O fim de uma relação pode ser emocionalmente desgastante. Uma mistura de emoções negativas complicadas, que podem durar muito tempo, domina-o.
Emoções como o luto causado pela perda, a mágoa que nasce de um sentimento de traição e a raiva por se sentir injustiçado podem emergir em ambos.
Passado algum tempo após a separação, é razoável esperar que ambas as partes tenham arrefecido.
Se lhe apetece ter uma conversa com o seu ex, mas ele parece distante e desinteressado, deve estar a perguntar-se: Será que o meu ex já me esqueceu ou está apenas zangado, e porquê?
Para além de responder a essa pergunta, também pode ler sobre as medidas a tomar se se verificar que a pessoa o ultrapassou ou que está zangada consigo.
Por último, quando a raiva do seu ex se tiver dissipado e ele lhe disser que está pronto para uma relação, vamos ver alguns sinais que nos podem dizer que ele está a falar a sério.
O meu ex já me esqueceu ou está apenas zangado? Como saber
Podem surgir problemas se ambas as pessoas não estiverem no mesmo sítio do ponto de vista emocional. Por exemplo, pode estar pronto para a reconciliação, mas a outra pessoa pode precisar de mais tempo. Também é possível que o seu ex já não esteja interessado em voltar a juntar-se.
Se não estiverem a falar abertamente e um de vocês, ou ambos, ainda estiver envolvido nos seus sentimentos, pode ser difícil dizer o que a sua ex sente.
Felizmente, existem alguns sinais óbvios que podem ajudá-lo a descobrir se seu ex-miss tu mas está apenas zangado ou se já seguiu em frente.
É claro que não vai encontrar todos os "sintomas" seguintes no seu ex. Este é apenas um guia geral para o ajudar a ter uma ideia da razão pela qual o seu ex pode estar a agir de forma estranha quando é difícil comunicar.
Quando percebermos como se sentem e qual é a sua posição, analisaremos a melhor forma de atuar em ambos os casos.
1. O teu ex ainda está na tua vida
Se a pessoa estiver sempre por perto de alguma forma, pode ter a certeza de que não a deixou ir e que ainda sente algo por si. Resta saber se esses sentimentos são bons ou maus.
Há uma citação muito conhecida de Elie Wiesel que diz: "O oposto do amor não é o ódio, é a indiferença", e aplica-se aqui.
Se estiveres a pensar, é o meu ex sobre mim ou apenas zangado? a resposta é: se o teu ex estivesse farto de ti, não te queria na vida dele.
Não o contactariam, não veriam as suas redes sociais e fariam tudo o que pudessem para o evitar.
Inversamente, se seu O ex quer-te de volta (mas talvez não neste momento), eles vão certificar-se de manter o contacto consigo.
Eis algumas formas de o seu ex tentar manter-se envolvido na sua vida:
- O seu ex tenta falar consigo sempre que pode. Podem telefonar para discutir ou enviar uma mensagem no Whatsapp para perguntar sobre algo trivial. No entanto, é impossível qualquer comunicação real porque as coisas continuam a aquecer sempre que há contacto entre vocês.
- O seu ex fala de si aos seus amigos em comum. Mostram um interesse desmedido pelo que se passa consigo. Como estás, onde tens estado, com quem tens andado. O seu ex tem curiosidade sobre tudo e quase trata os vossos amigos comuns como espiões.
- O seu ex verifica as suas redes sociais. Podem até estar a seguir todas as tuas publicações. Desfazem a amizade, depois voltam a fazer amizade. A primeira vez que gostam acidentalmente de uma publicação tua no Instagram, tornam imediatamente a sua conta privada.
- O seu ex está a tentar fazer com que os seus amigos escolham entre vocês. Estão zangadas e querem partilhar essa raiva. Estão a tentar fazer com que se sinta tão infeliz como elas. Para isso, pode estar a tentar virar os seus amigos, e até familiares, contra si.
2. O seu ex está a agir de forma estranha
Se o seu ex tem dificuldade em controlar o seu temperamento, é um bom sinal (acho eu?). O que quero dizer é que, se o seu ex o tivesse esquecido, as suas reacções emocionais seriam frias.
A reação deles ao lidar consigo seria, no máximo, de aborrecimento, e agiriam de forma estranha à sua volta.
Se o seu ex é mau, isso significa que está zangado, e isso não vai durar para sempre. Alguns sinais disso são:
- O seu ex pode ser rude ou passivo-agressivo. É uma forma imatura de atacar e chamar a tua atenção. São fingir que já te esquecimas eles são realmente uma confusão. As suas redes sociais estão cheias de declarações vagas sobre si. Se estiveres numa nova relação, eles também são rudes para com eles.
- O seu ex está a falar mal de si. São incapazes de não se concentrarem em si, por isso, mesmo quando não está por perto, falam de si. O seu ex tem sempre uma história triste sobre como o magoou, consegue enumerar todos os seus defeitos e recordar todos os seus erros sempre que encontra algum amigo em comum.
- O seu ex está a fazer coisas para lhe dificultar a vida. Podem explodir à mais pequena provocação e guardar rancor. Se o seu ex tem um novo parceiro, ele também é rude consigo, o que é um sinal de que o seu ex tem falado MUITO de si.
- O teu ex está muito feliz. Tipo, estranhamente demasiado felizes. Estão a esforçar-se muito para te mostrar que a vida deles é perfeita sem ti. Estão numa nova relação feliz, diz-te o teu amigo.
As suas redes sociais estão cheias de coisas novas e divertidas que estão a fazer. As coisas nunca foram tão boas e eles dizem-nos quando nos encontramos para deixar um livro esquecido.
Na realidade, se o seu ex fosse realmente tão feliz como está a tentar fazer parecer, não falaria tão alto sobre isso. Se tivesse seguido em frente, não estaria interessada em informá-lo disso.
3. O seu ex está a dar-lhe sinais contraditórios
Se o seu ex está zangado consigo mas ainda te amaÉ confuso para si, mas também para eles.
Por esta razão, é provável que não saibam como processar os seus sentimentos e como se comportar, por isso são simpáticos e amáveis num dia e, no dia seguinte, agem como se fosse o seu pior inimigo.
Talvez não haja malícia no que estão a fazer, mas pode ser prejudicial porque pode começar a sentir que o estão a enganar. O seu ex pode ser atuar a quente e a frio se:
- Um dia tratam-nos mal, no outro são simpáticos. Talvez em momentos de fraqueza, o seu ex possa mostrar-lhe o lado doce pelo qual se apaixonou. Ele ainda está a processar os seus sentimentos, e você pode estar a ver isso em tempo real.
- Não te deixam seguir em frente. Estão constantemente a dizer que já te esqueceram, mas no momento em que tens alguém novo na tua vida, envolvem-se. Insistem que estás numa relação de recuperação que não tem futuro e agem como se a outra pessoa não prestasse.
- Eles estão a fazer coisas para te fazer ciúmes. Para obter uma reação da sua parte, o seu ex começa a exibir o facto de estarem a namorar onde sabem que você pode ver. Quer esteja a namoriscar com outras pessoas à sua frente ou a curtir com alguém com quem começou a namorar, ele faz questão que você veja ou ouça.
- Bloqueiam o seu número mas continuam a telefonar-lhe. Sentem a tua faltamas estão zangados, pelo que não sabem o que fazer. Além disso, sentem-se excluídos da situação e querem saber se você também se sente mal. Uma marcação de bêbedo é uma aposta segura.
Todos estes comportamentos podem ser mais ou menos intensos ou presentes. À medida que a sua dor e raiva diminuem, o seu comportamento errático também diminui. Se acha que, apesar de tudo, esta é a pessoa certa, tenha paciência e dê-lhe tempo antes de tentar reatar a relação.
Ver também: Porque é que o meu ex me odeia quando me deixou? 13 razões secretas
O que devo fazer se achar que o meu ex já me esqueceu?
Se o seu ex já o esqueceu, considere a possibilidade de ser muito gentil consigo própria e de praticar o autocuidado de todas as formas possíveis. Se quiser que o seu ex voltarEspero que os conselhos que se seguem lhe dêem alguma força. Vai ser difícil, mas vais conseguir ultrapassar.
1. Avançar
A coisa mais fácil de dizer, mas tão difícil de fazer, eu sei. Repita isto até acreditar: o seu ex não é mais importante do que você. Ao concentrar-se neles, está a perder-se de vista.
Para já, afaste-se de tudo o que possa causar nostalgia em relação à sua relação. Em momentos como este, só nos lembramos dos bons momentos e esquecemos porque é que acabou.
2. Manter-se sempre ocupado
Ocupar-se com outras coisas pode ser uma muleta no início, mas com o tempo, deixará de pensar nelas mesmo quando não está a fazer nada.
Entretanto, manter-se ocupada vai ajudá-la a lembrar-se de que há mais na sua vida do que a relação com o seu ex.
3. Cortar todos os laços
Seja implacável nesta matéria. Ter absolutamente nenhum contacto com o seu ex, se o conseguir fazer. Se partilham um filho ou um animal de estimação de que ambos cuidam, o contacto deve ser reduzido ao mínimo e a comunicação deve ser direta.
4. Não ficar amigo
O seu ex pode estar a tentar manter as boas relações e evitar ferir os seus sentimentos. O teu ex não pode ser um amigo íntimoespecialmente logo após a separação.
Com o tempo, talvez seja possível, mas, neste momento, eles têm de compreender que precisa de ser deixado em paz para os ultrapassar. Caso contrário, poder-se-ia agarrar à esperança de voltar a juntar-se quando não têm qualquer intenção de o fazer.
5. Pedir ajuda
Quando se sentir em baixo e tentado a entrar em contacto com o seu ex, ligue ao seu melhor amigo ou a um familiar. Deixe que os seus entes queridos o ajudem a ultrapassar esta situação.
Não se coíba de procurar ajuda profissional se achar que é necessário. Crie uma rede que o possa ajudar a ultrapassar estes tempos difíceis.
6. Não percas o teu espírito
Quem sabe, talvez esta separação tenha sido para o melhor? Neste momento, pode estar a sentir-se devastado, mas confie em mim, as nuvens vão desaparecer e o sol vai voltar a brilhar. Dedique este tempo a si próprio e olhar para o futuro.
Porque é que o meu ex está zangado?
Por vezes, as pessoas conseguem separar-se dos seus parceiros e manter a amizade e a boa relação sem ressentimentos. A vida seria mais fácil se todas as separações fossem assim, mas receio que não sejam.
Muitos separações começar com uma briga quando algo pequeno geralmente desencadeia um ataque de ressentimento que vem se acumulando há muito tempo.
No calor do momento, todas as pequenas coisas que não gostamos no nosso parceiro e até os erros mais triviais que ele cometeu podem parecer tão grandes como os erros realmente importantes.
Ambos podem estar a sentir-se magoados e zangados. É uma resposta emocional normal a uma situação stressante. Quer tenha sido você ou o seu ex que iniciou a ruturaou se foi uma decisão mútua, ambos têm direito aos vossos sentimentos.
Quando está pronto para começar a trabalhar para voltar a estar com o seu ex, a atitude dele pode fazê-lo questionar-se a si próprio e às suas intenções.
Por muito que queira abordá-lo de uma forma calma e amigável, pode ser difícil.
Talvez saiba porque é que eles estão zangados, ou talvez se pergunte o que fez para o merecer. A raiva por causa de uma separação é muito comum e pode ter várias causas.
- Ferido
Na maior parte das vezes, a origem da raiva após uma separação é a mágoa. Mesmo que tenha sido a pessoa que terminou o namoro, ela ainda está, sem dúvida, chateada. Por muitas outras causas que existam, estes sentimentos nascem sempre da mágoa.
Pode haver uma ou várias razões justificáveis para os seus sentimentos, mas, por vezes, o simples facto de ter acontecido uma separação é suficiente para os provocar. O seu ex-namorado ou namorada pode estar a sentir-se desrespeitado ou desiludido, mesmo de coração partido.
- Culpa
O seu ex pode culpá-lo pela mágoa que está a sentir. A sua raiva é causada porque sentem que foram injustiçados. Pode ser que sintam que lhes quebrou a confiança ou que os negligenciou.
Além disso, é possível que o estejam a culpar por algo que não fez. Há até a possibilidade de o teu ex pensar que foste infiel quando não estavas.
De qualquer forma, as suas emoções continuam a ser reais e válidas e, até ter a oportunidade de as esclarecer, não há nada que possa fazer.
- Jogos mentais
Há casos em que um ex zangado se agarra por vezes à sua raiva porque sente que a sua indignação lhe dá vantagem e um certo poder sobre si. Isto fá-los sentir que são eles os justos e que você é o vilão.
Poderá sentir-se tentado a continuar a pedir desculpa e a implorar até que ele o perdoe, mas isso só o deixará mais zangado e mais determinado.
Se virem que o que estão a fazer está a resultar, não há razão para pararem, pois não?
- Saúde mental
Também é possível que a sua raiva não esteja relacionada consigo. Poderão estar a utilizar a situação para atacar e para se sentirem melhor, porque não estavam satisfeitos consigo próprios e estavam a passar um mau bocado nas suas vidas.
A mágoa da separação apenas reforçou os seus sentimentos negativos e a pessoa sente-se no direito de ter raiva. Isto não tem nada a ver consigo e não pode obrigá-la a mudar de ideias.
A forma de os ajudar é encorajá-los a resolver os seus problemas, embora isso possa ser difícil nesta altura.
- Reação adversa
Se tentou justificar o seu comportamento e fazer com que a pessoa mudasse de ideias sobre a separação, insistindo demasiado cedo e ser pegajosoSe o seu comportamento não for o mais adequado, eles podem reagir com mais raiva e afastar-se ainda mais.
Poderão sentir que desrespeitou os seus sentimentos e que está a tentar retê-los. O seu ex pode estar zangado porque nunca lhe deu a oportunidade de tentar curar-se e, possivelmente, de ser feliz sem si.
O que devo fazer se o meu ex estiver zangado?
Apesar de ter encontrado a resposta à pergunta "O meu ex já me esqueceu ou está apenas zangado?", continua a pensar no seu ex e na separação.
Se for esse o caso, é provável que sinta que a questão não está resolvida.
Ou queres voltar a namorar, ou precisas de uma conclusão. Nada disto vai acontecer até que ambos estejam prontos para ter uma conversa honesta.
Já mencionámos que a mágoa está sempre no centro da raiva após uma separação. Ambos estão a sentir isso, mas a sua ex-namorada ou namorado também está zangado.
Não se pode mudar os seus sentimentos ou quanto tempo mais eles vão continuar a guardar a sua raiva e quando e se estarão prontos para se reconciliarem.
Eis algumas coisas que pode fazer.
1. Nada
Sim, a primeira coisa a fazer é não fazer nada. Mesmo que sintam falta um do outro, em vez de tentarem contactar o vosso ex, devem ir com calma e dar algum tempo a ambos.
De certeza que já pediu desculpa - ou tentou - mais do que uma vez. Tenho a certeza que fez tudo o que podia para que o seu ex soubesse que estava pronto para uma conversa, por isso agora é com ele. Mantenha-se firme a regra de não contactoe eles contactam-nos quando estiverem prontos.
2. Concentrar-se em si próprio
Não há mais nada que possa fazer a não ser mudar o foco da sua relação para o resto da sua vida. Enquanto recupera de um desgosto amoroso, os seus entes queridos, o seu trabalho e os cuidados com a sua saúde mental podem proporcionar-lhe cura.
Melhore o que puder e aprenda a aceitar o que não pode ser mudado. As nossas relações só podem prosperar quando estamos felizes connosco próprios.
Pode aproveitar este tempo para se certificar de que sabe qual é a melhor solução para a sua separação. Independentemente de voltar para o seu ex ou de decidir seguir em frente, seu bem-estar não é negociável.
3. Prestar atenção
Quando chegarem a um ponto em que possam falar abertamente sobre o que sentem e querem, ouçam. Ouça com atenção o que ele diz e observe como ele age. Não deixes que o que desejas te distraia da situação real.
Não tente esperar por uma determinada resolução para evitar ficar desiludida. Antes de começar a procurar pistas que indiquem que a pessoa ainda gosta de si, preste atenção ao comportamento do seu ex, ouça o que ele diz e siga em frente.
4. Ter paciência
Vai ser preciso muito tempo e paciência para encontrar uma solução para os vossos problemas que vos satisfaça a ambos.
A raiva desvanece-se, mas os sentimentos ainda são frágeis nesta altura.
É fácil dizer as coisas erradas durante este período. O maior desafio é evitar cometer erros. Seja cortês e não deixe que o seu ego assuma o controlo. Peça desculpa quando for correto. Desde que os esforços sejam mútuos, é possível encontrar uma solução.
5. Mostrar que se preocupa
Quando ambos decidem voltar a estar juntos, devem começar por identificar o que levou à vossa separação e como evitar repetir os mesmos erros.
Empenhe-se em mostrar ao seu ex que se preocupa. É necessário reconstruir a sua confiança para seguir em frente. A forma de começar a fazer isso é mostrar compreensão. Ouça o que o seu ex quer dizer e aceite os seus sentimentos e desejos.
Como saber se o meu ex quer um relacionamento
Agora que deixámos de nos perguntar coisas como "o meu ex já me esqueceu ou está apenas zangado? Então, o seu ex já não está zangado.
Estão prontos para falar e estão a dizer que querem voltar a estar juntos.
Ambos passaram por dificuldades durante a separação, e agora é altura de decidir se estão prontos para uma relação.
Já aprendemos a reconhecer o que se está a passar, por isso chegamos à última pergunta: Como é que posso saber se o meu ex já ultrapassou a raiva e está pronto para voltar a juntar-se?
- Prestam atenção e ouvem
Ser sincero, presente e ter uma mente aberta na comunicação com outras pessoas são as chaves para ser um bom ouvinte. Prestar atenção ao que eles fazem e dizem demonstra interesse e cuidado.
Numa relação amorosa, em que estamos especialmente empenhados na outra pessoa, a falta de julgamento e a vontade de ouvir a outra pessoa são da maior importância.
- Respeitam os seus limites
Uma relação saudável é impossível se ambos os parceiros não respeitarem os limites um do outro. Saber quando se deve recuar e quando se deve aparecer resulta da comunicação e do respeito pelo que foi partilhado.
Limites são importantes em todas as relações, não apenas nas românticas. As pessoas dizem-nos o que é importante para elas e dizem-nos como as devemos tratar, e é importante não pensarmos que conhecemos as suas vidas melhor do que elas.
- São solidários e carinhosos
Alguém que nos ama não esconde o seu amor, mas demonstra-o através de sinais de afeto, entre outras formas. Carinho, abraçoTodos estes actos aprofundam a intimidade e facilitam a ligação.
O amor também é óbvio no sentido da confiança de que a outra pessoa o apoiará sempre que precisar dela. Se puder, um parceiro amoroso estará lá se o chamar, e pode contar com ele.
- São honestos e vulneráveis
Quem quer uma relação saudável sabe que não há intimidade se não se abrir. Para isso, não há como escapar o sentimento de vulnerabilidade que advém de nos partilharmos com outra pessoa.
Se ele for capaz de partilhar os seus verdadeiros sentimentos, medos e esperanças consigo, pode ter a certeza de que ele quer estar consigo.
- Eles deixam claro que querem estar na sua vida
Como concluímos anteriormente, o sinal mais importante de que alguém sente algo por si é quando lhe diz, sem qualquer dúvida, que o quer na sua vida.
Mencionámos que a raiva e os sentimentos de conflito mostram a luta interior de uma pessoa. No entanto, se ela quiser ter uma relação amorosa, deixará claro os seus sentimentos calorosos e o seu desejo de partilhar a sua vida consigo.
Em conclusão
Depois de uma separação, há muita dor de cabeça. Ambas as pessoas estão confusas, magoadas e emocionadas. Para o parceiro que está pronto para voltar a namorar, a pergunta "O meu ex já me esqueceu ou está apenas zangado?
As suas acções durante este período sensível podem mudar o rumo da sua futura relação. Reconhecer como a sua ex se sente pode ajudar a decidir como agir. Existem diferentes caminhos a seguir, dependendo se o seu ex já o esqueceu, se ainda está zangado ou se está pronto para voltar a juntar-se.