La fine di una relazione può essere emotivamente estenuante. Un mix di complicate emozioni negative che possono durare a lungo vi travolge.
Possono emergere in entrambi emozioni come il dolore per la perdita, la ferita per il senso di tradimento e la rabbia per il torto subito.
Quando è passato un po' di tempo dalla rottura, è ragionevole aspettarsi che entrambe le parti si siano calmate.
Se avete voglia di parlare con il vostro ex, ma vi sembra distante e disinteressato, potreste chiedervi: il mio ex mi ha dimenticato o è solo arrabbiato, e perché?
Oltre a rispondere a questa domanda, potete anche leggere quali azioni intraprendere se si scopre che hanno chiuso con voi o se si scopre che sono arrabbiati con voi.
Infine, quando la rabbia del vostro ex è svanita e vi dice di essere pronto per una relazione, vediamo alcuni segnali che ci fanno capire che lo pensa davvero.
Il mio ex mi ha dimenticato o è solo arrabbiato? Come capire
I problemi possono sorgere se entrambe le persone non si trovano nella stessa situazione emotiva. Ad esempio, potreste essere pronti per una riconciliazione, ma l'altra persona potrebbe avere bisogno di più tempo. È anche possibile che il vostro ex non sia più interessato a tornare insieme.
Se non vi parlate apertamente e uno o entrambi siete ancora presi dai vostri sentimenti, potrebbe essere difficile capire cosa prova il vostro ex.
Per fortuna, esistono alcuni segnali evidenti che possono aiutare a capire se il tuo ex miss voi ma è solo arrabbiato o se ha voltato pagina.
Naturalmente non troverete tutti i seguenti "sintomi" nel vostro ex. Questa è solo una guida approssimativa per aiutarvi a farvi un'idea del perché il vostro ex possa comportarsi in modo strano quando è difficile comunicare.
Quando avremo capito come la pensano e come vi comportate, valuteremo quale sia la migliore linea d'azione da intraprendere in entrambi i casi.
1. Il vostro ex è ancora nella vostra vita
Se sono sempre presenti in qualche modo, potete essere certi che non si sono lasciati andare e che provano ancora qualcosa per voi. Resta da vedere se questi sentimenti siano buoni o cattivi.
C'è una nota citazione di Elie Wiesel che dice: "L'opposto dell'amore non è l'odio, è l'indifferenza", ed è applicabile in questo caso.
Se ve lo state chiedendo, è il mio ex su di me o semplicemente arrabbiatoLa risposta è che se il tuo ex avesse chiuso con te, non ti vorrebbe nella sua vita.
Non vi contatteranno, non guarderanno i vostri social media e faranno di tutto per evitarvi.
Al contrario, se il tuo L'ex ti rivuole (ma forse non in questo momento), faranno in modo di tenersi in contatto con voi.
Ecco alcuni modi in cui il vostro ex potrebbe cercare di rimanere coinvolto nella vostra vita:
- Il vostro ex cerca di parlare con voi ogni volta che ne ha la possibilità. Potrebbero chiamarvi per litigare o mandarvi un messaggio su Whatsapp per chiedervi qualcosa di banale. Tuttavia, qualsiasi comunicazione reale è impossibile perché le cose si scaldano ancora ogni volta che c'è un contatto tra di voi.
- Il vostro ex parla di voi agli amici comuni. Mostrano un interesse smodato per quello che ti succede. Come state, dove siete stati, chi frequentate. Il vostro ex è curioso di tutto e tratta i vostri amici comuni quasi come spie.
- Il vostro ex controlla i vostri social media. Potrebbero persino perseguitare ogni vostro post. Si tolgono l'amicizia, poi la tolgono di nuovo. La prima volta che mettono per sbaglio un like a un vostro post su Instagram, rendono immediatamente privato il loro account.
- Il tuo ex sta cercando di far scegliere i tuoi amici tra voi due. Si sentono arrabbiati e vogliono condividere questa rabbia. Cercano di farvi sentire infelici come loro. A tal fine, potrebbero cercare di mettere i vostri amici e persino i vostri familiari contro di voi.
2. Il vostro ex si comporta male
Se il vostro ex ha problemi a controllare il suo temperamento, è un buon segno (credo?). Intendo dire che se il vostro ex vi avesse dimenticato, le sue reazioni emotive nei vostri confronti sarebbero state fredde.
La loro reazione al contatto con voi sarebbe, al massimo, di fastidio e si comporterebbero in modo impacciato con voi.
Se il vostro ex è cattivo, significa che è arrabbiato e questo non durerà per sempre. Alcuni segni di questo fenomeno sono:
- Il vostro ex potrebbe comportarsi in modo scortese o passivo-aggressivo. È un modo immaturo per sfogarsi e attirare la vostra attenzione. Sono fingendo di averti dimenticatoma sono davvero un disastro. I loro social media sono pieni di dichiarazioni vaghe su di te. Se hai una nuova relazione, sono scortesi anche con loro.
- Il tuo ex parla male di te. Sono incapaci di non concentrarsi su di te, quindi anche quando non ci sei parlano di te. Il vostro ex ha sempre una storia strappalacrime su come lo avete ferito, può elencare tutti i vostri difetti e ricordare ogni vostro errore ogni volta che incontra amici comuni.
- Il vostro ex sta facendo cose per rendervi la vita difficile. Potrebbero esplodere alla più piccola provocazione e serbare rancore. Se il vostro ex ha un nuovo partner, anche lui è scortese con voi, segno che il vostro ex ha parlato molto di voi.
- Il tuo ex si comporta in modo molto felice. Stranamente troppo felici. Si sforzano di dimostrarti che la loro vita è perfetta anche senza di te. Il tuo amico ti dice che hanno una nuova relazione felice.
I loro social media sono pieni di novità divertenti. Le cose non sono mai andate meglio, e ti avvisano quando ti incontri per consegnare un libro dimenticato.
In realtà, se il vostro ex fosse davvero felice come cerca di far credere, non lo direbbe a gran voce. Se avesse voltato pagina, non sarebbe interessato a informarla.
3. Il vostro ex vi sta dando segnali contrastanti
Se il vostro ex è arrabbiato con voi ma ti ama ancoraÈ una confusione per voi, ma anche per loro.
Per questo motivo, probabilmente non sanno come elaborare i propri sentimenti e come comportarsi, per cui un giorno sono gentili e simpatici e il giorno dopo si comportano come se foste il loro peggior nemico.
Forse non c'è malizia in quello che stanno facendo, ma può comunque essere dannoso perché potreste iniziare a sentire che vi stanno prendendo in giro. Il vostro ex potrebbe essere agire a caldo e a freddo se:
- Ti trattano male un giorno, gentilmente l'altro. Forse nei momenti di debolezza, il vostro ex potrebbe mostrarvi il lato dolce di cui vi siete innamorati. Sta ancora elaborando i suoi sentimenti e voi potreste vederlo in tempo reale.
- Non vi permetteranno di andare avanti. Parlano continuamente di come ti abbiano dimenticato, ma nel momento in cui c'è qualcuno di nuovo nella tua vita, si intromettono. Insistono sul fatto che sei in una relazione di ripiego che non ha futuro e si comportano come se l'altra persona non fosse buona.
- Fanno cose per farti ingelosire. Per ottenere una reazione da parte vostra, il vostro ex inizia a sbandierare che sta uscendo con qualcuno dove sa che voi potete vederlo. Che si tratti di flirtare con altri davanti a voi o di pomiciare con qualcuno con cui hanno iniziato a uscire, si assicurano che possiate vederlo o sentirlo.
- Bloccano il vostro numero ma vi chiamano comunque. Sentono la tua mancanzama sono arrabbiati e non sanno cosa fare. Inoltre, si sentono esclusi dalla situazione e controllano se anche voi state male. Un quadrante ubriaco è una scommessa sicura.
Tutti questi comportamenti possono essere più o meno intensi o presenti. Man mano che il dolore e la rabbia diminuiscono, diminuisce anche il loro comportamento irregolare. Se pensate che, nonostante tutto, sia la persona giusta, abbiate pazienza e dategli tempo prima di provare a tornare insieme.
Vedi anche: Perché il mio ex mi odia quando mi ha scaricato? 13 ragioni segrete
Cosa devo fare se penso che il mio ex mi abbia dimenticato?
Se il vostro ex vi ha dimenticato, prendete in considerazione l'idea di essere molto gentili con voi stessi e di prendervi cura di voi stessi in ogni modo possibile. Se volete che il vostro ex indietroSpero che i seguenti consigli possano darvi un po' di forza. Sarà dura, ma potrete superarla.
1. Andare avanti
È la cosa più facile da dire, ma così difficile da fare, lo so. Ripetetelo finché non ci credete: il vostro ex non è più importante di voi. Concentrandosi su di loro, si perde di vista se stessi.
Per il momento, state lontani da tutto ciò che può causare nostalgia della vostra relazione. In momenti come questo, ricordiamo solo i momenti belli e dimentichiamo il motivo per cui è finita.
2. Rimanere sempre occupati
Occuparsi di altre cose può essere una stampella all'inizio, ma col tempo si smetterà di pensarci anche quando non si fa nulla.
Nel frattempo, tenersi occupati vi aiuterà a ricordare che nella vostra vita c'è molto di più della relazione con il vostro ex.
3. Tagliare tutti i legami
Siate spietati al riguardo. Hanno assolutamente nessun contatto con il vostro ex, se ci riuscite. Se condividete un figlio o un animale domestico di cui vi occupate entrambi, mantenete i contatti al minimo e la comunicazione al punto.
4. Non rimanere amici
Il vostro ex potrebbe cercare di rimanere in buoni rapporti ed evitare di ferire i vostri sentimenti. Il vostro ex non può essere un amico intimo, soprattutto poco dopo la rottura.
Con il tempo potrebbe essere possibile, ma in questo momento devono capire che avete bisogno di essere lasciati in pace per superarli. In caso contrario, potreste aggrapparvi alla speranza di tornare insieme quando non hanno alcuna intenzione di farlo.
5. Chiedere aiuto
Quando vi sentite giù e siete tentati di contattare il vostro ex, chiamate il vostro migliore amico o un familiare. Lasciate che i vostri cari vi aiutino a superare questo momento.
Non esitate a cercare un aiuto professionale se lo ritenete necessario. Create una rete che vi aiuti a superare questi momenti difficili.
6. Non perdete il vostro spirito
Chi lo sa, forse questa rottura è stata la cosa migliore? In questo momento potreste sentirvi devastati, ma credetemi, le nuvole si diradano e il sole torna a splendere. Dedicate questo tempo a voi stessi e guardare al futuro.
Perché il mio ex è arrabbiato?
A volte le persone riescono a separarsi dal proprio partner rimanendo amichevoli e in buoni rapporti, senza rancore. La vita sarebbe più facile se tutte le rotture fossero così, ma temo che non sia così.
Un sacco di rotture iniziare con un litigio quando qualcosa di piccolo di solito scatena un assalto di risentimento che si è accumulato per molto tempo.
Nella foga del momento, ogni piccola cosa che non ci piace del nostro partner e anche gli errori più banali che ha commesso possono sembrare grandi come quelli veramente importanti.
Entrambi potreste sentirvi feriti e arrabbiati. È una normale risposta emotiva a una situazione stressante. Che siate stati voi o il vostro ex a ha dato il via alla rotturao se la decisione è stata presa di comune accordo, entrambi avete diritto ai vostri sentimenti.
Quando siete pronti a lavorare per tornare con il vostro ex, il suo atteggiamento può farvi mettere in discussione voi stessi e le vostre intenzioni.
Se dovete chiedervi: il mio ex mi ha dimenticato o è solo arrabbiato? Per quanto vogliate avvicinarvi a lui in modo calmo e amichevole, può essere difficile.
Potreste sapere perché sono arrabbiati, oppure chiedervi cosa avete fatto per meritarlo. La rabbia per una rottura è molto comune e può avere molteplici cause.
- Ferita
La maggior parte delle volte, la fonte della rabbia dopo una rottura è il dolore. Anche se sono stati loro a lasciarvi, senza dubbio si sentono ancora turbati. Per quanto ci siano altre cause, questi sentimenti nascono sempre dal dolore.
Ci possono essere una o più ragioni giustificabili per i loro sentimenti, ma a volte il solo fatto che sia avvenuta una rottura è sufficiente a causarli. Il vostro ex ragazzo o la vostra ex ragazza potrebbero sentirsi non rispettati o delusi, persino cuore spezzato.
- Colpa
Il vostro ex potrebbe incolpare voi per il dolore che sta provando. La loro rabbia è causata dalla sensazione di aver subito un torto. Può essere che sentano che avete infranto la loro fiducia o che li avete trascurati.
Inoltre, è possibile che vi stiano incolpando di qualcosa che non avete fatto. C'è anche la possibilità che il vostro ex pensi che siete stati infedele quando non lo eri.
A prescindere da ciò, le loro emozioni sono comunque reali e valide e, finché non avrete la possibilità di chiarirle, non potrete fare nulla.
- Giochi mentali
Ci sono casi in cui un ex arrabbiato a volte si aggrappa alla sua rabbia perché sente che la sua indignazione gli dà il sopravvento e un certo potere su di voi. Questo li fa sentire come se fossero loro i giusti e voi i cattivi.
Potreste essere tentati di continuare a scusarvi e implorare finché non vi perdonano, ma questo non farà altro che renderli più arrabbiati e più fermi nelle loro abitudini.
Se vedono che quello che stanno facendo funziona, non c'è motivo di fermarsi, no?
- Salute mentale
È anche possibile che la loro rabbia non sia legata a voi. Forse stanno usando la situazione per sfogarsi e sentirsi meglio perché non sono soddisfatti di loro stessi e stanno attraversando un momento difficile della loro vita.
Il dolore della rottura ha solo rafforzato i loro sentimenti negativi e si sentono in diritto di provare rabbia. Questo non ha nulla a che fare con voi e non potete fargli cambiare idea.
Il modo per aiutarli è incoraggiarli a lavorare sui loro problemi, anche se a questo punto potrebbe essere difficile.
- Colpo di scena
Se avete cercato di giustificare il vostro comportamento e di fargli cambiare idea sulla rottura insistendo troppo presto e essere appiccicosipotrebbero reagire al vostro comportamento con una maggiore rabbia e allontanarsi ancora di più.
Potrebbero avere la sensazione che non abbiate rispettato i loro sentimenti e che stiate cercando di trattenerli. Il vostro ex potrebbe essere arrabbiato perché non gli avete mai dato la possibilità di provare a guarire e forse anche di essere felice senza di voi.
Cosa devo fare se il mio ex è arrabbiato?
Anche se avete trovato la risposta alla domanda "Il mio ex mi ha dimenticato o è solo arrabbiato?", state ancora pensando al vostro ex e alla vostra rottura.
Se è così, probabilmente vi sentite come se fosse irrisolto.
O volete tornare insieme, o avete bisogno di chiudere. Niente di tutto questo accadrà fino a quando entrambi non sarete pronti ad avere una conversazione onesta.
Abbiamo già detto che il dolore è sempre al centro della rabbia dopo una rottura. Entrambi lo sentite, ma anche la vostra ex ragazza o il vostro ex ragazzo è arrabbiato.
Non potete cambiare i loro sentimenti o quanto a lungo continueranno a trattenere la loro rabbia. e quando e se saranno pronti a riconciliarsi.
Ecco alcune cose che potete fare.
1. Nulla
Sì, la prima cosa da fare è non fare nulla. Anche se vi mancate, invece di contattare il vostro ex, dovreste prendervela con calma e dare a entrambi un po' di tempo.
Sono sicuro che vi siete scusati - o avete provato a farlo - più di una volta. Sono sicuro che avete fatto tutto il possibile per far sapere al vostro ex che siete pronti a parlare, quindi ora tocca a lui. Attenetevi a il regola del divieto di contattoe si faranno sentire quando saranno pronti.
2. Concentrarsi su se stessi
Non potete fare altro che spostare l'attenzione dalla vostra relazione al resto della vostra vita. Nel momento in cui vi state riprendendo dal cuore spezzato, i vostri cari, il vostro lavoro e la cura della vostra salute mentale possono essere tutti elementi di guarigione.
Migliorate ciò che potete e imparate ad accettare ciò che non può essere cambiato. Le nostre relazioni possono prosperare solo quando siamo felici con noi stessi.
Potete approfittare di questo tempo per assicurarvi di sapere quale soluzione alla vostra rottura va bene per voi. Indipendentemente dal fatto che torniate con il vostro ex o che decidiate di andare avanti, il tuo benessere non è negoziabile.
3. Prestare attenzione
Quando voi e il vostro ex arrivate al punto di poter parlare apertamente di ciò che sentite e volete, ascoltate. Ascoltate attentamente ciò che dicono e osservate come si comportano. Non lasciate che i vostri desideri vi distraggano dalla situazione reale.
Non cercate di sperare in una certa risoluzione per evitare di rimanere delusi. Prima di iniziare a cercare indizi che possano far pensare che vi ami ancora, prestate attenzione al comportamento del vostro ex, ascoltate quello che vi dice e seguitelo.
4. Avere pazienza
Ci vorrà molto tempo e pazienza per trovare una soluzione ai vostri problemi che sia soddisfacente per entrambi.
La rabbia si attenua, ma a questo punto i sentimenti sono ancora fragili.
È facile dire la cosa sbagliata in questo periodo. La sfida più grande è evitare di commettere errori. Siate cortesi e non lasciate che il vostro ego prenda il sopravvento. Chiedete scusa quando è giusto. Finché gli sforzi sono reciproci, si può trovare una soluzione.
5. Dimostrare che ci tenete
Quando entrambi avete deciso di tornare insieme, dovreste iniziare a individuare le cause della rottura e come evitare di ripetere gli stessi errori.
Impegnatevi a dimostrare al vostro ex che ci tenete. È necessario ricostruire la fiducia per andare avanti. Il modo per iniziare a farlo è mostrare comprensione. Ascoltate ciò che il vostro ex vuole dire e accettate i suoi sentimenti e desideri.
Come capire che il mio ex vuole una relazione
Ora che abbiamo smesso di chiederci cose come: "Il mio ex mi ha dimenticato o è solo arrabbiato?", sappiamo qual è la nostra posizione. Quindi, il vostro ex non è più arrabbiato.
Sono pronti a parlare e dicono di voler tornare insieme.
Entrambi avete attraversato delle difficoltà durante la rottura e ora è il momento di decidere se siete pronti per una relazione.
Abbiamo imparato a riconoscere cosa sta succedendo, quindi ora veniamo alla domanda finale: Come faccio a capire che il mio ex ha superato la rabbia ed è pronto a tornare insieme?
- Prestano attenzione e ascoltano
Essere sinceri, presenti e aperti nella comunicazione con gli altri è la chiave per essere un buon ascoltatore. Prestare attenzione a ciò che fanno e dicono dimostra interesse e cura.
In una relazione sentimentale, in cui siamo particolarmente coinvolti nell'altra persona, la mancanza di giudizio e la disponibilità ad ascoltare l'altra persona sono di estrema importanza.
- Rispettano i vostri limiti
Una relazione sana è impossibile se entrambi i partner non rispettano i limiti dell'altro. Sapere quando tirarsi indietro e quando farsi vedere deriva dalla comunicazione e dal rispetto di ciò che si è condiviso.
Confini sono importanti in tutte le relazioni, non solo in quelle sentimentali. Le persone ci fanno sapere cosa è importante per loro e ci dicono come trattarle, ed è importante non pensare di conoscere le loro vite meglio di loro.
- Sono solidali e affettuosi
Una persona che vi ama non nasconde il suo amore, ma lo dimostra attraverso segni di affetto, tra gli altri modi. Coccole, abbracciobaci, tutti questi atti approfondiscono l'intimità e rendono più facile il legame.
L'amore è evidente anche nel senso di fiducia che l'altra persona vi sosterrà ogni volta che ne avrete bisogno. Se può, un partner amorevole sarà lì se lo chiamerete e potrete contare su di lui.
- Sono onesti e vulnerabili
Chi vuole una relazione sana sa che non c'è intimità se non ci si apre. Per farlo, non c'è scampo la sensazione di vulnerabilità che deriva dal condividere se stessi con un'altra persona.
Se sono in grado di condividere con voi i loro veri sentimenti, le loro paure e le loro speranze, potete essere certi che vogliono stare con voi.
- Fanno capire che vogliono essere presenti nella vostra vita
Come abbiamo concluso in precedenza, il segno più importante che qualcuno prova dei sentimenti per voi è se vi fa sapere, senza ombra di dubbio, che vi vuole nella sua vita.
Abbiamo detto che la rabbia e i sentimenti di conflitto mostrano la lotta interiore di una persona. Tuttavia, se desidera una relazione d'amore, renderà chiari i suoi sentimenti e il suo desiderio di condividere la sua vita con voi.
In conclusione
Dopo una rottura, c'è molto dolore. Entrambe le persone sono confuse, ferite ed emotive. Per il partner che è pronto a tornare insieme, la domanda: "Il mio ex mi ha dimenticato o è solo arrabbiato?" è una preoccupazione costante.
Le vostre azioni in questo momento delicato possono cambiare il corso della vostra futura relazione. Riconoscere come si sente il vostro ex può aiutarvi a decidere come agire. Ci sono diverse strade da percorrere, a seconda che il vostro ex vi abbia dimenticato, sia ancora arrabbiato o sia pronto a tornare insieme.