Come smettere di pensare troppo in una relazione (9 passi per farlo)

Si dice che non c'è nulla al mondo che possa turbare quanto i propri pensieri. È vero, così come è vero che non c'è nulla che possa danneggiare il legame tra due partner più del brutto abitudine a pensare troppo in una relazione.

Il vero guaio si crea quando le vostre insicurezze iniziano a nuotare in superficie senza che voi lo vogliate.

Anche se stiamo parlando della vostra vita, a volte vi sembra di non avere il controllo sui vostri pensieri, vero?

Nessuno ti chiederà perché lo fai... Non è che tu voglia analizzare tutto, è solo il tuo modo di essere.

Continuate a pensare e a ossessionante su questa cosa più e più volte.

E i pensieri si fanno sempre più profondi fino a prendere in considerazione tutte le circostanze, gli eventi e le possibilità che potrebbero verificarsi.

Alla fine, ci sono così tanti scenari diversi che si rincorrono nella nostra testa e iniziamo ad avere paura di qualcosa che non è nemmeno accaduto, ma che avevamo previsto potesse accadere.

Che cos'è un sovrappensiero in una relazione?

Consideriamo l'eccesso di pensiero come una salute mentale condizione. Allora, un pensatore eccessivo è una persona che soffre di questa condizione.

Questa è una persona che non riesce a smettere ossessionante e sovraanalisi anche alcune cose piuttosto chiare e semplici o quelle che non possono assolutamente controllare.

È come se avessero costantemente la paura di essere feriti, e questo li porta a ripensare a ogni singola decisione che prendono o a ogni passo che fanno.

È la persona che semplicemente non vuole prendere le cose al valore nominale. La loro mente è piena di continui "e se" e sono sempre alla ricerca di risposte.

Si tratta di una persona il cui linguaggio del corpo mostra quanto sia basso il loro autostima è. Passano da una relazione all'altra e non riescono a stabilirsi facilmente in nessun posto a causa delle loro insicurezze.

Il pensiero iperanalitico modello è una caratteristica dell'attaccamento ansioso stile. In genere, ciò deriva dai fardelli di una relazione passata che il partner porta con sé nella relazione attuale.

L'eccesso di pensieri è normale in una relazione?

Direi che in realtà è una parte molto comune di relazioni sentimentali. Tuttavia, sovraanalisi non è e non potrà mai essere un qualità di un relazione sana.

Se sapete di essere inclini al sovrappensiero e non cercate di controllarlo, sarà come se steste cercando di farlo consapevolmente. sabotare la propria relazione.

È anche un segno che avete problemi di fiduciaCiò significa che non vi fidate completamente del vostro partner romantico. Provate a pensare a come si sente il vostro partner quando sa che state analizzando ogni singola cosa e decisione nella vostra relazione.

Sicuramente li fa sentire in colpa. Sicuramente suscita molti dubbi sul vostro rapporto con loro. E, prima o poi, li porterà a pensare che non li amate quanto loro amano voi.

Ripensare e l'eccesso di pensieri in una relazione è sicuramente un'evidente bandiera rossa che qualcosa non va.

Che si tratti di una mancanza di fiducia, di amore o di rispetto è irrilevante. L'importante è che sia evidente che alla vostra relazione manca qualcosa.

A dire il vero, il significato nascosto dietro l'eccesso di pensieri è 'Dubito del nostro amore e non so se posso fidarmi completamente di te". Non stupitevi se questo inizia a dare fastidio al vostro partner.

Quindi, per evitare che l'eccesso di analisi affligga la vostra relazione, vi sono alcuni confini che devono essere nominati al più presto.

È necessario trovare un modo per porre fine a questi comportamenti tossici e irrazionali. modelli di pensiero e lavorare per stabilire una comunicazione sana con il vostro altro significativo.

Rivolgetevi a un esperto di relazioni e cercate di ottenere una prospettiva esterna. Parlatene con il vostro partner invece di ossessionarvi per cose che non potete controllare da soli.

Come smettere di pensare troppo in una relazione di coppia

La verità è che non possiamo smettere di pensare troppo. Lo odiamo e siamo consapevoli di tutte le conseguenze negative che ha sulla nostra vita sociale e sociale. vita amorosa, ma non possiamo comunque prendere una gomma da cancellare e rimuovere quel tratto dalla nostra personalità.

Tuttavia, possiamo assolutamente controllare la cattiva abitudine di pensare troppo e impedire che rovini i rapporti con le altre persone. Ed è proprio questo che vi insegnerò di seguito.

Facciamo un respiro profondo e iniziamo con la missione di sistemare e salvare la vostra relazione sentimentale dall'analizzare troppo le cose.

1. Per prima cosa, calmare la mente

Non vi permettete di godere di nulla di ciò che accade nella vostra vita. C'è un'ombra che sta crescendo lentamente e si sta allungando su tutto.

All'inizio potreste sembrare felici, ma i vostri pensieri eccessivi sono troppo presenti.

Si crea la paura che, tutto d'un tratto, tutto ciò che si ha o che si sta vivendo e godendo possa scomparire o addirittura essere una menzogna.

È normale che siate in preda al panico perché sentirsi come se il mondo intero stesse crollando sotto i vostri piedi.

Non riuscite a smettere di pensare al futuro della vostra relazione e se la persona amata resterà per sempre al vostro fianco o se prima o poi vi lascerà. La verità è che tutti abbiamo la stessa paura dell'ignoto e tutti ci sorprendiamo a pensarci qualche volta.

Tuttavia, il fatto innegabile è che nulla è costante nella vita. Ci sono cose che sfuggono al vostro controllo e l'unica cosa che potete fare è accettarle e accettarle.

Smettere di pensare troppo perché questo non aiuterà di certo - può solo far emergere alcuni problemi più profondi. È necessario Riprendete il controllo della vostra mente. Identificare e sconfiggere i pensieri indesiderati.

2. Fiducia in se stessi

L'eccesso di pensieri non solo può provocare problemi nella vostra amore vitama potrebbe anche avere un impatto negativo su tutti i aree della vostra vita. E sapete qual è la ragione principale di questa vostra cattiva abitudine?

Non vi fidate di voi stessi. Non credete in voi stessi. Non si è consapevoli né si crede nelle proprie capacità.

Non riuscite a smettere di pensare a ogni piccola cosa nella vostra relazione e nella vostra vita in generale, semplicemente perché vi sentite costantemente come se steste facendo qualcosa di sbagliato.

Si ha la sensazione di commettere continuamente degli errori.

E a volte si pensa addirittura di essere un errore.

Sentite di non meritare di essere amati e, in qualche modo, riuscite a convincervi che non è così, nonostante tutti gli sforzi che il vostro partner fa per convincervi del contrario.

Se avete commesso degli errori nella relazione passataNon potete permettere che sabotino la vostra nuova felicità. Tutti commettiamo degli errori e, a volte, ci facciamo male. persone care involontariamente, ma questo non ci rende indegno di amore.

Siate gentili con voi stessi. Non giudicate le vostre decisioni e mosse sbagliate. Non punitevi per le vostre debolezze.

È necessario costruire un relazione sana con se stessi per poterlo fare con un altro essere umano. Iniziate imparando a fidarvi di voi stessi e poi imparerete a fidarvi anche degli altri.

3. E, cosa più importante, fidatevi del vostro partner

Per qualche motivo, avete smesso di credere che le persone siano capaci di fare del bene senza motivazioni nascoste. Aspettate solo di vedere cosa si nasconde davvero dietro le loro azioni e che tipo di intenzioni hanno.

Per quanto riguarda la vostra relazione, voi amate. Lo fate davvero. Ma vi chiedete sempre se siete davvero amati.

Se c'è stata una settimana incredibile che vi ha fatto sentire la persona più amata, state solo aspettando che nei prossimi giorni si verifichi un incidente. Anche se il vostro partner non vi ha mai dato motivo di dubitare di lui e delle sue intenzioni, non riuscite a rilassarvi 100%.

Probabilmente continuate a curiosare tra i loro messaggi, anche dopo tanto tempo che state insieme. Non è vero? Beh, è ovvio che lei sta lottando con profondo problemi di fiducia che vi rendono inclini a analizzando in modo eccessivo, che sta lentamente rovinando la vostra relazione.

Dopotutto, non si può dire che sia una sana relazione se non vi fidate completamente l'uno dell'altro. Dove non c'è fiducia, non c'è nemmeno amore.

La vostra sfiducia rende sicuramente il vostro sensazione del partner non rispettati e probabilmente anche non amati. Se non gli date la possibilità di dimostrare che siete affidabili, è solo questione di tempo quando vi lasceranno.

4. Permettetevi di essere vulnerabili

Sei solo un essere umano e vulnerabilità emotiva fa parte della vostra natura. Smettete di nasconderla.

È necessario mettersi emotivamente a nudo di fronte al partner. In questo momento, potreste temere che la usino per farvi del male.

Ma se non lo facessero? E se iniziassero a stimarvi e ad apprezzarvi ancora di più grazie a questo? E se vi collegasse in un modo che non avreste mai pensato fosse possibile prima?

Vedete, questi sono gli "e se" su cui dovete concentrarvi.

Non si può fingere di essere qualcun altro per sempre. Prima o poi, la vostra maschera cadrà e lascerà il vostro partner troppo confuso.

5. Parlare ad alta voce di come ci si sente

Non abbiate paura di esternare le vostre paure. Non affrontate la situazione da soli.

Anche se è solo nella vostra testa, lui (o lei) può rassicurarvi in un minuto e far sparire le vostre paure.

Potete facilmente convincervi che siete davvero amati, che c'è qualcuno che sta progettando il suo futuro con voi e che non ci si può arrendere.

Non c'è nessun'altra persona che significhi così tanto per loro e non c'è nessuno che desiderino di più nella vita. È così che dovreste orientare il vostro pensieri propri.

La scarsa comunicazione danneggia una relazione più di ogni altra cosa. È anche una delle cause principali della maggior parte delle rotture.

Se non riuscite a smettere di essere ossessionati da qualcosa che riguarda la vostra attuale relazione, parlatene con il vostro partner. Lasciate che vi spieghi il problema o che vi aiuti a trovare un modo per risolverlo.

Reprimere questi sentimenti è la cosa peggiore che si possa fare. Potreste pensare che questo li faccia sparire, ma la verità è che li farà solo rimanere impressi nella vostra mente.

Si bloccheranno nella vostra mente e vi spegneranno emotivamente. Diventerete emotivamente insensibileE a quel punto la vostra relazione non potrà più essere salvata.

6. Lavorare per aumentare la propria autostima

Continuate a chiedervi se meritate tutta questa felicità e a cosa dovete rinunciare per bilanciare la felicità e l'infelicità che gli esseri umani ottengono nella vita.

Avete la sensazione che il vostro partner esca con voi per pietà. Pensate che siano dispiaciuti per voi e che questo li trattenga nella vostra vita.

Idealizzate il vostro partner e, ai vostri occhi, è la persona più perfetta del pianeta.

Tuttavia, questo vi fa anche analizzare in modo eccessivo ogni loro passo, perché semplicemente non riuscite ad accettare il fatto che una persona perfetta come loro scelga di amare una persona così "impeccabile" come voi.

Avete una pessima immagine di voi stessi ed è giunto il momento di dipingerne una completamente nuova. È necessario mettere la cura di sé al primo posto nella vostra lista di priorità e concentratevi sul miglioramento della vostra autostima e della fiducia in voi stessi.

Onestamente, il miglior consiglio di relazione che posso darvi quando si tratta di come smettere di il sovrappensiero in una relazione è che è necessario Lavorate su voi stessi, non sulla vostra relazione. È ovvio che il vero problema è in voi e nella vostra cattiva abitudine a pensare troppo.

7. Concentrarsi sul momento presente

Lasciate da parte ciò che potrebbe accadere o ciò che accadrà. Non si vive e non si deve vivere per il futuro.

Nessuno può promettervi che resterete insieme per sempre. Tuttavia, in questo momento, avete qualcuno che vi accetta e vi ama nonostante tutti i vostri difetti.

Non si può annullare ciò che si è fatto in passato, né si può controllare o impedire che alcune cose accadano in futuro. Avete potere solo sul vostro presente.

Quando si accetta di vivere nella momento presenteNon avrete tempo per pensare troppo. Sarete concentrati solo sulle cose che possono far prosperare la vostra relazione in ogni modo possibile.

Vivere il presente. Godetevi la vostra attuale felicità. Abbracciate l'incertezza della vita. Smettere di pensare troppo e spingere via il partner.

Costruite un ponte di comprensione e accettazione... un ponte che vi collegherà per sempre e che non lascerà spazio per rimettere in discussione voi stessi e la vostra relazione.

8. Bloccare i pensieri negativi

Il fatto è che i pensieri eccessivi spesso rispondono alle vostre paure e alla vostra ansia. Si viene sopraffatti da pensieri ed emozioni negative.

È semplicemente contagioso. Parte da questa piccola cosa e finisce con il mettere in discussione la propria vita. Spesso è profondamente legato al pessimismo.

In qualche modo, non riuscite a vedere il lato positivo del vostro futuro quando analizzate troppo le cose.

Quindi, vedete la fine della vostra relazione ed è a questo che vi state preparando, anche se l'altra parte non vede le cose come le vedete voi.

A lui (o a lei) potrebbe sembrare che tutto vada bene perché non comunicate i vostri pensieri. Non si sa nemmeno quale sia la conclusione finale, perché alla fine ci si stanca e si smette di pensare completamente.

Continuate a tacere e il sovrappensiero silenzioso vi sta uccidendo e sta uccidendo la vostra relazione.

Dovete uscire dalla vostra mente. Dovete smettere di essere suoi prigionieri.

Questi pensieri indesiderati devono essere bloccati. Smettete di pensare ai "e se" e iniziate a godervi le cose che avete in questo momento.

9. Lasciare andare le ferite del passato

Siete stati schiaffeggiati dalla vita una volta di troppo e Dio solo sa quante volte le vostre aspettative non sono state soddisfatte.

Ecco perché avete difficoltà a immaginare un lieto fine. Ecco perché per voi è più logico immaginare un finale infelice. Ma non deve essere per forza così.

C'è un modo per cambiare le cose e smettere di soffocare la vostra relazione con i pensieri eccessivi. C'è un modo per evitare un finale sgradevole, sapete?

E l'unico modo per riuscirci è Lasciare andare il proprio passato doloroso. Il vostro passato La relazione con il vostro ex partner vi ha probabilmente lasciato molte cicatrici.

In realtà è normale che vogliate proteggervi dal rischio di essere feriti di nuovo. Ora, il vostro meccanismo di coping con quelle cicatrici e la paura di essere feriti di nuovo è sovraanalisi ogni singolo dettaglio del vostro relazione attuale.

Tuttavia, non è possibile utilizzarlo per sempre. Non potete continuare a impedire al vostro partner di avvicinarsi a voi. Più vi ossessionate e pensate troppo alle cose, più le allontanate.

Vedi, c'è qualcuno che ti tiene la mano, indipendentemente dal fatto che quanto sei disordinato. Avete qualcuno che sta cercando di guadagnarsi la vostra fiducia.

Non permettete che il vostro passato rovini il vostro presente o, peggio ancora, il vostro futuro. Sbarazzatevi del vostro bagaglio emotivo. Avete una nuova possibilità di trovare l'amore, di essere amati sinceramente. Se non la cogliete, se la giocate, potreste finire per rimpiangerla per il resto della vostra vita.

Per concludere

Preoccuparsi non impedisce alle cose brutte di accadere... impedisce solo di godere delle cose belle.

Quindi, smettetela. Non si può smettere di pensare troppo - Ormai lo sanno tutti. Non esiste una cura magica, né è possibile schioccare le dita per farla sparire.

Quello che puoi fare è smettere di affrontare tutto questo da sola. Potete smettere di rovinare la vostra relazione dicendogli ciò che vi preoccupa. Potete essere l'uno la roccia dell'altra, e questo andrà bene.

Tossico e pensieri ansiosi provocata dall'eccesso di pensieri in una relazione può davvero danneggiare il legame tra i due partner fino al punto in cui non sarà più risolvibile.

Non permettete mai che l'orribile abitudine a pensare troppo di frapporsi tra voi e il vostro partner.

Smettete di pensare troppo e salvate la vostra relazione prima che sia troppo tardi. Lasciate che le cose scorrano in modo naturale e continuate a sperare per il meglio.

Meta: Quali sono gli effetti del sovrappensiero in una relazione? Scoprite come danneggia il vostro legame e alcuni modi efficaci per affrontarlo correttamente.