Le persone con attaccamento ansioso sono spesso appiccicose, bisognose e preoccupate della disponibilità del partner. Possono anche essere gelose e possessive. Possono avere la sensazione di dover essere costantemente in contatto con il partner, anche quando quest'ultimo non vuole parlare con loro.
Se avete un partner con questo stile di attaccamento o se voi stessi soffrite di questo tipo di legame, vorrete conoscere questi fattori scatenanti dell'attaccamento ansioso.
Pertanto, rimanete sintonizzati per saperne di più sulla teoria dell'attaccamento, su come affrontare l'attaccamento evitante e su quali sono i vostri fattori scatenanti. Indipendentemente dal fatto che siate persone ansiose o meno, le relazioni tra adulti devono essere monitorate.
Che cosa sono i fattori scatenanti dell'attaccamento ansioso e che effetto hanno su di voi?
In poche parole, teoria dell'attaccamento valuta il modo in cui il rapporto con i genitori o con chi si prende cura di noi influisce sulle nostre relazioni adulte, soprattutto sulle relazioni sentimentali.
Secondo questa teoria, da piccoli sviluppiamo diversi stili di attaccamento che dipendono dalla disponibilità e dalla reattività di chi si prende cura di noi.
Quando un genitore risponde in modo incoerente ai bisogni del figlio, può confondere e stressare il bambino. Questo tipo di attaccamento dà luogo a stili di attaccamento ansiosi.
Questo può rendere le persone ansiosamente attaccate appiccicose, che spesso hanno bisogno di stare vicino alla persona a cui sono attaccate, anche se questa non le vuole intorno. Questo aspetto viene approfondito da John Bowlby.
Esistono molti tipi di fattori scatenanti dell'attaccamento ansioso. Tutto ciò che fa sentire una persona ignorata o che mette a disagio i suoi cari può essere un fattore scatenante.
16 esempi di trigger dell'attaccamento ansioso
Ecco alcuni fattori scatenanti dell'attaccamento ansioso e come potrebbero manifestarsi nelle vostre relazioni intime:
1. Emotivamente non disponibile
Lo stile di attaccamento ansioso è associato al bisogno di intimità, di dipendenza e di paura dell'abbandono. Questo stile di attaccamento può portare a un'indisponibilità emotiva nelle relazioni.
Il partner ansioso può spesso pensare di aver bisogno di più rassicurazioni di quelle che l'altra persona è disposta o in grado di dargli. Questo può portare a un ciclo di ansia e indisponibilità emotiva nella relazione..
La persona ha difficoltà a fidarsi degli altri e tende ad aggrapparsi a loro. Spesso sono molto sensibili alle critiche e hanno una bassa autostima. Sono anche molto dipendenti dall'altra persona e possono persino pensare di doversi prendere cura di lei.
2. Ignorare
Le persone ansiose sono più inclini a essere iper-vigili, il che può portare a molti problemi nelle relazioni. Hanno la tendenza ad essere appiccicosi e bisognosi di attenzioni, e potrebbero avere sempre bisogno di essere rassicurati sul fatto di essere amati.
Se avete una relazione con una persona che ha uno stile di attaccamento ansioso, è importante che non la ignoriate. Non possono fare a meno dell'ansia e hanno bisogno del vostro sostegno per affrontare la giornata.
Il sistema nervoso del vostro partner è regolato dal suo bambino interiore e quando lo ignorate, la sua ipersensibilità e il suo senso di sicurezza salgono alle stelle. Ciò è dovuto all'ansia da attaccamento, alla concentrazione sui bisogni del genitore e, soprattutto, a una genitorialità incoerente.
3. Rabbia
Non è raro che le persone si arrabbino quando si sentono insicure o minacciate in qualche modo. Quando sentiamo che i nostri bisogni non vengono soddisfatti, possiamo metterci sulla difensiva e sfogare la nostra rabbia.
Quando le persone con uno stile di attaccamento ansioso si trovano di fronte a questi sentimenti, è più probabile che provino ansia. Questo perché le persone con un attaccamento ansioso stile tendono a preoccuparsi della persona a cui sono legati.
Sono più sensibili alla relazione rispetto alle persone con stile di attaccamento sicuro. Tendono anche a essere più sensibili al rifiuto e si preoccupano che il partner li lasci se dicono o fanno qualcosa di sbagliato.
4. Trattamento silenzioso
Il trattamento silenzioso è una forma di abuso emotivo. È una delle forme più comuni di abuso verbale e spesso scatena ansia nelle persone con uno stile di attaccamento ansioso.
Le persone che hanno uno stile di attaccamento ansioso si sentono spesso insicure dei sentimenti che il partner prova per loro, temendo che il partner possa lasciarle da un momento all'altro.
Si sentono anche molto nervosi quando non riescono a contattare il partner o a parlargli regolarmente, perché temono che sia successo qualcosa di brutto o che il partner non tenga più a loro.
5. Dismissione
Lo stile di attaccamento ansioso è caratterizzato dal bisogno di essere rassicurati dagli altri sul fatto di essere amati, desiderati e curati. Un bambino con questo tipo di attacco ha bisogno di maggiori attenzioni da parte dei genitori perché ha paura di essere abbandonato.
Quando si è sprezzanti nei confronti di una persona ansiosa, questa inizia ad autoregolarsi e a sperimentare comportamenti di protesta in cui le esperienze dell'infanzia alimentano i suoi comportamenti. stile di attaccamento ansioso e preoccupato.
Lo stile genitoriale di rifiuto è caratterizzato dalla tendenza del genitore a respingere e rimuovere le emozioni negative del bambino. Questo è un fattore scatenante dell'attaccamento ansioso e può portare a livelli più elevati di ansia nei bambini.
6. Acceso e spento
Le emozioni on e off sono un fattore scatenante dello stile di attaccamento ansioso, perché fanno sì che le persone si sentano insicure riguardo alla loro relazione con il partner o addirittura con se stesse.
Con questo tipo di stile di attaccamento, le emozioni sono alterne. La persona può provare sentimenti di tristezza, rabbia e/o ansia quando il partner non è con lei, ma prova anche gioia, felicità e rassicurazione quando il partner ritorna.
Chi ha un tipo di attaccamento ansioso non sa cosa fare quando il partner non c'è, perché non sa cosa provare per lui.
7. Rifiuto
Le persone che hanno uno stile di attaccamento ansioso sono in genere molto sensibili al rifiuto e all'abbandono.
In altre parole, è più probabile che si sentano feriti quando qualcuno li rifiuta o li lascia soli. Si preoccupano anche di essere rifiutati dagli altri e possono provare ansia quando non sono vicini alla persona a cui sono attaccati.
In questo modo, si rifiuta il loro autostimaI bisogni del vostro partner, il suo attaccamento evitante e timoroso e tutte le sue prime opzioni di attaccamento. Dovreste fare terapia di coppia con il vostro partner, invece di postare il vostro rifiuto sui social media.
8. Troppe aspettative
Gli stili di attaccamento ansiosi sono spesso innescati dalla paura del rifiuto. Credono che se non ottengono ciò che vogliono, saranno abbandonati o rifiutati. Queste persone di solito non hanno la stessa fiducia in se stesse e nelle proprie capacità degli altri.
Questa dipendenza deriva dalla paura irrazionale di essere rifiutati o abbandonati dai propri cari, che li porta a cercare costantemente rassicurazioni e approvazione da parte delle persone a cui tengono.
9. Emozioni
Le emozioni svolgono un ruolo fondamentale nella nostra vita. Possono influenzare il nostro stato d'animo, influenzare le nostre azioni e persino provocare ansia.
Siamo tutti consapevoli del fatto che le emozioni sono scatenate da diversi eventi ed esperienze della nostra vita, ma non tutti sanno che esiste un legame tra gli stili di attaccamento e le emozioni.
Lo stile di attaccamento ansioso si riferisce a persone che hanno difficoltà a fidarsi del partner o di chi si prende cura di loro. Spesso sentirsi insicuri se il loro partner li lascerà o meno.
10. Preoccupazioni
L'attaccamento ansioso è stato definito come un modello a lungo termine di ansia, preoccupazione e paura dell'abbandono nelle relazioni strette.
Le persone con attaccamento ansioso sono preoccupate per gli spostamenti e i pensieri del partner e spesso temono che il partner non torni o che possa essere infedele.
Hanno difficoltà a fidarsi del partner e si sentono a disagio quando si allontanano. Per questo motivo uno dei fattori scatenanti dell'attaccamento ansioso è la preoccupazione, in quanto queste persone desiderano l'attenzione totale del partner.
11. Persone nuove
Lo stile di attaccamento ansioso è una forma di attaccamento insicuro in cui si teme il rifiuto e l'abbandono.
Le nuove persone che incontriamo possono essere un fattore scatenante dello stile di attaccamento ansioso, perché ci fanno sentire vulnerabili e fanno emergere le nostre insicurezze. Il loro partner è preoccupato da una nuova persona, non prestare attenzione a loro.
Una persona con questo tipo di attaccamento di solito ha un forte desiderio di stare vicino al proprio partner, ma ha anche una forte paura che la persona lo lasci.
12. Essere occupati
Lo stile di attaccamento ansioso è caratterizzato dalla necessità di essere costantemente in contatto con la persona a cui si è legati. Questo comportamento è guidato dalla paura dell'abbandono e della separazione.
I fattori scatenanti più comuni dell'attaccamento ansioso sono l'essere occupati, il sentirsi soli o il non trascorrere abbastanza tempo insieme.
Quando questi fattori scatenanti si attivano, notiamo un netto cambiamento nelle nostre relazioni e nel modo in cui trattiamo gli altri, che spesso sfocia in un conflitto. A volte questo conflitto può portare alla rottura di una relazione, il che può essere angosciante.
13. Ghosting
Il ghosting è una forma di rifiuto quando uno dei due partner non vuole confrontarsi con l'altro e quindi inizia a evitare l'altra persona.
Il problema è che innesca un senso di insicurezza nell'altra persona e la porta a sentirsi abbandonata e rifiutata. Questo può portare a uno stile di attaccamento ansioso, in cui si teme costantemente di essere abbandonati o rifiutati dal partner.
14. Nessun contatto
Nessun contatto è un fattore scatenante di uno stile di attaccamento ansioso perché provoca sentimenti di ansia e paura che l'altra persona non voglia più essere in contatto con lei.
Uno studio ha dimostrato che le persone con stili di attaccamento insicuri (ambivalente ed evitante) hanno maggiori probabilità di sentirsi in ansia dopo un periodo di assenza di contatto. Questo perché non sono sicuri che l'altra persona sia ancora interessata a loro o meno.
15. Incoerenza
L'incoerenza in una relazione è un fattore chiave per uno stile di attaccamento ansioso. Le persone con uno stile di attaccamento ansioso non solo sono più sensibili all'incoerenza, ma hanno anche maggiori probabilità di essere incoerenti loro stesse.
Il bisogno di coerenza è un bisogno umano innato che abbiamo tutti. Ci fa sentire sicuri e protetti e ci aiuta a fidarci degli altri.
Ma quando non riceviamo coerenza nelle nostre relazioni, può essere davvero difficile per la nostra salute mentale e questo può portare a stili di attaccamento ansiosi.
16. Indecisione
L'indecisione è un tipo di comportamento che può innescare uno stile di attaccamento ansioso nelle persone che ne sono affette. L'ansia che provano è scatenata dal timore di non essere in grado di prendere decisioni e soddisfare i propri bisogni a causa dell'indecisione.
Queste persone hanno la tendenza a preoccuparsi e a sentirsi insicure dei sentimenti e dell'impegno del partner nei loro confronti.
Spesso pensano di non essere abbastanza per i loro partner e dubitano che i loro partner li amino quanto loro li amano.
Comprendere e affrontare lo stile di attaccamento ansioso
Lo stile di attaccamento ansioso è un tipo di stile di attaccamento caratterizzato da un forte desiderio di intimità e dipendenza. Le persone con questo stile di attaccamento sono spesso preoccupate per le loro relazioni e tendono a preoccuparsi della disponibilità del partner.
Alcune persone sono più inclini all'ansia di altre, ma può anche insorgere a causa di determinati eventi o situazioni di vita. In ultima analisi, i loro caregiver, gli altri significativi e i partner romantici sono coloro che alimentano i loro modi non proprio salutari e approfondiscono ulteriormente il loro autosuggerimento.
È importante ricordare che l'ansia non è un tratto della personalità o una malattia; è solo una reazione umana naturale alle situazioni di stress.
Le persone con uno stile di attaccamento ansioso hanno più probabilità di essere appiccicosogelosi e controllanti nelle loro relazioni. Hanno anche la tendenza a preoccuparsi del futuro della relazione e a sentirsi insicuri al suo interno.
Sono spesso molto appiccicosi e hanno una paura dell'abbandono. Potrebbero anche avere la sensazione di dover essere in costante contatto con il partner, il che può portarli a controllarlo continuamente.
È importante notare che l'attaccamento ansioso non è sempre malsano, in quanto può essere il segno di una persona che non vuole perdere la persona amata. Tuttavia, questi modelli di attaccamento non sono sempre salutari, soprattutto perché sono generalmente incentrati su pensieri negativi.
Stile di attaccamento ansioso vs. sicuro
Lo stile di attaccamento ansioso è un termine psicologico introdotto per la prima volta negli anni Ottanta. Si riferisce a persone che hanno una visione negativa di sé e degli altri. L'attaccamento ansioso è uno degli stili di attaccamento insicuri.
Hanno paura di essere abbandonati e non si fidano degli altri. I bambini con questo tipo di attaccamento si sentono angosciati e provano ansia da separazione quando si allontanano da chi li accudisce.
Le persone con questo stile di attaccamento sono spesso preoccupate per le loro relazioni e tendono a preoccuparsi della disponibilità del partner. Possono anche agire in modi che fanno sembrare che non siano sicuri di essere amati se fanno troppo affidamento sugli altri.
Stile di fissaggio sicuroè quando le persone hanno una visione positiva di se stesse e degli altri. Si fidano degli altri e sono meno propensi a sentirsi in ansia per l'abbandono.
Come interrompere il ciclo dell'attaccamento ansioso?
Un modo per rompere il ciclo è praticare l'autocompassione. Questo significa essere più gentili con se stessi quando le cose non vanno bene e non colpevolizzarsi per le cose che vanno male.
Significa anche riconoscere che ognuno ha le proprie difficoltà e che va bene se il vostro partner non è perfetto o non fa sparire tutti i vostri problemi nella vita sentimentale.
Il ciclo dell'attaccamento ansioso è un ciclo di sentimenti e pensieri in cui si diventa attaccato a qualcunoSi ha la sensazione di aver bisogno che loro siano lì per voi e poi, una volta che sono lì per voi, iniziate a sentirvi ansiosi che se ne vadano.
Una delle cose più difficili da fare come essere umano è quella di rompere il ciclo dell'attaccamento ansioso. Esistono diversi metodi che possono essere utilizzati per interrompere questo ciclo ed è importante trovare quello che funziona meglio per voi.
Il primo passo è essere consapevoli di avere un problema di attaccamento ansioso. È necessario comprenderne i segni, i comportamenti e i sintomi, nonché i fattori scatenanti che fanno sentire in questo modo. Una volta che si sa quali sono i propri fattori scatenanti, si può iniziare a lavorare su di essi uno per uno.
Per esempio, se il vostro fattore scatenante è una relazione seria, potete lavorarci su uscendo con diverse persone, ma senza fare troppo sul serio con nessuno per il momento.
Come si può aiutare una persona con attaccamento ansioso?
Per le persone con uno stile di attaccamento ansioso è importante imparare a gestire le proprie emozioni per non sentirsi sopraffatti da esse. È anche importante che imparino a comunicare i loro sentimenti in modo sano e a chiedere agli altri ciò di cui hanno bisogno.
Il primo passo è cercare di identificare lo stile di attaccamento. È difficile individuare lo stile di attaccamento evitante di una persona finché non lo si vede in azione. Potrebbe trattarsi di una relazione sentimentale traumatica del passato, di ignorare la loro bisogni emotivio una situazione attuale con cui stanno lottando.
Il secondo passo consiste nell'aiutarli a sviluppare un senso di sicurezza. Questo può essere fatto aiutandoli a trovare modi per sentirsi più sicuri nel momento presente e a lavorare per sentirsi sicuri in futuro.
In terzo luogo, insegnare loro come regolare le emozioni e ridurre l'ansia attraverso esercizi di respirazione e altri meccanismi di coping.
Questa persona non si concentra mai sui propri bisogni e ha bisogno di essere costantemente rassicurata sul fatto che il suo attaccamento adulto ansioso-evitante non intralcia la vostra relazione. Ricorda loro i loro assistenti primari che non hanno mai potuto offrire un rapporto sicuro.
Quali sono le cose che possono causare un attaccamento ansioso?
L'attaccamento ansioso può essere causato da diversi fattori. Uno di questi è il caso in cui il genitore o chi se ne prende cura sia trascurante, abusivo o incoerente. Un altro è quando il bambino è stato separato dai genitori per un lungo periodo di tempo.
Questo tipo di attaccamento spesso si traduce in un bambino che si sente costantemente preoccupato e insicuri di essere amati e curati.
Questa separazione può essere dovuta a divorzi, decessi, altri problemi familiari, ecc. e può portare alla sensazione di non essere amati e indegni perché non stanno sempre con i genitori.
L'attaccamento ansioso è un tipo di attaccamento che si verifica quando il bambino sente di non poter contare su chi lo accudisce per soddisfare i suoi bisogni. Il bambino può temere di essere abbandonato e può non essere in grado di fare affidamento su chi lo accudisce per trovare conforto.
Alcuni elementi che possono causare un attaccamento ansioso sono:
- Un genitore dall'umore imprevedibile o violento.
- L'affidatario non è in grado di fornire cure adeguate al bambino, come cibo o alloggio.
- Un genitore che non sembra interessato a trascorrere del tempo con il bambino.
- Un caregiver inaffidabile, ad esempio uno che se ne va senza preavviso o che non può essere contattato in caso di necessità.
Capire il proprio stile di attaccamento
L'attaccamento ansioso è un tipo di attaccamento caratterizzato dalla paura del rifiuto e dell'abbandono. Si riscontra spesso nelle persone che hanno vissuto un'infanzia trascurata o di abusi.
Hanno problemi a stringere relazioni sane e cercano conferme in luoghi che non fanno bene alla loro salute mentale.
Spero che questo articolo vi abbia aiutato a capire e ad afferrare i fattori scatenanti dell'attaccamento ansioso. Spero anche che non cerchiate di evitarli, ma che affrontiate la paura dell'abbandono.
