8 sinais de que você foi criado por uma mãe tóxica e como isso o afeta

As mães são seres humanos fortes e divinos. Carregam-nos durante nove meses nas suas barrigas sem nunca se queixarem. Depois disso, alimentam-nos, cozinham para nós, vestem-nos e amam-nos incondicionalmente.

But sometimes, even mothers can fail in their parental roles, and that’s when they become toxic.

• Perhaps a mother’s intentions were pure, but she failed to express them the right way, so the child ends up being raised in a toxic environment, which can influence their further growth.

• We shouldn’t forget that a mother is never just a mother. She has many roles that she either imposed on herself or is expected to perform by others or society.

• Also, we shouldn’t forget that sometimes even our mothers grow up having a toxic relationship with their parents, which later on shifts to their children. Speaking of a vicious cycle.

Mas nem toda a esperança está perdida!

Ao aprender mais sobre o comportamento tóxico caraterístico de um pai tóxico, tem a oportunidade de quebrar esse ciclo vicioso e proteger-se a si e aos seus filhos actuais ou futuros.

Below you’ll find the most common 8 signs you were raised by a mãe tóxicaOs comportamentos de uma mãe tóxica e como isso influencia a sua saúde mental.

8 sinais de que você foi criado por uma mãe tóxica

Se alguns ou todos os sinais que se seguem se assemelham a si, então é provável que tenha sido criado por uma mãe tóxica:

1. Não se consegue ajudar a si próprio mas coloca as necessidades dos outros à frente das suas

Quando eras criança, davas sempre o teu melhor para agradar à tua mãe e ganhar o seu amor e carinho. Mas isso raramente ou nunca aconteceu.

Enquanto adulto, continua a sentir a necessidade de dar prioridade aos outros em relação a si próprio. Estabelecer limites é um verdadeiro desafio para si.

Não pode concentrar-se nas suas próprias necessidades because you feel responsible for other people’s happiness and well-being (just as you feel/felt responsible for your mother’s happiness).

Por causa disso, muitas vezes acaba por ser tomado como garantido e atrai pessoas que se alimentam do seu amor e empatia, como jogadores, narcisistas e afins.

2. Sente que não é e nunca será suficientemente bom

De todos os 8 sinais de que foi criado por uma mãe tóxica, este é um dos mais dolorosos. Luta com baixa autoestima e perfeccionismo constante.

Ser duro consigo próprio tornou-se a sua rotina diária. If your mother ever acknowledged your worth and gave you unconditional love, you’ll feel like you were never deserving of it in the first place.

In other words, you feel like you’re not and will never be suficientemente bom por mais que se tente crescer e realizar coisas na vida.

Por esse motivo, pode acabar por trabalhar demasiado e agradar aos outros enquanto negligencia o seu próprio bem-estar.

You’ll do all that only to prove to yourself and others that you are good enough and worthy of love and attention. No entanto, este jogo de perseguir o perfeccionismo só resultará em mais desilusões.

3. Procura constantemente a aprovação e a validação dos outros

This one is connected with the previous sign. If you feel like you’re not good enough, you’ll also feel the need to constantly seek approval and validation from others.

Regardless of whether it’s something regarding your job or outfit, your choices (self-esteem and self-worth) will greatly rely on other people’s opinions.

If they say that they don’t approve of something, you’ll instantly feel the need to change it and adapt to their preferences. Procurar validação em breve se torna como respirar.

The more you depend on others, the more you lose yourself. “I don’t know who I am anymore” is a sentence you hear yourself saying often.

4. Tem dificuldade em tomar decisões (mesmo as mais simples)

If you grew up with a controlling parent, chances are you’ll have difficulty making decisions both as a child and as an adult-child. Even the simplest tasks, such as choosing between two T-shirts, will overwhelm you. Why?

Because you’re scared of making a mistake. That is why you often resort to serious pensar demais antes de tomar uma decisão final. However, I’m not talking about a healthy amount of overthinking, but the kind that ruins your saúde mental e provoca insónias.

Quanto mais séria for a decisão que tem de tomar, mais frustrado se sente. The pressure is high. If your mother never allowed you to make mistakes, you’ll feel enormous pressure to avoid failing at anything, which is connected with making a wrong decision.

5. Tem dificuldade em aceitar e processar o fracasso

A sua mãe criticava-o sempre que cometia um erro ou falhava em alguma coisa? Ela fazia-te sentir incompetente?

If yes, then you know why you have difficulty processing failure. Let’s say that you fail an exam or fail to create a project the way your boss expected you to. How would this make you feel?

Deixem-me ajudar-vos. If you grew up with a toxic parent, you’d immediately feel like an ultimate failure who is not allowed to make mistakes.

You’ll feel disappointed not only in yourself and your boss or parents but also in the whole world. In such cases, tantrums become inevitable.

You process even the smallest failures for weeks and even months. You have difficulty understanding that you’re allowed to make mistakes, and this doesn’t make you less worthy.

6. Tem graves problemas de confiança

If your mother had manipulative tendencies, chances are you’ll develop questões de confiança para os outros membros da família, os seus melhores amigos, parceiros e outras pessoas da sua vida.

You’ll have difficulty opening up to other people because your first thought is that they’ll hurt you one way or another. Your toxic relationship with your mother is a prototype of every other relationship you’ll have with others.

You don’t trust anyone, and you need lots of time and testing of other people’s intentions before you decide to trust them.

7. Tem um estilo de apego evitante

If your parent-child relationship wasn’t healthy, you would become a legit candidate for developing an estilo de apego evitante during adulthood. Here’s how a psicologia do estilo evitante-apego é explicado por Insider:

“When our needs aren’t met consistently by our primary caregivers, we form the belief that they won’t be met by any significant other, [and] that we can’t ever rely on others.”

If you feel like you can’t rely on your potential partner, you’ll avoid investing in them emotionally to protect yourself. Sometimes, you’ll avoid relationships altogether.

Indisponibilidade emocional pode ter o seu preço e impedi-lo de estabelecer uma relação saudável e significativa com os outros. Even if the person is right for you, you’ll still find a way to justify your refusal or inability to commit.

You’ll do all this out of fear that you’ll be hurt like you were hurt by your parent(s).

8. Falta de amor-próprio

Have your emotional needs ever been met by your mother? If not, you’ll have a hard time loving yourself and creating relações saudáveis com outros.

Falta de amor-próprio e codependência (dependência emocional ou psicológica de um parceiro) dominará o seu ser.

If you’ve never experienced a mother’s amor incondicional, you’ll feel undeserving of it. Subconsciously, you’ll think that you’re the one to blame for not being properly taken care of and loved as a child.

You’ll feel the consequences of this in every aspect of your life, from communicating with others to your job performance. Lack of self-love means having low self-confidence and not believing that you can achieve greatness.

Pode também manifestar-se como ansiedade social, medo de discursos públicos e medo de ser o centro das atenções em geral.

8 comportamentos mais comuns de uma mãe tóxica

Now that we’re done with the 8 signs you were raised by a toxic mother, it’s time to check out the behaviors of a toxic mother.

Isto ajudá-lo-á a compreender melhor a sua relação pai-filho com a sua mãe. Mais importante ainda, evitará que cometa os mesmos erros que a sua mãe:

• Manipulation, guilt trip, and gaslighting.

Manipulação, culpabilização e iluminação artificial are the most common signs of a toxic parent. A toxic mother will manipulate her child into doing what she wants and not what’s best for her child. She’ll use guilt trips and gaslighting to establish control and create confusion.

• Unrealistic expectations.

Healthy parents give their children space to make mistakes. Toxic parents are highly demanding, and if you don’t meet their expectations, they give you the tratamento silencioso ou recorrer a meios físicos ou abuso verbal.

• Overreacting.

All children make mistakes, get their clothes dirty, and are stubborn because they’re children, and this isn’t something mothers should take too seriously.

If a mother can’t help herself but overreact every time a child makes even a minor mistake, this can leave severe consequences on her child.

• Criticizing your accomplishments.

Toxic mothers don’t acknowledge their children’s accomplishments.

Em vez disso, aproveitam todas as oportunidades para continuar a lembrar aos filhos que os seus feitos não são dignos de serem celebrados.

They treat their children this way because they aren’t satisfied with themselves in the first place, so they project it on their children.

• Inability/unwillingness to respect boundaries.

É impossível estabelecer limites saudáveis. Se tentar estabelecer limites, ela rejeitá-los-á instantaneamente e ignorá-los-á.

Respecting boundaries would interfere with her manipulative and controlling behavior, and that’s why she’s hesitant to implement it.

Além disso, tem dificuldade em compreender a necessidade de estabelecer limites e o que é, de facto, o conceito de uma relação saudável.

• Lack of empathy.

Being raised by a toxic mother is often connected with a lack of empathy. This is especially true if we’re talking about abuso narcísico por uma mãe narcisista ou pais narcisistas. Such people don’t understand the consequences of their words and actions.

Even if a child tells them how they feel when they’re treated like that, their parents express zero concern and empathy. Instead, they resort to transferência de culpa e fazer com que a criança se sinta responsável por receber esse tratamento da parte deles.

• Controlling behavior.

Pessoas tóxicas’s main method of manipulation is, without a doubt, controlling behavior. You know you’ve been/you’re being raised in a toxic family if one or both of your parents exhibited such behavior.

Isto inclui controlar o seu comportamento nas redes sociais, os seus passatempos, os seus desejos, a escolha dos seus amigos, etc.

Because of that, children start suffocating and feeling like they don’t have a choice. As a result, in the future, they become indecisive adults who have difficulty making even the simplest decisions.

• Not feeling the need to apologize or admit her mistakes.

Tanto os pais como os filhos cometem erros. Todos cometemos. Mas sabe qual é a diferença entre uma parentalidade saudável e uma parentalidade tóxica?

The main difference is that toxic parents will never feel the need to apologize to their children because they think they’re superior to them.

Nunca admitem os seus erros por receio de perderem a autoridade aos olhos dos seus filhos.

Losing authority = losing power. The real truth is that children appreciate and respect parents who don’t have a problem admitting when they’re wrong and apologizing for it.

O que é que as mães tóxicas dizem?

As mães tóxicas tendem a menosprezar os seus filhos, a invalidar as suas opiniões, a compará-los com os outros, a chantageá-los, a fazê-los questionar o seu valor, etc.

Muitas vezes, as mães tóxicas dizem inconscientemente coisas ofensivas aos seus filhos devido às suas lutas mentais internas ou externas. Eis alguns exemplos:

• “Look at yourself in the mirror. You’re too small, fat, ugly, too thin.”

• “I don’t understand why you have to act so weirdly?”

- “Why do you talk like that/walk like that?”

• “I wish you were different.”

• “You have no idea how hard it is to take care of you.”

- “Why do you have to be like that? Why aren’t you like other children?”

• “You’re useless and stupid!”

• “You’ll never make it because you’re incompetent.”

- “If you keep behaving like that, I’ll leave you.”

• “Do this/say this one more time, and you’ll never see me again.”

• “If you do (this), I’ll buy you (this).”

- “How dare you contradict me?”

• “I don’t remember giving you permission to speak to me.”

A influência de uma mãe tóxica na sua saúde mental

If you’ve carefully read these 8 signs you were raised by a toxic mother, you already know the answer.

Ser criado por uma mãe tóxica tem um impacto na sua saúde mental de várias formas, e tudo isto depende do tempo que passou com ela, da gravidade da sua toxicidade e de outros factores.

Normalmente, as crianças criadas por um progenitor tóxico têm grandes probabilidades de sofrer de ansiedade, depressão, e PTSD. Alguns também encontram conforto no consumo de álcool e de drogas.

Ter sido criado por um pai tóxico também pode resultar numa relação tóxica com os seus próprios filhos.

Proteger-se é uma obrigação

If the above 8 signs you were raised by a toxic mother resonate with you, I’m truly sorry for what you had to go through or are still going through.

Lembre-se que ter sido criado por um pai tóxico não é culpa sua. You’re not responsible for their behavior, and no matter how hard you try to be “perfect” for them, you’ll never succeed. Porquê?

Because the problem is not you but them, to be more exact, the problem lies in the battles they’re fighting with themselves, so they end up projecting them on their children.

Proteger-se de um pai tóxico é uma obrigação, e pode fazê-lo estabelecendo limites e aprendendo a separar o seu valor próprio da toxicidade dele.