Ressentimento no casamento: 8 coisas que precisa de saber
Cada casamento tem o seu próprio conjunto de desafios. Alguns dos quais podem ser difíceis de ultrapassar, como a falta de comunicação ou de confiança. Na minha opinião, uma das maiores provações é desenvolver ressentimentos em relação ao nosso parceiro no casamento.
Muitos casais alimentam ressentimentos em relação um ao outro por coisas que estão fora do seu controlo, o que muitas vezes leva a que o divórcio se torne uma possibilidade. Em todo o caso, se tem o seu objectivos matrimoniais não se deve sentir ressentido.
Se quer lutar contra isto e compreender como funciona o seu cérebro, estou aqui para o ajudar. Abordarei as causas, os factos e os sinais dos sentimentos de ressentimento.
O que é o ressentimento no casamento?
O termo ressentimento não é apenas uma emoção negativa, mas também complexa. Pode ser definido como um sentimento de cólera, ódio ou animosidade em relação a outra pessoa por erros percebidos.
It is important to understand that resentment is not always bad. Sometimes it can lead to positive change if handled correctly. Today we’re going to learn about how resentment affects our relationships and how we can get rid of it in our marriages or relationships.
O ressentimento é um sentimento de má vontade, insegurançasO ciúme é um sentimento de inveja ou antipatia por outra pessoa, normalmente alguém que lhe é próximo, como o seu cônjuge, parceiro, colega de trabalho ou amigo. Pode ser causada por vários factores, incluindo ciúmes, perceção de traição ou perceção de negligência.
O ressentimento no casamento é um sentimento de raiva, aborrecimento ou hostilidade em relação a alguém ou a alguma coisa. Pode ser causado por uma série de factores, como o ciúme, a inveja e a amargura.
John Gottman da O Instituto Gottman diz que uma pessoa pode sentir que o seu parceiro a odeia. É por isso que o ressentimento é a causa mais comum de divórcio. Pode ser causado por muitas coisas, como a infidelidade, a falta de comunicação e a falta de confiança.
Por outras palavras, preste atenção à acumulação de sinais de ressentimento quando os rancores e a defensividade ultrapassam o vosso amor mútuo. Farás com que o teu parceiro sinta que és arruinando a sua saúde mental e bem-estar.
Married couples often stop noticing their partner’s good qualities and forget what a healthy relationship they once had and only see the common signs of negative feelings towards their partner.
8 sinais de que você está sentindo ressentimento no casamento
Está a sentir ressentimento? Ou é outra emoção? Eis os sinais mais comuns de que está a sentir-se ressentido com algo ou alguém:
1. Reviver a situação
O ressentimento no casamento é algo que muitas pessoas sentem. No entanto, há muitas formas de lidar com esta emoção antes que ela fique fora de controlo e arruíne a sua relação.
Muitos especialistas acreditam que lidar com o ressentimento numa fase inicial do casamento pode evitar que este se torne um problema mais tarde. Isto porque o ressentimento leva ao conflito, que leva a ainda mais ressentimento, e assim por diante.
É por isso que reviver o ressentimento é um dos primeiros e mais comuns sinais de que está a enfrentar esta emoção no seu casamento.
2. Sentimentos negativos
Quais podem ser esses sentimentos negativos? Incluem a raiva, a hostilidade, a frustração e pequenas coisas como não sentir-se atraído pelo seu cônjuge.
É claro que o ressentimento pode ser aliviado de várias formas diferentes. Algumas pessoas acham que escrever sobre o assunto ajuda, enquanto outras acham que falar sobre ele com um terapeuta ajuda.
Há também outras ideias, como dedicar-se a um passatempo ou até escrever sobre os bons momentos que passaram juntos.
3. Arrependimento
Arrepende-se de ter conhecido o seu mulher chata ou marido controlador? O arrependimento é um sinal de ressentimento, e o ressentimento pode ser um grande problema num casamento. Pode levar ao divórcio, à separação ou à perda de amor.
It happens when you have done something that you now regret but did not do because it was the only option available to you at the time. It’s important that we take responsibility for our actions and not blame our spouses for them.
The way to stop regret is to avoid resentment by understanding and accepting your partner’s personality traits and preferences.
4. Remorso
Quando uma pessoa sente remorsos, é porque se arrepende do que fez ou disse que magoou o cônjuge.
No caso do ressentimento conjugal, o remorso é um sinal de que se está a sentir culpado por ter conhecido ou casado com o seu cônjuge. E tudo isto enquanto o seu cônjuge pensa que não está a fazer nada de errado?
Os cônjuges precisam de decidir como querem lidar com os sentimentos de remorso e quanto tempo precisam de passar a tentar fazer as pazes. Está provado que os remorsos são um indicador de divórcio, mas nem toda a gente concorda com isso.
5. Evitar
Um dos sinais mais comuns de ressentimento num casamento é quando os casais deixam de falar sobre os seus problemas. Quando os casais ignoram os seus problemas, o ressentimento acumula-se ao longo do tempo e pode levar ao divórcio.
Evitar os problemas pode parecer bom a curto prazo, mas isso fará com que o seu marido ou a mulher quer deixá-lo a longo prazo.
A melhor maneira de evitar o ressentimento num casamento é falar abertamente com o seu parceiro sobre os seus problemas antes que estes se tornem demasiado grandes para si.
6. Inadequação
No, I don’t mean amizades inadequadas. Refiro-me a sentir-se inadequado no seu casamento. Pode ser causada por vários factores, como o ambiente de trabalho, a vida pessoal ou mesmo a forma como se pensa a si próprio.
O sentimento de ser pouco apreciado pode levar a ressentimentos e sentimentos de inferioridade. O ressentimento e os sentimentos de inferioridade podem levar a muitos comportamentos e acções negativas, como o divórcio.
7. Medo
O ressentimento é uma emoção natural que vem com um certo nível de medo. É uma emoção que assinala a necessidade de mudança.
You might feel fear because you are not being respected or resentful because you’re not getting what you want. Esperemos que o seu parceiro não esteja a abusar de si emocional ou fisicamente.
8. Can’t forgive
Last but not least is the most common sign you are in a resentful marriage: the feeling that you can’t forgive your partner.
O casamento é um compromisso que assumimos com os nossos parceiros. Pode ser difícil perdoar alguém que nos magoou, mas é importante fazê-lo, pois ajuda a manter a nossa paz de espírito.
Na verdade, pode perdoar-lhes. Podes tentar fazer coisas românticas para eles ou um passeio na praia para reacender a velha chama.
3 causas comuns de ressentimento
What causes resentment in the first place? First of all, you don’t odeia o teu marido ou esposa. Eis as causas mais comuns do ressentimento:
- NÃO SER OUVIDO: It is not uncommon for people in marriages to feel unheard by their spouses. When couples don’t communicate with each other, it can lead to problems like anger, depression, and resentment.
• UNREALISTIC EXPECTATIONS: It’s important to remember that marriage takes work and effort. To avoid unrealistic expectations, a couple should have open conversations about their relationship and how they want it to look in the future.
- QUE SE ESTÁ A APROVEITAR: It can’t be the first time you’ve been taken advantage of. You need to start thinking about how your partner makes you happy and put effort into making them feel loved and appreciated.
É claro que há muitas causas para o ressentimento no casamento. No entanto, algumas das mais comuns incluem a incompatibilidade, falta de afeto e intimidade, falta de comunicação e dinâmicas de relacionamento pouco saudáveis.
Aqui está o melhores conselhos matrimoniais Eu posso dar-vos: Fale sobre o assunto com o seu parceiro, chegue ao fundo do problema e comece por aí.
7 maneiras de superar o ressentimento no casamento
Não está sozinho nesta parceria e, por muito que acredite que a sua mulher ou o marido odeia-aMas há sempre uma saída. Eis algumas das formas de lidar com o problema:
1. Compaixão
Num casamento saudável, é necessário respeita o teu marido ou esposa. Mas a raiva, o ressentimento e a cólera são emoções comuns no casamento.
Podem ser causados por muitas coisas, como a falta de comunicação, o facto de não se sentir compreendido ou de não se sentir apreciado. Alguns destes sentimentos podem levar ao divórcio.
One way to deal with feelings of resentment is to try and understand your spouse’s perspective. You can also do activities together that will help you feel more connected with them and get over your resentment in the process.
2. Empatia
Acredita que eles viram tudo contra si? Tente ouvir melhor. A escuta empática é uma das competências mais importantes a possuir para fazer o seu cônjuge feliz.
It would be difficult for the one you love to trust you if they felt like you didn’t care about what they had to say.
Se um simples ato como dedicar algum tempo do seu dia a ouvir pode mudar a perspetiva de vida deles, imaginem o que isso faria pela vossa relação!
3. Atenção plena
O ressentimento é tóxico e pode arruinar o seu casamento. Pode fazer com que ambos os cônjuges se sintam indesejados, não apreciados e não amados. Como lidar com um cônjuge negativo? Experimentar a atenção plena técnicas.
A atenção plena é um estado de espírito em que se está presente no momento sem julgamento ou crítica. It’s a way of being that helps you understand the world around you and your relationships with others without getting caught up in their drama.
4. Gratidão
A gratidão pode até ser uma forma de ultrapassar o ressentimento no casamento. Existem diferentes formas de utilizar a gratidão para ajudar as pessoas a ultrapassar o ressentimento e a seguir em frente.
É preciso compreender a importância de encontrar uma forma de expressar gratidão, pois isso torná-la-á mais pessoal, significativa e autêntica.
Pense em todos os prós de envelhecer juntos ou aprender como resolver um casamento infeliz. Preste atenção ao seu parceiro e tente fazê-lo feliz.
5. Compreender-se a si próprio
Tem não querer que o seu marido lhe toque mais? Tem dizer coisas ofensivas à sua mulher? Tente perceber porque é que isto está a acontecer.
O ressentimento pode criar um ambiente desconfortável no casamento, mas também pode levar a muitos outros problemas como a baixa autoestima e a falta de intimidade. A principal coisa que precisa de fazer é compreender a causa principal do seu ressentimento.
No entanto, é importante compreender-se a si próprio para ultrapassar o problema e ter uma relação saudável com o seu cônjuge ou parceiro.
6. Aconselhamento
Don’t get out that lista de controlo do divórcio ou guia para uma separação sem dor. Ainda há esperança. O aconselhamento é uma forma de ultrapassar o ressentimento.
O aconselhamento pode ajudar os casais a resolver os seus problemas e a construir relações mais fortes. Pode também ajudá-los a compreenderem-se melhor e a tomarem as melhores decisões para a sua relação.
Na terapia, os casais falam dos seus sentimentos com alguém que não tem uma opinião formada sobre o assunto e que os ouve sem os julgar.
7. Divórcio
O divórcio pode ser uma forma de ultrapassar o ressentimento se tudo o resto falhar ou se achar que o seu parceiro não vai cooperar. Também pode estar a enfrentar a few of the signs you’re in a loveless marriage.
O divórcio pode ser um processo difícil, mas há formas de o tornar mais fácil para si através de terapia ou de práticas de auto-cuidado como a meditação ou o exercício.
O ressentimento que ficou depois do divórcio pode ser tratado de várias formas. Uma delas é perdoar e esquecer e seguir em frente com a sua vida. Outra forma é confrontar o que correu mal no casamento e enfrentá-lo de frente, em vez de o deixar apodrecer dentro de si.
Pode um casamento sobreviver ao ressentimento?
Sim, o meu casamento sobreviveu ao ressentimento com a ajuda de um terapeuta familiar. O objetivo é permitir-se sentir alegria no seu casamento e apreciar a pequenas coisas que nos fazem felizes.
Muitos casais têm de lidar com o ressentimento nos seus casamentos. É normal que as pessoas se sintam ressentidas quando não se sentem apreciadas, quando não estão a receber o reconhecimento que merecem ou quando o seu parceiro não está a cumprir as suas obrigações.
A resposta pode surpreendê-lo. O ressentimento pode ser uma das principais causas do divórcio e também pode levar à infelicidade conjugal.
Don’t worry, though. It doesn’t mean your husband doesn’t love you anymore. So what do you need to do if you want your marriage to survive resentment?
Evite ofender-se quando o seu parceiro o critica. Aprenda a reconhecer e a exprimir os sentimentos apropriados para que ambos tenham a oportunidade de se sentirem ouvidos.
Naturalmente, comuniquem um com o outro regularmente, quer seja pessoalmente, por telefone ou escrevendo cartas. Se o ressentimento se tornar um problema que o afecta a si ou à pessoa em causa ao longo do dia, procure ajuda profissional.
Por isso, pare de se perguntar se o vosso casamento acabou e começar a trabalhar nisso. Experimente um encontro noturno, visite os seus sogros ou faça uma escapadela de fim de semana a Nova Iorque e reacenda a velha chama.
Em conclusão
O ressentimento é um problema comum que muitos casais enfrentam. Pode ser causado por uma série de razões, como a falta de comunicação, confiança e compreensão. A causa principal pode estar na sua vida sexual, parcerias, ou outras pequenas coisas.
To avoid resentment, couples need to communicate openly and honestly with each other. They should also try to understand each other’s perspectives and feelings.
Espero que o meu artigo o ajude a libertar-se dos ressentimentos no casamento e a tornar-se um melhor parceiro. Se necessário, fale com um conselheiro matrimonial ou vá a aconselhamento de casais. Lembre-se, o objetivo é dar um pequeno passo de cada vez.
