Quando acabamos com alguém, todo o nosso mundo se torna um limbo cheio de romances, toneladas de gelado, choro, incapacidade de adormecer e convencimento de que nunca mais nos apaixonaremos.
É claro que não tem de ser necessariamente nessa ordem exacta, mas percebe-se a ideia.
Quando se está a passar por uma separação, tudo o que se pode fazer é pensar neles, no que se poderia ter feito para que as coisas fossem diferentes e no que eles estão a fazer neste momento.
Quando se acaba com alguém, não consegue parar de visitar o perfil da pessoa nas redes sociais e esperar secretamente que ela lhe envie uma mensagem (partindo do princípio que ainda sente algo por ela). Nalguns casos, não se consegue parar de pensar em Porque é que me bloquearam?
Ou pode começar a convencer-se de que já seguiu em frente num tempo recordemas sabe que as hipóteses de isso acontecer são muito reduzidas.
Quando acabamos de romper com alguém, sentimo-nos perdidos, confusos, tentados a fazer coisas que sabemos que não devemos, mas que não nos preocupam. A regra de não contacto vem em socorro!
O que é a regra de não contacto?
Basicamente, a regra de não contacto é um período de tempo durante o qual se abstém de contactar o seu ex. Isto significa não enviar mensagens de texto e não telefonar.
Significa também não visitar as suas redes sociais, persegui-las ou visitá-las na vida real.
A regra de não contacto significa cortar o contacto em todos os sentidos da palavra para poderem desanuviar, ter algum espaço e tempo para si próprios e separados um do outro.
Se for aplicada corretamente, esta regra ajuda-o a recuperar adequadamente da separação e também acelera o processo de cura.
Permite-lhe crescer como pessoa, mas também pode ajudá-la a reatar com o seu ex da forma correcta, se ambos acreditarem que reatar é a coisa certa a fazer.
A importância da regra de não contacto após uma separação
Para demonstrar a importância da regra de não contacto, utilizarei três exemplos práticos:
a) Digamos que quer esquecer alguém e seguir em frenteMas continuamos a visitar o perfil da pessoa, a enviar-lhe mensagens, a telefonar-lhe (ou talvez as duas coisas), na esperança de que, de alguma forma, nos curemos magicamente e a esqueçamos.
b) Agora, digamos que não faz ideia do que fazer depois de uma separação. Sente-se totalmente confuso e não tem a certeza se deve seguir em frente ou voltar a juntar-se à pessoa. Ainda sente algo por essa pessoa e espera que um dia voltar a juntar-semas não tem a certeza se o deve fazer. Por isso, continua a enviar-lhes mensagens de texto, a telefonar-lhes (ou talvez a ambos) na esperança de que, de alguma forma, lhe seja magicamente oferecida uma solução para o seu problema.
c) Ou tem cem por cento de certeza que quer voltar a namorar, mas não tem a certeza se a pessoa quer o mesmo. Por isso, continua a enviar-lhe mensagens de texto, a telefonar-lhe (ou talvez ambos), na esperança de que ela acabe por mudar de ideias.
Agora deixem-me fazer-vos uma pergunta importante: Acha que, em qualquer um destes três exemplos, contactá-los depois de uma separação é uma boa ideia? Se sim, porquê? Se não, porquê?
Como não posso saber a sua resposta, vou explicar-lhe porque não é boa ideia continuar a contactar o seu ex depois de uma separação. As respostas são bastante simples:
a) Se quiser esquecê-los e seguir em frente, contactá-los só o deixará ainda mais confuso e não conseguirá deixar de pensar neles.
b) Se não faz ideia do que deve fazer depois de uma separação, é melhor dar algum tempo do que ir na direção errada tomando decisões impulsivas.
c) Se quiser reatar a relação, mas o seu ex não tiver a certeza disso, contactá-lo fará com que ele se sinta pressionado e tornará as coisas ainda piores. Em vez disso, tem de lhe dar espaço e tempo para pensar no que realmente quer.
É por isso, minhas Senhoras e meus Senhores, que o Regra de 90 dias sem contacto depois de uma separação é a tua melhor aposta. Se não acreditas em mim, também tenho uma solução para isso:
Porque é que a regra do não contacto funciona sempre?
Eu próprio costumava ser cético quanto ao poder da regra de não contacto, mas quando comecei a aplicá-la, a minha vida e a minha perspetiva sobre as separações mudaram drasticamente.
Eu era uma daquelas pessoas que não conseguia fazer nada sem pensar no meu ex e sentir vontade de o contactar.
Nem sequer me apercebi de como tudo isto era torturante e, assim que apliquei a regra de não contacto, floresci.
Não estou a dizer que a transição foi fácil. Foi dolorosa, angustiante e, de um modo geral, desafiante, mas o mais importante é que é POSSÍVEL, e qualquer um de vós só o pode fazer se realmente o quiser.
Se ainda está cético ou indiferente em relação a esta regra, eis porque é que a regra de não contacto funciona sempre:
- Dá-lhe espaço para se desintoxicar e limpa a sua cabeça
- Dá-nos uma nova perspetiva sobre as coisas
- Dá-lhe a oportunidade de se recompor
- Lembra-te que és o criador da tua própria felicidade
- Dá à outra pessoa espaço para sentir a tua falta (o que é ótimo se também tiver saudades deles)
Gosto de ver a regra da ausência de contacto como uma espécie de reabilitação. Quando passamos tanto tempo com alguém, ficamos, de certa forma, viciados nessa pessoa, porque ela é uma parte importante da nossa vida.
Essa é a principal razão pela qual não consegue parar de pensar neles e porque sente a tentação de os contactar depois de uma separação.
Ao aplicar esta regra, está a permitir-se reconectar com o seu verdadeiro eu e a limpar toda a negatividade que se acumulou durante o tempo em que estiveram juntos.
Se quiser seguir em frente, é essencial que dê a si próprio algum espaço e tempo para se curar corretamente.
Se quiserem voltar a namorar, é também essencial que dêem algum tempo à vossa relação para arrefecer e sarar.
A regra de não contacto e a psicologia masculina
Muitas mulheres perguntaram-me sobre a regra de não contacto e a sua influência na espécie masculina.
Algumas delas (por alguma razão) pensavam que esta regra não funcionava para elas, e outras estavam apenas interessadas em saber como é que os homens a percepcionavam.
Vou responder à primeira pergunta: Sim, a regra de não contacto funciona em toda a gente, e os homens não são exceção.
Se está a pensar como é que eles se comportam durante a regra, é exatamente isto o que acontece na sua mente durante a regra de não contacto (acompanhadas dos meus comentários entre parêntesis):
- Ele vai ficar confuso. (OMG, ela costumava enviar-me mensagens e telefonar-me a toda a hora, e agora começo a pensar que esta mulher já não está viva. Talvez ela tenha finalmente seguido em frente ou conhecido outra pessoa - ou talvez as duas coisas.)
- Ele vai questionar-se sobre o que se passa na sua cabeça e na sua vida. (Pergunto-me se ela ainda gosta de mim. Talvez ainda esteja apaixonada por mim, mas não quer que eu saiba, e é por isso que me está a ignorar. Pergunto-me o que estará ela a fazer neste momento. Talvez ela também esteja a pensar em mim, mas a fingir que não está. Espera, será que isso é possível?)
- Pode também sentir-se zangado. (Odeio esta mulher. Quem é que ela pensa que é para me ignorar assim e apagar-me da vida dela? Eu sei o que ela é. É uma manipuladora passivo-agressiva e, de qualquer forma, estou melhor sem ela. Se ao menos pudesse parar de pensar nela e apagar os meus sentimentos por ela, a minha vida seria mais fácil.)
- Ele também pode começar a sentir a sua falta (assumindo que ele ainda sente algo por ti). (Não consigo parar de pensar na forma como ela sorri, na forma como come o seu chocolate preferido, na forma como os seus olhos brilham de alegria sempre que me vê. Bem, sempre que ela costumava ver-me. Meu Deus, tenho tantas saudades dela, e isso está a matar-me.)
Nota: Um dos maiores sinais de que ele sente a sua falta durante o período sem contacto é se ele começar a mandar-te mensagens.
Espero que estas explicações a tenham ajudado a compreender o que se passa exatamente na cabeça dele quando deixa de haver contacto. Há dois resultados possíveis:
a) Ou ele desenvolverá sentimentos mais fortes por si e iniciará o reencontro.
b) Ou acabará por seguir em frente.
Há também uma coisa importante que deve ter em mente. Nem todos os homens responderão a esta regra desta forma. Se não tiver contacto com um narcisista, as coisas podem ser diferentes.
Um dos coisas que acontecem quando se deixa de ter contacto com um narcisista é fingirem que assumem a responsabilidade e prometerem mudar.
Fá-lo-ão porque sabem que fizeram asneira e não há qualquer hipótese de querer voltar a namorar se não lhe prometerem que vão mudar.
Agora a questão é: Será que estão realmente prontos para uma mudança, ou só estão a dizer que estão para o manipular? Cuidado.