Cosa fare quando ci si riprende da una rottura: 90 giorni senza contatti

Quando ero affrontare una rottura, questi 90 giorni di assenza di contatto continuano a spuntare post o articoli.

Non avevo idea di cosa si trattasse, ma mi incuriosiva. Ho iniziato a documentarmi sempre di più. Più leggevo, più vedevo benefici.

I 90 giorni regola del divieto di contatto is just that—avoiding any contact with your ex for a minimum of 30 to a maximum of 90 days.

As I had a really bad breakup, I thought to myself: ‘Go hard or don’t start at all’, so I decided on the full 90 days.

Questa regola sembrava così rigorosa, ma dovevo fare qualcosa perché stavo cadendo sempre più in basso. Ero senza forze sia fisiche che mentali.

La rottura mi ha scombussolato così tanto, che ero entrare in uno stato di depressione I didn’t know how to get out off. Fortunately, something just clicked and I decided to try out this rule.

Nessun contatto significa letteralmente nessun contatto, nessuna eccezione. Così ho iniziato a fare le mie mosse per seguire questa regola:

1. L'ho cancellato da Facebook.

2. L'ho unfollowato e bloccato su Instagram.

3. Ho cancellato i suoi messaggi e il suo numero di telefono.

4. Ho anche cancellato la sua e-mail.

5. Ho promesso a me stessa di non contattarlo.

6. I made a promise to myself I won’t even respond if he contacts me.

Avevo fatto queste promesse ed ero fermamente intenzionata a mantenerle. Tutte le cancellazioni, gli annullamenti di amicizie e gli annullamenti di follower dovevano essere fatti perché stavo diventando ossessionata.

Ho seguito i suoi profili sui social media. Ho controllato il suo stato online.

Il mio cervello si concentrava solo su di lui e ogni volta che mettevo giù il telefono sentivo solo tristezza.

A dire il vero, anch'io ero triste quando ho iniziato a mettere in pratica questa regola di non contatto, e 90 giorni mi sono sembrati un'eternità.

Avevo paura di farcela. Tutto sommato, ho capito che non avevo nulla da perdere a provarci.

Mi sono resa conto che ci sono due modi di usare la regola del non contatto: per riconquistare il proprio ex o per dimenticarlo e superare una relazione per il bene.

È una sorta di disintossicazione dopo la rottura. Un piano a prova di bomba per vedere la vostra relazione per quello che è realmente.

I was unsure where I fit— whether I wanted him back or if I wanted to stand on my own feet and essere di nuovo felici.

I primi 10 giorni sono stati i più difficili. Ero come un drogato che ha bisogno di una dose.

Volevo solo controllare il suo Facebook e vedere se aveva postato qualcosa di nuovo.

C'era qualcun altro nella sua vita? Dove stava andando e cosa stava facendo? Ma ci sono riuscita. Senza nemmeno pensarci, a volte prendevo il telefono e iniziavo a digitare il suo nome.

Poi mettevo giù il telefono non appena mi rendevo conto di quello che stavo facendo.

Luckily, it got better with time. I realized that it’s probably easier to get over a person than to get over the habit of pensando a lui. Quindi, ho dovuto migliorare il mio gioco.

I started doing things for myself, and once I started, I couldn’t stop taking care of myself for a change.

Mi sono reso conto di essere stato così pigro per tutto questo tempo. Non sono mai stata una grande atleta. Mi mancano queste capacità. Ma adoro ballare, così ho trovato una sorta di programma di fitness che prevedeva la danza e l'esercizio fisico.

Ricordo di aver riso qualche settimana dopo, quando mi sono messo in pari con un programma perché all'inizio facevo fatica.

I realized the smile on my face meant that this no contact and more ‘me’ time actually works. I sweated all the pain from my body. It made me feel great.

Mi ha fatto fare più cose per me stessa. Ho iniziato a socializzare sempre di più. Ho fatto qualche viaggio in macchina. Ho iniziato a pianificare un viaggio verso qualche destinazione più lontana.

For the first time in a long time, I felt I had actually filled with energy again. I was living the life I was always supposed to live. It wasn’t all peachy.

Avevo iniziato il programma da circa 40 giorni e stavo ancora lottando contro l'impulso di chiamarlo o di controllare il suo profilo. Ma vedevo dei miglioramenti. Stavo migliorando.

And just when everything was going great, he called. I didn’t answer. He texted something stupid. I didn’t answer. It was hard to resist at first, but I managed.

Passarono alcuni giorni e lui mi mandò un altro messaggio. Si scusava per tutto quello che aveva fatto. L'ho semplicemente ignorato.

Per la prima volta dopo tanto tempo, sentivo di avere di nuovo il controllo sulla mia vita.

Lo amavo ancora. O almeno credo che fosse amore. Ma con il tempo, ho visto solo i vantaggi di non stare con lui.

I realized that the relationship wasn’t right for me. He was selfish. He would just take from me without giving anything back. And lastly, he was the one who walked away.

Tutto questo tempo trascorso senza alcun contatto gli ha fatto sentire la mia mancanza.

I messaggi arrivavano. Amici comuni mi hanno detto che lui ha detto loro che mi voleva indietro, che gli dispiaceva.

I kind of hoped that day would come but now when it was actually happening, I realized that sorry isn’t enough for everything he put me through. It came too late.

I couldn’t believe how this 90 days no contact thing changed me completely. It bettered me.

Mi ha dato spazio per pensare a me stessa per un cambiamento. Ho elaborato la rottura e ho visto la mia relazione come something that wasn’t meant to last. Ho imparato ad apprezzare me stesso.

Ho imparato a prendere il controllo della mia vita. Ho deciso di aspettare qualcuno di meglio. Ho imparato a essere di nuovo felice.

That’s why I highly recommend this no contact rule. Regardless whether you decide that you want to get back with your ex or if you want to leave things be and restart a life for yourself like I did, it’s definitely worth it.

Vi dà una prospettiva completamente nuova sulla vostra relazione passata. Vi dà una prospettiva completamente nuova sulla vita.

E, soprattutto, vi dà la possibilità di scoprire voi stessi.