Non molto tempo fa, Ho detto al mio terapeuta: "Non ho desiderio sessuale e mio marito è arrabbiato". Proprio così, ho pronunciato la frase che mi tormentava da tempo. E mi sono sentito sollevato perché l'ho pronunciata.
A quel punto, io e mio marito stavamo insieme da un paio d'anni. Ero certa che tutto fosse perfetto nel nostro rapporto, a parte il fatto che eravamo intrappolati in un matrimonio senza sesso.
Per fortuna, il mio terapeuta mi disse che c'era una via d'uscita da questa situazione. Una via che non includeva l'adulterio o il divorzio.
Quindi, eccomi qui: condividere questa saggezza e mostrarvi come ho salvato la mia libido e il mio matrimonio.
Non ho voglia di fare sesso e mio marito è arrabbiato: 11 cose da fare
Seguite questo programma in 11 passi e riattiverete la vostra libido in un batter d'occhio.
1. Trovare la causa del vostro scarso desiderio sessuale
La prima cosa da fare è trovare la causa di questo problema.
Siete solo esseri umani ed è naturale avere un desiderio sessuale, soprattutto quando siete sposati. Dopo tutto, siete costantemente con l'uomo che amate e che vi attrae fisicamente. Se le cose non stanno così e la vostra vita sessuale ne risente, ci deve essere un motivo.
Allora, che cos'è? Scavate dentro di voi e siate completamente onesti. Non preoccupatevi: potete farlo da sole, senza vostro marito, almeno all'inizio.
Il peggiore scenario possibile è che ignoriate il fatto di avere una bassa libido. C'è un problema che va affrontato. Il primo passo è quello di analizzare i vostri sentimenti per cercare di capire cosa c'è che non va.
Siete attratti da altri uomini ma non da vostro marito? Hai un matrimonio senza sesso ma si sente eccitato da altri uomini? E che dire della masturbazione?
Prova ancora sentimenti romantici per suo marito? Lo vede come un partner o solo come un compagno di stanza?
Infine, vi piacerebbe avere un desiderio sessuale più elevato o siete perfettamente a posto con il vostro basso desiderio sessuale?
Una volta risposto a queste domande, siete pronti a partire!
2. Lavorare sulle relazioni
Quando si dice a qualcuno: "Non ho voglia di fare sesso e mio marito è arrabbiato", il primo consiglio che riceverete è quello di ravvivare le cose in camera da letto. Non fraintendetemi: non c'è nulla di male in questo.
Tuttavia, è necessario comprendere che la mancanza di sesso nel vostro matrimonio è un segno di qualcos'altro. Pertanto, se mettete al primo posto le attività in camera da letto, vi occuperete solo del problema superficiale, il che è sbagliato.
Per questo motivo, prima di ogni altra cosa, dovete lavorare sulla vostra relazione. È il momento di ricostruire il vostro matrimonio perché è ovviamente rotto.
Non ossessionatevi con la soddisfazione sessuale. Introducete invece un po' di romanticismo nel nostro matrimonio.
Uscire con gli amici, iniziare a dire "ti amo" e sorprendervi a vicenda. Tutte queste cose rafforzeranno il vostro legame e faranno sì che voi e vostro marito vi innamoriate di nuovo l'uno dell'altra.
Una volta che ciò sarà avvenuto, la libido aumenterà.
3. Lavorare da soli sulla libido
Sapevate che potete lavorare sulla vostra libido da soli? Iniziate con la masturbazione e verificate se siete in grado di raggiungere il climax da soli.
Se è così, non c'è nulla di fisicamente sbagliato in voi. Non si tratta di disfunzioni sessuali - il vostro matrimonio ha bisogno di essere lavorato.
Esplorate diversi argomenti sessuali. Cosa vi eccita di più? Dove e come vi piace essere toccati?
Dimenticate le norme sociali e scavate dentro di voi. Scoprite i vostri desideri sessuali più profondi e le vostre fantasie sessuali più sfrenate. Non vergognatevi: non c'è nessuno ad ascoltarvi, potete essere onesti con voi stessi.
C'è qualcosa che suo marito fa per causare il suo calo della libido? Quali sono le sue antipatie e le sue disfunzioni in camera da letto?
Attenzione però: se decidete di guardare porno o leggere racconti erotici, non esagerate. Va bene immergersi in questo mondo per aiutarsi, ma non bisogna perdere il contatto con la realtà.
4. Non cercate una cura al di fuori del vostro matrimonio
Quando una donna dice: "Non ho voglia di fare sesso e mio marito è arrabbiato", nella maggior parte dei casi il suo primo impulso è quello di andare sui social media o da qualche altra parte a cercare un altro uomo per far schizzare la sua libido.
In realtà, sia gli uomini che le donne si comportano così quando la loro relazione a lungo termine diventa priva di sesso.
Beh, vi consiglio di non farlo. Finché siete qui, significa che pensate che valga la pena salvare il vostro matrimonio. L'infedeltà non farà che peggiorare le cose.
Prima di tutto, sarebbe ingiusto nei confronti di suo marito tradirlo. Inoltre, la prima volta che lo farai, ti renderai conto che non è la soluzione ai tuoi problemi. No, non otterrete un'alta libido in questo modo.
Dovreste cercare di risolvere questo problema all'interno del vostro matrimonio, invece di cercare una cura al di fuori di esso. Se non ascoltate questo consiglio, la vostra relazione si romperà in modo irreparabile. In questo modo, avrete un altro problema da affrontare.
5. Comunicazione aperta
Senta, suo marito sa benissimo cosa sta succedendo. Credimi, non crede che tu abbia sempre mal di testa. E nessuno è così stanco.
Voglio dire, ha sposato una donna ad alta libido e ora, all'improvviso, ne ha una con zero esigenze sessuali.
Non cercate quindi di ignorare il problema, perché non sparirà magicamente. Ricordate invece l'importanza di comunicazione aperta in ogni relazione.
Dillo ad alta voce: "Non ho desiderio sessuale e mio marito è arrabbiato". Non c'è nulla di vergognoso.
Parli con suo marito e gli dica esattamente come si sente. Gli dia tutte le risposte che lei stessa ha dato all'inizio.
Cercate di analizzare la vostra relazione per capire dove e quando le cose hanno iniziato ad andare male. È successo qualcosa di anomalo? Com'era la vostra vita sessuale prima di affrontare il calo del desiderio sessuale?
6. Cercare di capire suo marito
Soprattutto, chieda a suo marito come si sente in questa situazione. Chiedetegli di essere onesto, perché questo è il punto centrale di una comunicazione sana.
Sì, sapete che è arrabbiato. Ma siamo realisti: chi non lo sarebbe? Invece di litigare con lui, fate del vostro meglio per capire la sua posizione.
Insomma, quest'uomo ha dei bisogni sessuali. È attratto da lei e vuole che voi due siate intimi il più possibile. Ma è più che evidente che non condividete gli stessi desideri.
Tutto ciò lo rende frustrato. La cosa peggiore è che non ha idea di cosa stia succedendo. Qual è la causa della sua scarsa libido?
È diventato poco attraente da un giorno all'altro? Non siete soddisfatte delle sue prestazioni sessuali? Ha smesso di amarlo? È innamorata di un altro? Lo sta tradendo?
Credetemi: non c'è niente di peggio per l'ego maschile di questa situazione.
Ma anche se gli è concesso di essere arrabbiato, questa non è una scusa per essere violento o infedele. Tutto si può risolvere e se non si risolve, nessuno può impedirgli di lasciarvi.
7. Non fare il gioco delle colpe
Ecco un altro grosso no per tutte le donne che dicono: "Non ho desiderio sessuale e mio marito è pazzo": giocare a scaricabarile. Devo avvertirvi: entrambi sarete tentati di farlo, ma questa pratica può essere fatale per il vostro matrimonio.
Il vostro scarso desiderio sessuale non è colpa di nessuno. Sono sicura che suo marito sta facendo del suo meglio per eccitarla. Sta facendo del suo meglio per migliorare la vostra vita sessuale. Inoltre, si sente già male. La sua autostima è ai minimi termini e voi non dovreste assolutamente fare nulla per distruggerla ancora di più.
Allo stesso tempo, deve evitare di accusarla. Non è che le piaccia il suo matrimonio senza sesso. Insomma, sareste molto più felici se non doveste lottare con la vostra scarsa libido.
Ricorda: siete voi due contro il problema, non uno contro l'altro. Se iniziate con il gioco delle colpe, finirete per litigare inutilmente e non arriverete mai a una soluzione. Concentrate invece tutte le vostre energie per risolvere il problema nel modo più sano possibile.
8. Intimità fisica diversa dal sesso
Vedete, ci sono tonnellate di altri cose intime che potreste fare oltre al sesso. Non fraintendetemi: non sto affermando che il sesso non sia una parte fondamentale di ogni relazione sentimentale. Tuttavia, non è l'unica cosa che può migliorare l'intimità di una coppia e rafforzare il loro legame.
Avete un basso desiderio sessuale - lo capisco. Ma questo non include i baci, gli abbracci, il tenersi per mano, le coccole e cose del genere, vero?
Sì, tutto questo può portare al sesso, ma questa volta il sesso non è al primo posto. Non vedete queste cose come preliminari - solo dare un bacio appassionato a suo marito e vedere come vi sentite dopo.
Inoltre, non dimenticate manifestazioni pubbliche di affetto. Non saltatevi addosso in pubblico, ma non dimenticate di tenervi per mano o di camminare abbracciati. Mostrate al mondo che siete orgogliose di avere un marito come lui!
Dato che siete voi ad avere una bassa libido, sarebbe giusto che foste voi a dare il via a queste forme di intimità. Sarà più efficace che dire "ti amo".
9. Ricominciare a frequentare suo marito
Le ho già consigliato di andare avanti serate di coppia con vostro marito. Ma per alcune coppie, uscire con un paio di persone non serve a molto. Se questo è il suo caso, le consiglio di ricominciare a frequentare suo marito.
Non preoccupatevi, potete ancora vivere insieme. Ma perché non dovreste fingere di esservi appena conosciuti e di stare per innamorarvi di nuovo l'uno dell'altro per la prima volta?
Flirtate con quest'uomo e fate del vostro meglio per conoscerlo a un altro livello. Chiedetegli di corteggiarvi e voi iniziate a fare lo stesso. Mandatevi messaggi di buongiorno e buonanotte anche se state dormendo l'uno accanto all'altra.
Fate tutto quello che farebbe una nuova coppia. Questo include trattenersi dal fare sesso anche. Dopo tutto, se avete appena conosciuto quest'uomo, avrete bisogno di un po' di tempo per rilassarvi prima di andare a letto con lui, non è vero?
Prendete le cose con calma. Ricordate: i piccoli passi sono fondamentali. Quando sentirete il bisogno di portare questa "relazione" al livello successivo, fatelo.
Tuo marito potrebbe anche chiederti di nuovo di sposarlo! In questo modo, potrete aspettare la vostra "prima notte di nozze" per andare a letto con lui. Quanto è romantico?
10. Provare cose nuove in camera da letto
Ora che avete lavorato su tutti gli strati della vostra relazione, è il momento di concentrarsi sul vero affare. Esatto, avete raggiunto la fase in cui potete andare in camera da letto.
Ma per favore, non fate quello che facevate prima. È chiaro che vi siete stancati della solita routine. O forse, in fondo, non vi è mai piaciuta.
In ogni caso, è il momento di vivacizzare la vostra vita sessuale. Lei e suo marito avete imparato l'arte della comunicazione sana e nulla può fermarvi ora.
Ricordate quando lavoravate da soli sulla vostra libido? Ebbene, cosa vi impedisce di mettere in pratica tutte queste cose in un rapporto sessuale reale?
Dite a vostro marito cosa vi piace. Ditegli che state esplorando il vostro corpo e parlategli di tutto quello che avete scoperto.
Soprattutto, esploratevi a vicenda. Scoprite insieme le vostre preferenze.
Prova sexting, gioco di ruolo, linguaggio sporcoBSDM... qualsiasi cosa vi venga in mente. Non sto dicendo che vi piaceranno tutte queste cose.
È sempre importante fare solo cose con cui ci si sente a proprio agio. Tuttavia, assicuratevi di superare i vostri limiti e di provare qualcosa di nuovo.
11. Visitare un terapista sessuale
Infine, suggerisco di rivolgersi a un terapeuta del sesso. Non preoccupatevi, è perfettamente normale e significa solo che siete abbastanza maturi da riconoscere il problema.
Potrete parlare con un esperto di salute mentale che vi aiuterà ad andare a fondo del vostro problema e a risolverlo nel modo più sano possibile.
Naturalmente, la cosa migliore sarebbe andare da un terapeuta del sesso insieme a suo marito. Potete provare diversi tipi di terapia sessuale e rimettere in piedi la vostra vita sessuale.
Tuttavia, potete anche andarci da sole, anche prima di parlarne con lui, o anche se lui non è interessato.
Cosa provoca un basso desiderio sessuale in una moglie?
Abbiamo già detto quanto sia importante trovare la causa del vostro problema. Non è che vi siete svegliate una mattina e avete detto: "Non ho voglia di fare sesso e mio marito è arrabbiato", vero? È da un po' che questa situazione si protrae, ed è ora di capire cosa si nasconde dietro questa frase.
1. Problemi di relazione
La causa più comune di un basso desiderio sessuale nelle donne è rappresentata da diversi problemi relazionali. Per quanto ci si sforzi, non è possibile separare il corpo, la mente e il cuore.
Che cosa significa? Se il vostro cuore è spezzato, è impossibile che la persona che vi ha ferito vi ecciti.
Non potete provare alcuna attrazione fisica o desiderio sessuale verso l'uomo che vi ha causato un dolore emotivo: è semplicemente il modo in cui funzionano le donne.
Avete un matrimonio infeliceE sei perfettamente consapevole che saltare a letto con tuo marito non metterà magicamente le cose a posto.
Forse avete problemi di fiducia nel vostro matrimonio. O vi sentite traditi a causa di qualcosa che lui ha fatto?
Forse vi sentite come se aveste un marito irrispettosooppure state litigando così tanto che non riuscite nemmeno a baciarlo, per non parlare di qualcos'altro. L'elenco potrebbe essere infinito, ma il quadro è chiaro.
In questo caso, sapete innanzitutto cosa bisogna fare. Nel momento in cui risolverete i vostri problemi relazionali, la vostra libido tornerà ad essere elevata.
2. Squilibrio ormonale
Lo squilibrio ormonale è una causa frequente di scarso desiderio sessuale nelle donne. Questo fenomeno è particolarmente comune nelle donne in menopausa.
Un'altra diagnosi è quella di ipogonadismo. In parole povere, questa condizione significa che il corpo non è in grado di produrre abbastanza ormoni sessuali. Se siete donne, si tratta di estrogeni.
Questo è esattamente ciò che accade in menopausa: i livelli di estrogeni iniziano a diminuire. Questo fenomeno è solitamente seguito da secchezza vaginale.
In ogni caso, il problema principale è che probabilmente non siete nemmeno consapevoli di avere uno squilibrio ormonale. Per questo motivo le consiglio di fare una visita dal suo medico e di fare un check-up prima di qualsiasi altra cosa.
3. Bassa autostima
Ultimamente avete involontariamente preso o perso molto peso? O forse non vi sentite al meglio? In questo caso, la bassa autostima potrebbe essere la causa del vostro scarso desiderio sessuale.
Questo è ancora più possibile se il vostro il marito è cattivo e ha fatto commenti sgradevoli sul suo aspetto. Ha ucciso la vostra sicurezza e ora preferireste morire piuttosto che permettergli di vedervi nude. Non vi sentite più amate e desiderate e, di conseguenza, nulla vi eccita.
Ancora una volta, è necessario lavorare sulla causa, il che significa aumentare l'autostima.
4. Scarsa comunicazione in camera da letto
La comunicazione aperta è la chiave per una relazione sanae questo vale anche per la camera da letto. Quindi, Se non riuscite a dire a vostro marito quali sono i vostri gusti e le vostre preferenze, e se lui non si sforza di soddisfarvi, è naturale che la vostra libido sia al minimo.
Non lo ammetteresti mai, ma preferiresti passare il tempo a masturbarti piuttosto che andare a letto con lui. Almeno, in questo modo, raggiungi l'orgasmo.
Se questo è qualcosa che vi riguarda, per favore parlate di sesso con il vostro uomo. Fategli vedere come vi soddisfa!
5. Problemi di salute mentale
Se state lottando con problemi di salute mentale, come la depressione, è perfettamente naturale che la libido sia quasi scomparsa. Tenete presente che un basso desiderio sessuale è un effetto collaterale di alcuni antidepressivi.
Suggerisco di parlare con il vostro esperto di salute mentale e di parlargli dei problemi che state affrontando.. Forse le prescriveranno un altro tipo di antidepressivo. Ma per favore, non faccia nulla da sola senza consultare un professionista!
È normale non avere desiderio sessuale in una relazione?
L'assenza di desiderio sessuale in una relazione a lungo termine o in un matrimonio è in realtà più comune di quanto si possa pensare. In realtà, sia gli uomini che le donne devono affrontare questo problema, quindi nessuno può dire che non sia normale.
Tuttavia, è sicuramente un segnale di difficoltà. La cosa peggiore che potete fare è accettare le cose come stanno e seguire la corrente. Ricordate: si tratta di una relazione sentimentale, non di un'amicizia, e il vostro partner non è il vostro coinquilino.
Per fortuna, esistono numerosi modi per aiutarvi ad aumentare la libido. Il desiderio sessuale non è una condanna a morte per la vostra relazione e non deve essere permanente.
Per concludere:
Se siete una donna che dice: "Non ho voglia di fare sesso e mio marito è arrabbiato", significa solo una cosa: avete fatto il primo passo, avete ammesso di avere un problema. Hai raggiunto un punto di autoconsapevolezza che ti permette di vedere cosa sta facendo al tuo matrimonio e sei abbastanza matura da riconoscere come tutta questa situazione fa sentire tuo marito.
Questo significa che avete grandi possibilità di migliorare la situazione. Se anche vostro marito è pronto a lavorare sulla vostra scarsa libido, nulla vi impedirà di riuscirci.