Perché ignorare l'ex è potente e come farlo nel modo giusto

You must have heard that if you ignore your ex, they’ll miss you and come back to you, but is it true? If the only thing on your mind is getting back together with your ex, I understand the need to know in questo momento se funziona.

So I’ll cut to the chase and ease your mind: it’s possible, even if it’s not guaranteed. This might not be esattamente quello che volevi sentire, ma don’t underestimate silence.

So che sotto sotto il vostro desiderio di ottenere la vostra ex indietro, ciò che si desidera è che lo strazio cessi e che ci si senta amati. E tagliare i contatti con il vostro ex vi aiuterà.

Il vero motivo per cui ignorare il tuo ex è potente non ha nulla a che fare con il loro ritorno e tutto a che vedere con prendere il controllo. E quando si ha il controllo, si diventa il centro del proprio mondo invece di qualcuno che ci ha ferito.

Il vero motivo per cui ignorare l'ex è potente

There’s a lot of relationship advice available about la regola del non contatto. Aiuta a guarire dalla rottura. In alcuni casi fa far sì che il vostro ex voglia tornare insieme a voi. Secondo gli esperti di relazioni, può anche aiutarvi ad andare avanti.

Il motivo per cui ignorare il tuo ex è potente è perché vi dà il controllo e fa sì che l'assenza del vostro ex dalla vostra vita la vostra scelta. Permette di riprendersi, di riflettere sulla rottura e di decidere cosa si vuole veramente. 

Quando ignorate il vostro ex, perde il suo potere su di voi

At first, it might not seem that way. Breakups hurt. The pain you’re feeling is a constant reminder of what you’ve been through and what your ex has done to you. It seems like everything you’re experiencing, feeling and going through has something to do with them.

Forse volete che il vostro ex indietro, so you think about them, obsess over them and crave them. Or you just want to be done and move on, but it’s not working.

When things seem too hard or too much to handle, that’s when you need to stay impegnarsi per raggiungere l'obiettivo di superare la rottura. Be kind to yourself – you can sopravvivere al periodo di assenza di contatto. 

Trovate la forza di decidere che il rispetto di sé e la propria salute mentale sono più importanti della soddisfazione temporanea che si otterrebbe sapendo che il proprio l'ex vuole per mettersi in contatto.

If you persevere in ignoring your ex and keep pushing forward, I promise you things will look up. In time, you’ll stop feeling like your ex and your breakup is all you can think about.

In che modo ignorare il vostro ex può aiutarvi?

Keeping your ex out of your life after you break up – even though it can be painful – gives you clarity if you stay strong and ignore them. It’s difficult at times, but the benefici della regola del non contatto ne vale la pena.

Man mano che i vostri pensieri sono sempre meno occupati dal vostro ex, si ottiene un controllo sempre maggiore – over your life, your reactions and your feelings. And as each day passes, you’re closer to being free.

Ignorare il proprio ex è un mossa di potenza

It gives you the freedom to decide what to do without having to consider what anyone else wants or feels. Whatever you eventually choose – moving on or getting back together – ignorare il vostro ex vi dà il tempo e lo spazio per fare questa scelta da soli.

But it’s possible only if you do it right. 

Ignoring your ex in the hope that they’ll miss you and come back asking you to take them back won’t work. Spending all that time without reflecting on what went wrong won’t help you have a healthy relationship in the future, with your ex or anyone else. 

It doesn’t matter if you were the dumper o il dumpee – if the breakup has happened, it didn’t happen for no reason. Please don’t forget this.

Unless that reason is gone, going back to your ex won’t end well. I guarantee you that if you do, you’ll break up again and again, and each time you go through this cycle, you keep getting hurt.

Credo che si debba non riprendete mai un ex che vi ha scaricatoma anche che non dovreste mai tornare ad avere una relazione a meno che voi e la vostra ex risolvere completamente i problemi che hanno causato la vostra rottura in primo luogo.

Vedi anche: Come comportarsi con l'ex che ti ha lasciato? 20 modi per guarire

Qual è il modo migliore per ignorare il vostro ex?

You’ve heard the saying, “Living well is the la migliore vendetta,” but have you thought about what it really means? If you have, you know that it isn’t about showing your ex that you’ve “won the breakup” o qualcosa del genere. 

It’s really about living your life fully until you realize that your ex doesn’t matter at all. It’s about learning that you don’t need convalida in the form of revenge because you’re felice.

Ignorare il proprio ex è il primo passo verso Lasciarsi andare e vivere la propria vita without being concerned about what someone who doesn’t matter has to say.

Here’s your guida definitiva su come farlo.

1. Fare il lutto

Allow yourself to grieve your loss. Even if your relationship was making you unhappy and you’re relieved that it’s finally over, you’ve still gone through a breakup. Datevi il permesso di sperimentare i vostri sentimenti.

Lasciate che il vostro cuore spezzato sia spezzato. Sentite tutti i vostri sentimenti di dolore, rabbia, solitudine o delusione. Affrontare le emozioni negative e permettersi di provarle permette di lasciarsele alle spalle e di andare avanti.

È necessario passare attraverso tutti i fasi di una rottura per guarire.

Be careful not to engage in self-destructive behaviors to cope. Don’t try to convince yourself that you’re over your ex if you’re not. Don’t give up and, eventually, you’ll realize that things have changed. You’ll see a way ahead attraverso la foschia della tristezza. 

2. Don’t wallow

Give yourself time to be sad, but don’t feel sorry for yourself. If you need to stare at your phone and mindlessly scroll through social media for a little while, that’s okay, but at a certain point, it hurts more than it helps.

Il periodo successivo alla rottura deve essere incentrato sul miglioramento del proprio benessere.. And you know that what’s easy isn’t always what’s best for you. Instead of running away from your feelings and trying not to think about your ex, affrontarli è il modo più rapido per superarli.

You don’t have to deal with your breakup alone. Your loved ones can help you when you’re at your worst and keep you accountable – stop you from indulging in self-pity instead of trying to get better.

3. Accettare se stessi

Ignorare il proprio ex dopo la rottura è per il vostro bene. If your ex is the type of person who only wants you because they don’t have you, if you cut them off, you won’t go back to them only to get hurt all over again.

Invece di cedere alla tentazione, Scegliete voi stessi piuttosto che il vostro ex. Cosa è più importante, la vostra felicità o il loro capriccio?

If you’re hesitating to make yourself a priority, that means that your self-love could use some work. Amare se stessi significa accettarsiTutti i vostri lati positivi e i vostri difetti. Sfruttate questa occasione per imparare come.

Un metodo che può essere utile è decidete di essere amici di voi stessi. Trattate voi stessi come trattereste una persona a cui tenete. A poco a poco, imparate ad accettarvi come essere umano, proprio come fareste con un'altra persona. 

Meritate amore e felicità, incondizionatamente.

Next, forgive yourself. Blaming yourself for your breakup isn’t helpful; punishing yourself even less so. Instead, learn from your experience without judgment. You’ll never be able to move on until you realize that you’ve done the best you could.

4. Migliorare se stessi

What to do after a breakup but before you’ve healed? When you’re not feeling as heartbroken as you were at the beginning, but you’re still dealing with your feelings? Being free from your ex and the breakup is still ahead, so what to do in the nel frattempo?

- Cominciate col perdonare il vostro ex. Why? Because that’s another step in getting rid of them. Letting go of resentment is a move forward. Their behavior has nothing to do with you.

Pensateci bene e cercate di essere il più possibile distaccati. I vostri sentimenti cercheranno di convincervi a volere il vostro ex indietro o odiarli.

If you’ve gone through the previous step and decided to put yourself first, you can fight this and choose to let go for your own sake: liberarsi.

- Concentratevi sulla vostra salute mentale. Try to identify what’s holding you back.

Questo è molto, molto easier said than done, but now is the perfect time to start working on yourself. Focusing on self-growth can be immensely helpful in getting over a relationship that didn’t work because permette di concentrarsi su se stessi come individuo.

If you don’t know where to begin, journaling is a method that always helps me with insight and self-awareness. There aren’t any special rules for journaling – Scrivete tutto ciò che vi viene in mente e vedete dove vi porta.

Don’t try to make sense or think about who might read it because it’s just for you. Siate il più possibile onesti e aperti. The little lies you might be telling yourself will vanish as you write. The deep secrets you can’t quite reach will rise to the surface.

I vostri veri sentimenti e il vostro vero io faranno la loro comparsa prima che ve ne rendiate conto.

5. Prendetevi il tempo necessario

There’s no time limit to how long you should ignore your ex. Ignore them forever if that’s what it takes. Prendetevi tutto il tempo che vi serve finché non vi rendete conto che la regola del divieto di contatto sta funzionando and that you’re getting over your ex.

Può darsi che non ci voglia molto tempo per sentirne gli effetti o che ci voglia più tempo di quanto si sperava. Entrambe le cose vanno bene. Seguire il proprio ritmo and make sure you don’t let a moment of weakness ruin your hard work.

Don’t try to convince yourself that you’re feeling better than you actually are. There’s no need to appear strong or resilient in front of anyone.

Don’t rush your recovery by trying to prove to your ex that you’re ahead of them. Ignorarli in ogni modo possibile, including worrying about what they’ll think if they hear how you’ve been.

6. Creare confini

Il potere del silenzio è che aiuta a capire e ad affrontare i propri sentimenti. Permette di voi essere colui che decide se e quando vorrà avere a che fare con il suo ex.

After you feel like you’ve riprendersi da una rottura, you’ll know if you’re ready to get in touch with your ex or if you’ll ignore them indefinitely. After you reach this stage, the right thing to do is to prepare for any future relationship by definire i propri confini.

Using what you’ve learned from your previous relationship and its aftermath, start by defining your limits: emotivo, mentale, fisico, sessuale, ecc.. Pay special attention to those things that really bothered you in your ex’s behavior and reflect on whether it had anything to do with your boundaries.

Questo è importante anche se si intende essere amico del tuo ex in futuro. I limiti vi aiuteranno a comportarvi come amici invece che come amanti o ex, perché questo può creare confusione e danni.

7. Risolvere i problemi relazionali futuri

Se decidete di tornare insieme al vostro ex, il ultima cosa Se non si vuole che la rottura avvenga di nuovo tra qualche mese per lo stesso motivo per cui è avvenuta la prima volta, non c'è niente di meglio da fare.

Prendete la decisione di tornare insieme con attenzione and with a lot of confidence that it’s the right one. Don’t forget how painful it was to break up the first time around and make sure you spare yourself the heartache of going through it again.

Breakups happen because of issues that can be solved or those that can’t.

Problems that can’t be overcome include different values, one of the partners doing something unforgivable, a relationship that became a habit or a toxic relationship. However you approach these problems, they can’t be solved. It’s best to give up on this kind of relationship.

On the other hand, if you didn’t want to break up but had to because of circumstances or the reason for your breakup no longer exists, è ancora possibile avere un rapporto sano con il proprio ex.

If you broke up because of something that you can solve, make sure you’re both working on dealing with it before you start the relationship again.

8. Avanzare

So you decided that you don’t want to get back together. Where does that leave your ex?

A meno che la rottura non sia stata reciproca e che non siano rimasti rancori o sentimenti romantici, è necessario che shouldn’t stay friends with your ex. Se volete tenerli nella vostra vita, siate gentili ma distanti.

Forse in futuro, se sia voi che il vostro ex mossa on, things might change, but it’s more likely that it won’t matter at that point. It might seem impossible right now, but soon enough you’ll forget about your ex.

If your relationship ended because you realized that you’re better off as friends, you might be able to handle it. Ma se uno dei due spera nella riconciliazione o si sente ancora ferito, l'amicizia è impossibile.

All the effort you’ve made so far will help you move on. You’ve worked hard: you improved yourself, learned about your needs and boundaries, gave thought to your relationship patterns. Your next relationship will be much healthier and happier because of that.

Se si salta immediatamente in avanti o si concede la propria ex più access than necessary, you’ll make the same mistakes and face the same challenges in the future. This is why ignoring il tuo ex è potente: vi dà tempo e vi permette di controllare la vostra narrazione.

Ignorare l'ex è il modo migliore per dimenticarlo?

Alcune rotture sono più complicate di altre. Ignorare il proprio ex è il modo migliore per dimenticarlo, ma è necessario adattare questo principio alla propria situazione.

• Longer relationships require a longer recovery period, so you’ll have to keep your ex away for longer. If you’re honest with yourself, you’ll know when you’re ready to loosen up – once you come to the point where your ex doesn’t occupy your mind.

• Avere un ex marito o ex moglie è più impegnativo che avere un ex fidanzato o una ex fidanzata. Inoltre, se prima della rottura vivevate insieme e uno dei due si è trasferito, potreste essere costretti a vedervi e ad affrontare i problemi legati al vostro precedente spazio condiviso.

La cosa migliore da fare è comunicare con il proprio ex solo quando è necessario. Se cercano di provocare in voi una reazione emotiva, resistete il più possibile.

• Se avete figli insieme, seguendo la regola del non contatto può sembrare impossibile. Quando si tratta di questioni legali o di terzi, le cose si fanno difficili.

Entrate in contatto con il vostro ex solo per questioni che riguardano i vostri figli. Be polite and don’t let your feelings get in the way.

• I diversi motivi della rottura e i modi in cui avviene generano sentimenti diversi.. It’s not the same if your breakup was amicable or if you went through something ugly. If you’ve broken up and didn’t want to, you’ll experience heartbreak rather than relief.

I motivi più comuni di rottura sono troppe lotte, a lack of emotional intimacy, infidelity, or realizing that you don’t love each other any longer. Whatever the reason, you’ll come out of a breakup in an emotional state you must deal with.

In che modo il vostro Ex Sentimento Quando li ignorate?

Come il vostro l'ex sente perché li ignorate dipende da come si sentono riguardo alla rottura.

If they’re trying to get over you, they might be relieved. If they didn’t want to break up in the first place, they probably miss you even more. And even though it’s hard to admit, maybe they don’t care.

The point is, there isn’t one definite answer to this. 

It all depends on your specific situation – specifically, what your relationship and your breakup were like. Silence isn’t a quick fix that will get your ex obsessed with you or magically get them back. There isn’t one.

Se il vostro ex vi ama ancora e vuole stare con voi, nessun contatto will make them want to reconcile sooner. But if your ex is done with you, it won’t have any impact.

Fate attenzione se avete un ex tossico. Se vuole tornare ad avere lo stesso tipo di relazione di quella che avete interrotto, la vostra mancanza di contatto lo indurrà a farsi vivo. Se questo è il caso, è necessario resistere con tutte le proprie forze, or you’ll end up hurt just as much or more than the l'ultima volta.

Le persone tornano insieme agli ex di continuo. A volte queste relazioni diventano sane e felici, mentre altre volte si ritrovano a ripetere sempre gli stessi errori. 

Anche se ignorare il vostro ex è potente, il suo scopo è quello di aiutarvi rimettersi in piedinon per vendicarsi del proprio ex.

In conclusione

I motivi per cui ignorare il tuo ex è potente have nothing to do with them at all – it’s all about your own happiness. 

Dopo un la relazione terminapiuttosto che concentrarsi su qualcun altro, dare la priorità alle proprie emozioni e alla propria salute mentale. Decidere di interrompere tutti i contatti con il proprio ex permette di rivolgere la propria attenzione a ciò che conta.

If you refuse to let your ex interrupt your recovery process, it will go much faster. You won’t be distracted and you’ll be able to think about dove siete e dove volete essere.

Getting over your ex will happen anyway as time passes. If you consciously focus on dealing with problems related to your breakup, you’ll be a happier and healthier version of yourself after you’re done.