Non merito di essere felice: Affrontare questi pensieri oscuri
‘I don’t deserve to be happy’ is a sentence I hear very often nowadays. These modern times have brought us some good things, but, unfortunately, it’s a fact that they’ve also brought us depression and similar health issues.
La verità è che tutti noi meritano di essere felici, per vivere una vita felice. Affrontare questi pensieri può davvero avvelenare la vita.
If you don’t do anything to change your modello di pensiero, you’ll only become a lonely, sad person. That’s why you must never push it deep inside. You need to stand up and fight it. Fight it and come out of that fight a winner.
I Don’t Deserve To Be Happy: 9 Reasons You Have These Thoughts
Before I reveal some secrets that will help you win the fight, you must first know the root cause of these negative thoughts you’re experiencing. And you’ll find your reason amongst these nine below:
1. You’ve never known true happiness
We all spend our lives in the pursuit of happiness, and the truth is, most of us don’t even know what la vera felicità sembra.
Per alcuni di noi, auto costose, abiti firmati e denaro definiscono la felicità. D'altra parte, la salute dei nostri persone care rappresenta la vera felicità per un gruppo molto ristretto di noi.
Social media have also imposed very wrong portrayals of happiness on us, and, unfortunately, that’s why most of us have forgotten what true happiness means.
And it really is that… Being healthy and surrounded by people we honestly love and care about is true happiness.
2. Bassa autostima
Se qualcuno ha problemi di autostimaPotrebbero sentirsi indegni delle cose belle e delle emozioni positive come l'amore e la felicità.
They might even feel like they’re una persona cattiva and that God won’t allow them to be happy. Even if they’ve done bad things, there is always the possibility of redemption. God is forgiving, and He would never want us to be miserable.
3. Essere eccessivamente autocritici
Essere autocritici è la cosa peggiore che si possa fare a se stessi. Dobbiamo capire che siamo tutti esseri umani con difetti e tratti positivi.
Tutti commettiamo errori e dobbiamo accettarci così come siamo: perfettamente imperfetti. esseri umani.
If you always think that you’re doing something wrong or that you aren’t good enough, of course, you’ll feel undeserving of happiness. You just need to be more gentle about accepting yourself with all of your imperfections because they’re part of who you are.
4. Problemi di salute mentale
If you’re alle prese con la depressione or anxiety, that might be the reason you’re having these suicidal thoughts. Or, if you have a mental illness in your family history, you should also pay attention to it.
Quando qualcuno ha problemi di salute mentale, si ripercuote automaticamente sui loro autostima e l'immagine di sé. Quasi tutte le persone affette da malattie mentali hanno avuto pensieri suicidi almeno una volta nella vita.
5. Traumi passati
I traumi infantili sono una delle ragioni più comuni per cui qualcuno può sentirsi immeritevole di felicità.
If you’ve never known happiness as a child, then you don’t know what it looks like, and you blame yourself and think that it’s because you’re unworthy of this positive emotion.
6. Essere manipolati da un partner violento
Un partner violento utilizza molte tecniche per giocare con la propria vittima e farla rimanere in quella relazione abusiva. La manipolazione è di gran lunga la loro preferita.
They’ll always try to scaricare la colpa sulla loro vittima e farle credere di meritare tutte le cose brutte che gli stanno accadendo.
7. Survivor’s guilt
Quando qualcuno subisce un incidente o affronta qualcosa di veramente brutto (come una malattia) e sopravvive, ma altre persone che hanno vissuto la stessa situazione muoiono, gli rimane survivor’s guilt per il resto della loro vita.
Because of that guilt, they start thinking that they don’t deserve to be happy. It’s like they’re trying to punish themselves for what happened, even though they weren’t guilty of it.
8. Perdita del senso di sé
Let’s admit it, at least once in our lives, we all ask ourselves who we are and quale sia il nostro scopo in questa vita. Purtroppo, alcune persone si bloccano su questi pensieri e perdono completamente il senso di sé.
And when someone loses their sense of self, they stop caring about happiness. Actually, they stop caring about everything because they feel like they don’t deserve to be alive.
9. Cose brutte fatte in passato
Anche se alcuni cercano di nasconderlo o di negarlo, la verità è che tutti abbiamo una coscienza. Quando facciamo qualcosa di male, ci perseguita finché non ci pentiamo o non rimediamo.
Se avete fatto qualche cose brutte and things you aren’t proud of in the past, it could be why you don‘t feel degno di felicità. Until you sincerely repent for those bad things, you won’t be able to shake off this terrible feeling.
Vedi anche: La migliore sfida per la felicità di 30 giorni da provare
I Don’t Deserve To Be Happy: 9 Tips To Overcome It
Now, let’s find out how to defeat that enemy inside your brain. This is the beginning of your journey to una vita felice. You’ll learn how to essere felici proprio qui, proprio ora.
1. Make amends… Start with yourself
Perdonare se stessi per tutte le cose brutte you’ve done. Forgive yourself for feeling undeserving of happiness. Forgive yourself for being that unfair towards yourself.
Questo sarà l'inizio del vostro ricerca della felicità. And it’s the only way you’ll ever obtain it.
2. Prendersi cura del proprio benessere mentale
You should know that you wouldn’t be dealing with these kinds of thoughts if you didn’t have fragile mental health. Dovete prestare maggiore attenzione e non lasciare che gli altri influenzino la vostra benessere, a prescindere da tutto.
3. Lasciare andare gli schemi di pensiero negativi
You need to find a way to get rid of those negative thoughts and emotions. Don’t focus only on the bad things in life – try to look at the positives too.
If you don’t try to fight those thoughts you’re currently experiencing, your salute mentale saranno seriamente danneggiati. You control your thoughts, not the other way around – always remember that.
4. Smettere di sentirsi in colpa
You can’t be guilty of everything that happens. Even if you’ve done something wrong or made a mistake, you can’t allow these feelings of guilt to eat you up inside.
Cercate di rimediare al vostro errore e di lasciar perdere una volta per tutte. Il complesso di colpa può diventare un fardello pesante e può davvero far dubitare della propria sanità mentale.
5. Praticare ogni giorno la cura di sé
È necessario spostare il concentrarsi sulla cura di sé – it’ll have a positive impact on your self-worth and self-esteem. Once you strengthen your confidence, you’ll be able to fight these negative emotions and thoughts.
Innamoratevi anche del più piccolo pezzo di voi stessi. I vostri difetti, proprio come le vostre qualità e parti positive, hanno bisogno di essere amati e curati nel modo giusto.
6. Dipingere un'immagine del corpo diversa e più bella
When someone feels unworthy of something, it’s mostly because they have the wrong self-image and are struggling with self-doubt.
Appreciate every little thing about yourself, even the things you don’t particularly like. Work on building a better body image, and you’ll see the effect it’ll have on your confidence.
7. Rivolgersi a un professionista della salute per chiedere aiuto
You can talk to your loved ones about the thoughts you’re experiencing. You can try to find a way to help yourself with podcasts about behavioral health and similar.
Tuttavia, il modo migliore e più veloce per sbarazzarsi di questi aspetti negativi e di pensieri suicidi è cercare un aiuto professionale.
An expert will know the right way to help you, and they’ll also teach you how to take care of your mental health so you don’t find yourself in this position ever again.
8. Understand that you’re worthy of happiness!
La felicità è disponibile per tutti noi. Nessuno può vietarvi o impedirvi di essere felici. Nessuno, tranne voi. If you keep thinking those ‘I don’t meritano di essere felici’ thoughts, you’ll stay miserable for the rest of your life.
If you get rid of them, on the other hand, and decide to be happy no matter what, you’ll find true happiness. Keep in mind that everything is, well, in your mind.
9. And remember, you’re in charge of your own happiness
You can make yourself happy. It’s nice to have those close to you around you, but the truth is, you’re everything you need to be happy.
Don’t ever allow anyone to stand in the way of building a vita felice. Se qualcuno distrugge la vostra tranquillità, dovreste cacciarlo dalla vostra vita.
Meritate di essere felici?
Certo che sì. Ogni singola persona merita di essere felice, di essere libera, di fare le proprie scelte, di essere circondata dai propri cari e di vivere al meglio la propria vita.
And the best thing is that no one can stand in the way of your happiness. No one can forbid you from being happy. Not if you don’t allow them to.
La felicità è la vostra unica e sola scelta. Happy people are happy because they chose it and didn’t allow others to affect their happiness.
Per concludere
I hope you’ll delete this ‘I don’t deserve to be happy’ sentence completely from your mind. It will only lead you to do bad things and have even worse thoughts.
Tutti affrontiamo situazioni difficili e abbiamo dolori diversi. Tuttavia, il punto è guardare sempre il lato positivo della vita. Concentratevi sulle cose positive, pensare in modo positivo, and you’ll see that you‘ll be overwhelmed with emozioni positive.
I hope you’ll listen to my advice because, trust me, there is always someone who cares for you, even if you aren’t aware of it.
Right now, I care for you, and I’m begging you to never forget that you are worthy of a happy life. You deserve to be happy, and I know you will be.
