20 técnicas útiles de manifestación y cómo funcionan
I’m sure you’ve already heard of the law of attraction and the law of manifestation. Are they the same thing?
Bueno, la ley de la atracción afirma que recibiremos cosas buenas si tenemos pensamientos positivos, y si tenemos pensamientos negativos, we may have outcomes we didn’t hope for.
En ley de manifestación, por otra parte, describe lo importantes que pueden ser nuestros pensamientos y cómo afectan a nuestras vidas.
Si quieres saber más, sigue leyendo para ver cuáles son las mejores técnicas de manifestación, por qué la gente las utiliza y cómo pueden ayudarte cambia tu vida.
El Proceso de 3 Pasos para Manifestar
La manifestación funciona de forma diferente para cada persona. Pero, si realmente quieres vivir una vida más fácil y felizempiece por seguir los tres pasos siguientes:
Pedir (Ask) – identifying your goals
Esperar (creer) – identifying and fighting all the things that might stop you from achieving your intention
Lograr (Recibir) – taking action and actually manifesting what you wished for
Las mejores técnicas de manifestación para manifestar sus sueños
Why doesn’t your manifestation work?
Well, maybe you’re just missing a small detail like the right method, so if you want to change that, here are the best manifestation techniques that can help you:
1. Crear un tablero de visión
Esta es una de las mejores y más fáciles técnicas de manifestación. Puede estar seguro de que le ayudará a céntrate en tus objetivos.
Así que, coge un trozo de papel y anota todas las cosas que quiere cambiar en tu vida. Empieza por los más pequeños y luego pasa a los más grandes.
Utilice este tipo de visualización para ver todas las cosas que te gustaría conseguir en un solo lugar. Utiliza diferentes imágenes para crear tu tablero de visión ideal. También puedes buscar inspiración en Pinterest.
2. Método de las dos tazas
Este método puede ayudarte a alejar la energía negativa. Para los principiantes, puede sonar un poco espiritual, pero no dejes de intentarlo.
Coge 2 tazas y llénalas de agua. Una taza representa tu situación actual (por ejemplo, acabas de perder tu trabajo), y la otra copa representa todos los objetivos que quieres alcanzar (por ejemplo, un nuevo trabajo).
Pon etiquetas en cada vaso y marca las situaciones en ellos. Llena la segunda taza con agua de la primera y bébetela.
Ahora tienes que centrarte en todo lo que quieres conseguir y trabajar para alcanzar tus objetivos sin pensar en la situación actual. Verás que empezarás a atraer todas las cosas buenas que deseabas.
3. Técnica de manifestación de la visualización
Mucha gente lo hace sin darse cuenta. Simplemente intenta visualizar todas las cosas que quieres conseguir y mantenlas en tu mente. Esto le ayudará a mantener la motivación.
Por ejemplo, algún día quieres montar una empresa. Intenta visualizar cómo sería, qué productos fabricarías y qué tienes que hacer para alcanzar ese sueño.
4. Analiza tus ambiciones
La ley de la atracción sugiere que pensamientos positivos obtener resultados positivos. Asegúrese de saber cuáles son los resultados que quiere conseguir.
Write a list of all the things you want to accomplish and see if that’s what you really want. If you are not sure whether you’re on the right path, you can always talk to your family, read a book, or listen to a podcast to get some fresh ideas.
Sometimes, you just need to look back on your goals, especially when it’s hard, and it will help you remember why you started doing these things in the first place.
5. Método WOOP
This is a very specific method because it’s not related to the law of attraction. It is actually a scientific method created by Gabriele Oettingen, a psychology professor at the New York University.
No está de acuerdo con la idea de pensamiento positivo y, en cambio, nos aconseja que pensemos en lo que podría impedirnos alcanzar nuestros objetivos, y en cómo responder a ello.
Sólo te llevará 5 minutos de tu tiempo visualizar los siguientes pasos:
W – Deseo: Sea específico sobre sus intenciones o deseos cuando piense en esto.
O – Resultado: ¿Qué le gustaría conseguir? Imagina cómo serás cuando lo consigas.
O – Obstáculo: Visualiza los obstáculos del camino y cómo te harían sentir.
P – Plan: Diseña una estrategia que te ayude a superar esos obstáculos.
6. Visualización multiperspectiva
To make this method work, try to visualize from another person’s perspective. Verte desde otro ángulo puede ayudarte a ver las cosas más claras.
Moreover, don’t forget to use present tense while manifesting something. You can also make your own dream board that will help you vivir la vida al máximo.
7. Regla de los 17 segundos
Esta regla fue creada por Abraham Hicks. Afirma que necesitas pensar en tu objetivo específico durante 17 segundos para crear movimiento hacia él.
Puede funcionar tanto positiva como negativamente porque sirve como recordatorio de tus pensamientos a lo largo del día.
8. Finge hasta que lo consigas
Don’t think of this one in a materialistic way. You should live as you have already accomplished your intentions in a way that is accurate to your goals.
Por ejemplo, si quieres tener éxito en tu carrera, tienes que mejorar y tomarte las cosas más en serio para destacar.
El objetivo del método no es actuar como si ya fueras rico para poder ir por ahí comprando artículos caros. Utilízalo para elevarte y ser tan productivo como las personas de éxito.
9. Método de meditación
La meditación es una gran manera de calmarse, relajarse y profundizar en uno mismo. Dependiendo de tu manifestación, puede ayudarte mucho y tener un gran impacto en tu vida.
Hoy en día hay muchas meditaciones guiadas que puedes encontrar en Internet, así que elige la que mejor se adapte a tus intenciones y sigue el proceso.
Véase también: Cómo manifestar su ex de vuelta en 15 pasos de gran alcance
Los mejores métodos de manifestación por escrito
Piensa en todas las creencias limitantes que proyecta la gente que le rodea, y el mundo que crearíamos si no existieran esas cosas. Dejar de huir de los problemassino más bien, céntrate en ti mismo y su estrategia.
Intenta escribir todas tus afirmaciones y visualizarlas.
Si prefieres esta forma de manifestar, aquí tienes algunos métodos de escritura sorprendentes:
1. The 55×5 Method
This one is quite easy to do. It’s about writing what you want to manifest and turning it into affirmations. You need to write down your affirmations 55 times every day for 5 consecutive days.
Este método realmente ayuda a su mente subconsciente centrarte en tus objetivos porque si tienes pensamientos positivos, puedes crear una experiencia positiva.
Always remember that you need to stay focused on the final outcome because that’s the only way affirmations can work.
2. Afirmaciones positivas
Ésta es una de las técnicas de manifestación más populares. Puedes escribir tus afirmaciones positivas en notas adhesivas y colócalas por toda la casa.
Esto puede ayudarte a crear una imagen corporal positiva, a ser más productivo y a tener una mentalidad positiva en general.
3. Diario de gratitud
I advise you to try this powerful manifestation technique because it’s essential if you want to vivir la vida en armonía y aprenda a sé agradecido cada día, incluso por cosas que parecen pequeñas e insignificantes.
A veces somos duros con nosotros mismos y pensamos que no nos esforzamos lo suficiente. Trate de deshacerse de tales pensamientos negativos.
I know that on some days, even getting out of bed is a big deal, and on others, we are more productive. And, that’s okay, but recuerda disfruta de las pequeñas cosas en la vida.
4. Técnica de manifestación de guiones
Este es otro método impresionante que te ayudará a alcanzar tus metas. Definitivamente lo recomendamos si te gusta escribir historias.
Piensa en todo lo que quieres manifestar. Coge un pedazo de papel y escríbelas. Asegúrate de hacerlo en primera persona y como si ya hubiera ocurrido.
5. Preguntas y respuestas sobre el futuro yo
Este método se basa en escribir una lista de preguntas y respuestas para tu yo futuro. Escríbela como si ya hubieras conseguido lo que deseas.
Este es un gran ejercicio para su mente subconsciente para que crea que puede hacer realidad todos sus sueños.
6. Carta del futuro yo
Escríbete una carta a ti mismo desde el futuro. Habla de tus logros y de cómo has conseguido lo que tienes.
Da algunos consejos a tu yo actual, y sé muy detallado al explicar todos los pasos que has dado a lo largo del camino.
7. “How did I?” technique
A través de este proceso de manifestación, imaginarás tu futuro yo. Imagina todo lo que pasaste – lo bueno y lo malo. Escribe sobre las formas en que lograste tus objetivos más importantes.
Esto debería darte algunas ideas sobre cómo trabaja en ti mismo y qué hacer en el camino de subida.
8. The 77×7 method
This method is very similar to the 55×5 method. First of all, choose a goal you want to manifest.
Repita su afirmación a ti mismo durante 7 días consecutivos7 veces por la mañana y 7 veces por la noche.
Esto hará que tu subconsciente se centre en el objetivo durante el día, y te sentirás más motivado para hacer tus tareas.
9. El método de la almohada
Para realizar este método increíblemente sencillo, sólo tienes que coger un pequeño trozo de papel y un bolígrafo. Write your intentions on the paper, tuck it under your pillow, and think about your goals as you’re falling asleep.
This one definitely takes less time than the 77×7 method, but it sure has the same benefits. Spread the word to your friends and try it together.
10. Rueda de enfoque
Esta técnica de manifestación se hizo popular gracias al documental sobre la ley de la atracción, El secreto.
Abraham Hicks es una conciencia de grupo de la dimensión no física. Se trae a la gente a través del ser físico de Esther Hicks. Utilizan su cuerpo para compartir su sabiduría.
Existen 5 fases de manifestación según Abraham:
1. La emoción.
2. Pensamientos/ideas.
3. Cita con la naturaleza.
4. Personas/situaciones útiles.
5. Manifestación física.
Hay una plantilla específica que puedes rellenar para proceder con este método. Puedes empezar escribiendo tu objetivo o deseo en el centro de la rueda.
En la parte exterior de la rueda, añade las emociones e ideas que te surjan al pensar en ese deseo concreto. Al final de este ejercicio deberías tener 12 intenciones positivas relacionadas con tu objetivo.
11. 369 método de manifestación
Last, but not least, this method became very popular because of TikTok videos. It’s quite simple, so all you need to do is write down what you want to manifest.
Debes escribirlo 3 veces por la mañana, 6 veces durante el día y 9 veces por la noche. Asegúrese de lucha por lo que quieres porque manifestation methods don’t funcionan como magia.
Cómo manifestar los objetivos de su diario de manifestación
Now that you’ve learned all the best methods of manifesting goals from your manifestation box, we can move to the next 10 pro tips that will help you do them even faster.
Aquí están:
1. Los métodos adecuados
Esto es crucial, así que echa un buen vistazo a las técnicas de manifestación que hemos descrito antes. Utiliza la que creas que más te conviene (visualización, afirmaciones positivas, meditación, etc.).
2. Establecer objetivos claros
Pregúntese qué estás haciendo con tu vidaCuáles son tus objetivos y cuándo quieres alcanzarlos.
Esto te ayudará a sentirte mucho más ligero y como si ya tuvieras la mitad del trabajo hecho.
3. Eliminar cualquier resistencia
Destruye cualquier bloqueo de abundancia. Los bloqueos de abundancia pueden representar tus sentimientos, creencias, entorno o personas que te rodean.
Quieres tener unas condiciones óptimas para tu crecimiento en todos los campos posibles.
4. Deshacerse del miedo
Fear is the number one abundance block. It can stop you from doing great things with your life. Always remember that fear is only in your head, even though it is perfectly understandable that you’re afraid sometimes.
If your dreams don’t scare you, you’re not dreaming big enough.
5. Sé agradecido y generoso
Para enviar las señales correctas al Universo, es fundamental que agradezcas las cosas que ya tienes, por grandes o pequeñas que te parezcan.
Cuando estés contento con las cosas que tienes, sólo entonces podrás recibir más.
Es igualmente importante sé amable y generoso, y ayudar a los demás. Puedes ayudar a tu amigo a hacer la compra o hacer una donación a una organización benéfica.
6. Esfuérzate por convertirte en la mejor versión de ti mismo
Si hay ciertos objetivos que quieres alcanzar, debes tener las herramientas adecuadas para hacerlo.
Por ejemplo, puedes mejorar en tu trabajo aprendiendo cosas nuevas o tener una relación más sana siendo más amable con tu pareja.
7. Vivir el momento
The actions you do today are the things that will help you achieve your dreams. Don’t obsess over the goal because preocuparse demasiado no te hace ningún bien. Intenta pensar en positivo mientras trabajas para conseguirlo.
8. Encuentre su razón
Es importante saber lo que quieres hacer, pero es necesario saber por qué. Pregúntate por qué quieres hacer algo, qué cosas tienes que hacer por el camino y si merecen la pena.
9. Piensa en positivo
Recuerda que incluso cuando estás manifestando algo bueno, pueden ocurrir cosas malas.
It’s not easy to be positive all the time, but being negative is not going to help you either. Believe in yourself if you want to encontrar la verdadera felicidad.
10. Estar preparado para recibir
Si las cosas no van como habías planeado, intenta pensar por qué. Por supuesto, debe nunca te conformes con menospero¿Estás realmente preparado para todo lo que has manifestado?
The Universe will send you everything you need when you are ready for it, so don’t give up on your dream too soon!
“Ask for what you want and be prepared to get it.” – Maya Angelou
10 mejores afirmaciones para la manifestación
Las afirmaciones representan tus sueños, desea, and goals you want to manifest. If you want to accomplish what’s on your mind, here are some affirmations you can repeat to yourself on a daily basis:
1. Estoy preparado para vivir la vida de mis sueños.
2. Estoy sano y he ganado paz interior.
3. I can achieve everything I wish for, and I don’t take no for an answer.
4. 4. Tengo el control de mi vida.
5. Soy guapa y tengo éxito.
6. Soy apasionado y capaz de alcanzar mis objetivos.
7. No hay lugar para la negatividad en mi vida.
8. No tengo miedo al fracaso porque sólo me hace más fuerte.
9. Todo en mi vida llega en el momento adecuado.
10. Soy paciente y humilde. Las grandes cosas llevan su tiempo.
¿Funciona la Manifestación?
La respuesta es sí.
He intentado crear un tablero de visiones y, para mí, ha sido un proceso divertido y creativo. Definitivamente me motivó y me ayudó a encontrar el valor para conseguir lo que quiero en la vida.
Compartirlo con mis amigos también tuvo bastante éxito.l¡ya que manifestaron algunas cosas asombrosas en sus vidas!
You might think you have unsolvable problems, and they all seem big until they’re not problems anymore…
Echa un vistazo a todas las opciones que puedes utilizar para manifestar a alguien o algo así, y elige la que creas que es la mejor para ti.
¿Por qué la gente utiliza métodos de manifestación?
It’s because they want to get what they want.
La mayoría de la gente tiene una idea clara de su vida de ensueño. Puedes agobiarte en el trabajo, tener problemas en una relación o simplemente estar cansado de tu forma de vivir.
Pero tus creencias subconscientes tienen un gran impacto en tu vida. Pueden impedir que intentes vivir tus sueños porque te parecen demasiado aterradores, o pueden empujarte a hacer todo lo posible para salir de la situación actual de tu vida.
Necesita hazte promesas a ti mismo y honrarlos, pero también asegurarse de rodear con personas que te apoyen en tu camino.
Conclusión
Aunque las técnicas de manifestación no son una varita mágica que cumplirá todos tus deseos, merece la pena probarlas. Muchos de mis amigos las han probado y ¡han acabado felices!
Elige la técnica que creas que se adapta a ti y a tu estilo de vida. Trabaja para conseguir todo lo que siempre has deseado, pero recuerda no perderte por el camino.
Sé siempre agradecido y amable con todo el mundo. Trabaja para convertirte en una versión mejor de ti mismo cada día. Tu futuro yo se sentirá orgulloso y feliz.
