Dicen que no hay nada en este mundo que pueda perturbarte tanto como tus propios pensamientos. Bueno, eso es cierto al igual que es cierto que no hay nada que pueda dañar el vínculo entre dos socios que el feo hábito de pensar demasiado en una relación.
Y, el verdadero lío se crea una vez que tus inseguridades empiezan a nadar hacia la superficie sin tu propia voluntad.
Aunque es de tu vida de lo que estamos hablando, a veces te parece que no tienes control sobre tus pensamientos, ¿verdad?
Nadie te va a preguntar por qué lo haces... No es que quieras sobreanalizarlo todo, es que eres así.
No dejas de pensar y obsesionado sobre esto una y otra vez.
Y, tus pensamientos se hacen cada vez más profundos hasta que has tenido en cuenta todas las circunstancias, acontecimientos y posibilidades que podrían ocurrir.
Al final, se te pasan por la cabeza tantos escenarios diferentes que empiezas a tener miedo de algo que ni siquiera ha sucedido, pero que has predicho que podría suceder.
¿Qué es un pensador excesivo en una relación?
Consideremos el exceso de pensamiento como una salud mental condición. Entonces, un pensador excesivo es una persona que padece esa enfermedad.
Esta es una persona que no puede parar obsesionado y sobreanalizando incluso algunas cosas bastante claras y simples o las cosas que absolutamente no pueden controlar.
Es como si tuvieran constantemente ese miedo a salir heridos, y eso les hace replantearse cada decisión que toman o cada paso que dan.
Es la persona que simplemente no quiere tomar cosas a su valor nominal. Su mente está llena de constantes "y si..." y siempre están buscando respuestas.
Es una persona cuya lenguaje corporal muestra hasta qué punto su autoestima es. Van de relación en relación, y no pueden asentarse fácilmente en ningún sitio debido a sus propias inseguridades.
El pensamiento sobreanalizador patrón es una característica del apego ansioso estilo. Esto suele deberse a cargas de relaciones anteriores que la pareja lleva consigo a la relación actual.
¿Es normal pensar demasiado en una relación?
Bueno, yo diría que en realidad es una parte muy común de relaciones románticas. Sin embargo, sobreanalizando no es ni puede ser nunca un calidad de un relación sana.
Si sabes que eres propenso a pensar demasiado y no intentas controlarlo, será como si intentaras conscientemente sabotea tu propia relación.
También es un señal de que tienes problemas de confianzalo que significa que no confías plenamente en tu pareja. Sólo trata de pensar cómo se siente tu pareja cuando sabe que estás sobreanalizando cada cosa y decisión en tu relación.
Seguramente les hace sentir fatal. Seguramente despierta muchas dudas sobre tu relación con ellos. Y, tarde o temprano les hará pensar que no les quieres tanto como ellos a ti.
Replanteamiento de y pensar demasiado en una relación es sin duda una bandera roja que algo está mal.
Que sea falta de confianza, de amor o de respeto es irrelevante. Lo importante es que es obvio que a tu relación definitivamente le falta algo.
A decir verdad, el significado oculto detrás de pensar demasiado es 'Dudo de nuestro amor y no sé si puedo confiar plenamente en ti". No te sorprendas si esto empieza a molestar a tu pareja.
Así que, para evitar que el exceso de análisis plague tu relación, hay algunas límites que deben nombrarse cuanto antes.
Tienes que encontrar la manera de poner fin a esos tóxicos e irracionales patrones de pensamiento y trabaja para establecer una comunicación sana con tu pareja.
Acude a un experto en relaciones e intenta obtener esa perspectiva externa. Háblalo con tu pareja en lugar de obsesionarte con cosas que no puedes controlar tú solo.
Cómo dejar de pensar demasiado en una relación
La verdad es que no podemos dejar de pensar demasiado. Lo odiamos, y somos conscientes de todas las consecuencias negativas que tiene en nuestra vida social y familiar. vida amorosa, pero aún así no podemos coger una goma de borrar y eliminar ese rasgo de nuestra personalidad.
Sin embargo, definitivamente podemos controlar ese mal hábito de pensar demasiado y evitar que arruine las relaciones que tenemos con otras personas. Y, eso es exactamente lo que te enseñaré a continuación.
Respire hondo y empecemos por la misión de arreglar y salvar su relación sentimental de sobreanalizar las cosas.
1. Primero, calma tu mente
No te permites disfrutar de nada de lo que ocurre en tu vida. Hay una sombra que crece lentamente y se inclina sobre todo.
Puede que al principio parezcas feliz, pero tus pensamientos excesivos están demasiado presentes.
Crea este miedo de que, de repente, todo lo que tienes o todo lo que estás viviendo y disfrutando podría desaparecer o incluso podría ser mentira.
Es normal que tengas pánico porque siento que el mundo entero se desmorona bajo tus pies.
No puedes dejar de pensar en el futuro de tu relación y en si tu ser querido estará a tu lado para siempre o si te dejará tarde o temprano. La verdad es que todos tenemos ese mismo miedo a lo desconocido, y todos nos sorprendemos pensando en ello alguna vez.
Sin embargo, el hecho innegable es que nada es constante en la vida. Hay cosas que simplemente escapan a tu control, y lo único que puedes hacer al respecto es aceptarlas y aceptarlas.
Dejar de pensar demasiado porque eso seguramente no ayudará - sólo pueden surgir algunos problemas más profundos. Necesita recupere el control sobre su mente. Identificar y vencer esos pensamientos no deseados.
2. Confía en ti mismo
Pensar demasiado no sólo puede causar problemas en su amar la vidapero también puede tener un mal impacto en todos los ámbitos de su vida. Y, ¿sabes cuál es la razón principal de ese mal hábito tuyo?
No confías en ti mismo. No crees en ti mismo. No eres consciente ni crees en tus propias capacidades.
No puedes dejar de darle vueltas a cada pequeña cosa en tu relación y en tu vida en general simplemente porque constantemente sientes que estás haciendo algo mal.
Sientes que cometes errores todo el tiempo.
Y, a veces, incluso piensas que eres un error.
Sientes que no mereces que te quieran y, de algún modo, consigues convencerte de que no es así a pesar de todos los esfuerzos que hace tu pareja por convencerte de lo contrario.
Si cometió errores en su relación anteriorno puedes permitir que saboteen tu nueva felicidad. Todos cometemos errores y, a veces, hacemos daño a nuestros seres queridos involuntariamente, pero eso no nos hace indigno de amor.
Sea amable consigo mismo. No juzgues tus decisiones y movimientos equivocados. No te castigues por tener debilidades.
Necesita construir un relación sana con uno mismo para poder hacerlo con otro ser humano. Empieza por aprender a confiar en ti mismo y entonces aprenderás también a confiar en los demás.
3. Y, lo que es más importante, confía en tu pareja
Por alguna razón, has dejado de creer que la gente es capaz de hacer el bien sin motivos ocultos. Sigues esperando a ver qué se esconde realmente detrás de sus actos y qué tipo de intenciones tienen en realidad.
En lo que respecta a tu relación, amas. De verdad. Pero, siempre te cuestionas si eres realmente amado.
Si hubo una semana increíble que te ayudó a sentirte la persona más amada, sólo estás esperando que ocurra un choque en los próximos días. Incluso si su otro significativo nunca le ha dado una razón para dudar de ellos y sus intenciones, simplemente no puede relajarse 100%.
Probablemente sigas husmeando en sus mensajes de texto, incluso después de llevar tanto tiempo juntos. ¿Estoy en lo cierto? Bueno, es obvio que estás luchando con profundo problemas de confianza que te hacen propenso a sobreanalizando, que está arruinando lentamente vuestra relación.
Después de todo, no se puede llamar saludable relación si no confiáis plenamente el uno en el otro. Donde no hay confianza, tampoco hay amor.
Su desconfianza definitivamente hace que su sensación de pareja sin respeto y probablemente incluso sin amor. Si no les das la oportunidad de demostrar que eres digno de confianza, es cuestión de tiempo que rompan contigo.
4. Permítete ser vulnerable
Sólo eres un ser humano, y vulnerabilidad emocional forma parte de tu naturaleza. Deja de ocultarlo.
Tienes que desnudarte emocionalmente delante de tu pareja. Ahora mismo, puede que tengas miedo de que lo utilicen en algún momento para hacerte daño.
Pero, ¿y si no es así? ¿Y si empiezan a apreciarte y valorarte aún más por ello? ¿Y si te conecta de una forma que nunca antes pensaste que fuera posible?
Estos son los "y si..." en los que tienes que centrarte.
No puedes fingir que eres otra persona para siempre. Tarde o temprano, se te caerá la máscara y dejarás a tu pareja muy confundida.
5. Habla en voz alta sobre cómo te sientes
No tengas miedo de sacar tus miedos a la luz. No pases por ello solo.
Aunque sólo sea en tu cabeza, él (o ella) puede tranquilizarte en un minuto y hacer que tus temores desaparezcan.
Puedes convencerte fácilmente de que te quieren de verdad, de que hay alguien que planea su futuro contigo y de que no hay que rendirse.
No hay otra persona que signifique tanto para ellos, y no hay nadie a quien quieran más en la vida. Así es como debes dirigir tu pensamientos propios.
La mala comunicación perjudica a una relación más que cualquier otra cosa. También es una de las principales causas de la mayoría de las rupturas.
Si no puedes dejar de obsesionarte con algo relacionado con tu relación actual, habla de ello con tu pareja. Deja que te lo explique o que te ayude a encontrar la manera de solucionarlo.
Reprimir esos sentimientos es lo peor que puedes hacer. Puede que pienses que eso hará que desaparezcan, pero lo cierto es que sólo conseguirás que se te queden grabados en la mente.
Se quedarán atascados en tu mente y te cerrarán emocionalmente. Te convertirás en emocionalmente insensible...y su relación no podrá salvarse en ese momento.
6. Trabaja para aumentar tu autoestima
Sigues preguntándote si mereces toda esa felicidad, y a qué tienes que renunciar para equilibrar la felicidad y la miseria que los humanos obtienen en la vida.
Sientes que tu pareja sale contigo por lástima. Crees que sienten pena por ti y que eso es lo que les mantiene en tu vida.
Idealizas a tu pareja y, a tus ojos, es la persona más perfecta del planeta.
Sin embargo, eso también te hace sobreanalizar cada paso que dan porque simplemente no puedes aceptar el hecho de que alguien tan perfecto como ellos elija amar a alguien tan "impecable" como tú.
Tienes una imagen muy mala de ti mismo y ya es hora de que te pintes una nueva. Necesita poner el autocuidado en primer lugar en tu lista de prioridades y céntrate en mejorar tu autoestima y confianza.
Sinceramente, el mejor consejo sobre relaciones que puedo darte cuando se trata de cómo dejar de pensar demasiado en una relación es que necesitas trabaja en ti mismo; no en tu relación. Es obvio que el verdadero problema está en ti y en tu mala hábito de pensar demasiado.
7. Centrarse en el momento presente
Deja a un lado lo que podría pasar o lo que pasará. No vives ni debes vivir para el futuro.
Nadie puede prometerte que estaréis juntos para siempre. Sin embargo, ahora mismo, tienes a alguien que te acepta y te quiere a pesar de todos tus defectos.
No puedes deshacer lo que has hecho en el pasado, ni controlar o impedir que ocurran cosas en el futuro. Sólo tienes poder sobre tu presente.
Cuando aceptas vivir en la momento presenteNo tendrás tiempo para pensar demasiado. Te centrarás sólo en las cosas que pueden hacer que tu relación prospere de todas las formas posibles.
Vive el ahora. Disfruta de tu felicidad actual. Abraza la incertidumbre de la vida. Dejar de pensar demasiado y alejando a tu pareja.
Construye un puente de comprensión y aceptación... un puente que os una para siempre y que no deje espacio para volver a cuestionaros a vosotros mismos y a vuestra relación.
8. Bloquear los pensamientos negativos
Lo que ocurre es que pensar demasiado a menudo responde a tus miedos y a tu ansiedad. Se siente abrumado por pensamientos y emociones negativos.
Es contagioso. Empieza con esta pequeña cosa y acaba contigo cuestionando tu vida. A menudo está profundamente conectado con el pesimismo.
De alguna manera, eres incapaz de ver el lado bueno de tu futuro cuando analizas las cosas en exceso.
Así que ves el final de tu relación y para eso te preparas, aunque la otra parte no vea las cosas como tú.
Para él (o ella), puede parecer que todo va bien porque no comunicas tus pensamientos. Ni siquiera sabes cuál es la conclusión final porque al final te cansas y dejas de pensar totalmente.
Sigues callado, y pensar demasiado en silencio te está matando y está matando tu relación.
Necesitas salir de tu propia mente. Tienes que dejar de ser su prisionero.
Hay que bloquear esos pensamientos no deseados. Deja de pensar en esos "y si..." y empieza a disfrutar de las cosas que tienes ahora mismo.
9. Dejar atrás las heridas del pasado
La vida te ha dado demasiadas bofetadas y Dios sabe cuántas veces no se han cumplido tus expectativas.
Por eso te cuesta imaginarte un final feliz. Por eso es más lógico que te imagines un final desgraciado. Pero no tiene por qué ser así.
Hay una forma de cambiar las cosas y dejar de asfixiar tu relación dándole demasiadas vueltas. Hay una manera de evitar un final desagradable.
Y, la única manera de hacerlo es dejar atrás un pasado doloroso. Su pasado relación y tu ex pareja probablemente te hayan dejado muchas cicatrices.
En realidad es normal que quieras protegerte para que no te vuelvan a hacer daño. Ahora, tu mecanismo de afrontamiento con esas cicatrices y el miedo a que te vuelvan a hacer daño es sobreanalizando cada detalle de su relación actual.
Sin embargo, no puedes utilizarlo para siempre. No puedes seguir impidiendo que tu pareja se acerque a ti. Cuanto más te obsesiones y le des vueltas a las cosas, más las alejarás.
Ves, tienes a alguien que te lleva de la mano sin importar lo desastre que eres. Tienes a alguien que se esfuerza por ganarse tu confianza.
No permitas que tu pasado arruine tu presente o, peor aún, tu futuro. Deshazte de tu carga emocional. Tienes una nueva oportunidad de encontrar el amor, de ser amado sinceramente. Si no la aprovechas, si te la juegas, puedes acabar arrepintiéndote el resto de tu vida.
Para concluir
Preocuparse no evitará que ocurran cosas malas... sólo te impedirá disfrutar de las buenas.
Así que, basta ya. No se puede dejar de pensar demasiado - todo el mundo lo sabe ya. No existe un remedio mágico ni puedes chasquear los dedos y hacer que desaparezca.
Lo que puedes hacer es dejar de pasar por todo eso sola. Puedes dejar de arruinar tu relación diciéndole lo que te molesta. Podéis ser la roca del otro, y eso bastará.
Tóxicos y pensamientos ansiosos provocado por el exceso de pensamiento en una relación puede dañar realmente el vínculo entre dos miembros de la pareja hasta el punto de que ya no tenga arreglo.
Nunca permitas que el horrible hábito de pensar demasiado que se interponga entre usted y su pareja.
Deja de darle vueltas y salva tu relación antes de que sea demasiado tarde. Deja que las cosas fluyan de forma natural y sigue esperando lo mejor.
Meta: ¿Cuáles son los efectos de pensar demasiado en una relación? Descubra cómo perjudica a su vínculo y algunas formas eficaces de afrontarlo adecuadamente.
Ojalá esto existiera hace 20 años.