Cada matrimonio tiene sus propios retos. Algunos pueden ser difíciles de superar, como la falta de comunicación o de confianza. En mi opinión, una de las mayores pruebas es desarrollar resentimiento hacia tu pareja en el matrimonio.
Muchas parejas se guardan rencor por cosas que están fuera de su control, lo que a menudo desemboca en el divorcio. En cualquier caso, si tiene su objetivos matrimoniales establecido, no deberías experimentar resentimiento.
Si quieres luchar contra esto y entender cómo funciona tu cerebro, estoy aquí para ayudarte. Trataré las causas, los hechos y los signos de los sentimientos de resentimiento.
¿Qué es el resentimiento en el matrimonio?
El término resentimiento no es sólo una emoción negativa, sino también compleja. Puede definirse como un sentimiento de ira, odio o animadversión hacia otra persona por agravios percibidos.
Es importante comprender que el resentimiento no siempre es malo. A veces puede conducir a un cambio positivo si se maneja correctamente. Hoy vamos a aprender acerca de cómo el resentimiento afecta a nuestras relaciones y cómo podemos deshacernos de él en nuestros matrimonios o relaciones.
El resentimiento es un sentimiento de mala voluntad, inseguridadesEs el rechazo o aversión hacia otra persona, normalmente alguien cercano, como el cónyuge, la pareja, un compañero de trabajo o un amigo. Puede deberse a varios factores, como los celos, la traición percibida o la negligencia percibida.
El resentimiento en el matrimonio es un sentimiento de enfado, molestia u hostilidad hacia alguien o algo. Puede deberse a varios factores, como los celos, la envidia y la amargura.
John Gottman de la El Instituto Gottman dice que uno puede sentir que su pareja le odia. Por eso el resentimiento es la causa más común de divorcio. Puede deberse a muchas causas, como la infidelidad, la falta de comunicación y la falta de confianza.
En otras palabras, presta atención a la acumulación de signos de resentimiento cuando el rencor y la actitud defensiva superen el amor que os profesáis mutuamente. Hará que su pareja se sienta arruinando su salud mental y el bienestar.
Las parejas casadas a menudo dejan de fijarse en las buenas cualidades de su pareja y olvidan la relación sana que tenían antes y sólo ven los signos comunes de sentimientos negativos hacia su pareja.
8 señales de que experimenta resentimiento en el matrimonio
¿Sientes resentimiento? ¿O se trata de otra emoción? Éstas son las señales reveladoras más comunes de que estás resentido con algo o con alguien:
1. Revivirlo
El resentimiento en el matrimonio es algo que experimentan muchas personas. Sin embargo, hay muchas formas de abordar esta emoción antes de que se descontrole y arruine tu relación.
Muchos expertos creen que abordar el resentimiento en una fase temprana del matrimonio puede evitar que se convierta en un problema más adelante. Esto se debe a que el resentimiento genera conflictos, que a su vez generan más resentimiento, y así sucesivamente.
Por eso, revivir el resentimiento es una de las primeras y más comunes señales de que te enfrentas a esta emoción en tu matrimonio.
2. 2. Sentimientos negativos
¿Cuáles pueden ser estos sentimientos negativos? Incluyen la ira, la hostilidad, la frustración y pequeñas cosas como no sentirse atraído por su cónyuge.
Por supuesto, el resentimiento puede aliviarse de distintas maneras. A algunas personas les ayuda escribir sobre ello, mientras que a otras les ayuda hablarlo con un terapeuta.
También hay otras ideas, como dedicarse a un hobby o incluso escribir sobre los buenos momentos que pasasteis juntos.
3. Arrepentimiento
¿Te arrepientes de haber conocido a tu esposa regañona o marido controlador? El arrepentimiento es un signo de resentimiento, y el resentimiento puede ser un gran problema en un matrimonio. Puede llevar al divorcio, a la ruptura o a la pérdida del amor.
Ocurre cuando has hecho algo de lo que ahora te arrepientes pero que no hiciste porque era la única opción que tenías en ese momento. Es importante que asumamos la responsabilidad de nuestros actos y no culpemos a nuestros cónyuges por ellos.
La forma de dejar de lamentarse es evitar el resentimiento comprendiendo y aceptando los rasgos de personalidad y las preferencias de su pareja.
4. Remordimiento
Cuando una persona siente remordimientos, es porque lamenta lo que ha hecho o dicho que ha herido a su cónyuge.
En el caso del resentimiento matrimonial, el remordimiento es una señal de que te sientes culpable por haber conocido a tu cónyuge o por haberte casado con él. Y todo eso mientras su cónyuge piensa que no está haciendo nada malo?
Los cónyuges deben decidir cómo quieren afrontar los sentimientos de remordimiento y cuánto tiempo deben dedicar a intentar enmendarlos. Se ha demostrado que los remordimientos predicen el divorcio, pero no todo el mundo está de acuerdo.
5. Evasión
Uno de los signos más comunes de resentimiento en un matrimonio es cuando las parejas dejan de hablar de sus problemas. Cuando las parejas ignoran sus problemas, el resentimiento se acumula con el tiempo y puede conducir al divorcio.
Evitar los problemas puede sentirse bien a corto plazo, pero conducirá a que su marido o esposa que quiere dejarte a largo plazo.
La mejor forma de evitar el resentimiento en el matrimonio es hablar abiertamente de los problemas con tu pareja antes de que se conviertan en algo demasiado grande para ti.
6. Inadecuación
No, no me refiero a amistades inapropiadas. Me refiero a sentirte inadecuado en tu matrimonio. Puede deberse a diversos factores, como el entorno laboral, la vida personal o incluso la imagen que tiene de sí mismo.
Sentirse infravalorado puede provocar resentimiento y sentimientos de inferioridad. El resentimiento y los sentimientos de inferioridad pueden llevar a muchos comportamientos y acciones negativas, como el divorcio.
7. Miedo
El resentimiento es una emoción natural que viene acompañada de un cierto nivel de miedo. Es una emoción que señala la necesidad de cambio.
Puede que sientas miedo porque no te respetan o resentimiento porque no consigues lo que quieres. Afortunadamente, tu pareja no abusa de ti ni emocional ni físicamente.
8. No puede perdonar
Por último, pero no por ello menos importante, la señal más común de que estás en un matrimonio resentido: la sensación de que no puedes perdonar a tu pareja.
El matrimonio es un compromiso que adquirimos con nuestra pareja. Puede resultar difícil perdonar a alguien que nos ha hecho daño, pero es importante hacerlo, ya que contribuirá a mantener nuestra tranquilidad.
De hecho, puedes perdonarlos. Puedes intentar hacer cosas románticas para ellos o un paseo por la playa para volver a encender el viejo fuego.
3 causas comunes del resentimiento
¿Qué causa el resentimiento en primer lugar? En primer lugar, no odia a tu marido o esposa. Éstas son las causas más comunes del resentimiento:
- NO SER ESCUCHADO: Es frecuente que los cónyuges no se sientan escuchados. Cuando las parejas no se comunican entre sí, pueden surgir problemas como ira, depresión y resentimiento.
- EXPECTATIVAS POCO REALISTAS: Es importante recordar que el matrimonio requiere trabajo y esfuerzo. Para evitar expectativas poco realistas, una pareja debe mantener conversaciones abiertas sobre su relación y cómo quieren que sea en el futuro.
- APROVECHARSE DE ELLOS: No puede ser la primera vez que se aprovechan de ti. Tienes que empezar a pensar en cómo te hace feliz tu pareja y esforzarte para que se sienta querida y apreciada.
Por supuesto, hay muchas causas de resentimiento en el matrimonio. Aun así, algunas de las más comunes incluyen la incompatibilidad, falta de afecto e intimidad, falta de comunicación y dinámicas de relación poco saludables.
Aquí está el los mejores consejos matrimoniales Puedo darte: Háblalo con tu pareja, llega al fondo del problema y empieza por ahí.
7 maneras de superar el resentimiento en el matrimonio
Usted no está solo en esta sociedad, e independientemente de lo mucho que crea que su mujer o el marido te odiasiempre hay una salida. Estas son algunas de las formas en las que puedes afrontarlo:
1. Compasión
En un matrimonio sano, es necesario respeta a tu marido o esposa. Pero la rabia, el resentimiento y la ira son emociones comunes en el matrimonio.
Pueden deberse a muchas causas, como la falta de comunicación, no sentirse comprendido o no sentirse apreciado. Algunos de estos sentimientos pueden conducir al divorcio.
Una forma de afrontar los sentimientos de resentimiento es intentar comprender la perspectiva de tu cónyuge. También puedes hacer actividades juntos que te ayuden a sentirte más unido a él y, de paso, a superar tu resentimiento.
2. Empatía
¿Cree usted que te dan la vuelta a todo? Intente escuchar mejor. Escuchar con empatía es una de las habilidades más importantes que debes poseer para hacer feliz a tu cónyuge.
Sería difícil que la persona a la que amas confiara en ti si sintiera que no te importa lo que tiene que decir.
Si un acto tan sencillo como dedicar un momento de tu día a escucharles puede cambiar su perspectiva de la vida, imagínate lo que supondría para tu relación.
3. Mindfulness
El resentimiento es tóxico y puede arruinar el matrimonio. Puede hacer que ambos miembros de la pareja se sientan no deseados, no apreciados y no queridos. Cómo lidiar con un cónyuge negativo? Prueba la atención plena técnicas.
La atención plena es un estado mental en el que estás presente en el momento sin juzgar ni criticar. Es una forma de ser que te ayuda a entender el mundo que te rodea y tus relaciones con los demás sin dejarte atrapar por su drama.
4. Gratitud
La gratitud puede ser incluso una forma de superar el resentimiento en el matrimonio. Hay diferentes maneras de utilizar la gratitud para ayudar a las personas a superar el resentimiento y seguir adelante.
Debes comprender lo importante que es encontrar una forma de expresar gratitud, ya que la hará más personal, significativa y auténtica.
Piense en todas las ventajas de envejecer juntos o aprender cómo arreglar un matrimonio infeliz. Presta atención a tu pareja e intenta hacerla feliz.
5. Comprenderte a ti mismo
¿Queréis no quiere que su marido la toque más? ¿Le gusta? decir cosas hirientes a tu mujer? Intenta comprender por qué ocurre esto.
El resentimiento puede crear un ambiente incómodo en el matrimonio, pero también puede provocar muchos otros problemas, como baja autoestima y falta de intimidad. Lo principal que tienes que hacer es comprender la raíz del resentimiento.
Sin embargo, es importante que te entiendas a ti mismo para superarlo y tener una relación sana con tu cónyuge o pareja.
6. Asesoramiento
No salga que lista de divorcio o guía para separarse sin dolor. Todavía hay esperanza. El asesoramiento es una forma de superar el resentimiento.
El asesoramiento psicológico puede ayudar a las parejas a resolver sus problemas y fortalecer su relación. También puede ayudarles a comprenderse mejor y a tomar las mejores decisiones para su relación.
En terapia, las parejas hablarán de sus sentimientos con alguien que no tenga una opinión sobre el asunto y escuche sin juzgar.
7. Divorcio
El divorcio puede ser una forma de superar el resentimiento si todo lo demás falla o si cree que su pareja no va a cooperar. También puede enfrentarse a algunas de las señales de que estás en un matrimonio sin amor.
El divorcio puede ser un proceso difícil, pero hay formas de hacerlo más llevadero mediante terapia o prácticas de autocuidado como la meditación o el ejercicio.
El resentimiento que queda tras el divorcio puede afrontarse de distintas maneras. Una es perdonar y olvidar, y seguir adelante con tu vida. Otra forma es enfrentarse a lo que salió mal en el matrimonio y abordarlo de frente en lugar de dejar que se encone dentro de ti.
¿Puede un matrimonio sobrevivir al resentimiento?
Sí, mi matrimonio sobrevivió al resentimiento con la ayuda de un terapeuta familiar. La cuestión es que te permitas sentir alegría en tu matrimonio y aprecies la pequeñas cosas que te hacen feliz.
Muchas parejas tienen que lidiar con el resentimiento en sus matrimonios. Es normal que las personas se sientan resentidas cuando no se sienten valoradas, cuando no reciben el reconocimiento que merecen o cuando su pareja no cumple con sus obligaciones.
La respuesta podría sorprenderle. El resentimiento puede ser una de las principales causas de divorcio, y también puede conducir a la infelicidad conyugal.
Pero no te preocupes. No significa que tu marido ya no te quiera. Entonces, ¿qué debes hacer si quieres que tu matrimonio sobreviva al resentimiento?
Evite ofenderse cuando su pareja le critique. Aprende a reconocer y expresar los sentimientos apropiados con ellos para que ambos tengáis la oportunidad de sentiros escuchados.
Por supuesto, comuníquense con regularidad, ya sea en persona, por teléfono o escribiendo cartas. Si el resentimiento se convierte en un problema que te afecta a ti o a ellos a lo largo del día, busca ayuda profesional.
Así que deja de preguntarte si tu matrimonio ha terminado y ponte manos a la obra. Prueba con una cita nocturna, visita a tus suegros o haz una escapada de fin de semana a Nueva York y reaviva la vieja llama.
En conclusión
El resentimiento es un problema común al que se enfrentan muchas parejas. Puede deberse a diversos motivos, como la falta de comunicación, confianza y comprensión. La causa puede estar en vida sexualo otras pequeñas cosas.
Para evitar resentimientos, las parejas deben comunicarse abierta y honestamente entre sí. También deben intentar comprender las perspectivas y sentimientos del otro.
Espero que mi artículo te ayude a dejar atrás el resentimiento en el matrimonio y a convertirte en un mejor compañero. Si es necesario, hable con un consejero matrimonial o vaya a terapia de pareja. Recuerda que el objetivo es dar un pequeño paso cada vez.