La regla del no contacto: La mejor forma de seguir adelante (o de recuperarla)
Cuando rompes con alguien, todo tu mundo se convierte en un limbo lleno de comedias románticas, toneladas de helado, llanto, incapacidad para conciliar el sueño y autoconvencimiento de que nunca volverás a enamorarte.
Of course, it doesn’t have to necessarily be in that exact order, but you get the idea.
When you’re going through a breakup, all you can do is think about them, what you could have done to make things different, and what they are doing right now.
Cuando rompes con alguien, you can’t stop visiting their profile on social media and secretly hoping that they will eventually text you (assuming you still have feelings for them). In some cases, you can’t stop thinking about ¿Por qué me bloquearon??
Or you might start convincing yourself that you’ve already moved on in a record timepero tú mismo sabes que las posibilidades de que esto sea cierto son realmente bajas.
When you break up with someone, you end up feeling lost, confused, tempted to do things you know you shouldn’t but worry not. La regla del no contacto ¡viene al rescate!
¿Qué es la norma de no contacto?
Básicamente, la regla de no contacto es un periodo de tiempo durante el cual te abstienes de contactar con tu ex. Es decir, nada de mensajes de texto ni llamadas.
También significa no visitar sus redes sociales, acosarles o visitarles en la vida real.
La regla del no contacto significa cortar el contacto en todos los sentidos para poder despejarse, tener algo de espacio y tiempo para uno mismo y aparte del otro.
Si se realiza correctamente, esta regla te ayuda a sanar adecuadamente de la ruptura, y también acelera el proceso de curación.
Te permite crecer como persona, pero también puede ayudarte a reencontrarte con tu ex de la forma correcta si ambos creéis que volver juntos es lo correcto.
La importancia de la regla del "no contacto" tras una ruptura
To demonstrate the importance of the no contact rule, I’ll use three practical examples:
a) Let’s say that you want to forget about someone and seguir adelante, but you keep visiting their profile, you keep texting, calling them (or maybe both) while still hoping that you’ll somehow magically heal and forget them.
b) Now, let’s say that you have no idea what to do after a breakup. You’re feeling totally confused, and you’re not sure whether you should move on or reunite. You still have feelings for them and hope that one day you’ll volver juntos, but you’re not sure whether you should. So, you keep texting them, calling them (or maybe both) in the hope that you’re somehow magically offered a solution to your problem.
c) Or you’re one hundred percent sure that you want to get back together, but you’re not sure whether they want the same thing. So, you keep texting them, calling them (or maybe both), hoping that they will eventually change their mind.
Ahora déjame hacerte una pregunta importante: ¿Crees que en alguno de estos tres ejemplos, contactar con ellos después de una ruptura es una buena idea? En caso afirmativo, ¿por qué? En caso negativo, ¿por qué no?
Since I can’t know your answer, I’ll just explain to you why it is not a good idea to keep contacting your ex after a breakup. The answers are pretty simple:
a) Si quieres olvidarlos y seguir adelante, contactar con ellos sólo hará que te sientas aún más confuso, y no podrás dejar de pensar en ellos.
b) If you have no idea what you should do after a breakup, it’s better to give it some time than to go in the wrong direction by making impulsive decisions.
c) Si quieres que volvamos a estar juntos, pero tu ex no está seguro de ello, contactar con él le hará sentirse presionado y empeorará aún más las cosas. En lugar de eso, tienes que darle algo de espacio y tiempo para que piense en lo que realmente quiere.
Por eso, señoras y señores, la Norma de los 90 días sin contacto after a breakup is your best bet. If you don’t believe me, I have a solution for that too:
¿Por qué siempre funciona la regla del no contacto?
Yo misma solía ser escéptica sobre el poder de la regla del no contacto, pero una vez que empecé a aplicarla, mi vida y mi perspectiva sobre las rupturas cambiaron drásticamente.
I used to be one of those people who couldn’t do anything without thinking about my ex and feeling the urge to contact him.
I wasn’t even aware of how torturing all this was, and once I applied the no contact rule, I blossomed.
I’m not saying that the transition was easy. It was painful, distressing, and overall challenging, but the most important thing is that it’s DOABLE, and any of you can do it only if you really want to.
If you’re still skeptical or indifferent about this rule, here’s why the no contact rule always works:
- Te da espacio para desintoxicarte y despeja tu cabeza
- Te da una nueva perspectiva de las cosas
- Te da la oportunidad de recomponerte
- It reminds you that you’re the creator of your own happiness
- Da a la otra persona espacio para te echo de menos (lo cual es genial si tú también los echas de menos)
Me gusta ver la regla del no contacto como una especie de rehabilitación. Cuando pasas tanto tiempo con alguien, en cierto modo te vuelves adicto a él porque es una parte importante de tu vida.
That’s the main reason why you can’t stop thinking about them and why you feel the temptation to contact them after a breakup.
By applying this rule, you’re allowing yourself to reconnect with your true self and clear all the negativity that accumulated during the time you were together.
If you want to move on, it’s essential that you give yourself some space and time to heal properly.
If you want to get back together, it’s also essential that you give your relationship some time to cool off and heal as well.
La regla del no contacto y la psicología masculina
Muchas mujeres me han preguntado sobre la regla del no contacto y su influencia en la especie masculina.
Some of them (for some reason) thought that this rule doesn’t work for them, and others were just interested in how men perceive it.
Permítanme responder a la primera pregunta: Sí, la regla del no contacto funciona en todo el mundo, y los hombres no son una excepción.
If you’re wondering how they behave during the rule, this is exactly lo que sucede en su mente durante la regla de no contacto (acompañado de mis comentarios entre paréntesis):
- Estará confundido. (OMG, she used to text me and call me all the time, and now I’m starting to think that this woman is no longer alive. Maybe she finally moved on or met someone else – or maybe both.)
- He’ll wonder about what’s happening in your head and life. (I wonder if she still likes me. She might still be in love with me, but she doesn’t want me to know it, and that’s why she’s ignoring me. I wonder what she’s doing right now. Maybe she’s thinking about me too but pretending that she’s not. Wait, is that even possible?)
- También puede sentirse enfadado. (I hate this woman. Who does she think she is ignoring me like that and deleting me from her life? I know what she is. She’s a passive-aggressive manipulator, and I’m better off without her anyway. If only I could stop thinking about her and delete my feelings for her, my life would be easier.)
- También podría empezar a echarte de menos (suponiendo que aún sienta algo por ti). (I can’t stop thinking about the way she smiles, the way she eats her favorite chocolate, the way her eyes spark with joy whenever she sees me. Well, whenever she used to see me. God, I miss her so much, and it’s killing me.)
Nota: Uno de los mayores señales de que te echa de menos durante el periodo de no contacto es si empieza a mandarte mensajes.
Espero que estas explicaciones te hayan ayudado a entender qué pasa exactamente por su cabeza cuando dejas de tener contacto. Hay dos posibles resultados aquí:
a) O desarrollará sentimientos más fuertes hacia ti e iniciará el reencuentro.
b) O acabará pasando página.
There’s also one important thing you should keep in mind. Not every male will respond to the rule in this way. If you go no contact with a narcissist, things might be different.
Uno de los cosas que pasarán cuando dejes de tener contacto con un narcisista son ellos fingiendo asumir responsabilidades y prometiendo cambiar.
They will do this because they know they messed it up, and there is no chance you would want to get back together if they don’t promise you that they will change.
Ahora la pregunta es: ¿Están realmente preparados para un cambio, o sólo lo dicen para manipularte? Cuidado.
