Se vi state chiedendo come si senta il vostro ex narcisista quando vede che avete voltato pagina, perché sperate che questo lo faccia tornare a volervi, fermatevi subito. Ci è voluta una grande forza per lasciare una relazione abusiva che ha lasciato una ferita profonda, quindi non lasciate che vi feriscano ulteriormente.
Se sono stati loro a rompere con voi, è ancora più importante di stare alla larga e di non abboccare all'amo. Non esiste un ex narcisista e l'unica cosa che potete aspettarvi da lui è lo stesso abuso che avete subito l'ultima volta.
D'altra parte, se temete che il narcisista, vedendovi con un'altra persona, possa fare di nuovo qualcosa per ferirvi e volete evitarlo, ci sono delle misure che potete adottare per evitare che ciò accada. Vi siete liberati del vostro abusatore e avete il potere di farli sparire.
Vediamo cosa succede quando il vostro ex partner narcisista si accorge che avete voltato pagina e cosa potete fare per proteggere voi stessi e il vostro benessere.
Cosa succede quando il narcisista vi vede con un'altra persona?
Quando il narcisista vi vede con un'altra persona, la sua reazione sarà direttamente collegata alla fine della vostra relazione. Solo una cosa fa sì che un narcisista si penta di averti lasciato: vederti felice. Non ha nulla a che fare con l'amore e il desiderio di essere felici accanto a voi, ma tutto a che fare con il loro ego.
Un narcisista vuole vincere - la relazione, la rottura o qualsiasi gioco stia giocando - e tornerà solo per distruggere ciò che resta di te.
Non hanno più bisogno di voi, ma vogliono comunque che continuiate ad aspettarli. Volete davvero dare loro questa soddisfazione?
A seconda di come sono finite le cose, questo è il modo in cui il narcisista da cui siete scappati potrebbe reagire quando vi vede con qualcuno di nuovo:
1. Vi ignoreranno
Se il narcisista si sente come se avesse già "vinto" la rottura, potrebbe fingono di non avervi visto per dimostrare quanto non siete importanti per loro. Credono che, in qualche modo, siate già sconfitti, quindi il loro lavoro è finito.
Bisogna tenere presente che si tratta di una persona che valuta le persone solo in base a ciò che può ottenere da loronon come esseri umani o persone care. Vi lasceranno in pace solo se penseranno che non avete più nulla da dare loro.
La cosa peggiore è che, vi insegnano a capire il vostro valore attraverso i loro occhi in modo che quando loro vi considereranno senza valore, lo farete anche voi. Questa è una tattica abusiva che usano per giustificare il loro comportamento a se stessi e dipingere voi in una luce negativa.
Tutto considerato, questa è la migliore reazione che si può avere quando il narcisista ti vede con qualcun altro. In questo modo si riduce al minimo l'intromissione nella vostra vita o il disturbo della vostra pace.
Dovreste ignorare il narcisista e continuare la propria vita, sperando di non incontrarli più. Lasciate che pensino quello che vogliono, purché stiano alla larga. Non cercate di dimostrare loro che siete andati avanti, ma siate felici, sani e sicuri.
2. Cercheranno di intrappolarvi di nuovo
Quando il vostro ex narcisista viene a sapere che avete una nuova relazione, potrebbe anche reagire cercando di riavviare il ciclo di abusi per riprendere il controllo su di voi.
Non lo fanno perché hanno cambiato idea su ciò che provano per voi. un narcisista odia vedervi felici perché devono dimostrare che vi sbagliate. Devono entrare di nuovo nella vostra testa per dimostrarvi che non meritate nulla di buono.
Le fasi del processo sono tre modello di relazione narcisistico: idealizzazione, svalutazione e scarto.
In primo luogo, il narcisista vi aggancia essendo il partner perfetto, creando un mondo speciale che solo voi due condividete. Vi regalano emozioni che vi rendono dipendenti da loro, mentre voi fornite loro la convalida e l'adorazione di cui hanno bisogno.
Successivamente, inizia a manifestarsi il loro vero io. Il loro obiettivo diventa quello di avere un potere completo su di voi. Vi controllano attraverso l'abuso e la manipolazione, inframmezzati da un'azione di love-bombing, rendendovi appiccicosi e dipendenti da loro. Diventate una fonte di rifornimento negativa per il narcisista, che continua a dare un senso di superiorità.
Infine, quando decidono che hanno finito con voi, siete finiti. Vi scartano perché non siete più necessari e passano a una nuova offerta. Vedervi con un'altra persona può far capire loro che avete ancora qualcosa da dare, e cercheranno di farvi ripetere l'intero ciclo.
3. Passeranno direttamente alla crudeltà
Una relazione sana si basa sulla connessione e sulla cura. Per un narcisista, le relazioni servono a soddisfare il suo bisogno di sentirsi superiore, e le persone sono solo strumenti che usa per raggiungere questo obiettivo. Il narcisista invalida la propria vittima perché, nella loro prospettiva, perdono la loro utilità.
Il problema di fondo dei narcisisti è che vedono tutto come buono o cattivo. È tutto bianco o nero e non ci sono vie di mezzo. O siete la loro anima gemella e la persona più fantastica del mondo o siete spazzatura che merita umiliazione e disprezzo.
Il narcisista crede di essere superiore agli altri e sceglie un partner che ritiene allo stesso livello. Quindi il motivo per cui hanno iniziato una relazione con voi è dovuto alle vostre buone qualità oggettive, ma anche alla loro idealizzazione e proiezione. Ai loro occhi, non si poteva sbagliare.
Ma poiché siete umani e non riescono a vedere niente e nessuno come complesso, Nel momento in cui non riuscite a conformarvi alla loro immagine immaginaria di voi, il loro amore eterno muore e decidono che siete tutti cattivi. Ora non potete fare nulla di buono.
Una volta che decidono che sei cattivo, è finita. Devono dimostrarvi ancora una volta che non valete nulla. Non meritate di essere felici, quindi quando il narcisista vi vede con qualcun altro, si infuria.
Salteranno la fase di idealizzazione e passeranno direttamente all'abuso. Dovete essere puniti per aver osato andare contro la loro decisione, andando avanti. Questa reazione può avere conseguenze devastanti, quindi è importante proteggersi.
Vedi anche: 11 Reazioni esplicite quando il tuo ex ti vede in forma
Come resistere all'ex narcisista
La specialità di un narcisista è quella di combinare l'abuso e l'innamoramento per rendervi dipendenti da lui. Si tratta del cosiddetto "trauma bonding". È un meccanismo di coping in cui la vittima sviluppa sentimenti positivi nei confronti dell'abusante per poter affrontare l'abuso.
È questo che rende così difficile uscirne. Lasciare una relazione abusiva è estremamente difficile, e riprendersi lo è ancora di più. Ecco alcuni consigli che possono aiutarvi.
1. Nessun contatto
Lasciare un narcisista è difficile. Interrompere ogni contatto con loro lo è ancora di più. Le relazioni con i narcisisti sono turbolente e movimentate e lasciano un profondo impatto su di voi. Causano danni psicologici ed emotivi da cui è difficile riprendersi.
Tagliare i ponti con chi ha significato tanto per voi può sembrare di rinunciare a qualcosa di importante, ma potrebbe essere l'unico modo per eliminare veramente l'abuso dalla vostra vita. Mantenere la persona in questione rallenterà notevolmente la vostra guarigione.
Potrebbe non essere possibile escluderli completamente dalla propria vita, ad esempio se si hanno dei figli insieme, ma cercate di portarla il più lontano possibile per salvarvi da continui abusi.
Non sono previsti contatti:
- Bloccare il loro telefono.
- Ignorare il messaggio se si cerca di contattarvi utilizzando un numero diverso.
- Cancellare tutti i messaggi o lasciarli non letti.
- Disapprovare e bloccare le persone sui social media.
- Non rispondere alla porta se vengono a trovarci.
- Andare nella direzione opposta se li si incontra.
- Rifiutare di parlarne con gli altri.
- Non avere contatti con tutti coloro che cercano di difendere il narcisista.
Le cose che i narcisisti fanno per controllare le loro vittime rendere la relazione dipendente, per cui è necessario interrompere la relazione. Se inciampate in un momento di debolezza, perdonatevi ma tornate a farlo il prima possibile. È difficile, ma diventa sempre più facile; prendete un giorno alla volta.
Allontanare completamente il narcisista dalla vostra vita vi dà il tempo di guarire e di abituarvi a una vita senza abusi. Le loro tattiche di abuso ti fanno sempre desiderare che tornino al loro "vecchio io", ma in realtà non esiste. Se li tagliate completamente, sarà più facile smettere di sperare che cambino.
2. La cura di sé
Il cammino verso l'amore per se stessi dopo un abuso è lungo e difficile. Quando ci viene costantemente detto di amarci, di metterci al primo posto e che non siamo in grado di farlo, proviamo vergogna e umiliazione. Si tratta di una situazione comune, che rende ancora più difficile lasciare una relazione abusiva.
Circondarsi di sostegno può essere utile, ma se ci si sente giudicati si possono rallentare i progressi. Quindi La compassione per se stessi deve essere il primo passo nel percorso di guarigione. Non c'è nulla di male a vacillare e a fallire, purché non ci si arrenda del tutto.
La cura di sé dopo un abuso è difficile. La cura di sé dopo di voi fuggire da una relazione narcisistica possono essere particolarmente impegnativi perché vi hanno fatto sentire immeritevoli. Siate pazienti con voi stessi e procedete lentamente, concedendovi ogni giorno di più.
Alcuni modi per essere gentili con se stessi sono
- Avere compassione per se stessi e di lasciarsi andare alla debolezza, ma non di arrendersi completamente.
- Circondarsi di persone che vogliono veramente aiutarvi.
- Praticare la cura di sé in generale: scegliete di mangiare sano, di bere acqua a sufficienza, di dormire otto ore al giorno, di fare esercizio fisico, ecc. Sarete sorpresi di quanto sia più facile affrontare le turbolenze emotive quando il vostro corpo è adeguatamente nutrito.
- Praticare la consapevolezza e la gratitudine per ricordare a se stessi dove ci si trova.
- Evitare tutti coloro che vogliono difendere il vostro ex.
- Evitare situazioni emotivamente difficili.
- Fare cose che vi rendono felici, come ad esempio un hobby o qualcosa che si desiderava fare.
- Lavorare sulla propria salute mentale in modo onesto e senza scuse.
3. I confini
Definite i vostri limiti e fateli rispettare con fermezza. Manipolazione narcisistica ti fa sentire come se dovessi fare tutto il necessario per rendere felice il tuo abusante, così è necessario disimparare queste abitudini.
I limiti sono una dimostrazione di amore e di rispetto per se stessi. Potrebbe volerci un po' di tempo per capire di nuovo queste cose, quindi dovete essere pazienti.
Il vostro primo compito è imparare a dire "no". Iniziate a darvi il permesso di non rispondere immediatamente alle richieste delle persone, ma pensate prima a come vi sentite. Finché non avrete superato il bisogno di fare tutto ciò che il narcisista vi ha messo in testa con prepotenza, prendetevi il tempo necessario per valutare i vostri sentimenti.
Questo è l'inizio della presa di possesso della vostra vita.
4. Imparare di nuovo chi siete
I narcisisti utilizzano diversi metodi per svalutare l'utente e al tempo stesso far apparire se stessi come la persona migliore. In questo modo ottengono simpatia e sostegno e fanno dubitare del proprio giudizio.
Ogni narcisista è diverso e usa ciò che funziona meglio per lui. Alcuni prediligono il bullismo, altri la violenza, la maggior parte di loro è esperta di narcisismo e gaslightingE a molti di loro piace fare la vittima e farvi sembrare il cattivo.
Il narcisista vuole annientare ciò che siete e farvi diventare uno strumento a suo uso e consumo. Questo abuso vi lascia confusi, insicuri e con la sensazione di essere alla deriva. Per lottare contro gli effetti dell'invalidazione, è necessario conoscere nuovamente se stessi e riappropriarsi di se stessi.
- Perdonare se stessi. L'abuso non è stata colpa tua. Non lasciare la relazione non è stata colpa tua. Subire le conseguenze non è stata colpa vostra. Anche se razionalmente lo sapete, uno degli effetti dell'abuso è che non ci credete. Dovete trovare un modo per convincervi di questo.
- Rifiutare la voce interiore del narcisista che ti dice che non vali niente. Avete chiuso con questa persona. Il veleno che ha lasciato dentro di voi richiederà un po' di tempo per andarsene, ma se siete determinati e pazienti, ve ne libererete.
- Esprimere i propri sentimenti. Attraverso la conversazione, il diario o l'arte, in qualsiasi modo lo facciate, trovate un modo che vada bene per voi. Non tenetevi dentro il dolore, la confusione e la disperazione. Se avete bisogno di una guida, cercate una terapia.
- Permettete a voi stessi di elaborare ciò che avete passato. È stato molto. Ci vorrà tempo per superarlo. Non si può affrettare la guarigione.
- Identificate le vostre esigenze. La vostra vita è stata dedicata a soddisfare i bisogni del narcisista, quindi potreste non essere nemmeno consapevoli dei vostri.
- Scoprite cosa vi blocca. Combattere le convinzioni limitanti che vi tengono bloccati. Porre fine a tutte le relazioni tossiche.
- Guarire senza compromessi. Non lasciatevi scoraggiare da niente e nessuno.
Dovrete lavorare sodo per trovare la forza di resistere al vostro ex narcisista, ma non sarà così grave come quello che vi ha fatto passare. In qualsiasi modo cerchino di tentarvi, dovete sempre attenervi a questa convinzione: è meglio non averli. Nulla di ciò che possono offrirvi è meglio che essere liberi da loro.
La domanda "Il mio narcisista tornerà da me?" è pericolosa
Potreste tornare a relazionarvi con loro, ma in realtà non stanno tornando da voi. Quando una persona con disturbo narcisistico di personalità (NPD) vi insegue dopo una rottura, non sta facendo altro che venire da voi. ti portano sotto per sentirsi meglio.
Se vi chiedete come fare per riaverli, state facendo il loro gioco. Questa linea di pensiero dimostra che siete ancora nelle loro grinfie. Dovete uscirne e imparare il vostro valore per riappropriarvi della vostra vita.
Se non avete ancora dimenticato il vostro ex narcisista, ci sono alcune dure verità che dovete accettare per il bene della vostra salute emotiva e mentale.
1. Il vostro narcisista non vi ha mai amato veramente e non vi amerà mai.
All'inizio di una relazione, un narcisista vi darà l'impressione di amore e passione. Sembra reale, è eccitante e voi siete al settimo cielo. In realtà, il narcisista è bombardamento d'amore in modo da potervi controllare e manipolare.
Per i narcisisti, le relazioni riguardano solo ciò che possono ottenere da voi. La vostra funzione è quella di accrescere il loro ego e alimentare la loro autostima. Non si tratta di te come persona, come sarebbe con qualcuno che ti ama davvero, ma di te come offerta narcisista.
Quando la vittima vuole che la relazione diventi più intima o sente che non sei più una sfida, il narcisista perde interesse. Quando smettono di potervi usare per soddisfare le loro esigenze, perdete il vostro fascino.
Quando si va avanti, il narcisista torna per assicurarsi che siate abbattuti. Hanno chiuso con te, ma non sopportano di vederti felice. Ci proveranno soprattutto se siete stati voi a lasciarli perché si sono sentiti umiliati e vogliono farvi sentire allo stesso modo.
2. Siete stati vittime di una relazione violenta
Tutto quello che avete passato nella relazione con il vostro ex partner faceva parte di un'esperienza di vita. abuso narcisistico. Anche i momenti belli ne facevano parte, e questo è un boccone difficile da mandar giù.
Imparare ad amare se stessi dopo un abuso è difficile. Se li avete amati, sapere che non vi hanno mai amati vi ferisce profondamente. Potreste incolpare voi stessi per aver permesso che vi facessero questo, ma dovete sapere che non è una cosa che avete permesso voi -. è qualcosa che ti è successo.
Smettete di ascoltare la voce nella vostra testa che hanno lasciato. Dovete capire che Tutto questo non ha nulla a che fare con il vostro valore. Siete amabili e preziosi, ma questa persona non ama nessuno. Non lasciate che vi controlli ulteriormente.
Dovete perdonare voi stessi, comunque vi sentiate sul vostro ruolo nella relazione. Trovare una qualche motivazione aiuta - I membri della vostra famiglia possono ispirarvi, potete scegliere di onorare i vostri sogni d'infanzia o decidere di essere la persona che volete essere.
Potete anche scegliere l'amore per voi stessi nonostante il vostro abusatore narcisista, se al momento non riuscite a pensare ad altro. Non meritano nemmeno un grammo della vostra energia, quindi usatela solo come uno stimolo per trovare qualcosa di meglio, qualcosa che ne valga la pena, come ad esempio il tuo prezioso io - appena possibile.
3. Se il vostro narcisista si presenta per riconquistarvi, si tratta solo del suo ego
Se il narcisista vi vede con il vostro nuovo partner e si intromette con false promesse, sostenendo di aver sentito la vostra mancanza, non sta cercando di riconquistarvi. Vogliono solo rovinare ciò che hai per ferirti a causa del loro insopportabile senso di inferiorità.
Un narcisista non può amare davvero nessuno, a cominciare da se stesso. Vi invidiano, ed è per questo che vi hanno scelto come vittima. Hanno bisogno di metterti in difficoltà per sentirsi superiori, perché tu sei molto più in alto di loro.
Non lasciatevi impietosire da questo fatto e non pensate che abbiano dei sentimenti positivi nei vostri confronti. Quando un narcisista incontra una persona bella e brillante, non prova alcuna ammirazione o amore. Vogliono solo farvi scendere al loro livello di odio e disgusto per voi stessi.
Conoscere il modello di relazione narcisistico può aiutare a capire come funziona un narcisista. L'abuso, la svalutazione e il dolore che scelgono consapevolmente non possono essere giustificati. Nessuno vale più di un'altra persona e il suo dolore non vale più del vostro.
Ricordate bene: non ci sono scuse per gli abusi.
State lontani dalla narcotici
Quando il narcisista vi vede con qualcun altro, il risultato migliore è che vi ignori. Contate le vostre fortune e siate felici di esservi liberati di loro e di essere usciti dal ciclo di abusi.
Se cercano di rientrare nella vostra vita e di risucchiarvi, vogliono solo rovinare il vostro senso di sé per potervi usare. Non fate quello che si aspettano da voi. Lo strumento migliore contro un narcisista è confini e tagliando loro i rifornimenti di cui hanno bisogno.
Mantenere il sangue freddo, non impegnarsi e non dare spiegazioni. La narcotici non gradiranno, perché si aspettano che facciate il loro gioco.
Proteggetevi e concentratevi solo sulla vostra libertà e sull'amore per voi stessi, invece di sentirvi responsabili del loro fragile ego e delle loro insicurezze. Siete forti e preziosi, non lasciate che la narcotici vi convinca del contrario.
