Si estás saliendo con un narcisista o si tu persona cercana es un narcisista, estoy seguro de que te has dado cuenta de que tienen una forma única de pelear. A veces, es simplemente imposible descifrar las cosas que los narcisistas dicen en una discusión.
Son grandes manipuladores y tienen el poder de hacerte creer todo lo que dicen. Y no tiene nada que ver con tu inteligencia o ingenuidad, simplemente tienen esa capacidad de hacerse con el control de la gente tan fácilmente.
A veces, serán insultos directos pero, lo más habitual, es que los narcisistas utilicen frases manipuladoras y gaslighting que ni siquiera entenderás en ese momento.
Para ayudarte a evitar su manipulación, te guiaré a través de algunas de las frases más comunes que utilizan los narcisistas. La primera vez que oigas una de ellas salir de su boca, tienes que echarlo de tu vida o simplemente poner límites y silenciarlo de una vez por todas.
Cosas manipuladoras que dicen los narcisistas en una discusión
Empecemos con el método favorito de todo narcisista y es, por supuesto, la manipulación. Tienen frases manipulativas habituales que utilizan para ganar influencia sobre otra persona.
1. "No voy a hacer nada que pueda molestarte".
Esto es lo que dicen, pero la verdad es completamente distinta. Sin embargo, con esta frase intentan manipularte para que confíes en ellos, lo que les facilitará controlarte.
2. "Te quiero más que a nada".
Bombardeo de amor es también uno de los tácticas comunes del narcisista.
Saben lo que sientes por ellos y te darán lo que más necesitas: la confesión de su amor hacia ti. Luego utilizarán tus sentimientos para manipularte y que hagas lo que ellos quieran.
3. "Solía pensar que eras una buena persona".
Este tipo de frase donde tienes manipulación combinada con echar la culpa a otros es una enorme bandera roja estás tratando con un verdadero narcisista.
4. "Eres tan sensible".
Intentan degradar tu autoestima y dañar tu salud mental. Personas con baja autoestima son siempre la presa más fácil para los narcisistas.
5. "Tienes problemas de confianza".
Tal vez usted tiene problemas de confianza pero no creas que tu narcisista te dice esto porque se preocupa por tu bienestar mental o emocional porque todos los narcisistas tienen muchos rasgos en común y uno de ellos es la falta de empatía.
Sólo quieren manipularte para que pienses que tus problemas de confianza nublan tu juicio.
6. "Los demás piensan que soy un tipo/una chica bastante agradable. Lástima que tú no".
Una bandera roja obvia de un narcisista, ¿verdad? Se creen perfectos, creen que los demás los consideran perfectos y querrán manipularte para que pienses lo mismo de ellos.
7. "Nadie más piensa eso / Todos los demás piensan igual".
Mediante estas frases, un narcisista querrá hacerte creer que tu opinión es opuesta a la de los demás y que eso la convierte instantáneamente en errónea.
8. "Somos perfectos juntos".
Otra forma de bombardeo amoroso. No creas que te lo dicen porque sinceramente piensan así. Quieren ganarse tu atención de nuevo porque la necesitan para su suministro narcisista.
9. "Soy lo mejor que te ha pasado".
Sí, claro que sí. Tienen un gran sentido del derecho y una opinión muy elevada de sí mismos. Además, quieren hacerte creer que es realmente la verdad, lo que despertaría tu miedo a perderlos.
10. "Siempre hay algo contigo".
En realidad, ambos saben que la verdad es que nunca tiene nada que ver contigo. Sin embargo, es sólo su forma de intentar evitar hablar de un tema que no les conviene.
11. "Nunca encontrarás a nadie tan bueno como yo".
Se trata de una frase muy similar a la anterior. Los narcisistas tienen un sentido de auto-importancia y realmente creen que siempre son los mejores, pero de esta manera, también están tratando de hacerte creer que son realmente la mejor opción para ti.
12. "¡Es a mi manera o la autopista!"
Entonces, debería ser la autopista para usted. Tan simple como eso. Si permites que te chantajeen de esta manera, obtendrán el control total sobre ti.
Por cierto, esto se puede utilizar como un badass estado de tus redes sociales. Es genial, ¿verdad?
13. "Si haces eso ya no me gustarás".
Esta es también otra forma de chantaje y es la más horrible, el chantaje emocional. Cuando estás en una relación romántica con alguien y es consciente de tus sentimientos, si intenta utilizarlos para manipularte, se llama chantaje emocional.
14. "No le caes bien a nadie, todos se ríen a tus espaldas".
Sólo quieren bloquear tu comunicación con otras personas que podrían alertarte de que estás en un relación con un narcisista.
Véase también: 8 señales más comunes de manipulación en una relación
Cosas que los narcisistas dicen en una discusión mientras intentan gasearte
Un narcisista también intentará gaslight usted con estas frases muy comunes abajo.
1. "¡Nunca tendrás la confianza para dejarme!"
Conocen tu autoestima porque probablemente siempre has buscado su validación y nunca has tenido el valor de defenderte por ti mismo.
Seguro que piensan que realmente no vas a tener las agallas de dejarles te hagan lo que te hagan pero te lo dirán porque querrán dañar tu autoestima y herirte aún más.
2. "No sabes de lo que hablas".
¿Intentas cuestionar tu propia cordura? Es el típico narcisista y su método favorito: la luz de gas.
3. "Eres tan celoso e inseguro".
Lo dudo. Probablemente les has planteado tus dudas o quizás alguna prueba sobre su posible infidelidad y están intentando salirse con la suya.
Por otro lado, si realmente lo eres, deberías trabajar en ello e intentar controla tus celos.
4. "No intento controlarte. Estás pensando en tu ex-marido y la estás pagando conmigo".
Y ni siquiera mencionaste a tu ex-marido, ¿verdad? Creo que está claro lo que intentan hacer. Desplazar la culpa, además de hacerte sentir mal.
5. "Lo que dices no tiene sentido".
En otras palabras, quieren decirte que estás loco.
6. "Tienes que endurecerte".
Quieren hacerte creer que, como eres demasiado sensible, has empezado a imaginarte cosas y a inventarte algunos problemas.
7. "Necesitas ayuda".
No dejes que esta frase te haga daño. El único que necesita ayuda son ellos, no tú.
8. "No me extraña que no le gustes a nadie".
No dejes que te hagan creer esto. Hay mucha gente que te quiere de verdad y se preocupa por ti, y siempre estarán a tu lado, pase lo que pase.
9. "Eres tan infantil/inmaduro".
Una vez más, tratando de hacerte sentir mal contigo mismo.
10. "Eres una mala persona".
No, querida, no lo eres. Sus padres narcisistas han hecho una mala persona, los tuyos sólo han hecho una persona ingenua que se enamoró de la persona equivocada.
11. "¡Escúchate! Lo estás perdiendo".
¿Estás perdiendo la cabeza porque por fin te has defendido? No, ahora mismo estás siendo más normal que nunca.
Véase también: 80 cosas divertidas que decirle a un narcisista para herir su ego
Cosas a la defensiva que dicen los narcisistas en una discusión
Echa un vistazo a estas frases que los narcisistas utilizarán para defenderse cuando te enfrentes a ellos por algo que hicieron.
1. "Estás exagerando".
Sí, siempre eres tú, nunca son ellos. Sí, claro. ?
2. "Eso es estúpido".
No, son estúpidos. No dejes que afecten a tu autoestima.
3. "¿Qué consigues con estar de mal humor todo el tiempo? Espero que te divierta".
Si es verdad, si estás de mal humor De hecho, intenta llevar un diario saludable de tus emociones. Sin embargo, estoy segura de que no eres malhumorada y que tu narcisista sólo intenta hacerte creer que tu "mal humor" es culpable de tus peleas.
4. "Soy más listo que tú, así que deberías escucharme".
¿Quién lo dice? Son los únicos que lo piensan y no dejes que te hagan creer que es realmente la verdad.
5. "Siempre estás inventando cosas en tu cabeza".
Entonces, debes de ser muy creativo e imaginativo cuando puedes inventarte tantas cosas en la cabeza todo el tiempo.
6. "Siempre te lo tomas a mal".
Diles entonces que te lo expliquen si no lo has entendido bien. Seguro que no podrán hacerlo porque tú lo has entendido perfectamente.
7. "¿Por qué estás siendo una zorra, supéralo, llego tarde, se suponía que tenía que estar aquí a mediodía pero son las 14:40. ¿Quieres ir a comer o no?"
Si un hombre me enviara este mensaje, nunca volvería a saber de mí. Y quiero decir NUNCA jamás.
8. "Eso nunca ocurrió".
Por eso nunca debes acusar a un narcisista de nada si no tienes las pruebas legítimas para demostrarlo. Así, no podrán decirte esto.
Cosas que los narcisistas dicen en una discusión para burlarse de ti
Una persona con NPD intentará burlarse de ti y menospreciarte porque le ayuda a sentirse la persona más importante. Estas son algunas frases que utilizarán para ridiculizarte y herir tus sentimientos.
1. "¡Madura!"
Quieren decir que ellos son maduros y tú no. Y que probablemente deberías admitir que tienen razón por ello y poner fin a vuestra discusión. Bueno, todo lo que tengo que decirles es que están locos si hacen eso.
2. "Pareces estúpido haciendo eso".
Si tienes una autoestima frágil, probablemente les creerás y dejarás de hacer lo que sea que estés haciendo. Y una vez más conseguirán manipularte.
3. "Deberías hacerte la prueba de la esquizofrenia".
Si alguna vez te dicen esto, debes poner fin inmediatamente a la discusión y a todo tipo de conversación con ellos.
4. "Estás loco".
Probablemente estés loco porque por fin has descubierto sus intenciones contigo y has decidido plantarle cara.
5. "Estás loco, bicho raro".
Estos son insultos muy claros. Y en un ataque de ira narcisista, estas son las frases y "adjetivos" que deberías esperar de ellos.
6. "Por qué no puedes ser más como él/ella".
Si realmente amas a alguien y tienes intenciones honestas con esa persona, no la compararías con tu ex ni con ninguna otra persona en primer lugar.
7. "Te gusta ser una víctima".
Esta es una frase narcisista muy popular cuando están desviando la atención de una pelea.
8. "Te pasa algo".
No, querida. No permitas que afecten a tu salud mental ni a tu autoestima.
9. "Necesitas un psiquiatra".
No es un insulto necesitar o visitar a un psiquiatra. Sin embargo, cuando se dice así, inmediatamente le da un tono insultante.
Cosas que dicen los narcisistas para echarse la culpa en una discusión
El desplazamiento de la culpa es una técnica que utilizan los narcisistas para hacer que sus víctimas se sientan mal por haber discutido con ellos.
1. "¿Por qué siempre tienes que criticarme?"
Te acusan de ser demasiado crítico porque quieren hacerte olvidar sus fechorías y las cosas por las que realmente os peleabais.
2. "No puedo creer que digas esto".
Esta es una frase muy común que los narcisistas utilizan para hacer sentir mal a sus víctimas.
3. "Sólo buscas algo de lo que quejarte todo el tiempo".
Siempre eres tú, nunca son ellos. Pero debes ser consciente de la verdad y no permitir que lleguen a tu cordura.
4. "No es culpa mía, tú me obligaste a hacerlo".
Créeme, no puedes controlar ni puedes hacer que un narcisista haga nada que no quiera hacer.
5. "Tienes que aprender a comunicarte mejor".
Tus habilidades de comunicación son el verdadero problema, no los errores que cometieron. Sí, claro.
6. "El problema lo tienes tú, no yo".
Y de hecho lo eres. Tú eres el que está tratando con un narcisista, lo que significa que tú tienes el verdadero problema, no la otra parte.
7. "Estás siendo irracional".
Probablemente estás siendo irracional porque por fin has reunido la fuerza para enfrentarte a ellos. Entonces, si ese es el caso, sigue siendo irracional.
8. "Si no me cabrearas no tendría que decirte cosas malas".
¿Cuántas veces te han hecho enfadar? ¿Alguna vez les insultaste y les hiciste daño como ellos te insultan a ti? Creo que no y eso lo explica todo.
9. "Es culpa tuya que me sienta así".
Puedes hacer que una persona se sienta de una determinada manera, pero también depende de ella cómo afronte esas emociones. Esa parte es algo que no puedes afectar.
10. "Siempre es culpa tuya".
Quizá lo sea, pero sólo desde su punto de vista. Si echas un vistazo a los hechos, comprenderás que la verdad está muy lejos de eso.
¿Qué decir para poner fin a una discusión con un narcisista?
Si quieres calmar una discusión acalorada o callar por completo a un narcisista, aquí tienes algunas de las mejores y más comunes frases para ese trabajo. Ten por seguro que estas frases harán el trabajo a la perfección.
- "Oigo lo que dices".
Esto es algo que una persona con trastorno límite o narcisista de la personalidad necesita oír para calmarse. Tienes que hacer que se sientan comprendidos y escuchados. Es cuando probablemente se callen y acabe la discusión.
- "Ambos tenemos derecho a tener nuestras propias opiniones".
¿No quieres continuar la pelea con un narcisista pero también quieres dejar claro que no renuncias a tu opinión? Utiliza esta frase y entenderán perfectamente lo que querías decir.
- "Soy capaz de hacer lo que quiero independientemente de lo que pienses".
Con esta frase, mostrarás tu fuerte autoestima y resistirás abuso narcisista. Les demostrarás que eres fuerte y que no permites que ningún otro ser humano controle o interfiera en modo alguno en tu vida.
- "Bueno, esto no va muy bien. Estoy seguro de que podemos hacerlo mejor. Hagamos un "No-Fault Do-Over" e intentémoslo de nuevo".
Esta frase definitivamente te ayudará a desescalar una pelea con tu narcisista. Por supuesto, si están de acuerdo con usted y detener con el argumento hasta que se enfríe su temperamento.
- "No me gusta cómo me hablas, así que no participaré".
Esta es la mejor manera de acabar con un narcisista. Simplemente decides que no vas a entablar una comunicación tan tóxica con ellos y les das la espalda.
- "Acordemos no estar de acuerdo".
Esta frase significa simplemente que no estás ni estarás de acuerdo con ellos, pero tampoco quieres enzarzarte en una discusión más acalorada.
- "Puedo trabajar con esto, pero pongo el límite a que me insulten o me griten".
Si quieres manejar la discusión con un narcisista con grandiosidad, esta es la frase que usarás. Seguirás intentando discutir con ellos de forma sana pero también establecer límites dónde pones el límite.
- "Tu enfado no es culpa mía y me niego a cargar con la culpa".
Uno de los rasgos narcisistas es descargar su ira y sus emociones negativas en sus seres queridos. Y definitivamente no es algo que debas permitirles, por muy profundamente que los ames.
No permitas que te culpen a ti de su enfado, porque simplemente depende de ellos y de su incapacidad para manejar las emociones negativas.
- "Entiendo que estés disgustada y decepcionada, y estoy dispuesta a escuchar tus pensamientos y sentimientos".
Si se trata de un familiar o de una persona a la que quieres y aprecias profundamente, hablarás con ellos de esta manera. Le demostrarás que le comprendes e intentarás que te cuente sus verdaderos sentimientos.
¿Cómo discute un narcisista encubierto?
Lo primero que un narcisista encubierto utilizará en una discusión contigo es el cambio de culpas. Intentarán culparte de todo lo malo e intentarán persuadirte para que pienses que deberías ser tú quien les pida disculpas.
Si eso no funciona, intentarán convencerte de que te lo estás imaginando todo. Su único objetivo es parecer inocentes y harán absolutamente de todo para conseguirlo.
Los narcisistas conversos tienen un ego frágil y si sigues llevándoles la contraria y culpándoles, echarán mano de su arma favorita: el tratamiento silencioso. Si saben que les quieres profundamente, también son conscientes de que es la mejor forma de "castigarte" por tu resistencia a sus métodos narcisistas.
Al final
¿Alguna vez escuchaste alguna de estas frases y cosas que dicen los narcisistas en una discusión? Si lo has hecho, deberías alejarte de la persona que te las dijo porque es obvio que estabas tratando con un narcisista que intentaba manipularte.
Intentarán insultarte o menospreciarte porque querrán devaluar tu frágil autoestima. Por otro lado, eso les permitirá ganar control sobre ti.
La próxima vez que empieces una discusión con un narcisista, utiliza uno de estos ejemplos mencionados anteriormente para callar a tu narcisista para siempre. Si no puedes echarlos de tu vida, al menos mantenlos a una distancia prudencial y no dejes que perjudiquen tu tranquilidad.
