Se namora com um narcisista ou se a sua pessoa próxima é narcisista, de certeza que já reparou que eles têm uma forma única de discutir. Por vezes, é simplesmente impossível descodificar as coisas que os narcisistas dizem numa discussão.
São grandes manipuladores e têm o poder de nos fazer acreditar em tudo o que dizem. E não tem nada a ver com a sua inteligência ou ingenuidade, eles simplesmente têm essa capacidade de ganhar controlo sobre as pessoas tão facilmente.
Por vezes, trata-se de insultos directos, mas, mais frequentemente, os narcisistas utilizam frases manipuladoras e de gaslighting que nem sequer compreendemos nesse momento.
Para o ajudar a evitar a sua manipulação, vou guiá-lo através de algumas das frases mais comuns que os narcisistas usam. A primeira vez que ouvir uma delas a sair da sua boca, tem de a expulsar da sua vida ou simplesmente estabelecer limites e silenciá-la de uma vez por todas.
Coisas manipuladoras que os narcisistas dizem numa discussão
Comecemos pelo método preferido de todos os narcisistas, que é, obviamente, a manipulação. Eles têm frases manipulativas comuns que utilizam para ganhar influência sobre outra pessoa.
1. "Não vou fazer nada que possa aborrecer-te."
Isto é o que eles dizem, mas a verdade é completamente diferente. No entanto, com esta frase, estão a tentar manipulá-lo para que confie neles, o que lhes facilitará controlá-lo.
2. "Amo-te mais do que tudo."
Bombardeamento de amor é também um dos mais tácticas comuns dos narcisistas.
Eles sabem o que sentes por eles e dão-te o que mais precisas: a confissão do seu amor por ti. Depois, usam os teus sentimentos para te manipularem e fazerem tudo o que eles querem.
3. "Eu costumava pensar que eras uma boa pessoa."
Este tipo de frase em que a manipulação é combinada com transferência de culpa é uma enorme bandeira vermelha está a lidar com um verdadeiro narcisista.
4. "És tão sensível."
Estão a tentar degradar a sua autoestima e prejudicar a sua saúde mental. Pessoas com baixa autoestima são sempre as presas mais fáceis para os narcisistas.
5. "Tens problemas de confiança".
Talvez tenha questões de confiança mas não pense que o seu narcisista lhe diz isto porque se preocupa com o seu bem-estar mental ou emocional, porque todos os narcisistas têm muitas características em comum e uma delas é a falta de empatia.
Eles só querem manipulá-lo para que pense que os seus problemas de confiança estão a perturbar o seu julgamento.
6. "Os outros acham que eu sou um tipo/uma rapariga muito simpática. É pena que tu não aches."
Uma bandeira vermelha óbvia de um narcisista, certo? Eles acham-se perfeitos, acham que toda a gente os acha perfeitos e vão querer manipulá-lo para que pense o mesmo deles.
7. "Mais ninguém pensa assim./Todos os outros pensam da mesma maneira."
Usando estas frases, o narcisista vai querer fazê-lo acreditar que a sua opinião é oposta à de todos os outros e que isso a torna imediatamente errada.
8. "Somos perfeitos juntos."
Outra forma de bombardeamento amoroso. Não pense que lhe estão a dizer isto porque pensam sinceramente assim. Querem voltar a ganhar a sua atenção porque precisam dela para o seu abastecimento narcísico.
9. "Sou a melhor coisa que alguma vez te aconteceu."
Oh, sim, claro que são. Têm um forte sentido de direito e uma opinião muito elevada sobre si próprios. Além disso, querem fazer-te pensar que é mesmo verdade, o que despertaria o teu medo de os perderes.
10. "Há sempre alguma coisa contigo."
Na verdade, ambos sabem que a verdade é que nunca tem nada a ver consigo. No entanto, esta é apenas a sua forma de tentar evitar falar de um assunto que não lhes convém.
11. "Nunca encontrarás ninguém tão bom como eu."
Esta é uma frase muito semelhante à anterior. Os narcisistas têm um sentido de auto-importância e acreditam verdadeiramente que são sempre os melhores mas, desta forma, estão também a tentar fazer-nos pensar que são verdadeiramente a melhor escolha para nós.
12. "É à minha maneira ou na autoestrada!"
Então, deve ser a autoestrada para si. Tão simples quanto isso. Se permitir que eles o chantageiem desta forma, eles ganharão controlo total sobre si.
A propósito, isto pode ser utilizado como uma estatuto para as suas redes sociais. É muito fixe, não é?
13. "Se fizeres isso, deixo de gostar de ti."
Esta é também uma outra forma de chantagem e é a mais terrível, a chantagem emocional. Quando estamos numa relação romântica com alguém e essa pessoa tem consciência dos nossos sentimentos, se ela tentar usar esses sentimentos para nos manipular, chama-se a isso chantagem emocional.
14. "Ninguém gosta de ti, todos se riem nas tuas costas."
Querem apenas bloquear a sua comunicação com outras pessoas que possam alertá-lo para o facto de estar numa situação de relação com um narcisista.
Ver também: 8 sinais mais comuns de manipulação numa relação
Coisas que os narcisistas dizem numa discussão enquanto tentam iluminar-te com gás
Um narcisista também tentará enganam-no com estas frases muito comuns abaixo.
1. "NUNCA terás confiança para me deixar!"
Eles sabem da sua autoestima porque provavelmente sempre procurou a validação deles e nunca teve a coragem de se defender.
Tenho a certeza de que eles pensam que você não terá coragem de os deixar, independentemente do que eles lhe façam, mas dir-lhe-ão isso porque querem prejudicar a sua autoestima e magoá-lo ainda mais.
2. "Não sabes do que estás a falar."
Está a tentar questionar a sua própria sanidade mental? Isso é típico de um narcisista e do seu método preferido: o gaslighting.
3. "És tão ciumento e inseguro."
Duvido que estejas. Provavelmente, confrontou-o com as suas dúvidas ou talvez com algumas provas sobre a sua possível infidelidade e ele está a tentar safar-se.
Por outro lado, se realmente o for, deve trabalhar nesse sentido e tentar controla os teus ciúmes.
4. "Não estou a tentar controlar-te. Estás a pensar no teu ex-marido e a descarregar em mim."
E nem sequer mencionou o seu ex-marido, certo? Acho que é claro o que eles estão a tentar fazer. Transferir a culpa, e fazê-la sentir-se mal.
5. "Não está a fazer sentido."
Por outras palavras, querem dizer-nos que somos loucos.
6. "Precisas de te tornar mais forte."
Querem fazer-nos pensar que, por sermos demasiado sensíveis, começámos a imaginar coisas e a inventar alguns problemas.
7. "Precisas de ajuda."
Não deixes que esta frase te magoe. A única pessoa que precisa de ajuda são eles, não tu.
8. "Não admira que ninguém goste de ti."
Não deixes que te façam acreditar nisso. Há muitas pessoas que te amam e se preocupam genuinamente contigo e que estarão sempre ao teu lado, aconteça o que acontecer.
9. "És tão infantil/imaturo".
Mais uma vez, estou a tentar fazer com que te sintas mal contigo mesmo.
10. "És uma pessoa má."
Não, minha querida, não és. Os pais narcisistas deles fizeram uma pessoa má, os vossos fizeram apenas uma pessoa ingénua que se apaixonou pela pessoa errada.
11. "Ouve-te a ti próprio! Estás a perder o jeito."
Estás a perder a cabeça porque finalmente te defendeste? Não, neste momento estás a ser mais normal do que nunca.
Ver também: 80 coisas engraçadas para dizer a um narcisista e magoar o seu ego
Coisas defensivas que os narcisistas dizem numa discussão
Veja estas frases que os narcisistas usam para se defenderem quando os confronta sobre algo que fizeram.
1. "Estás a exagerar."
Sim, és sempre tu, nunca são eles. Pois, certo. ?
2. "Isso é estúpido."
Não, são estúpidos. Não deixes que afectem a tua autoestima.
3. "O que é que ganhas em estar sempre mal-humorado? Espero que isso seja divertido para ti."
Se for verdade, se está a ser mal-humorado Na verdade, tente registar as suas emoções de uma forma saudável. No entanto, tenho a certeza de que não é mal-humorada e que o seu narcisista está apenas a tentar fazê-la acreditar que o seu "mau humor" é o culpado das suas lutas.
4. "Sou mais inteligente do que tu, por isso deves ouvir-me."
Quem é que diz isso? Eles são os únicos que pensam assim e não deixes que te façam acreditar que é mesmo verdade.
5. "Estás sempre a inventar merdas na tua cabeça."
Então, deve ser realmente muito criativo e imaginativo quando consegue inventar tantas coisas na sua cabeça a toda a hora.
6. "Tu levas sempre a mal."
Diga-lhes para lhe explicarem se não percebeu bem. Tenho a certeza de que não o conseguirão fazer, porque tu percebeste perfeitamente.
7. "Porque é que estás a ser uma cabra, ultrapassa isso, estou atrasada, era suposto estar aqui ao meio-dia mas são 14h40. Queres ir comer ou não?"
Se um homem me enviasse esta mensagem, nunca mais voltaria a ouvir falar de mim. E quero mesmo dizer NUNCA mais.
8. "Isso nunca aconteceu."
É por isso que nunca devemos acusar um narcisista de nada se não tivermos provas legítimas para o provar. Assim, não poderão dizer-vos isto.
Coisas que os narcisistas dizem numa discussão para gozar contigo
Uma pessoa com NPD vai tentar ridicularizá-lo e menosprezá-lo porque isso a ajuda a sentir-se a pessoa mais importante. Estas são algumas das frases que ela usará para o ridicularizar e ferir os seus sentimentos.
1. "Cresce!"
Eles querem dizer que são maduros e tu não. E que provavelmente devias admitir que eles têm razão por causa disso e acabar com a tua discussão. Bem, tudo o que tenho a dizer-vos é que são loucos se fizerem isso.
2. "Pareces estúpido a fazer isso."
Se tiver uma autoestima frágil, provavelmente acreditará neles e deixará de fazer o que quer que esteja a fazer. E, mais uma vez, conseguirão manipular-vos.
3. "Devias fazer um teste para a esquizofrenia."
Se alguma vez lhe disserem isto, deve terminar imediatamente a discussão e qualquer tipo de conversa com eles.
4. "És tão louco."
Provavelmente estás louco porque finalmente descobriste as suas intenções contigo e decidiste confrontá-los.
5. "És doido, esquisito, anormal."
Estes são insultos muito claros. E, num ataque de fúria narcísica, são estas as frases e os "adjectivos" que se devem esperar deles.
6. "Porque é que não podes ser mais como ele/ela?"
Se amamos verdadeiramente alguém e temos intenções honestas com essa pessoa, não a compararíamos com o nosso ex ou com qualquer outra pessoa.
7. "Gostas de ser uma vítima."
Esta é uma frase narcisista muito popular quando estão a desviar a atenção de uma discussão.
8. "Há algo de errado contigo."
Não, minha querida. Há algo de errado com elas e não permita que elas afectem a sua saúde mental ou autoestima.
9. "Precisas de um psiquiatra."
Não é um insulto estar a precisar ou a visitar um psiquiatra. No entanto, quando é dito desta forma, dá-lhe imediatamente um tom insultuoso.
Coisas que os narcisistas dizem numa discussão que mudam a culpa
A transferência de culpas é uma técnica que os narcisistas utilizam para fazer com que as suas vítimas se sintam mal por terem entrado numa discussão com eles.
1. "Porque é que tens sempre de me criticar?"
Acusam-no de ser demasiado crítico porque querem fazê-lo esquecer os seus erros e as coisas pelas quais estavam a lutar.
2. "Não acredito que estejas a dizer isto."
Esta é uma frase muito comum que os narcisistas utilizam para fazer com que as suas vítimas se sintam mal.
3. "Estás sempre à procura de algo para te queixares."
És sempre tu, nunca são eles. Mas deve estar ciente da verdade e não permitir que eles afectem a sua sanidade mental.
4. "A culpa não é minha, tu é que me obrigaste a fazê-lo."
Acredite, não pode controlar nem pode obrigar um narcisista a fazer algo que ele não queira fazer.
5. "Tens de aprender a comunicar melhor."
O problema é a sua capacidade de comunicação, não os erros que eles cometeram. Sim, claro.
6. "Tu é que tens o problema, não eu."
E de facto é. É você que está a lidar com um narcisista, o que significa que é você que tem o verdadeiro problema, não o outro lado.
7. "Estás a ser irracional."
Provavelmente está a ser irracional porque finalmente reuniu forças para os confrontar. Então, se for esse o caso, continua a ser irracional.
8. "Se não me irritasses, não teria de te dizer coisas más".
Quantas vezes o irritaram? Alguma vez os insultou e magoou da mesma forma que eles o insultam? Penso que não e isso explica tudo.
9. "É por tua culpa que me sinto assim."
Podemos fazer com que uma pessoa se sinta de uma certa maneira, mas, mais uma vez, só depende dela a forma como vai lidar com essas emoções. Essa parte é algo que não se pode afetar.
10. "A culpa é sempre tua."
Talvez seja, mas é apenas do ponto de vista deles. Se olharmos para os factos, compreenderemos que a verdade está muito longe disso.
O que dizer para acabar com uma discussão com um narcisista?
Se quiser acalmar uma discussão acalorada ou calar completamente um narcisista, aqui estão algumas das melhores e mais comuns frases para esse efeito. Certifique-se de que estas frases farão o trabalho na perfeição.
- "Estou a ouvir o que estás a dizer."
Isto é algo que uma pessoa com perturbação da personalidade borderline ou narcisista precisa de ouvir para se acalmar. É preciso fazer com que se sintam compreendidos e ouvidos. É nessa altura que eles provavelmente se calam e acabam com a discussão.
- "Ambos temos direito às nossas próprias opiniões."
Não quer continuar a luta com um narcisista mas também quer deixar claro que não desiste da sua opinião? Utilize esta frase e ele compreenderá perfeitamente o que queria dizer.
- "Sou capaz de fazer o que quero, independentemente do que tu pensas."
Com esta frase, mostrará a sua forte autoestima e resistirá abuso narcísico. Mostrarás a eles que és forte e que não permites que nenhum outro ser humano controle ou interfira de alguma forma na tua vida.
- "Bem, isto não está a correr muito bem. Tenho a certeza de que podemos fazer melhor. Vamos fazer um "Do-Over sem culpa" e tentar de novo."
Esta frase ajudá-lo-á definitivamente a acalmar uma discussão com o seu narcisista. Claro, se ele concordar consigo e parar com a discussão até acalmar os ânimos.
- "Não gosto da forma como me está a falar, por isso não me vou envolver."
Esta é a melhor maneira de acabar com um narcisista. Simplesmente decide que não se envolverá em tal comunicação tóxica com eles e vira-lhes as costas.
- "Vamos concordar em discordar."
Esta frase significa simplesmente que não concorda nem vai concordar com eles, mas também não quer envolver-se numa discussão mais acesa.
- "Posso trabalhar com isto, mas não posso ser insultado ou insultado".
Se quiser lidar com a discussão com um narcisista com grandiosidade, esta é a frase que vai usar. Continuará a tentar discutir com eles de uma forma saudável, mas também estabelecer limites onde se traça a linha.
- "A tua raiva não é culpa minha e eu recuso-me a assumir a culpa por ela."
Uma das características dos narcisistas é descarregar a sua raiva e as suas emoções negativas nos seus próximos. E isso não é algo que se deva permitir, por muito que se goste deles.
Não permita que o culpem pela sua raiva, porque a culpa é simplesmente deles e da sua incapacidade de lidar com emoções negativas.
- "Compreendo que estejas chateado e desiludido e estou disposto a ouvir os teus pensamentos e sentimentos."
Se se tratar de um familiar ou de uma pessoa que amamos e de quem gostamos muito, falaremos com ela desta forma. Mostra-lhe que a compreende e tenta que ela se abra consigo sobre os seus verdadeiros sentimentos.
Como é que um narcisista dissimulado argumenta?
A primeira coisa que um narcisista de fachada utilizará numa discussão consigo é a transferência de culpas. Tentarão culpar-te por tudo o que se passa de mau e tentarão persuadir-te a pensar que deves ser tu a pedir-lhes desculpa.
Se isso não funcionar, tentarão convencê-lo de que está a imaginar tudo. O seu único objetivo é parecerem inocentes e farão de tudo para o conseguir.
Os narcisistas convertidos têm um ego frágil e, se continuarmos a discordar e a culpá-los, eles vão buscar a sua arma favorita: o tratamento silencioso. Se eles sabem que os ama profundamente, também sabem que é a melhor forma de o "castigar" pela sua resistência aos seus métodos narcisistas.
No fim
Alguma vez ouviu alguma destas frases e coisas que os narcisistas dizem numa discussão? Se já ouviu, deve afastar-se da pessoa que lhas disse, porque é óbvio que estava a lidar com um narcisista que estava a tentar manipulá-lo.
Vão tentar insultá-lo ou menosprezá-lo porque querem desvalorizar a sua frágil autoestima. Por outro lado, isso permitir-lhes-á ganhar controlo sobre si.
Da próxima vez que começar uma discussão com um narcisista, use um dos exemplos acima mencionados para o calar para sempre. Se não os pode expulsar da sua vida, pelo menos mantenha-os a uma distância segura e não os deixe prejudicar a sua paz de espírito.
