Siempre digo que la vida es la fuerza más imprevisible. En un momento estás riendo y disfrutando con tus seres queridos. Al siguiente, estás llorando y maldiciendo a tu destino porque, de repente, todo va mal.
Puede que usted o alguien cercano esté enfermo, que haya perdido su trabajo o que esté pasando por un momento difícil. mal rato lidiar con tus problemas de pareja. Hay tantas cosas que podrían salir mal, y una vez que Ley de Murphy entras en un estado de desesperación total.
Para quienes no estén familiarizados con esta ley, Ley de Murphy es un adagio o epigrama que significa: "Todo lo que puede salir mal, saldrá mal".
¿Qué hacer cuando todo va mal en la vida?
¿Te sientas en un rincón de tu habitación a llorar por tu mala suerte y que tu vida sea un desastre? ¿O intenta encontrar un resquicio de esperanza incluso cuando parece imposible hacerlo?
Estas son las cosas que debe tener en cuenta y hacer cuando todo va mal.
11 cosas que hay que recordar cuando todo va mal
Cuando te sientes perdido en la vida, tienes dos opciones: Puedes continuar revolcándose en la autocompasión o hacer algo al respecto. Según mi experiencia personal hasta ahora, puedo confirmar que esta última es una opción mucho mejor. He aquí algunas cosas que debes recordar cuando pases por momentos difíciles:
1. Ningún problema dura toda la vida
¿Por qué yo?? ¿Por qué mi vida siente como una calle sin salida llamada mala suerte?
¿Le suenan estas preguntas? Seguro que sí, porque son las preguntas que nos hacemos todos y cada uno de nosotros cuando todo va mal.
Esto es lo que pasa. Cosas malas le ocurren a todo el mundo, pero ningún problema dura toda la vida. Si tiene un mal día, semana o mes, sepa que esto también pasará.
2. Reconocer lo que va bien
Seguro que hay muchas cosas en tu vida que van bien en este momento, pero simplemente te niegas a reconocerlas. ¿Por qué? Porque estás centrado únicamente en todo lo que va mal.
Es hora de cambiar eso.
En lugar de centrarse en la frase, Todo lo que hago está malpiensa en las cosas que van bien.
¿Todavía tienes trabajo? ¿Tienes una buena relación? ¿Te apoyan tus familiares y amigos? ¿Tienes acceso a agua potable, un lugar donde dormir y comida?
Hay tantas cosas que damos por sentadas, pensando que el universo nos las debe. Algunas personas no pueden permitirse el lujo de tener un lugar donde dormir esta noche o comida en la nevera.
Si no eres uno de ellos, entonces eso es lo más importante que va bien, ¿verdad?
3. Tu enfoque de la vida es responsable de tu felicidad
Cuando tu mundo se desmoronaDeja de buscar culpables a tu alrededor. Nadie tiene la culpa de ello. Tu forma de afrontar la vida es el resultado de tu felicidad (o de la falta de ella).
Esto significa que cuando te ocurre algo malo, tienes el poder de enmendarlo. Y no estoy de acuerdo con usted - usted no ser bueno en nada es una mentira.
Eres capaz, inteligente, guapa y sencillamente increíble. Eres única.
En lugar de esperar a que las cosas se solucionen por arte de magia, te animo a que asuma la responsabilidad de sus actos. Céntrese en un problema cada vez.
No intentes resolver todos tus problemas a la vez porque lo más probable es que no lo consigas. Es muy recomendable ir poco a poco.
4. Hasta cierto punto tienes el control
Sentir que estás fuera de control puede ser frustrante, lo que puede afectar negativamente a tu salud mental. Cuando todo parezca estar en tu contra, date cuenta de que, hasta cierto punto, sigues teniendo el control.
En tiempos difíciles...tienes la opción de elegir cómo responder a ellos. ¿Te centrarás en buscar soluciones? ¿Esperarás a que las cosas se arreglen solas? ¿Pedirás ayuda a los demás?
Verás, tú tienes el control. Simplemente tomar la decisión de hacer o no hacer algo significa tener el control. Tienes el control de tu mente, lo que significa que siempre lo tienes, pero en los momentos difíciles lo olvidas (como nos pasa a todos).
5. La mayoría de los problemas ni siquiera importarán dentro de unos años
Sea sincero consigo mismo. ¿Importará dentro de unos años lo que estás viviendo en este momento?
Apuesto a que 99% de tus problemas no. Las excepciones son los problemas con su salud. Cualquier problema que no afecte a tu salud y bienestar tiene un gran potencial de solución.
Que ahora no veas la luz al final del túnel no significa que no la veas. La luz está ahí, y sólo es cuestión de tiempo que la alcances.
Al fin y al cabo, no tiene sentido estresarse por cosas que no importarán dentro de un año, dos o más. Así que piensa en ello.
6. No hay nada malo en pedir ayuda
Muchas personas se abstienen de pedir ayuda en los momentos difíciles, sobre todo porque no quieren molestar a los demás con sus problemas. Pues bien, esto es un gran error.
Ahora piense en las veces que ha estado ahí para alguien que necesitaba ayuda o simplemente que le escucharan... ¿Sentías que te molestaban con sus problemas o te alegrabas de poder ayudarles?
Sea amable consigo mismo. No hay nada malo en pedir ayuda cuando la necesitas. Habla con tus allegados o con tu pareja, o busca ayuda profesional si tu bienestar se está viendo comprometido.
7. Acepta las cosas que no puedes cambiar
Apuesto a que la mayor fuente de frustración proviene de no ser capaz de aceptar las cosas que no puedes cambiar. Es entonces cuando empiezas a sentir que todo se desmorona.
No dejes que las cosas te molesten. Para ser más exactos, no dejes que te molesten las cosas que no puedes cambiar. Acéptalas o muere en el intento. (Espero que reconozca la referencia al dicho "Hacerse rico o morir en el intento").
Déjalo todo sobre lo que no puedes influir. Si sigues preocupándote por lo que no puedes controlar, tu desesperanza no hará más que aumentar. Te mereces algo mejor, y tú también lo sabes.
8. Puedes y vas a superarlo
¿Y si te digo que esta parte de tu vida en la que todo va mal pasará? ¿Por qué? Porque puedes, y lo superarás.
Pase lo que paseen este momento, lo superarás. Punto. Bueno, si crees esto, entonces ya estás a mitad de camino.
Así que deja de sabotearte. Deja de pensar que el universo conspira contra ti o que el mal karma te persigue. Lo cierto es que todos pasamos por periodos difíciles en nuestras vidas, pero por suerte no duran para siempre.
9. Encontrar un resquicio de esperanza
Si algo he aprendido durante mi humilde vida es que las malas situaciones te enseñan valiosas lecciones de vida. Ese es mi resquicio de esperanza favorito cuando me siento desesperanzado y perdido.
Encontrar un resquicio de esperanza significa cambiar tu perspectiva por una positiva. Significa encontrar una cosa (o varias) que te recuerde que debes seguir adelante. pase lo que pase.
Encontrar un resquicio de esperanza significa no perder nunca la esperanza por muy mala que sea la situación. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero lo peor que puedes hacer es rendirte sin ni siquiera intentarlo.
10. Has sobrevivido a cosas peores
Seguro que hasta ahora has sobrevivido a cosas peores, pero se te olvida recordártelo. Ahora, ¿qué significa esto? Significa que ya has vivido tiempos difíciles y que has sobrevivido a ellos como un auténtico guerrero.
También es una promesa y un recordatorio válido de que tú también sobrevivirás a esto. En definitiva, si de vez en cuando no te recuerdas lo fuerte y resistente que eres, te sentirás perdido en este vórtice llamado vida.
Seguir adelante incluso durante tiempos difíciles porque tienes la capacidad de hacer maravillas. Tienes la capacidad de cambiar el camino en el que te quedaste atascado en ese momento.
11. Cuídate mucho
Cuando todo va mal, lo mejor que puedes hacer es cuidarte. Autocuidado debe ser su prioridad número uno.
Así que.., céntrate en ti mismo, salir de tu rutina, descansar de redes socialesdar un paseo, meditar, hacer ejercicio, tomar un respiración profunda. Cuidarse bien le ayudará a afrontar mejor las situaciones difíciles.
Liberarte del estrés debería ser tu método de autocuidado más importante. Incluso cuando todo se desmorona, te mereces y puedes sentirte bien contigo mismo.
12. Nunca subestimes el poder de los pensamientos positivos
Valídese (léase: expresa tus sentimientos), pero no dejes que los pensamientos negativos te impidan establecer una actitud positiva.
Es muy recomendable dejar ir pensamientos negativos porque atraerán más negatividad a tu vida. Te guste o no, atraes a tu vida aquello en lo que piensas.
Entonces, ¿en qué cosas sueles pensar? Si son únicamente negativas, te pondrán en un estado de bajas vibraciones (léase: infelicidad perpetua).
Pensamientos positivos están vinculadas con vibraciones más elevadas, y debes centrarte en ellas. Nunca subestimes el poder de tus pensamientos porque son los responsables de que sucedan (o no) cosas en tu vida.
13. 13. No estás solo
Sé que probablemente te sientes solo en el mundo en este momento, pero no es así. No dejes que tus problemas te alejen de tus seres queridos y de otras personas que están ahí para ti.
Estás rodeado de millones y millones de personas en la Tierra, y nunca ha sido tan fácil llegar a alguien de otro continente a través de las redes sociales. A veces, hablar con desconocidos puede ayudarte mucho, porque puedes escuchar sus puntos de vista neutrales sobre las cosas.
Seguro que también hay muchos grupos de apoyo en línea donde puedes compartir lo que sientes y comunicarte con los demás. Y sí, si sientes que necesitas un abrazoTe envío una virtual. ?
¿Por qué todo va mal?
Cuando sentirse perdido y derrotadoes normal pensar que alguien conspira contra ti. Te convences de que el universo te ha elegido al azar para que sufras hoy, los próximos días o meses.
Estoy seguro de que nadie ha conseguido responder a la pregunta de por qué todo va mal, pero intentaré hacerlo ahora. Todo va mal cuando nos atascamos en nuestras propias rutinas y cuando no estamos dispuestos a cambiar nuestra perspectiva de las cosas.
En pocas palabras, no todo va mal, pero nuestra mente nos engaña haciéndonos creer esto. Así pues, tu tarea consiste en encontrar la forma de restablecer tu pensamiento, centrarte en las cosas que puedes cambiar y armarte de pensamientos positivos.
El momento en que dejas de pensar que todo está condenado es el momento en que empiezas a vivir.
Cuando todo va mal, ¿quizá se está enderezando?
¡SI! Cien veces, ¡sí! La gente a menudo no ve que las cosas que van mal son en realidad una forma de transformación de la vida. Y todos sabemos que las transformaciones son cualquier cosa menos ligeras.
Te romperán el corazón varias veces, perderás trabajo, llorarás y perderás la esperanza.
¿Sabes lo que pasa después de esto?
Encontrarás al adecuado para ti, encontrarás un trabajo mejor, sonreirás y recuperarás la esperanza.
Cuando todo va mal, en realidad es una oportunidad para que las cosas se arreglen; como deberían ser. Todo lo que tienes que hacer es creer.
"Cuando las cosas van mal, ¡no te vayas con ellas!" - Elvis Presley
¿Sigues pensando que todo va mal? No pasa nada. Entiendo que necesitas algo de tiempo para procesar todo esto, y eso está bien.
Recuerda que tienes poder sobre tus sentimientos. Tienes el poder de elegir tus acciones, así que elígelas sabiamente.
Además, he aquí algunos consejos palabras de Verywell Mind:
"Si usted está lidiando con síntomas de ansiedad, pánico o despersonalización/realización, puede ser útil buscar ayuda profesional". salud mental ayuda, sobre todo si tu experiencia es intensa, está interfiriendo en tu vida cotidiana o no parece responder suficientemente bien al autocuidado y otras formas de alivio del estrés."
Que tenga un buen día y buena suerte.
