20 técnicas úteis de manifestação e como funcionam
I’m sure you’ve already heard of the law of attraction and the law of manifestation. Are they the same thing?
Bem, a lei da atração afirma que receberemos coisas boas se tivermos pensamentos positivos, e se tivermos pensamentos negativos, we may have outcomes we didn’t hope for.
O lei da manifestação, por outro lado, descreve como os nossos pensamentos podem ser importantes e como afectam as nossas vidas.
Se quiser saber mais, continue a ler para ver quais são as melhores técnicas de manifestação, porque é que as pessoas as utilizam e como é que elas o podem ajudar mudar a sua vida.
O processo de 3 passos para manifestar
A manifestação funciona de forma diferente para cada pessoa. Mas, se quiser realmente viver uma vida mais feliz e mais fácilComece por seguir os três passos seguintes:
Encomendar (Perguntar) – identifying your goals
Esperar (Acreditar) – identifying and fighting all the things that might stop you from achieving your intention
Conseguir (Receber) – taking action and actually manifesting what you wished for
As melhores técnicas de manifestação para manifestar os seus sonhos
Why doesn’t your manifestation work?
Well, maybe you’re just missing a small detail like the right method, so if you want to change that, here are the best manifestation techniques that can help you:
1. Criar um quadro de visão
Esta é uma das melhores e mais fáceis técnicas de manifestação. Pode ter a certeza de que o ajudará a concentre-se nos seus objectivos.
Por isso, pegue numa folha de papel e escreva todos os coisas que quer mudar na sua vida. Comece pelos mais pequenos e depois passe para os maiores.
Utilizar este tipo de visualização para ver todas as coisas que gostaria de alcançar num só lugar. Utilize imagens diferentes para criar o seu quadro de visão ideal. Também pode procurar inspiração no Pinterest.
2. Método das duas chávenas
Este método pode ajudá-lo a manter a energia negativa afastada. Para os principiantes, pode parecer um pouco espiritual, mas não deixe de experimentar.
Pegue em 2 chávenas e encha-as com água. Uma chávena representa a sua situação atual (por exemplo, acabou de perder o emprego) e a outra taça representa todos os objectivos que quer alcançar (por exemplo, um novo emprego).
Coloca etiquetas em cada copo e assinala as situações. Enche o segundo copo com a água do primeiro copo e bebe-a.
Agora, tem de se concentrar em tudo o que quer alcançar e trabalhar para atingir os seus objectivos sem pensar na situação atual. Verá que começará a atrair todas as coisas boas que desejou.
3. Técnica de manifestação da visualização
Muitas pessoas fazem-no sem sequer se aperceberem. Tente simplesmente visualizar todas as coisas que quer alcançar e mantenha-as na sua mente. Isto ajudá-lo-á a manter-se motivado.
Por exemplo, um dia quer criar uma empresa. Tente visualizar o seu aspeto, os produtos que produziria e o que precisa de fazer para realizar esse sonho.
4. Analisar as suas ambições
A lei da atração sugere que pensamentos positivos trazer resultados positivos. Certifique-se de que sabe quais são os resultados que pretende alcançar.
Write a list of all the things you want to accomplish and see if that’s what you really want. If you are not sure whether you’re on the right path, you can always talk to your family, read a book, or listen to a podcast to get some fresh ideas.
Sometimes, you just need to look back on your goals, especially when it’s hard, and it will help you remember why you started doing these things in the first place.
5. Método WOOP
This is a very specific method because it’s not related to the law of attraction. It is actually a scientific method created by Gabriele Oettingen, a psychology professor at the New York University.
Ela não concorda com a ideia de pensamento positivo e, em vez disso, aconselha-nos a pensar no que nos pode impedir de atingir os nossos objectivos e como reagir.
Só precisa de 5 minutos do seu tempo para visualizar os passos seguintes:
W – Desejo: Seja específico quanto às suas intenções ou desejos quando pensar nisto.
O – Resultado: O que é que gostaria de alcançar? Imagine como será quando cumprir a sua tarefa com sucesso.
O – Obstáculo: Visualize os obstáculos ao longo do caminho e como se sentiria com eles.
P – Plano: Elabore uma estratégia que o ajude a ultrapassar esses obstáculos.
6. Visualização multi-perspetiva
To make this method work, try to visualize from another person’s perspective. Vermo-nos de outro ângulo pode ajudar-nos a ver as coisas com mais clareza.
Moreover, don’t forget to use present tense while manifesting something. You can also make your own dream board that will help you viver a vida ao máximo.
7. Regra dos 17 segundos
Esta regra foi criada por Abraham Hicks. Diz que é preciso pensar no seu objetivo específico durante 17 segundos para criar movimento para ele.
Pode funcionar tanto de forma positiva como negativa, porque serve como um lembrete dos seus pensamentos ao longo do dia.
8. Fingir até conseguir
Don’t think of this one in a materialistic way. You should live as you have already accomplished your intentions in a way that is accurate to your goals.
Por exemplo, se quisermos ter uma carreira de sucesso, temos de melhorar e levar as coisas mais a sério para nos destacarmos.
O objetivo do método não é agir como se já fosse rico para poder andar por aí a comprar artigos caros. Utilize-o para se elevar e ser tão produtivo como as pessoas de sucesso.
9. Método de meditação
A meditação é uma óptima forma de se acalmar, relaxar e mergulhar no seu interior. Dependendo da sua manifestação, pode realmente ajudá-lo e ter um grande impacto na sua vida.
Atualmente, existem muitas meditações guiadas que pode encontrar online, por isso escolha uma que se adeqúe melhor às suas intenções e siga o processo.
Ver também: Como manifestar o regresso do seu ex em 15 passos poderosos
Melhores Métodos de Manifestação da Escrita
Pense em todos os crenças limitadoras as pessoas à sua volta projectam, e o mundo que criaríamos se não existissem tais coisas. Deixar de fugir dos problemas, mas sim, concentrar-se em si próprio e a sua estratégia.
Tente escrever todas as suas afirmações e visualizá-las.
Se preferir esta forma de se manifestar, aqui estão alguns métodos de escrita fantásticos:
1. The 55×5 Method
This one is quite easy to do. It’s about writing what you want to manifest and turning it into affirmations. You need to write down your affirmations 55 times every day for 5 consecutive days.
Este método ajuda de facto o seu mente subconsciente para se concentrar nos seus objectivos, porque se tiver pensamentos positivos, é possível criar uma experiência positiva.
Always remember that you need to stay focused on the final outcome because that’s the only way affirmations can work.
2. Afirmações positivas
Esta é uma das técnicas de manifestação mais populares. Pode escrever as suas afirmações positivas em notas autocolantes e colocá-las pela casa.
Isto pode ajudá-lo a criar uma imagem corporal positiva, a ser mais produtivo e a ter uma mentalidade globalmente positiva.
3. Diário de gratidão
I advise you to try this powerful manifestation technique because it’s essential if you want to viver a vida em harmonia e aprender a estar grato todos os dias, mesmo nas coisas que parecem pequenas e insignificantes.
Por vezes, somos duros connosco próprios e podemos pensar que não estamos a trabalhar o suficiente. Tentar livrar-se de tais pensamentos negativos.
I know that on some days, even getting out of bed is a big deal, and on others, we are more productive. And, that’s okay, but lembrar-se de apreciar as pequenas coisas na vida.
4. Técnica de manifestação de scripts
Este é outro método fantástico que o ajudará a atingir os seus objectivos. Recomendamo-lo definitivamente se gosta de escrever histórias.
Pense em tudo o que quer manifestar. Pegue num pedaço de papel e escrevê-las. Certifique-se de que o faz na primeira pessoa e como se já tivesse acontecido.
5. Perguntas e respostas sobre o eu futuro
Este método baseia-se em escrever uma lista de perguntas e respostas para o seu "eu" futuro. Escreve-a como se já tivesses alcançado o que desejas.
Este é um ótimo exercício para o seu mente subconsciente para o fazer acreditar que pode transformar todos os seus sonhos em realidade.
6. Carta do futuro eu
Escreva uma carta para si próprio no futuro. Fale das suas realizações e de como ganhou as coisas que tem.
Dê alguns conselhos ao seu eu atual e seja muito pormenorizado ao explicar todos os passos que deu ao longo do caminho.
7. “How did I?” technique
Através deste processo de manifestação, irá imaginar o seu futuro eu. Imagina tudo o que passaste – o bom e o mau. Escreva sobre as formas como alcançou os seus maiores objectivos.
Isto deve dar-lhe algumas ideias sobre como trabalhar em si próprio e o que fazer no caminho para cima.
8. The 77×7 method
This method is very similar to the 55×5 method. First of all, choose a goal you want to manifest.
Repita a sua afirmação para si próprio durante 7 dias consecutivos7 vezes de manhã e 7 vezes à noite.
Isto fará com que o seu subconsciente se concentre no objetivo durante o dia e sentir-se-á mais motivado para fazer as suas tarefas.
9. O método da almofada
Para realizar este método incrivelmente fácil, basta pegar numa pequena folha de papel e numa caneta. Write your intentions on the paper, tuck it under your pillow, and think about your goals as you’re falling asleep.
This one definitely takes less time than the 77×7 method, but it sure has the same benefits. Spread the word to your friends and try it together.
10. Roda de focagem
Esta técnica de manifestação tornou-se popular devido ao documentário sobre a lei da atração, O segredo.
Abraham Hicks é uma consciência de grupo da dimensão não-física. É trazida às pessoas através do ser físico de Esther Hicks. Eles usam o corpo dela para partilhar a sua sabedoria.
De acordo com Abraão, existem 5 fases de manifestação:
1. Emoção.
2. Pensamentos/ideias.
3. Encontro com a natureza.
4. Pessoas/situações úteis.
5. Manifestação física.
Existe um modelo específico que pode preencher para proceder a este método. Pode começar por escrever o seu objetivo ou desejo no centro da roda.
No lado de fora da roda, acrescente emoções e ideias que lhe ocorrem ao pensar nesse desejo específico. No final deste exercício, deverá ter 12 intenções positivas relacionadas com o seu objetivo.
11. 369 método de manifestação
Last, but not least, this method became very popular because of TikTok videos. It’s quite simple, so all you need to do is write down what you want to manifest.
Deve escrevê-lo 3 vezes de manhã, 6 vezes durante o dia e 9 vezes à noite. Certifique-se de que lutar pelo que se quer porque manifestation methods don’t funcionam como magia.
Como Manifestar os Objectivos do seu Diário de Manifestação
Now that you’ve learned all the best methods of manifesting goals from your manifestation box, we can move to the next 10 pro tips that will help you do them even faster.
Aqui estão eles:
1. Os métodos correctos
Isto é crucial, por isso dê uma boa vista de olhos às técnicas de manifestação que descrevemos anteriormente. Utilize a que lhe parecer mais adequada (visualização, afirmações positivas, meditação, etc.).
2. Definir objectivos claros
Pergunte a si próprio o que está a fazer com a sua vidaO que é que quer fazer, quais são os seus objectivos e quando é que os quer atingir.
Isto ajudá-lo-á a sentir-se muito mais leve e como se já tivesse metade do trabalho feito.
3. Eliminar qualquer resistência
Destrua quaisquer bloqueios de abundância. Os bloqueios de abundância podem representar os seus sentimentos, crenças, ambiente ou pessoas à sua volta.
Pretende ter condições óptimas para o seu crescimento em todos os domínios possíveis.
4. Livrar-se do medo
Fear is the number one abundance block. It can stop you from doing great things with your life. Always remember that fear is only in your head, even though it is perfectly understandable that you’re afraid sometimes.
If your dreams don’t scare you, you’re not dreaming big enough.
5. Ser grato e generoso
Para enviar os sinais certos ao Universo, é crucial estar grato pelas coisas que já tem, independentemente de quão grandes ou pequenas possam parecer.
Quando se está feliz com as coisas que se tem, só então se pode receber mais.
É igualmente importante ser amável e generoso, e para ajudar os outros. Pode ajudar o seu amigo a fazer compras ou fazer um donativo para uma instituição de caridade.
6. Esforça-te por te tornares a melhor versão de ti próprio
Se há determinados objectivos que deseja alcançar, deve ter as ferramentas certas para o fazer.
Por exemplo, pode tornar-se melhor no seu trabalho aprendendo coisas novas ou ter uma relação mais saudável sendo mais amável com o seu parceiro.
7. Viver o momento
The actions you do today are the things that will help you achieve your dreams. Don’t obsess over the goal because preocupar-se demasiado não lhe serve de nada. Tente pensar positivamente enquanto trabalha para o conseguir.
8. Encontre a sua razão
É importante saber o que se quer fazer, mas é necessário saber porquê. Pergunte a si próprio porque quer fazer algo, que coisas tem de fazer pelo caminho e se valem a pena.
9. Pensar positivamente
Lembre-se que mesmo quando está a manifestar algo bom, podem acontecer coisas más.
It’s not easy to be positive all the time, but being negative is not going to help you either. Believe in yourself if you want to encontrar a verdadeira felicidade.
10. Estar pronto para receber
Se as coisas não estão a correr como planeado, tente pensar porquê. É claro que deve nunca se contentar com menos, mas umEstá realmente preparado para tudo o que manifestou?
The Universe will send you everything you need when you are ready for it, so don’t give up on your dream too soon!
“Ask for what you want and be prepared to get it.” – Maya Angelou
10 melhores afirmações para a manifestação
As afirmações representam os seus sonhos, desejos, and goals you want to manifest. If you want to accomplish what’s on your mind, here are some affirmations you can repeat to yourself on a daily basis:
1. Estou pronto para viver a minha vida de sonho.
2. Sou saudável e ganhei paz interior.
3. I can achieve everything I wish for, and I don’t take no for an answer.
4. Tenho o controlo da minha vida.
5. Sou bonita e bem sucedida.
6. Sou apaixonado e capaz de atingir os meus objectivos.
7. Não há lugar para a negatividade na minha vida.
8. Não tenho medo de falhar porque isso só me torna mais forte.
9. Tudo na minha vida chega no momento certo.
10. Sou paciente e humilde. As grandes coisas levam tempo.
O Manifesto funciona?
A resposta é sim.
Já experimentei criar um quadro de visões e, para mim, foi um processo muito divertido e criativo. Motivou-me definitivamente e ajudou-me a encontrar a coragem para conseguir o que quero na vida.
Partilhá-lo com os meus amigos também teve bastante sucessol, pois manifestaram coisas fantásticas nas suas vidas!
You might think you have unsolvable problems, and they all seem big until they’re not problems anymore…
Veja todas as opções que pode utilizar para manifestar alguém ou algo do género, e escolher a que considera ser a melhor para si.
Porque é que as pessoas usam métodos de manifestação?
It’s because they want to get what they want.
A maioria das pessoas tem uma ideia clara do seu vida de sonho. Pode sentir-se sobrecarregado no trabalho, ter problemas numa relação ou simplesmente estar cansado da forma como vive.
Mas as suas crenças subconscientes têm um grande impacto na sua vida. Elas podem impedi-lo de tentar viver os seus sonhos porque estes lhe parecem demasiado assustadores, ou podem levá-lo a fazer tudo o que puder para sair da situação atual da sua vida.
É necessário fazer promessas a si próprio e honrá-los, mas também cercar-se de com pessoas que o apoiam no seu caminho.
Conclusão
Embora as técnicas de manifestação não sejam uma varinha mágica que satisfaça todos os seus desejos, vale a pena tentar. Muitos dos meus amigos experimentaram-nas e acabaram por ficar felizes!
Escolha a técnica que considera mais adequada para si e para o seu estilo de vida. Trabalhe para alcançar tudo o que sempre desejou, mas lembre-se de não se perder pelo caminho.
Seja sempre grato e seja gentil com toda a gente. Trabalhe para se tornar uma versão melhor de si próprio todos os dias. O seu futuro eu ficarão orgulhosos e felizes.
