care enough about you.
3. Pensano che lei legga nel pensiero
Se c'è qualcosa che vi turba in una relazione, l'unico modo per risolverlo è esprimere sinceramente i vostri pensieri al vostro partner e poi concordare insieme una soluzione.
Un partner che si aspetta che voi comprendiate i suoi pensieri e risolviate tutti i suoi problemi senza una comunicazione aperta non è un partner sano.
4. Risposte di una sola parola
It is okay that some people prefer chatting and others don’t. But if you experience short, one-word answers early in the relationship, then this can be a huge red flag and a sign that you cannot expect healthy communication from that person.
5. They don’t talk about their problems
In order for you and your partner to prevent further big problems, you need to talk about past problems. A partner who doesn’t talk about those problems and doesn’t acknowledge their faults will never bring the two of you to the level of intimità emotiva che vi serve.
6. Comportamento passivo-aggressivo
Uno dei segnali rivelatori da tenere d'occhio in una relazione è la presenza di una comunicazione passiva-aggressiva. La cattiva comunicazione è caratterizzata da trattamenti silenziosi, battute che in realtà sono pensieri, risposte accondiscendenti, Assegnare la colpae urlare per questioni banali.
Domande frequenti
In che modo la mancanza di comunicazione influisce sulle relazioni?
La mancanza di comunicazione non può che influire negativamente su una relazione. Da una cattiva comunicazione derivano una valanga di altri problemi.
La mancanza di comunicazione porta a continue bugie, alla mancanza di intimità emotiva e al mancato rispetto dei propri confini personali. Mentire può causare ulteriori problemi, come la mancanza di fiducia nel partner e lo sviluppo di gravi insicurezze.
La mancanza di intimità emotiva vi allontanerà l'uno dall'altro e può culminare in una rottura.
Può una relazione sopravvivere senza comunicazione?
La risposta è sì. Tuttavia, le probabilità di sopravvivenza sono molto basse.
La comunicazione è la chiave per una relazione di successo e a lungo termine. Senza comunicazione, potreste essere in grado di mantenere una relazione.
Tuttavia, la qualità di questa relazione è discutibile.
Se volete una relazione superficiale con molti problemi, nessuna fiducia e intimità emotiva, potete ottenere questo pacchetto completo semplicemente comunicando male con il vostro partner.
Parole finali
L'importanza della comunicazione in una relazione è significativa al punto che può cambiare totalmente il corso del rapporto.
La mancanza di comunicazione in una relazione ha molte conseguenze, e nessuna di queste è positiva. Non c'è fiducia in queste relazioni e non c'è una vera intimità emotiva. Uno dei modi per migliorare la cattiva comunicazione è parlare dei problemi e mostrare il proprio lato vulnerabile.
Don’t forget, body language is a communication style as well. Try everything in your power to make your relationship a healthy one, but also know your boundaries and when enough is enough.
Ricordate: la comunicazione è la chiave del successo di una relazione. Se non c'è comunicazione, non c'è relazione!
