Non lasciate che nessuno vi rubi la gioia: 7 segreti per rimanere felici

Don’t let anyone steal your joy! Easier said than done, right?

You’ve promised yourself many times you won’t let your toxic family member, bossy co-worker, or partner rovinare l'umore. Ma l'hanno fatto, di nuovo. Perché sei così emotivo per tutto?

You are just like the rest of us. We’re humans, and humans get hurt.

Tuttavia, ci sono cose che possiamo fare per proteggerci da persone negative e ridurre o eliminare completamente il loro impatto su di noi.

È vero che felicità è dentro di noi e non è causata da fattori esterni. Pertanto, non può esserci sottratta da nessuno o da niente.

Don’t Let Anyone Steal Your Joy: 7 Things To Keep In Mind

Don’t let anyone steal your joy is great advice, but how to put it into practice?

Quello che dobbiamo fare è abbracciare la giusta mentalità e un prospettive positive on life. It seems impossible, but it’s really not.

We’ll go through simple yet effective steps you can take right this moment to protect your peace of mind and stay happy in every situation.

1. Nessuno ci deve niente

All'inizio sembra un po' troppo severo, ma credetemi, è un vero e proprio salvavita!

Nobody owes us anything. It’s that simple. Nobody is under any obligation to make us happy.

We often rely on other people for love, support, and validation. It’s understandable since we are social beings and need each other to survive. Ma dobbiamo tenere presente che prima abbiamo bisogno di noi stessi.

Essere amati e sostenuti è fantastico e porta sicuramente gioia, ma non dovrebbe essere qualcosa che ci aspettiamo sempre.

La vita può metterci in situazioni in cui perdiamo il sostegno, le persone ci rifiutanoo perdiamo le persone che amiamo. In quel momento, vediamo che abbiamo solo noi stessi.

People come and go. When they give us love, it’s great, but even when they don’t, we still have all the love we need inside us. L'amore per se stessi è l'unico tipo di amore davvero incondizionato ed eterno.

2. Le persone danno ciò che hanno

We often link other people’s actions with ourselves. When someone is rude or aggressive or treats us in a way we don’t want to be treated, we assume that it has something to do with us.

Quando le persone dicono cose cattive, ci offendiamo e questo ferisce il nostro ego.

Il loro comportamento mostra come si sentono con se stessi. Persone tossiche sono di solito molto infelici e hanno difficoltà a gestire le proprie emozioni. Soffriamo perché pensiamo che ci stiano facendo qualcosa, che abbiamo provocato le loro azioni.

Ma la verità è che ognuno dà quello che ha. You can be the kindest, most amazing person out there, and you will still encounter people who will be rude to you. It’s because they are not rude TO you.

Don’t let anyone steal your joy with their mean comments and actions. It has nothing to do with you and all to do with how they feel inside.

3. Comparison doesn’t make sense

It’s very easy to fall into the comparison trap nowadays. I social media bombs us with information about other people we wouldn’t otherwise know existed.

We know all about other people’s achievements, success, and things they have. O meglio, crediamo di saperlo.

Regardless of the success you have achieved, when you open your Instagram, in a minute, you’ll see persone che stanno meglio di te. Hanno un aspetto migliore, guadagnano di più e hanno più successo.

Suddenly, everything you’ve achieved seems so small and insignificant. Your autostima è rovinato.

Ma i social media non sono la vita reale. Gli influencer creano un'illusione di perfezione e una vita lussuosa solo per ottenere più follower (più follower uguale più soldi).

Comparing yourself to anyone else based on what you see on social media doesn’t make sense. Remember, nobody will post about their struggles and downfalls, but it doesn’t mean they don’t experience them.

Fate attenzione a chi seguite sui social media e a quali contenuti consumate. Influisce sul vostro salute mentale e senso di appagamento.

Don’t let anyone steal your joy just because they have an amazing Instagram profile. Real-life is something else.

4. People don’t actually judge us

(O almeno non così tanto).

Abbiamo paura del giudizio. È tutto perfettamente normale. Vogliamo essere accettato dalla società – it’s in our human nature. Acceptance means higher chances for survival.

We often think that people are watching us, evaluating and judging, while in reality, they don’t even know we exist.

Il fatto è che tutti sono concentrati sulla propria sopravvivenza. E tutti hanno lo stesso paura di essere giudicati. Pensiamo di essere osservati, ma le persone che pensiamo ci stiano osservando sono in realtà nella loro testa con le nostre stesse paure.

Vedete il paradosso?

A lot of people fear their haters, but in reality, nobody hates them. Actually, they don’t think about them at all.

People don’t care about what we do. When we get rid of this idea that all eyes are on us, we will become free.

5. Non siamo responsabili per gli altri

Uno dei più grandi killer della gioia è il senso di colpa. Spesso ci sentiamo colpevoli o responsabili per gli altri e per la loro felicità.

Spesso inizia nell'infanzia, quando i genitori ci insegnano che il nostro comportamento determinerà la loro felicità. Probabilmente avrete sentito dire molte volte, “If you love me, you will do well in school.”

Impariamo che le azioni che compiamo e le scelte che facciamo influenzano le persone che ci circondano. È vero fino a un certo punto. Per esempio, se fate qualcosa di brutto e finite in prigione, la vostra famiglia ne soffrirà.

But it doesn’t mean that we hanno la responsabilità di fare scelte che rendano felici gli altri. Non dovreste frequentare la facoltà di medicina solo perché i vostri genitori saranno contenti se lo farete.

L'unica responsabilità che abbiamo è quella di avere un una vita significativa e appagante e di renderci felici. E quando sarete felici, ispirerete anche gli altri a esserlo.

6. Abbiamo molto di cui essere grati

L'incessante rincorsa a più soldi, una vita migliore, più successo e relazioni più felici ci sta consumando. Pensiamo sempre al futuro e raramente ci prendiamo un momento per apprezzare ciò che abbiamo adesso.

And if we don’t value and appreciate things we already have, we will never be happy. Non importa quanto riusciamo a raggiungere, vorremo sempre di più.

That’s why it’s of great importance to praticare la gratitudine. I’m sure that you could name at least 20 things you are grateful for at this very moment. Just start writing them down, and you will be surprised.

Siate grati per tutto ciò che avete e per tutto ciò che siete, per tutte le lezioni di vita.

Riconoscere tutte le benedizioni che avete nella vostra vita vi riempirà di immensa felicità e gioia.

Here’s one of my favorite joy quotes by Marianne Williamson:

“Joy is what happens to us when we allow ourselves to recognize how good things really are.”

Essere grati è un passo fondamentale per crescita personale. Essere grati ci apre a ricevere l'abbondanza nella nostra vita e attira più felicità.

7. Questo momento è prezioso

Un'altra cosa molto importante è praticare consapevolezza. Essere presenti ora e qui, in questo preciso momento, è una delle chiavi della felicità.

Come dice una delle citazioni più famose:

“The ability to observe without evaluating is the highest form of intelligence.” – J. Krishnamurti

Spesso siamo ansioso o stressati per il futuro, depressi e tristi per il passato, e ci dimentichiamo dell'unica cosa importante: il momento presente.

What happened, we cannot change, and what will happen, we don’t know. Abbiamo solo questo momento.

Potete iniziare a praticare la mindfulness proprio in questo momento. Guardatevi intorno, osservate ciò che vi circonda. Prestate attenzione ai dettagli, alle forme, ai colori e agli odori. Coinvolgete tutti i vostri sensi, percepite il mondo che vi circonda.

Noterete che quando lo fate, l'ansia sparisce. Non possiamo essere ansiosi se siamo nel momento presente.

Come impedire a qualcuno di rubare la vostra gioia?

Semplicemente cambiando la prospettiva da “they can steal my joy” a “my joy is just mine and cannot be stolen.”

Nella sezione precedente abbiamo analizzato tutte le cose fondamentali da tenere a mente per essere sempre felici. Abbiamo imparato l'importanza di essere grati, essere nel momento presente, and understanding that other people’s behavior has nothing to do with us.

So the next time someone tries to steal your joy, ask yourself, “Are they stealing my joy, or am I letting them have it?”

Possiamo fare molto cambiando semplicemente la nostra prospettiva.

However, sometimes it’s not enough just to become mindful. If you come across people that are really toxic and making you stressed, don’t hesitate to distance yourself from them.

Anche se si tratta di familiari o amici stretti, ricordate che la vostra salute mentale è la vostra priorità. It’s called self-care (cura di sé non è solo maschere per il viso e frullati salutari).

Pensieri finali

La felicità non è difficile da raggiungere. Dipende da dove la cerchiamo. Se cerchiamo la felicità nelle persone e nelle cose che ci circondano, saremo sempre lontani da essa.

Se ci concentriamo su noi stessi e cerchiamo la felicità e la gioia dentro di noi, la troveremo.

That’s our most important and also toughest life lesson, to understand that we create our own happiness.

Naturalmente, non c'è nulla di male nel leggere qualche citazioni d'ispirazione per mantenere l'ispirazione.

Don’t let anyone steal your joy!