Gaslighting: 8 segni di una forma segreta di abuso mentale

Vi è mai capitato di sentirvi male perché qualcuno ha detto qualcosa che vi ha fatto dubitare della vostra sanità mentale?

Vi è mai capitato di sentirvi disorientati perché avete iniziato a credere alle persone che vi circondano più che a voi stessi?

Se vi riconoscete in queste righe, mi dispiace informarvi che siete stati vittime di gaslighting.

Qual è la definizione di gaslighting?

Illuminazione a gas è diventata una delle forme più comuni di abuso emotivo in cui un abusante utilizza qualsiasi mezzo necessario per controllare e manipolare la sua vittima.

In questo caso, la vittima perde totalmente se stessa, perdendo la fiducia in se stessa, mettendo in discussione il proprio buonsenso e sentendo che tutto ciò in cui ha creduto fino a quel momento era solo un prodotto della sua immaginazione.

Quando la vittima inizia a sentirsi così, l'abusante sarà finalmente felice perché ha raggiunto il suo obiettivo: ha trasformato una persona non più sicura di sé in una persona che dipende totalmente da lui.

Utilizzando le sue tattiche malate e giochi mentali Ha saputo trasformare una donna che pensava con la propria testa in una marionetta che lui controlla.

La maggior parte degli abusatori sono narcisisti occulti che si fanno belli e che hanno sempre una scusa per il loro comportamento tossico pieno di abuso narcisistico tattica. 

Gaslighting nelle relazioni

Il gaslighting avviene anche nelle relazioni sentimentaliquindi state sempre all'erta! Solo perché chiamate questa persona il tuo ragazzo does not mean he won’t try to manipulate you and turn you into his victim.

I partner eccessivamente controllanti sono i migliori esempi di gaslighting nelle relazioni.

La cosa più importante da sapere è come individuare tutte le bandiere rosse che indicano che qualcuno potrebbe essere un gaslighter, sia esso un amico o un partner romantico.

L'abusante usa metodi subdoli e furbi di cui la vittima non si accorge.

These methods slowly but surely cause the victim to start losing touch with reality and being paranoid about what is or isn’t real anymore.

In questo modo, ogni vittima perde la propria salute mentale passo dopo passo, senza nemmeno rendersene conto.

That is just one example of an abusive relationship . Even if the abuser doesn’t use his fist, it is still domestic violence .

Too bad that most women tolerate this kind of partner’s behavior because they love them. They ignore all the red flags thinking it will get better.

Ma la verità è che un gaslighter non lascerà mai la sua vittima fuori dai suoi artigli. Farà di tutto per tenerla vicina.

Some of the tactics all those sociopaths and narcissists use are put-downs , verbal abuse , questioning their victim’s own judgment and their own sanity.

Questo li aiuta a controllare al massimo le loro vittime e a farle comportare proprio come vogliono loro.

Vedi anche: Come smascherare un angosciatore in 13 modi efficaci

Gaslighting da parte di un membro della famiglia

Questo disturbo di personalità può verificarsi anche nelle famiglie in cui la vittima viene gassata da coloro che dovrebbero essere i suoi cari.

In questo modo, ogni vittima inizia lentamente a perdere la propria autostima e la sua percezione della realtà cambia totalmente.

The person doesn’t know they are actually being gaslighted, and at the same time, their self-esteem is so low that they have no strength to confront their abuser.

Se dicono al loro maltrattatore come si sentono e che deve cambiare, lui si renderà immediatamente conto che sta perdendo il controllo e prenderà tutte le misure per impedirlo.

Innanzitutto, inizierà a banalizzare l'intera situazione, dicendo alla sua vittima che è troppo sensibile. Cercherà di cambiare la sua percezione della realtà nei modi più subdoli che esistano.

Lui le dirà che si sta immaginando tutto e che non ha mai detto nulla per ferirla.

After that, he will start apologizing , saying that he doesn’t want to fight and that nobody loves her as strongly as he does.

Queste sono tutte tecniche di gaslighting che porteranno ogni vittima a mettere in dubbio la propria percezione e sanità mentale. Nel momento in cui una vittima inizia a pensare in questo modo, il maltrattante sa di aver vinto la partita.

This form of abuse is also domestic violence, and if the right remedy is taken in time, it doesn’t have to be that bad.

Illuminazione a gas Si verifica comunemente quando la vittima ha la massima fiducia nell'autore del reato e, data la loro presunta vicinanza, non si aspetterebbe mai di essere usata in modo così malvagio.

È estremamente spiacevole rendersi conto di avere questo tipo di persona nella propria vita, ma purtroppo questo è la dura realtà della maggior parte delle vittime.

It’s always those you appear closest to who know the best ways to get to you.

Il gaslighting è incredibilmente difficile da smascherare perché l'abusante è spesso molto abile con le parole e ha una personalità affascinante che usa per disarmare le sue vittime.

Usa la sua capacità di convincere una persona a fare qualsiasi cosa per convincerla a fidarsi completamente di lui e a dargli quasi tutto il potere su di lei.

Once he feels he’s really got you hooked, he’s going to dig in and feed himself on your emotional vulnerability.

L'abusante potrebbe persino farvi sentire in colpa o vergognarvi anche solo per aver pensato di dubitare di lui o di mettere in dubbio le sue motivazioni.

Ti fa iniziare a ignorare i tuoi sentimenti e ti trasforma in una vittima dei suoi giochi mentali.

The abuser’s goal is for you to start having second thoughts about anything you felt was the case up until that moment and to put all of your faith and decision-making into his hands.

Ecco alcuni dei segni più comuni di gaslighting che si verificano ogni volta che un abusante cerca di controllare la sua vittima. Vi consiglio di leggerli tutti e di imparare a reagire a situazioni come queste.

Gaslighting: 7 segni di questa forma segreta di abuso mentale

Bugie

Quando un gaslighter vuole controllare la sua vittima, mentirà sulla sua incapacità di fare qualcosa.

In that way, he is showing her that without him she wouldn’t be able to reach her goals or have a successful life.

Questo accade spesso nelle relazioni sentimentali, quando uno dei due partner è geloso dell'altro e fa di tutto per renderle la vita troppo difficile da vivere da sola.

Esagera quando dice di essere più intelligente e migliore di lei, solo per farla sentire in colpa.

Ma nella maggior parte dei casi, questo tipo di storia funzionerà perché la vittima inizierà a mettere in dubbio il suo buon senso e la sua capacità di fare le cose per bene.

Il gaslighter mentirà con una tale disinvoltura che non vi passerà mai per la testa che vi stanno propinando bugie manipolate con l'obiettivo di indebolirvi dall'interno.

Vuole solo che iniziate a dubitare di voi stessi e a chiudere gli occhi di fronte a tutti i segnali d'allarme di un abuso emotivo.

Questa è la sua seconda natura, e non c'è nessuno più bravo di questo abusatore a farvi credere alle sue bugie.

This is why you should never feel bad about yourself if you didn’t catch it in time.

Quasi nessuno lo fa mai!

Controllo

Il gioco preferito di ogni gaslighter è controllare la sua vittima.

He does that with different methods—all the way from denying he ever said something to confusing and attacking you with a bunch of questions that you don’t have time to answer.

Farà tutte queste cose perché sa che, così facendo, avrà il controllo totale sulla sua vittima e che, se la convincerà di non essere abbastanza brava, resterà sempre con lui.

Inoltre, l'umiliazione e l'insulto sono nella lista di tutte quelle cose brutte che un uomo può fare a una vittima di gaslighting se ha questo tipo di disturbo mentale.

Non si può sapere a cosa ricorrerà questo tipo di uomo, ma state certe che cercherà di fare tutto ciò che è in suo potere per farvi legare a lui.

He will either guilt-trip you into being his puppet or he will use harsher methods that you won’t feel give you any other choice but to obey him and let him control you.

Se lasciate che vi tratti in questo modo e non fate nulla al riguardo, potete perdere la vostra buona salute mentale, che è una delle caratteristiche di ogni relazione abusiva.

Ritenuta

When a gaslighter sees that his victim is clever enough to realize that he is playing with her, he will start pretending that he doesn’t understand what she says, and he will deny that he did any bad things in the past.

To every question that the gaslightee asks him, he will answer with another question, asking her why she is mentioning things like this at that time because he doesn’t find them important.

Tutti I narcisisti e i sociopatici sono noti per utilizzare queste tecniche di gaslighting. come una forma di abuso.

Il fatto è che sta usando qualsiasi tattica disponibile per porre fine alla discussione e convincere la sua vittima che lei aveva torto e che lui aveva ragione.

Sapete cosa ha detto e lo sa anche lui.

But he is going to push it and push you into proving what you’re saying, knowing that you have nothing substantial to prove it with anything other than your memory.

Sa esattamente quello che ha detto, ma non si arrenderà finché non vedrà che state vacillando e che state mettendo in dubbio la vostra mente e la vostra memoria, finché non inizierete a credere che potrebbe avere ragione.

And that’s how the gaslighter gets you. All it takes is one time—one time to doubt yourself and question your sanity, and he knows he’s got you.

Banalizzare

Sentences like: “Don’t be so sensitive!”, “You are overreacting!” or “Don’t make a fuss over small things like that!” are classic examples of gaslighting in relationships.

In questo modo, il gaslighter fa deliberatamente tutto il possibile per convincere la vittima che i suoi bisogni non sono importanti quanto i suoi e che dovrebbe aspettare un po' di tempo per seguire i propri sogni.

Vuole soddisfare solo i suoi bisogni, senza occuparsi affatto della partner.

You will feel like you’re not entitled to your emotions and like everything you wish for is too much.

Whenever you feel sad, he’s going to make you feel silly about it, and whenever you want to discuss a problem, he’s going to minimize it completely.

Tutto ciò che conta sono le sue stronzate, le sue opinioni e le sue decisioni. E qualsiasi cosa tu dica, lui la farà sembrare piccola e insignificante.

Bombardare la vittima di domande

When I say questions, I’m not referring to normal questions but to those that indirectly tell her that she isn’t capable of doing anything right.

Un gaslighter bombarda la sua vittima con domande, chiedendole se è sicura di qualcosa o se pensa che qualcosa che ha fatto sia stato gestito in modo corretto.

In questo modo, ogni vittima si sentirà male con se stessa, dubiterà della propria sanità mentale e si chiederà se tutto ciò che ha fatto fino a quel momento fosse giusto o meno.

Indipendentemente da ciò che la vittima fa o dal successo che ottiene, il gaslighter la farà sempre sentire inadeguata. È incapace di fare un commento gentile.

So if he sees his victim thriving in any way, he’s going to destroy it, especially when the victim is good at something.

A questo punto il suo potere aumenta e fa di tutto per sminuire lo sforzo e il duro lavoro che è stato fatto al solo scopo di ristabilire il suo regime sociopatico.

Usare i vostri cari contro di voi

Per esempio, se avete dei figli, un gaslighter probabilmente vi dirà che siete una pessima madre perché vi dedicate più alla vostra carriera che ai vostri figli e che probabilmente dovrebbe portarveli via.

Questo farebbe dubitare qualsiasi donna di aver fatto davvero una cosa del genere, perché le si spezzerebbe il cuore se pensasse di aver trascurato i figli a causa del suo lavoro.

If you have been in a situation like this, don’t think that you did anything wrong because you didn’t.

Eri solo una vittima di a sick man who couldn’t stand that his partner was more successful than he was.

Dopo che la vittima si è resa conto di tutte le bandiere rosse, l'abusante troverà un altro modo per cercare di conquistarla.

He will probably play the cards of love and affection, and he will tell her that he missed her so much and that’s why he treated her like that.

Once this is said, a victim will feel disoriented because she won’t know what the real truth is, and she will always ask herself if she should go back to him and give him another shot.

Farvi credere che le persone intorno a voi siano contro di voi

Questa è la tattica più subdola di tutte.

Il gaslighter vuole essere l'unico a cercare la vostra approvazione, quindi vi farà credere che le persone intorno a voi, quelle più vicine, sono tutte bugiarde e hanno segretamente un problema con voi.

Vi farà credere di essere l'unico punto luminoso della vostra vita e che non avete nessun altro a cui rivolgervi se non lui.

Il gaslighter ha bisogno che vi rivolgiate a lui per ogni cosa, perché è l'unico modo per continuare ad abusare di voi.

Offuscherà la vostra idea di giusto e sbagliato e vi farà mettere in discussione tutto e tutti quelli che vi circondano.

Una volta raggiunto questo obiettivo, saprà di essere l'unica persona rimasta nella vostra vita ad avere un qualche potere su di voi, e questa è l'unica cosa di cui ha bisogno per sentire che il suo lavoro con voi è finito.

Siete gli unici ad avere il controllo della vostra vita, ricordatelo.

If you feel like your romantic partner is doing this to you, then you have every reason and right to run as far away from him as possible. Don’t let the fear overcome you, and instead, fight for your life.

Qualunque sia la vostra decisione, tenete presente che il gaslighting è un atto maligno.

Può solo portare danni emotivi e mentali, e questo non è certo il modo in cui una donna dovrebbe essere trattata in una relazione.

Gaslighter’s words and actions don’t match

Il gaslighting è una forma di abuso psicologico in cui il gaslighter dice qualcosa ma fa totalmente il contrario.

If for example, your boyfriend told you that he will never yell at you yet he yells repeatedly, it is a sign that his actions don’t match his words.

It means that he doesn’t respect you enough and that he is taking you for granted.

Tutti i gaslighter utilizzano alcune tecniche di gaslighting che li aiutano a controllare e manipolare le loro vittime, creando il cerchio incantato dell'abuso emotivo.

In questo modo, rendono le loro vittime mettere in discussione il loro senso della realtà, fidandosi ciecamente dell'abusante e manipolatore con cui vivono.

La cosa più importante da sapere è che il gaslighting è un disturbo della personalità e che se rimanete con chi vi maltratta non vivrete mai la vita che meritate.

You will always walk on eggshells to satisfy the man you live with because he convinced you that you can’t function without him.

Avrete dubbi su voi stessi, spesso pensando di non valere nulla perché vi ha fatto il lavaggio del cervello.

Questo è uno degli effetti più comuni del gaslighting e quello che la maggior parte dei manipolatori usa per controllare le proprie vittime.

Come affrontare il gaslighting

Una delle cose più importanti da fare è riconoscere il problema.

Se scoprite che vi stanno manipolando, metà del problema è già risolto. Non dovreste mai lasciare che il vostro abusante usi il suo comportamento di gaslighting come se fosse la cosa più normale.

Non è affatto normale. è solo un'altra bandiera rossa di una relazione tossica da cui devi fuggire il prima possibile.

Whatever you do, please don’t fall for his apologizing and the mental breakdowns he will have in front of you. Even if you think he is feeling bad, it is not true.

Sta solo cercando di farti sentire in colpa per lui usando l'abuso psicologico.

He is just trying to bring you close to madness just like Ingrid Bergman was driven to by her husband in the movie, ‘Gaslight’.

Quando vi succede una cosa del genere, sappiate che siete gli unici a poterla evitare.

Potete avere il sostegno dei vostri amici e della vostra famiglia, ma sarete voi a porre fine a una relazione piena di seghe mentali e lavaggi del cervello.

Controllate tutti questi segnali per essere sicuri di non vivere con qualcuno che può costarvi la vita e i nervi.

Dovete sempre prestare molta attenzione a tutti i segnali di allarme e fuggire se sentite di far parte di una relazione tossica.

Speriamo che questi esempi vi aiutino a vedere tutti i segnali minacciosi del gaslighting e che, una volta riconosciuti, vi allontaniate il più possibile dal vostro abusante.

And remember that no matter how much you love someone, you can’t let them manipulate you and make you feel this worthless. You are better and stronger than that!