Si alguna vez te has mensajeado con un narcisista, entonces sabes lo verdaderamente frustrante que es. Tienen esta habilidad especial para hacerte sentir que realmente se preocupan por ti cuando, en realidad, lo único que les importa son ellos mismos y tener el control.
Los mensajes de texto con un narcisista constan de estos tres elementos:
- recibiendo voluntariamente migajas de ellos
- justificar sus hábitos de envío de mensajes de texto
- sin fin con la esperanza de que cambien.
Mientras tu intuición grita que algo no va bien, la parte racional de tu cerebro se niega a creerlo. Y así es como te encuentras en medio de la montaña rusa que es tratar con alguien que tiene una personalidad narcisista.
Si no está seguro de si está tratar con un narcisista o alguien a quien se le dan mal los mensajes de texto, ¡no te preocupes porque hemos recopilado ejemplos de mensajes de texto narcisistas para acudir al rescate!
12 ejemplos de mensajes de texto narcisistas
Los siguientes ejemplos de textos recibidos de narcisistas son una fiel representación de su personalidad narcisista. Si la mayoría de estos ejemplos resuenan con usted, entonces usted sabe con quién está tratando.
1. Devaluación de textos
Los narcisistas necesitan que sientas que tu bienestar y tu felicidad dependen de ellos. Dado que se ven a sí mismos como el centro del universo, esperan que tú también los veas así.
No pueden tolerar que seas feliz sin que ellos tengan nada que ver. A te hacen dudar de ti mismoutilizan luz de gas métodos, el tratamiento silencioso...dándote consejos no solicitados, culpándote, avergonzándote y señalando tus defectos.
Ejemplos de textos desvalorizadores:
- "Sólo quiero que sepas que no me ha gustado tu comportamiento de hoy entre los miembros de nuestra familia. Espero que mejores la próxima vez".
- "¿Estás seguro de lo que comes? Si no cambias tus hábitos alimenticios, no tiene sentido que vayas al gimnasio. Quiero decir, haz lo que quieras, pero me doy cuenta de que ya has engordado unos kilos, y la verdad es que no tiene buena pinta."
2. "Textos "El lector de mentes
Las personas con personalidades narcisistas tienen tendencia a hacerte saber que te conocen mejor que tú mismo. Por eso, "saben lo que es mejor para ti".
Ni que decir tiene que utilizan este método únicamente para fines de control para que dependas de ellos. Su principal objetivo es hacerte sentir que no eres capaz de vivir sin ellos. Cuanto más les dejes creerlo, más fuertes se harán.
Ejemplos de textos "el lector de mentes":
- "Sé exactamente qué color de pelo/traje/zapatos te quedarían mejor. Así que no te atrevas a contradecirme".
- "Dices que te sientes bien, pero sé que estás mintiendo. Sé exactamente lo que necesitas para empezar a sentirte mejor. ¿Dónde estarías sin mí, verdad? Puedes agradecérmelo después".
3. "Textos "MAYÚSCULAS
Te envían mensajes con regularidad, se alejan, vuelven a enviártelos y desaparecen. De repente, recibes un mensaje en mayúsculas que te abruma al instante.
¿Por qué un narcisista te enviaría un mensaje en mayúsculas?
Lo hacen para enmascarar sus inseguridades, provocarte o desencadenar una reacción intensa en ti. Saben cuánto te importan y lo utilizan como combustible.
Así que, cuanto más drama creen sobre su vida, más apegado te sentirás a ellos. Me atrevo a decir que los mensajes de texto con bloqueo de mayúsculas son uno de los ejemplos más astutos de mensajes de texto narcisistas.
Los narcisistas envían estos mensajes para escandalizarte, evocar empatía y conseguir que vuelvas si se han dado cuenta de que te estás alejando. Tenga en cuenta que este tipo de textos suelen ser mentiras creadas específicamente para fines de manipulación.
Ejemplos de textos con "MAYÚSCULAS":
- "ESTOY TAN CANSADA DE MIS PADRES, DE MI JEFE Y DE TODOS LOS DEMÁS EN MI VIDA QUE NI SIQUIERA INTENTAN COMPRENDERME. SI SUPIERAS CÓMO ME TRATAN, NO VOLVERÍAS A HABLAR CON ELLOS. DESDE LUEGO, NO ME MEREZCO ESTE TRATO, Y TÚ TAMBIÉN LO SABES".
- "¡¿QUÉ DEMONIOS?! ¿CÓMO HAS PODIDO IGNORAR MIS MENSAJES CUANDO SABES POR LO QUE ESTOY PASANDO AHORA MISMO? EL MUNDO ENTERO ESTÁ EN MI CONTRA, Y PENSÉ QUE ERAS LA ÚNICA PERSONA QUE REALMENTE ME ENTIENDE. ME HAS DECEPCIONADO".
4. "Textos "soplando frío y calor
Ghosting es la especialidad de todo narcisista. El ex marido de mi amiga era un narcisista. Al principio, ella pensó que era su alma gemela, pero resultó que estaba casada con un auténtico narcisista maligno (extremadamente manipulador).
Siempre le daba señales contradictorias y le enviaba "soplando frío y calor" textos para hacerla cuestionar sus intenciones. Después, se disculpaba y le decía que no volvería a hacerlo. ¿Adivina qué? También era un gran mentiroso.
Psicológicamente, soplar caliente y frío se emplea principalmente para crear miedo, incertidumbre y establecer el control. Por eso los narcisistas son adictos a esta forma de manipulación tanto en los mensajes de texto como en otras circunstancias.
Ejemplos de textos de "soplar caliente y frío":
- "Hola nena, espero que tengas un gran día hoy. Avísame si necesitas algo".
- (Unas horas más tarde): "¿Por qué me mandas mensajes? Sabes que estoy ocupado en el trabajo".
- "Buenas noches, cariño. Sólo quería decirte lo feliz que he sido hoy cuando hemos estado juntos. Ha sido uno de los mejores días de mi vida. Sentí como si el tiempo se hubiera detenido y sólo estuviéramos tú y yo en todo el mundo. No veo la hora de volver a verte. Que duermas bien. Que no te piquen las chinches".
- (Mañana por la mañana): "Sí, buenos días a ti también. No me gustan los mensajes de texto ahora".
5. Textos de "ensalada de palabras desesperadas" (para que vuelvas)
Bombardeo de amor es uno de los tácticas de hoovering narcisistas utilizan para volver a atraerte. Yo llamo a esto la etapa de bombardeo de amor cuando anhelan su suministro narcisista: tú.
Cuando se desesperan, empiezan a bombardearte con mensajes de texto, llamadas telefónicas, mensajes de voz, lo que se te ocurra. Probablemente también te envíen muchos selfies.
Un ejemplo de textos desesperados de ensalada de palabras:
- "Hola, cielo. Sé que no he sido yo misma últimamente, pero también sabes que hacen falta dos para bailar el tango. Tenemos algo estupendo entre manos, pero esto también requiere mantenimiento y un esfuerzo constante. Sabes que estoy dispuesto a dar lo mejor de mí para que todo esto funcione, y espero lo mismo de ti. Es la única manera de proteger nuestra felicidad y sacar lo mejor de nuestra relación."
6. "Textos "Sabotear tu confianza y autoestima
Si hay algo que se les da realmente bien a los narcisistas es poner en peligro tu salud mental. Abuso narcisista no es algo que debamos tomar con pinzas. Incluso los mensajes de texto y las llamadas pueden dejar graves cicatrices en las víctimas de los narcisistas.
Dicho esto, narcisistas pasará mucho tiempo creando mensajes de texto dedicados específicamente a acabar con tu autoestima. Esto incluye insultos, menosprecios y otras formas furtivas de hacerte cuestionar tu autoestima.
Ejemplos de textos que "sabotean tu confianza y autoestima":
- "¿Cuántas veces tengo que decirte que (hagas algo)? Tu incompetencia me está convirtiendo en algo que no quiero ser".
- "Sabes que quiero lo mejor para ti, pero creo sinceramente que esto (la cosa) no es para ti porque no se te daría bien.
7. Textos de demanda
Todos los narcisistas tienen un fuerte sentido del derecho. Esto significa que creen que merecen un trato especial y toda tu atención.
En busca de validación tanto en las redes sociales como de ti es básicamente su hobby (pero ni siquiera son conscientes de ello). Cuanto más les hagas sentir especiales, más fuertes se sentirán.
Pero este trato especial no se basa en los elementos de una relación sana. En su lugar, utilizan elementos de un relación abusiva para aumentar su ego. Uno de estos elementos tóxicos son los textos de demanda.
Ejemplos de textos de demanda:
- "Hazme galletas".
- "Saca la basura. Es asqueroso".
- "Cambia esa ropa. No te queda bien".
8. Textos con "sobrecarga de emoji" para mantenerte expectante
Cuando un narcisista siente que está perdiendo el control...implementan tácticas exageradas para mantenerte expectante o para que vuelvas. Una de estas tácticas es el uso excesivo de emojis en los textos.
La primera vez que recibí uno de estos textos, estaba convencido de que habían hecho un esfuerzo tremendo para que el texto pareciera interesante y divertido. Vaya si me equivoqué.
El texto parecía interesante, pero sus intenciones no eran puras. Querían mantenerme a la expectativa sobre su mentalidad e intenciones actuales.
Lo consiguieron porque no hay nada más doloroso que recibir estos textos confusos que requieren un análisis en profundidad.
Ejemplos de textos "sobrecargados de emoji":
- "Hola, sólo quería que supieras que no puedo dejar de pensar en ti en todo el día ?????"
- "¿Quieres saber en qué estoy pensando ahora mismo? ???? Tal vez te lo diga más tarde. ???"
9. Textos de gaslighting
Cuando un narcisista hace algo abusivo, necesita encontrar la forma de hacerte creer que el problema eres tú y no él. Para conseguirlo, recurren a comportamiento pasivo-agresivo o gaslighting (ambas son formas de abuso emocional).
Si alguna vez has recibido un mensaje de gaslighting, probablemente te hayas sentido confuso y no hayas sabido cómo reaccionar. También empezaste a reevaluar tu comportamiento reciente con la esperanza de averiguar qué habías hecho mal.
Pero todo esto fue infructuoso porque el verdadero problema son ellos, que te hacen sentir como un problema, y no tú.
Ejemplos de textos de gaslighting:
- "¿En serio? Sabes que odio cuando actúas así".
- "No tienes ni idea de lo que estás hablando".
- "No puedo seguir tolerando ese comportamiento de tu parte".
- "Estás imaginando cosas".
10. Textos a altas horas de la noche
Lo que quiere un narcisista es atención 24 horas al día, 7 días a la semana. Cuando te envían un mensaje, esperan una respuesta inmediata. Si no la reciben, se enfadan.
Cuando no te envían mensajes, esperan comprensión. Si no la reciben, se enfadan. Un narcisista te enviará mensajes a altas horas de la noche sólo para hacerte sentir mal por no contestarles cuando "más te necesitaban".
Si apagas el teléfono en mitad de la noche, puedes esperar recibir una buena dosis de juicios y críticas. comportamiento narcisista tóxico de ellos.
Ejemplos de textos nocturnos:
- "Estoy harta de todo".
- "¿Estás durmiendo?"
- "¿Por qué no me contestas? Siempre estoy ahí cuando me necesitas, y tú nunca estás cuando yo te necesito".
11. "Textos de "cuidado falso
Personas con trastorno narcisista de la personalidad (NPD) utilizan varios ejemplos de mensajes de texto narcisistas para volver a engancharte, mantener el control o simplemente volverte loco.
Uno de estos ejemplos de mensajes de texto son los falsos mensajes de cariño. Es cuando crees que por fin han cambiado y se arrepienten de verdad de haberte tratado mal.
Pues no lo son, pero esto no es más que otra táctica para confundirte y jugar con tu mente.
Ejemplos de textos de "cuidado falso":
- "Espero que estés bien. Estoy algo preocupada por ti porque hace tiempo que no sé nada de ti".
- "Hola cariño, ¿cómo te ha ido el día? Espero que me lo cuentes todo".
- "No tienes ni idea de cuánto te echo de menos. No puedo dejar de pensar en ti".
12. "Textos "desencadenantes de la lucha
En un momento, todo parece perfecto y, unos minutos después, empiezan a provocarte. Empiezas a cuestionarte si eres tan bueno ignorando las banderas rojas o si, para empezar, no había ninguna.
Bueno, ellos mismos son una GRAN bandera roja. Tratar con una persona tóxica no tiene principio ni fin.
Está constantemente en medio de algo confuso, agotador y, en última instancia, perjudicial. Si no se detiene, su comportamiento tóxico a menudo se convierte en violencia doméstica.
Ejemplos de textos "desencadenantes de la lucha":
- "¡No he olvidado que ignoraste mis mensajes el otro día!"
- "¿Por qué no dices lo que quieres decir?"
- "¿Crees que el problema soy yo? Piénsalo otra vez".
Véase también: Cómo hacer que un narcisista se obsesione contigo en 9 sencillos pasos
Cómo responder a los mensajes de texto narcisistas
Enviar mensajes de texto a un narcisista es una experiencia agotadora en sí misma, por lo que aprender a enviarles mensajes de texto y protegerte es imprescindible. He aquí cómo hacerlo:
Tener límites
No respondas a sus llamadas o mensajes de texto a la hora de acostarte. Tampoco te sientas obligado a contestarles a cualquier hora del día o de la noche.
Establece límites porque es la única manera de protégete de su búsqueda de atención 24/7. No hace falta que uses el teléfono en vacaciones, ni que les mandes mensajes sólo para hacerles sentir bien.
En lugar de eso, piensa en ti mismo.
Que sea sencillo
No te tomes demasiado en serio sus textos de ensalada de palabras. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero si te lo crees, ellos ganan. Cuanto más haces todo lo que ellos esperan que hagas, más asumen que no hay nada malo en su enfoque egoísta.
Tú dictas cómo te tratan, así que lo mejor que puedes hacer es no complicarte. Envía una respuesta sencilla (ni mucho ni poco).
Evite el dramatismo a través del texto
Si notas que la cosa va a más y quieren tener una conversación seria contigo por teléfono, sugiéreles hablarlo en persona.
Evita el drama a través de mensajes de texto porque, si no lo haces, un narcisista lo utilizará en su beneficio. No dejarán de atormentarte por SMS sólo para que te sientas mal por no responderles o tomártelos en serio.
Adoptar un enfoque neutral
En lugar de discutir con un narcisista, se recomienda un enfoque neutral. No intentes demostrarles que tú tienes razón y ellos están equivocados.
No intentes hacerles sentir mal por sus acciones porque siempre encontrarán la manera de demostrar que estás equivocado.
No importa lo que hagas o digas, encontrarán la manera de seguir controlándote. Así que adopta un enfoque neutral para que no tengan material para su posterior tendencias narcisistas y manipuladoras.
Córtalos
A veces, la única manera de tratar con narcisistas es cortar con ellos. Es decir, bloquearlos y no volver a responder a sus mensajes de texto.
El bloqueo te dará tiempo para evaluar tu relación con un narcisista y también para pasar página definitivamente. Por supuesto, si te apetece darles una segunda oportunidad, siempre puedes desbloquearlos. El bloqueo puede ser una forma de la regla del no contacto.
¿Qué ocurre cuando ignoras los mensajes de un narcisista?
Cuando ignoras a un narcisistase enfadan porque no les prestas la atención que necesitan. Si ignoras a un narcisista, puedes esperar que haga algunas o todas de las siguientes cosas:
- enviarte mensajes enfadados exigiendo que les contestes
- enviarte falsos mensajes de preocupación y cariño para que vuelvas...
- acosarte
- bombardearte con llamadas, mensajes de voz, textos de ensalada de palabras.
Ten en cuenta que un narcisista se alimenta de tu atención, cuidado y afecto hacia él. Esto aumenta su ego porque, en pocas palabras, los narcisistas son bastante inseguros.
Una vez que pierden su suministro narcisista (tú), se asustan, y estarán dispuestos a hacer cualquier cosa para recuperarte, sólo para seguir alimentándose de tu amor y atención.
Reflexiones finales
Si los ejemplos anteriores de mensajes de texto narcisistas resuenan con usted, entonces usted sabe que no son malos en los mensajes de texto. Al contrario, son un narcisista legítimo que sabe exactamente lo que hace y por qué lo hace.
Una de las cosas más importantes es recordar que no debes dejar que influyan en tu autoestima ni que te hagan cuestionarte de ningún modo.
Protegerte es tu prioridad número uno, y puedes hacerlo estableciendo límites y manteniendo la neutralidad. Si las cosas se vuelven insoportables, cortar todo contacto (temporal o permanentemente) también es una opción.
