Porque é que preciso de ser constantemente tranquilizado? 7 razões e tratamento

You keep asking yourself: “Why do I need constant reassurance?” Well, reassurance is a crucial element in human relationships. It helps us feel safe and secure. We all need reassurance from time to time, whether from our parents, friends, or romantic partners.

Tranquilizar uma pessoa pode ajudá-la a sentir-se melhor consigo própria e com a sua situação. No entanto, por vezes, precisamos de ser constantemente tranquilizados para nos sentirmos bem no momento presente e evitarmos ficar presos no passado ou no futuro.

Se sente que precisa de validação constante, talvez seja altura de reavaliar a sua vida e ver se existem outras formas de ser mais seguro de si próprio sem precisar dela a toda a hora. É a sua saúde mental, demasiado tempo livre, excesso de pensamentos ou um linguagem do amor? Descubra aqui.

Porque é que preciso de ser constantemente tranquilizado? 7 explicações

Porque é que preciso sempre de ser tranquilizado numa relação? Aqui está o porquê:

1. TOC

A TOC é frequentemente uma doença mal compreendida. Faz com que as pessoas questionem a sua própria sanidade mental e, por vezes, afecta as suas relações.

As pessoas com TOC são normalmente bastante ansiosas em relação aos seus pensamentos obsessivos e compulsões. Questionam-se constantemente sobre as suas acções e verificam se há erros no seu trabalho. Precisam de muita tranquilidade para se acalmarem e se sentirem seguras.

Como se trata de um problema comum, há muitas formas de ajudar as pessoas com TOC a lidar com ele. A necessidade constante de ser tranquilizado pode ser um sintoma de TOC, e pode ser difícil controlar o impulso e deixar de procurar tranquilidade.

2. Ansiedade

Porque é que preciso de ser constantemente tranquilizado? O que é que se passa comigo? Isto é uma bandeira vermelha e porque é que eu tenho ansiedade na relação? Estas são algumas das perguntas que as pessoas com ansiedade fazem a si próprias.

A ansiedade é uma doença que afecta as pessoas de muitas formas. Pode causar sentimentos de medo, preocupação ou receio, levando a um aumento do ritmo cardíaco, suores e tremores. Uma das razões pelas quais se pode sentir ansioso é o facto de precisar de garantias constantes dos outros para se sentir seguro.

Esta situação pode criar um ciclo em que procura constantemente a tranquilidade do seu parceiro ou dos seus amigos, mas nunca a obtém realmente, pois eles não conseguem satisfazer as suas necessidades da forma que deseja.

3. A linguagem do amor

As linguagens do amor são uma parte essencial de uma relação saudável. Ajudam-nos a compreender como o nosso parceiro comunica connosco e nos faz sentir amados.

You might think that giving your partner constant reassurance is the best way to do this, but it might not be the best idea. Your need for constant reassurance might actually be because you don’t feel loved without it.

To maintain a healthy relationship, we need to find out what our partners’ love languages are so we can better understand them and give them what they like most. Look for a self-sufficient way para cuidar de si próprio e descobrir o que acontece quando se recebe menos garantias.

4. Sem comunicação

Não estás mesmo a falar, ou estás apenas a pensar demasiado na sua relação? Todos os dias interagimos com as pessoas de diferentes formas. Por vezes, estes as relações terminam abruptamente ou quando sentimos que a pessoa nos traiu.

Nesses momentos, pode ser difícil seguir em frente porque, muitas vezes, procuramos a pessoa que nos traiu para ter a certeza de que continua a ser nossa amiga. Isto pode ser visto como uma forma de codependência doentia e improdutiva.

5. Sem ajuda

Quando o seu parceiro (você, neste caso) está constantemente a pedir garantias, isso pode ser muito frustrante e desgastante. Isto pode levar a muitas discussões e mal-entendidos. É importante lembrar que este comportamento não é intencional.

Terá de garantir ao seu parceiro que está ao seu lado e que estará sempre disponível para lhe dar exemplos de tranquilidade. É claro que o facto de não oferecer ajuda pode também dever-se ao facto de o seu parceiro ter uma problema de ego ou joga jogos consigo.

6. Tempo de qualidade insuficiente

Not enough quality time with your partner is a relationship killer. As a busy working woman or man, it can be difficult to find time for your partner. With the constant demands of work and family, sometimes it’s hard to spend enough quality time together.

Yes, if you don’t spend enough time together, your partner might feel like the relationship is ending, which might make them ask for more reassurance as a coping mechanism.

Sentir-se constantemente sob pressão é de tal forma avassalador que pode sentir a necessidade de procurar garantias junto de fontes externas, mesmo sem saber o que está a fazer.

7. Sem contacto físico

A falta de contacto físico por parte do seu parceiro é uma das razões pelas quais pode precisar de ser constantemente tranquilizado pela sua cara-metade. A segurança significa coisas diferentes para pessoas diferentes.

Para alguns, pode tratar-se de pedir ajuda quando estão a passar por um momento difícil. Outros podem precisar de ser tranquilizados quando se sentem inseguros ou vulneráveis. É por isso que se interrogam: Porque é que eu preciso de ser constantemente tranquilizado?

A falta de contacto físico pode ser um grande problema para alguns casais. Pode levar à solidão e à ansiedade, o que pode levar a mais problemas na relação.

5 maneiras de lidar com a procura excessiva de garantias

Os seus amigos e entes queridos podem estar a perguntar-se como lidar com alguém que precisa de ser constantemente tranquilizado. Eis como deixar de precisar de garantias constantes numa relação:

- Reconhecer que este comportamento é um mecanismo de sobrevivência: Algumas pessoas recorrem à alimentação excessiva, outras às drogas ou à bebida, e outras ainda fumam cigarros ou estão constantemente ocupadas. As suas são palavras de afirmação.

• Be compassionate and supportive of yourself: Não existe uma abordagem única para atingir os seus objectivos e, por vezes, a melhor forma de alcançar o sucesso é aceitar-se e apoiar-se a si próprio. Isto pode ser difícil para algumas pessoas, por isso tente concentrar-se nos aspectos positivos.

- Consultar um profissional de saúde mental: É fundamental abordar a questão antes que se torne um problema maior. Há muitos benefícios em procurar ajuda desde o início, e contactar um profissional pode ajudar a manter a sua saúde mental sob controlo.

• Understand that it is your responsibility to ajudar-se a si próprio: If you struggle with something, someone has told you that this is because you are “not trying hard enough.” This is far from the truth. The best way to learn is by investing in yourself and taking the initiative.

• Don’t become defensive or angry: Yes, this takes care of the short-term, but your problem is still there every single day. When you’re feeling emotionally charged, it can be hard to think clearly and see the situation for what it is.

A procura de garantias é um comportamento em que os indivíduos pedem garantias ou validação para evitar a ansiedade. A procura de garantias é um comportamento comum sintoma de ansiedade nas relações românticas.

It is when someone repeatedly asks others for reassurance that they are not alone in their experiences. This soon backfires and looks like constantly asking “Do you love me?” to family members and partners.

Podem pedir garantias a amigos, cuidadores ou entes queridos ou procurá-las nos meios de comunicação social ou nos prestadores de cuidados de saúde. Não se trata de um fenómeno novo e existe há séculos. De facto, é apenas uma forma de pedir amor-próprio de outros.

A diferença agora é que a Internet e os meios de comunicação social tornaram mais fácil para as pessoas procurarem a tranquilidade dos outros.

Como é que posso deixar de ser tão inseguro?

Todos nós sentimos insegurança em algum momento das nossas vidas. Faz parte da natureza humana sentirmo-nos inseguros e não é fácil eliminá-la. However, you can ensure that you don’t let your insecurities control your life by following these five tips.

- Seja confiante nas suas competências e capacidades.

• Stay focused on what you have to do next.

- Don’t compare yourself com outros.

• Develop healthy relationships with people who support you.

• Focus on what’s good in your life.

Insecurity is a feeling that can be difficult to shake. It can make you feel like you are not good enough or don’t deserve the things you have. It can also make it hard for you to trust others and form relationships with them.

Há muita pressão sobre nós para sermos perfeitos, e isso pode ser cansativo. Pode parecer que a única maneira de deixar de ser inseguro é parar de tentar e desistir. Mas esta seria a abordagem errada.

The key is to find a way to feel confident about yourself and your abilities, even if you are not yet at your peak. Once you reach it, don’t be afraid to mostre a sua confiança!

Compreender a sua ansiedade ou TOC

Constant reassurance is a way of living that many people find hard to let go of. It’s a security blanket we use to make us feel safe and secure.

Mas a verdade é que a tranquilidade constante é uma forma de vida pouco saudável e, para viver uma vida saudável, é preciso deixar de ceder às emoções e começar a confiar no seu discernimento.

After reading my article, I hope that your question “Why do I need constant reassurance?” is answered, and you know that you are dealing with problems relating to your estilo de fixaçãoA baixa autoestima, a perturbação obsessivo-compulsiva ou mesmo a perturbação de ansiedade.