"Não mereço ser feliz" é uma frase que ouço com muita frequência hoje em dia. Os tempos modernos trouxeram-nos algumas coisas boas, mas, infelizmente, é um facto que também nos trouxeram a depressão e problemas de saúde semelhantes.
A verdade é que todos nós merecem ser felizes, para viver um vida feliz. Lidar com estes pensamentos pode realmente envenenar a sua vida.
Se não fizeres nada para mudar a tua padrão de pensamentosó te tornarás uma pessoa solitária e triste. É por isso que nunca o deves empurrar para dentro de ti. Tens de te levantar e lutar contra ela. Luta e sai dessa luta como um vencedor.
Não mereço ser feliz: 9 razões para ter estes pensamentos
Antes de eu revelar alguns segredos que o ajudarão a vencer a luta, tem de saber primeiro qual é a causa principal desses pensamentos negativos que está a ter. E vai encontrar a sua razão entre estas nove abaixo:
1. Nunca conheceste a verdadeira felicidade
Todos nós passamos a vida em busca da felicidade, e a verdade é que a maioria de nós nem sequer sabe o que é verdadeira felicidade parece.
Para alguns de nós, carros caros, roupas de marca e dinheiro definem a felicidade. Por outro lado, a saúde dos nossos entes queridos representa a verdadeira felicidade para um grupo muito pequeno de nós.
Os meios de comunicação social também nos impuseram representações muito erradas da felicidade e, infelizmente, é por isso que a maioria de nós se esqueceu do que significa a verdadeira felicidade.
E é mesmo isso... Ser saudável e estar rodeado de pessoas que amamos e de quem gostamos honestamente é a verdadeira felicidade.
2. Baixa autoestima
Se alguém tiver problemas de autoestimaA pessoa pode sentir-se indigna das coisas boas e das emoções positivas, como o amor e a felicidade.
Podem até sentir que estão a uma pessoa má e que Deus não lhes permite serem felizes. Mesmo que tenham feito coisas más, há sempre a possibilidade de redenção. Deus perdoa e não quer que sejamos infelizes.
3. Ser demasiado autocrítico
Ser autocrítico é a pior coisa que alguém pode fazer a si próprio. Todos nós precisamos de compreender que somos seres humanos com defeitos e boas características.
Todos cometemos erros e temos de nos aceitar tal como somos: perfeitamente imperfeitos seres humanos.
Se pensamos sempre que estamos a fazer algo de errado ou que não és suficientemente bom, é claro que não se vai sentir merecedor de felicidade. Só precisa de ser mais delicado e aceitar-se a si próprio com todas as suas imperfeições, porque elas fazem parte de quem é.
4. Problemas de saúde mental
Se é lutando contra a depressão ou ansiedade, essa pode ser a razão pela qual está a ter esses pensamentos suicidas. Ou, se tiveres uma doença mental na tua história familiar, deves também prestar atenção a isso.
Quando alguém tem problemas de saúde mental, afecta automaticamente a sua autoestima e a autoimagem. Quase todas as pessoas com uma doença mental já tiveram pensamentos suicidas pelo menos uma vez na vida.
5. Traumas passados
Os traumas de infância são uma das razões mais comuns para alguém se sentir indigno de ser feliz.
Se nunca conheceste a felicidade em criança, então não sabes como ela é, culpas-te e pensas que é porque não és digno dessa emoção positiva.
6. Ser manipulado por um parceiro abusivo
Um parceiro abusivo utiliza muitas técnicas para brincar com a sua vítima e fazê-la permanecer na relação abusiva. A manipulação é, de longe, a sua preferida.
Eles tentarão sempre transferir a culpa para a sua vítima e fazem-na pensar que merece tudo o que coisas más que lhes estão a acontecer.
7. Culpa do sobrevivente
Quando alguém sofre um acidente ou passa por algo muito mau (como uma doença) e sobrevive, mas outras pessoas que passaram pelo mesmo morrem, fica com culpa do sobrevivente para o resto das suas vidas.
Devido a essa culpa, começam a pensar que não merecem ser felizes. É como se estivessem a tentar castigar-se pelo que aconteceu, apesar de não terem sido culpados.
8. Perder o sentido de si próprio
Admitamos que, pelo menos uma vez na vida, todos nós nos perguntamos quem somos e qual é o nosso objetivo nesta vida. Infelizmente, algumas pessoas ficam presas a esses pensamentos e perdem completamente o sentido de si próprias.
E quando alguém perde o sentido de si próprio, deixa de se preocupar com a felicidade. Na verdade, deixam de se preocupar com tudo porque sentem que não merecem estar vivos.
9. Coisas más que fizeste no passado
Embora algumas pessoas tentem escondê-la ou negá-la, a verdade é que todos nós temos consciência. Quando fazemos algo de mau, isso persegue-nos até nos arrependermos ou corrigirmos o que fizemos.
Se já fez algum coisas más e de coisas de que não se orgulha no passado, pode ser por isso que não se sente digno de felicidade. Enquanto não se arrepender sinceramente dessas coisas más, não conseguirá livrar-se desse sentimento terrível.
Ver também: O melhor desafio de 30 dias para a felicidade que tem de experimentar
Eu não mereço ser feliz: 9 dicas para superar isso
Agora, vamos descobrir como derrotar esse inimigo dentro do seu cérebro. Este é o início da sua jornada para uma vida feliz. Aprenderá a ser feliz aqui e agora.
1. Fazer as pazes... Começa por ti
Perdoa-te por todos os coisas más que fizeste. Perdoa-te por não te sentires merecedor de felicidade. Perdoa-te por seres tão injusto contigo mesmo.
Este será o início da vossa busca da felicidade. E é a única forma de o obter.
2. Cuidar melhor do seu bem-estar mental
Deve saber que não estaria a lidar com este tipo de pensamentos se não tivesse uma saúde mental frágil. É preciso prestar mais atenção a isso e não deixar que os outros afectem a sua bem-estar, aconteça o que acontecer.
3. Libertar-se de padrões de pensamento negativos
Tem de encontrar uma forma de se livrar desses pensamentos e emoções negativos. Não se concentre apenas nas coisas más da vida - tente olhar também para os aspectos positivos.
Se não tentar lutar contra os pensamentos que está a ter, o seu saúde mental será seriamente danificado. Você controla os seus pensamentos e não o contrário - lembre-se sempre disso.
4. Deixar de se sentir culpado
Não se pode ser culpado de tudo o que acontece. Mesmo que tenha feito algo de errado ou cometido um erro, não pode permitir que esses sentimentos de culpa o corroam por dentro.
Tenta corrigir o teu erro e esquece-o de uma vez por todas. Esse complexo de culpa pode tornar-se um fardo pesado e pode realmente fazer com que alguém questione a sua sanidade.
5. Praticar o autocuidado todos os dias
É necessário deslocar o concentrar-se no autocuidado - terá um impacto positivo na sua autoestima. Uma vez reforçada a sua confiança, será capaz de combater essas emoções e pensamentos negativos.
Apaixone-se até pelo mais pequeno pedaço de si mesmo. Os seus defeitos, tal como as suas qualidades e partes boas, precisam de ser amados e tratados da forma correcta.
6. Pintar uma imagem corporal diferente e mais bonita
Quando alguém se sente indigno de alguma coisa, é sobretudo porque tem uma imagem errada de si próprio e está a lutar contra a dúvida.
Aprecie cada pequena coisa em si, mesmo as coisas de que não gosta particularmente. Trabalhe na construção de uma melhor imagem corporal e verá o efeito que isso terá na sua confiança.
7. Recorrer a um profissional de saúde para obter ajuda
Pode falar com os seus entes queridos sobre os pensamentos que está a ter. Pode tentar encontrar uma forma de se ajudar a si próprio com podcasts sobre saúde comportamental e similares.
No entanto, a melhor e mais rápida maneira de se livrar dessas pensamentos suicidas é procurar ajuda profissional.
Um especialista saberá a forma correcta de o ajudar e ensiná-lo-á também a cuidar da sua saúde mental para que não volte a encontrar-se nesta situação.
8. Compreende que és digno de ser feliz!
A felicidade está ao alcance de todos nós. Ninguém pode proibir-vos ou impedir-vos de serem felizes. Ninguém, exceto você. Se estiveres sempre a pensar "Eu não merecem ser felizes', vais continuar a ser infeliz para o resto da tua vida.
Se, por outro lado, se livrar delas e decidir ser feliz aconteça o que acontecer, encontrará a verdadeira felicidade. Tenha em mente que tudo está, bem, na sua mente.
9. E lembrem-se, vocês é que mandam na vossa própria felicidade
Podes fazer-te feliz. É bom ter as pessoas que nos são próximas à nossa volta, mas a verdade é que, és tudo o que precisas para ser feliz.
Nunca permita que ninguém se interponha no caminho da construção de uma vida feliz. Se alguém está a destruir a sua paz de espírito, deve expulsá-lo da sua vida.
Mereces ser feliz?
Claro que sim. Cada pessoa merece ser feliz, ser livre, fazer as suas próprias escolhas, estar rodeada pelos seus entes queridos e viver a sua vida ao máximo.
E o melhor é que ninguém se pode opor à tua felicidade. Ninguém pode proibir-te de ser feliz. Não se tu não o permitires.
A felicidade é a vossa única escolha. As pessoas felizes são felizes porque o escolheram e não permitiram que outros afectassem a sua felicidade.
Para concluir
Espero que apagues completamente da tua mente esta frase "não mereço ser feliz". Ela só o levará a fazer coisas más e a ter pensamentos ainda piores.
Todos nós lidamos com situações difíceis e todos temos tristezas diferentes. No entanto, o objetivo é olhar sempre para o lado positivo da vida. Concentrar-se nas coisas boas, pensar positivamentee verá que ficará sobrecarregado com emoções positivas.
Espero que ouça os meus conselhos porque, acredite, há sempre alguém que se preocupa consigo, mesmo que não se aperceba disso.
Neste momento, preocupo-me contigo e peço-te que nunca te esqueças que és digno de uma vida feliz. Mereces ser feliz, e eu sei que o serás.
