Las madres son seres humanos fuertes y divinos. Te llevan nueve meses en su vientre sin quejarse nunca. Después, te alimentan, cocinan, visten y aman incondicionalmente.
Pero a veces, incluso las madres pueden fracasar en sus funciones parentales, y es entonces cuando se vuelven tóxicas.
- Tal vez las intenciones de una madre eran puras, pero no supo expresarlas de la forma correcta, por lo que el niño acaba criándose en un ambiente tóxico, que puede influir en su crecimiento posterior.
- No debemos olvidar que una madre nunca es sólo una madre. Tiene muchos papeles que se impone a sí misma o que los demás o la sociedad esperan que desempeñe.
- Además, no debemos olvidar que a veces incluso nuestras madres crecen teniendo una relación tóxica con sus padres, que más tarde se traslada a sus hijos. Hablando de un círculo vicioso.
Pero no toda esperanza está perdida.
Si aprendes más sobre el comportamiento tóxico característico de un padre tóxico, tendrás la oportunidad de romper ese círculo vicioso y protegerte a ti mismo y a tus hijos actuales o futuros.
A continuación encontrarás los 8 signos más comunes de que has sido criado por un madre tóxicacomportamientos de una madre tóxica, y cómo esto influye en tu salud mental.
8 señales de que te crió una madre tóxica
Si algunos o todos los signos siguientes te suenan, lo más probable es que hayas sido criado por una madre tóxica:
1. No puedes evitar anteponer las necesidades de los demás a las tuyas propias
Cuando eras niño, siempre hacías todo lo posible por complacer a tu madre para ganarte su amor y su afecto. Pero eso rara vez o nunca ocurría.
Como adulto, sigues sintiendo la necesidad de dar prioridad a los demás antes que a ti mismo. Establecer límites es un verdadero reto para ti.
No se puede céntrate en tus propias necesidades porque te sientes responsable de la felicidad y el bienestar de los demás (igual que te sentías responsable de la felicidad de tu madre).
Debido a eso, a menudo terminas siendo tomado por sentado, y atraes a personas que se alimentan de tu amor y empatía, como jugadores, narcisistas y similares.
2. Sientes que no eres y nunca serás lo suficientemente bueno
De todas las 8 señales de que fuiste criado por una madre tóxica, ésta es una de las más dolorosas. Luchas con baja autoestima y el perfeccionismo constante.
Ser duro contigo mismo se ha convertido en tu rutina diaria. Si tu madre alguna vez reconoció tu valía y te dio amor incondicional, sentirás que nunca lo mereciste en primer lugar.
En otras palabras, sientes que no eres ni serás nunca suficientemente bueno no importa cuánto te esfuerces por crecer y lograr cosas en la vida.
Por ello, es posible que acabes trabajando en exceso y complacer a los demás mientras descuidas tu propio bienestar.
Harás todo eso sólo para demostrarte a ti mismo y a los demás que eres lo bastante bueno y digno de amor y atención. Sin embargo, este juego de perseguir el perfeccionismo sólo dará lugar a más decepciones.
3. Buscas constantemente la aprobación y validación de los demás
Éste está relacionado con el signo anterior. Si sientes que no eres lo suficientemente bueno, también sentirás la necesidad de buscar constantemente la aprobación y validación de los demás.
Independientemente de si se trata de algo relacionado con tu trabajo o con tu atuendo, tus decisiones (autoestima y autovaloración) dependerán en gran medida de las opiniones de los demás.
Si te dicen que no aprueban algo, sentirás al instante la necesidad de cambiarlo y adaptarte a sus preferencias. En busca de validación pronto se convierte en respirar.
Cuanto más dependes de los demás, más te pierdes a ti mismo. "Ya no sé quién soy" es una frase que te oyes decir a menudo.
4. Le cuesta tomar decisiones (incluso las más sencillas)
Si has crecido con un padre controlador, lo más probable es que tengas dificultades para tomar decisiones, tanto de niño como de adulto. Incluso las tareas más sencillas, como elegir entre dos camisetas, te abrumarán. ¿Por qué?
Porque tienes miedo de equivocarte. Por eso a menudo recurres a graves pensando demasiado antes de tomar una decisión definitiva. Sin embargo, no estoy hablando de una cantidad saludable de exceso de pensamiento, sino del tipo que arruina su salud mental y provoca insomnio.
Cuanto más seria es la decisión que tienes que tomar, más frustrado te sientes. La presión es alta. Si tu madre nunca te permitió cometer errores, sentirás una enorme presión para evitar fracasar en cualquier cosa, lo que está relacionado con tomar una decisión equivocada.
5. Le cuesta aceptar y procesar el fracaso
¿Tu madre siempre te criticaba cuando cometías un error o fracasabas en algo? ¿Te hacía sentir incompetente?
Si la respuesta es afirmativa, entonces ya sabe por qué le cuesta procesar el fracaso. Supongamos que suspendes un examen o que no consigues crear un proyecto como tu jefe esperaba. ¿Cómo te sentirías?
Deja que te ayude. Si crecieras con un padre tóxico, te sentirías inmediatamente como un fracasado absoluto al que no se le permite cometer errores.
Te sentirás decepcionado no sólo contigo mismo y con tu jefe o tus padres, sino también con el mundo entero. En estos casos, las rabietas se vuelven inevitables.
Procesas incluso los fracasos más pequeños durante semanas e incluso meses. Te cuesta entender que puedes cometer errores y que eso no te hace menos valioso.
6. Tiene graves problemas de confianza
Si tu madre tenía tendencias manipuladoras, lo más probable es que desarrolles problemas de confianza hacia otros miembros de tu familia, tus mejores amigos, tu pareja y otras personas de tu vida.
Tendrás dificultades para abrirte a otras personas porque lo primero que piensas es que te harán daño de un modo u otro.. Tu relación tóxica con tu madre es un prototipo de cualquier otra relación que tendrás con los demás.
No te fías de nadie, y necesitas mucho tiempo y comprobar las intenciones de los demás antes de decidir confiar en ellos.
7. Tiene un estilo de apego evasivo
Si tu relación padre-hijo no fuera sana, te convertirías en un candidato legítimo para desarrollar una estilo de apego evitativo durante la edad adulta. He aquí cómo la psicología del estilo de evitación-apego se explica por Insider:
"Cuando nuestros cuidadores principales no satisfacen nuestras necesidades de forma sistemática, nos formamos la creencia de que no las satisfará ninguna otra persona significativa, [y] que nunca podremos confiar en los demás".
Si sientes que no puedes confiar en tu posible pareja, evitarás invertir en ella emocionalmente para protegerte. A veces, evitarás las relaciones por completo.
Indisponibilidad emocional puede pasarle factura e impedirle establecer una relación sana y significativa con los demás. Incluso si la persona es adecuada para ti, encontrarás una forma de justificar tu negativa o tu incapacidad para comprometerte.
Harás todo esto por miedo a que te hieran como te hirieron tus padres.
8. Falta de amor propio
¿Tu madre ha satisfecho alguna vez tus necesidades emocionales? Si no es así, te resultará difícil quererte a ti mismo y crear relaciones sanas con otros.
Falta de amor propio y codependencia (dependencia emocional o psicológica de una pareja) dominará tu ser.
Si nunca has vivido la experiencia de una madre amor incondicionalte sentirás indigno de ello. Inconscientemente, pensarás que tú eres el culpable de que no te cuidaran y quisieran como es debido cuando eras niño.
Sentirás las consecuencias en todos los aspectos de tu vida, desde la comunicación con los demás hasta tu rendimiento laboral. La falta de amor propio significa tener poca confianza en ti mismo y no creer que puedes alcanzar la grandeza.
También puede manifestarse como ansiedad social, miedo a los discursos en público y miedo a ser el centro de atención en general.
Los 8 comportamientos más comunes de una madre tóxica
Ahora que hemos terminado con las 8 señales de que te ha criado una madre tóxica, es hora de comprobar los comportamientos de una madre tóxica.
Esto te ayudará a entender mejor la relación paterno-filial con tu madre. Y lo que es más importante, evitará que cometas los mismos errores que tu progenitora:
- Manipulación, culpabilización y luz de gas.
Manipulación, culpabilización y luz de gas son los signos más comunes de un padre tóxico. Una madre tóxica manipulará a su hijo para que haga lo que ella quiere y no lo que es mejor para él. Utilizará la culpabilización y la luz de gas para establecer el control y crear confusión.
- Expectativas poco realistas.
Los padres sanos dan a sus hijos espacio para cometer errores. Los padres tóxicos son muy exigentes, y si no cumples sus expectativas, te dan la tratamiento silencioso o recurrir a medios físicos o abuso verbal.
- Exagerando.
Todos los niños cometen errores, se ensucian la ropa y son testarudos porque son niños, y esto no es algo que las madres deban tomarse demasiado en serio.
Si una madre no puede evitar reaccionar de forma exagerada cada vez que su hijo comete un error, aunque sea leve, puede dejar graves secuelas en él.
- Criticar tus logros.
Las madres tóxicas no reconocen los logros de sus hijos.
En cambio, aprovechan cualquier oportunidad para seguir recordando a sus hijos que sus logros no son algo digno de celebración.
Tratan así a sus hijos porque, en primer lugar, no están satisfechos consigo mismos, así que lo proyectan en sus hijos.
- Incapacidad o falta de voluntad para respetar los límites.
Establecer límites sanos es imposible. Si intentas poner límites, ella los rechazará al instante y los ignorará.
Respetar los límites interferiría con su comportamiento manipulador y controlador, y por eso duda en ponerlo en práctica.
Además, le cuesta entender la necesidad de establecer límites y cómo es realmente el concepto de relación sana.
- Falta de empatía.
Ser criado por una madre tóxica suele estar relacionado con la falta de empatía. Esto es especialmente cierto si hablamos de abuso narcisista por una madre narcisista o padres narcisistas. Esas personas no entienden las consecuencias de sus palabras y acciones.
Incluso si un niño les cuenta cómo se siente cuando le tratan así, sus padres expresan cero preocupación y empatía. En su lugar, recurren a echar la culpa a otros y haciendo que el niño se sienta responsable de recibir este trato por su parte.
- Comportamiento controlador.
Gente tóxicaEl principal método de manipulación de los tóxicos es, sin duda, el comportamiento controlador. Sabes que has sido/estás siendo criado en una familia tóxica si uno de tus padres, o ambos, exhiben ese tipo de comportamiento.
Esto incluye controlar tu comportamiento en las redes sociales, tus aficiones, tus deseos, elegir amigos por ti y cosas similares.
Por eso, los niños empiezan a asfixiarse y a sentir que no tienen elección. Como resultado, en el futuro se convierten en adultos indecisos a los que les cuesta tomar incluso las decisiones más sencillas.
- No siente la necesidad de disculparse o admitir sus errores.
Tanto los padres como los hijos cometen errores. Todos los cometemos. Pero, ¿sabes cuál es la diferencia entre una crianza sana y una crianza tóxica?
La principal diferencia es que los padres tóxicos nunca sentirán la necesidad de disculparse ante sus hijos porque se creen superiores a ellos.
Nunca admitirán sus errores por miedo a perder autoridad ante sus hijos.
Perder autoridad = perder poder. La verdad es que los niños aprecian y respetan a los padres que no tienen problema en admitir cuando se equivocan y disculparse por ello.
¿Qué dicen las madres tóxicas?
Las madres tóxicas tienden a menospreciar a sus hijos, invalidar sus opiniones, compararlos con otros, chantajearlos, hacerles cuestionar su valía, etc.
Las madres tóxicas suelen decir inconscientemente cosas hirientes a sus hijos debido a sus luchas mentales internas o externas. He aquí algunos ejemplos:
- "Mírate en el espejo. Eres demasiado pequeño, gordo, feo, demasiado delgado".
- "¿No entiendo por qué tienes que actuar tan raro?"
- "¿Por qué hablas así/caminas así?"
- "Ojalá fueras diferente".
- "No tienes ni idea de lo duro que es cuidar de ti".
- "¿Por qué tienes que ser así? ¿Por qué no eres como los demás niños?".
- "¡Eres un inútil y un estúpido!"
- "Nunca lo conseguirás porque eres un incompetente".
- "Si sigues comportándote así, te dejaré".
- "Haz esto/di esto una vez más, y no me volverás a ver".
- "Si haces (esto), te compraré (esto)".
- "¿Cómo te atreves a contradecirme?"
- "No recuerdo haberte dado permiso para hablar conmigo".
La influencia de una madre tóxica en tu salud mental
Si has leído con atención estas 8 señales de que fuiste criado por una madre tóxica, ya sabes la respuesta.
Ser criado por una madre tóxica repercute en tu salud mental de diversas maneras, y todo ello depende de la cantidad de tiempo que pases con ella, la gravedad de su toxicidad y otros factores.
Por lo general, los niños criados por un progenitor tóxico tienen altas probabilidades de padecer ansiedad, depresión, y TEPT. Algunos también encuentran consuelo en el abuso del alcohol y las drogas.
Ser criado por un progenitor tóxico también puede dar lugar a tener una relación tóxica con tus propios hijos.
Protegerse es imprescindible
Si las 8 señales anteriores de que fuiste criado por una madre tóxica resuenan contigo, siento de verdad por lo que tuviste que pasar o sigues pasando.
Recuerda que haber sido criado por un padre tóxico no es culpa tuya. No eres responsable de su comportamiento y, por mucho que intentes ser "perfecto" para ellos, nunca lo conseguirás.. ¿Por qué?
Porque el problema no eres tú sino ellos, para ser más exactos, el problema radica en las batallas que libran consigo mismos, por lo que acaban proyectándolas en sus hijos.
Protegerse de un padre tóxico es imprescindible, y puedes hacerlo estableciendo límites y aprendiendo a separar tu autoestima de su toxicidad.